Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.ie wrote:ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.Easbayguy wrote: ↑25 Aug 2018 00:16Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!ie wrote: ↑24 Aug 2018 16:31я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"
ну тоесть пиво это практически овощи
где я сбился с пути?
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Наиболее быстро убрать низ живота
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 15526
- Joined: 27 Sep 2007 22:53
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Быстро пьете, скажем пришли друзья помочь с чем нибудь, мебель перенести или диван привезти и потихонку начали пиво пить часа в два, к 10 вечера чего только не усидишь.ie wrote: ↑25 Aug 2018 01:38ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.Easbayguy wrote: ↑25 Aug 2018 00:16Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!ie wrote: ↑24 Aug 2018 16:31я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"
ну тоесть пиво это практически овощи
где я сбился с пути?
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Такое чуство что никто по beer garden Мюнхенским никогда не ходил!
Вот мой самый любимый, сколько раз небыл, никогда не надоедает, под 700 летними орехами сидет', augustine keller beer garden
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
"минимальная жирность" - это то, что во всяких таблицах жирности оценивается словами "хорошо" и "очень хорошо". В цифрах это для нашего возраста процентов 15%.shadow7256 wrote: ↑25 Aug 2018 03:09Я не знаю что такое минимальная жирность я не проф бодибилдер но ожирения не было. Да и вообще набрать 100 кг не так сложно. Много протеина и куча тренировокSerguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 18:03В смысле - доказали? У вас было 100 кг при минимальной жирности? Позвольте вам не поверитьshadow7256 wrote: ↑24 Aug 2018 18:01ну вот я решил доказать, что это неправда и доказалSerguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 17:31 "Накачаться" при вашем росте можно до 80-85 примерно, не больше, все остальное будет только за счет набора жира.
Без ожирения набрать 100 кг с вашим ростом невозможно. Я был 100 кг, и был при этом то ли 17, то ли 19% жирности, а вы, учитывая разницу в росте, никак вне зоны ожирения быть не могли с таким весом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 8090
- Joined: 08 Nov 2004 12:24
- Location: GA
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Легче фото выставить, а то беспредметный разговорSerguei666 wrote: ↑25 Aug 2018 07:04"минимальная жирность" - это то, что во всяких таблицах жирности оценивается словами "хорошо" и "очень хорошо". В цифрах это для нашего возраста процентов 15%.shadow7256 wrote: ↑25 Aug 2018 03:09Я не знаю что такое минимальная жирность я не проф бодибилдер но ожирения не было. Да и вообще набрать 100 кг не так сложно. Много протеина и куча тренировокSerguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 18:03В смысле - доказали? У вас было 100 кг при минимальной жирности? Позвольте вам не поверитьshadow7256 wrote: ↑24 Aug 2018 18:01ну вот я решил доказать, что это неправда и доказалSerguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 17:31 "Накачаться" при вашем росте можно до 80-85 примерно, не больше, все остальное будет только за счет набора жира.
Без ожирения набрать 100 кг с вашим ростом невозможно. Я был 100 кг, и был при этом то ли 17, то ли 19% жирности, а вы, учитывая разницу в росте, никак вне зоны ожирения быть не могли с таким весом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4371
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Ну как бы да! И ещё раз да! Бицуху качаете, она растёт, так же и с мышцами живота и с любыми другими.Prosche wrote: ↑24 Aug 2018 01:44С той же целью, что и все остальные, накачать мышцы, в данном случае пресса.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4371
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Последние 2-3 кг всегда самое сложное убрать. Я например, проводила эксперимент перед отпуском. Три недели без сахара. Совсем! Я не сладкоежка в принципе, стараюсь держать себя в форме, но все же кое что позволяю, думала это так мало, ерунда, на фигуре не скажется. Но на этот раз исключила совсем(мороженое, шоколад, зефир, печенье и тд), фрукты ела! За три недели ушли 3,5; 4 кг. Какие были кубики!!!
Приеду с отпуска, повторю. Сейчас не могу)).
Ещё хотела поделиться собственными наблюдениями. Мой пресс укрепился за счёт базовых упражнений: различные тяги и приседания и "лесоруб".
Приеду с отпуска, повторю. Сейчас не могу)).
Ещё хотела поделиться собственными наблюдениями. Мой пресс укрепился за счёт базовых упражнений: различные тяги и приседания и "лесоруб".
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Не проще ли сразу кор укреплять, чем по отдельности входящие в него мышцы (не ограничивающиеся прессом и мышцам спины)?
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1761
- Joined: 14 Jan 2011 20:01
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Ну почему же по отдельности? " Какой же вы непонятливый!"(с) Все в комплексе. Все вместе.
Пользуясь случаем, передаю привет тем, кто еще без привета...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Это вы меня не понимаете
На вопрос ТС "зачем люди пресс качают?" вы упомянули поддержку позвоночника.
Я же считаю, чем тратить 10 минут на качание пресса (как части кора), лучше потратить те же 10 минут на проработку всего кора, если целью стоит укрепление кора.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4371
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Не пью пиво совсем!Flash-04 wrote: ↑25 Aug 2018 03:12Херасе аппетит. Я поллитра выпиваю с трудом.ie wrote:ну низнаю... я пиво люблю и пью... литр могу выпить легко.Easbayguy wrote: ↑25 Aug 2018 00:16Ну как бы 3 литра пива выпить легко, а 3 кг овощей труднее!ie wrote: ↑24 Aug 2018 16:31я извиняюсь за дилетантский вопрос...
а что нитак с пивом? ну конечно если не пить его ведрами каждый день...
вроде калорий там не так много (Calorie Density)
например пилснер 39 кал на 100г.
овощи которые все советуют есть:
"vegetable that contains 30 calories per 100 grams"
ну тоесть пиво это практически овощи
где я сбился с пути?
два литра -- буду пьян и с утра будет похмелье
три литра -- с утра будет рельно плохо (нипоню кагда последний раз столько пил)
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Да, до похудения мог спокойно выпить два. После - поллитра максимум. Видимо желудок сжался.Мальчик-Одуванчик wrote:
Что как-бы странно: литр пива - это вообще ниочем.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 6