Наиболее быстро убрать низ живота

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »

ie wrote:
Easbayguy wrote: 25 Aug 2018 00:16
ie wrote: 24 Aug 2018 16:31
Айва wrote: 24 Aug 2018 01:16 3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.
я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"

ну тоесть пиво это практически овощи :umnik1:

где я сбился с пути? :?
Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!
ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Мальчик-Одуванчик
Уже с Приветом
Posts: 15526
Joined: 27 Sep 2007 22:53

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Мальчик-Одуванчик »

Flash-04 wrote: 25 Aug 2018 03:12
ie wrote: ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10632
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Easbayguy »

ie wrote: 25 Aug 2018 01:38
Easbayguy wrote: 25 Aug 2018 00:16
ie wrote: 24 Aug 2018 16:31
Айва wrote: 24 Aug 2018 01:16 3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.
я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"

ну тоесть пиво это практически овощи :umnik1:

где я сбился с пути? :?
Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!
ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Быстро пьете, скажем пришли друзья помочь с чем нибудь, мебель перенести или диван привезти и потихонку начали пиво пить часа в два, к 10 вечера чего только не усидишь.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10632
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Easbayguy »

Мальчик-Одуванчик wrote: 25 Aug 2018 04:22
Flash-04 wrote: 25 Aug 2018 03:12
ie wrote: ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
Такое чуство что никто по beer garden Мюнхенским никогда не ходил!
Вот мой самый любимый, сколько раз небыл, никогда не надоедает, под 700 летними орехами сидет', augustine keller beer garden Image
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

shadow7256 wrote: 25 Aug 2018 03:09
Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 18:03
shadow7256 wrote: 24 Aug 2018 18:01
Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 17:31 "Накачаться" при вашем росте можно до 80-85 примерно, не больше, все остальное будет только за счет набора жира.
ну вот я решил доказать, что это неправда и доказал :)
В смысле - доказали? У вас было 100 кг при минимальной жирности? Позвольте вам не поверить
Я не знаю что такое минимальная жирность я не проф бодибилдер но ожирения не было. Да и вообще набрать 100 кг не так сложно. Много протеина и куча тренировок
"минимальная жирность" - это то, что во всяких таблицах жирности оценивается словами "хорошо" и "очень хорошо". В цифрах это для нашего возраста процентов 15%.
Без ожирения набрать 100 кг с вашим ростом невозможно. Я был 100 кг, и был при этом то ли 17, то ли 19% жирности, а вы, учитывая разницу в росте, никак вне зоны ожирения быть не могли с таким весом.
User avatar
Prosche
Уже с Приветом
Posts: 8090
Joined: 08 Nov 2004 12:24
Location: GA

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Prosche »

Serguei666 wrote: 25 Aug 2018 07:04
shadow7256 wrote: 25 Aug 2018 03:09
Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 18:03
shadow7256 wrote: 24 Aug 2018 18:01
Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 17:31 "Накачаться" при вашем росте можно до 80-85 примерно, не больше, все остальное будет только за счет набора жира.
ну вот я решил доказать, что это неправда и доказал :)
В смысле - доказали? У вас было 100 кг при минимальной жирности? Позвольте вам не поверить
Я не знаю что такое минимальная жирность я не проф бодибилдер но ожирения не было. Да и вообще набрать 100 кг не так сложно. Много протеина и куча тренировок
"минимальная жирность" - это то, что во всяких таблицах жирности оценивается словами "хорошо" и "очень хорошо". В цифрах это для нашего возраста процентов 15%.
Без ожирения набрать 100 кг с вашим ростом невозможно. Я был 100 кг, и был при этом то ли 17, то ли 19% жирности, а вы, учитывая разницу в росте, никак вне зоны ожирения быть не могли с таким весом.
Легче фото выставить, а то беспредметный разговор
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Prosche wrote: 24 Aug 2018 01:44
shadow7256 wrote: 24 Aug 2018 01:23
Айва wrote: 24 Aug 2018 01:16 1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.
а нафига тогда народ вообще упражнения на пресс делает?
С той же целью, что и все остальные, накачать мышцы, в данном случае пресса.
Ну как бы да! И ещё раз да! Бицуху качаете, она растёт, так же и с мышцами живота и с любыми другими.
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Последние 2-3 кг всегда самое сложное убрать. Я например, проводила эксперимент перед отпуском. Три недели без сахара. Совсем! Я не сладкоежка в принципе, стараюсь держать себя в форме, но все же кое что позволяю, думала это так мало, ерунда, на фигуре не скажется. Но на этот раз исключила совсем(мороженое, шоколад, зефир, печенье и тд), фрукты ела! За три недели ушли 3,5; 4 кг. Какие были кубики!!!
Приеду с отпуска, повторю. Сейчас не могу)).

Ещё хотела поделиться собственными наблюдениями. Мой пресс укрепился за счёт базовых упражнений: различные тяги и приседания и "лесоруб".
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24508
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Айва »

Healer wrote: 25 Aug 2018 01:13
Айва wrote: 24 Aug 2018 02:50
Healer wrote:Кроме того, крепкие мышцы живота помогают поддерживать позвоночник.
Я бы сказала, мышцы кора, а не живота. Позвоночник поддерживать не только спереди нужно.
Я же сказал "помогают", вместе с мышцами спины имелось ввиду.
Не проще ли сразу кор укреплять, чем по отдельности входящие в него мышцы (не ограничивающиеся прессом и мышцам спины)?🤔
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Healer
Уже с Приветом
Posts: 1761
Joined: 14 Jan 2011 20:01

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Healer »

Айва wrote: 26 Aug 2018 01:27
Healer wrote: 25 Aug 2018 01:13
Айва wrote: 24 Aug 2018 02:50
Healer wrote:Кроме того, крепкие мышцы живота помогают поддерживать позвоночник.
Я бы сказала, мышцы кора, а не живота. Позвоночник поддерживать не только спереди нужно.
Я же сказал "помогают", вместе с мышцами спины имелось ввиду.
Не проще ли сразу кор укреплять, чем по отдельности входящие в него мышцы (не ограничивающиеся прессом и мышцам спины)?🤔
Ну почему же по отдельности? " Какой же вы непонятливый!"(с) :D Все в комплексе. Все вместе.
Пользуясь случаем, передаю привет тем, кто еще без привета...
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24508
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Айва »

Healer wrote: 26 Aug 2018 01:53
Айва wrote: 26 Aug 2018 01:27
Healer wrote: 25 Aug 2018 01:13
Айва wrote: 24 Aug 2018 02:50
Healer wrote:Кроме того, крепкие мышцы живота помогают поддерживать позвоночник.
Я бы сказала, мышцы кора, а не живота. Позвоночник поддерживать не только спереди нужно.
Я же сказал "помогают", вместе с мышцами спины имелось ввиду.
Не проще ли сразу кор укреплять, чем по отдельности входящие в него мышцы (не ограничивающиеся прессом и мышцам спины)?🤔
Ну почему же по отдельности? " Какой же вы непонятливый!"(с) :D Все в комплексе. Все вместе.
Это вы меня не понимаете :sorry:
На вопрос ТС "зачем люди пресс качают?" вы упомянули поддержку позвоночника.
Я же считаю, чем тратить 10 минут на качание пресса (как части кора), лучше потратить те же 10 минут на проработку всего кора, если целью стоит укрепление кора.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Flash-04 wrote: 25 Aug 2018 03:12
ie wrote:
Easbayguy wrote: 25 Aug 2018 00:16
ie wrote: 24 Aug 2018 16:31
Айва wrote: 24 Aug 2018 01:16 3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.
я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"

ну тоесть пиво это практически овощи :umnik1:

где я сбился с пути? :?
Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!
ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.
Не пью пиво совсем!
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »


Мальчик-Одуванчик wrote:
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
Да, до похудения мог спокойно выпить два. После - поллитра максимум. Видимо желудок сжался.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
DropAndDrag
Уже с Приветом
Posts: 6019
Joined: 11 Mar 2011 05:36

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by DropAndDrag »

посмотрел брина на кухне - набор продуктов минимум. неужели все качки так едят, позволяя себе иной раз расслабиться :pain1:
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Serguei666 »

DropAndDrag wrote: 27 Aug 2018 04:24 посмотрел брина на кухне - набор продуктов минимум. неужели все качки так едят, позволяя себе иной раз расслабиться :pain1:
Про качков тоже есть фильмы. Посмотрите "Relentless", к примеру, узнАете, что и сколько едят качки
https://www.amazon.com/Ronnie-Coleman-R ... B000TJ6PRE
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 17:35 Да, и еще - быстро не получится. Нормальный темп похудения - полкило в неделю, быстрее не нужно. Чтобы сбросить 10 кг, нужно полгода примерно, при условви, что делаешь все правильно и от планов не отклоняешься
Откуда вообще такие цифры?! И кому "не надо"? Кто в принципе не жиреет, не занимаясь ни чем, и жрет все подряд, лениво набирая по 1.5 кг в год, может и не надо.
У меня например стоит побухать с шашлыками одни выходные, сразу весы показывают +2 кг. А если гостить у родителей и не обижать их отказами есть их еду то за неделю сразу +4 кг
И как вы себе это представляете - поел разок шашлычок,а потом этот жир 2 месяца сгонять?
Нормальный темп сгонки - это 2-3 кг в неделю, остальное это онанизм
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 5691
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by mavr »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 10:37
Serguei666 wrote: 24 Aug 2018 17:35 Да, и еще - быстро не получится. Нормальный темп похудения - полкило в неделю, быстрее не нужно. Чтобы сбросить 10 кг, нужно полгода примерно, при условви, что делаешь все правильно и от планов не отклоняешься
Откуда вообще такие цифры?! И кому "не надо"? Кто в принципе не жиреет, не занимаясь ни чем, и жрет все подряд, лениво набирая по 1.5 кг в год, может и не надо.
У меня например стоит побухать с шашлыками одни выходные, сразу весы показывают +2 кг. А если гостить у родителей и не обижать их отказами есть их еду то за неделю сразу +4 кг
И как вы себе это представляете - поел разок шашлычок,а потом этот жир 2 месяца сгонять?
Нормальный темп сгонки - это 2-3 кг в неделю, остальное это онанизм
(Слюнявит пальцы) Давайте посчитаем.

2 кг это у нас 4.4 фунта.
Фунт жира 3500 калорий
Итого 15500 калорий.
Rule of thumb на милю бега тратится 100 калорий.
Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.
OtherSide
Уже с Приветом
Posts: 15770
Joined: 01 Mar 2008 15:14

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by OtherSide »

mavr wrote: 27 Aug 2018 11:33
Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.
А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »

такой темп - это огромный стресс для организма.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
ie
Уже с Приветом
Posts: 11019
Joined: 15 May 2002 02:09
Location: Boston, MA

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by ie »

Flash-04 wrote: 26 Aug 2018 22:11
Мальчик-Одуванчик wrote:
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
Да, до похудения мог спокойно выпить два. После - поллитра максимум. Видимо желудок сжался.
так надо растягивать! что ж вы теперь всю жизнь будете мучится?
User avatar
ie
Уже с Приветом
Posts: 11019
Joined: 15 May 2002 02:09
Location: Boston, MA

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by ie »

Easbayguy wrote: 25 Aug 2018 06:31 Такое чуство что никто по beer garden Мюнхенским никогда не ходил!
это мечта!
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

OtherSide wrote: 27 Aug 2018 11:42
mavr wrote: 27 Aug 2018 11:33
Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.

Согласен. Меньше просто онанизм.
А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить
Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »

ie wrote: 27 Aug 2018 14:48 так надо растягивать! что ж вы теперь всю жизнь будете мучится?
наоборот, живу комфортно. не вижу причин растягивать обратно 8)
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Flash-04 »

Maxisha wrote: 27 Aug 2018 14:56 Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.
вы видимо еще плохо знакомы с OtherSide, его ник надо воспринимать буквально и не искать смысла в том что он пишет :D

Нарушение пп. 1.1, 1.3, 1.7. Для начала, предупреждение.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Наиболее быстро убрать низ живота

Post by Maxisha »

Flash-04 wrote: 27 Aug 2018 15:01
ie wrote: 27 Aug 2018 14:48 так надо растягивать! что ж вы теперь всю жизнь будете мучится?
наоборот, живу комфортно. не вижу причин растягивать обратно 8)
Молодец!!!

Return to “Фитнес”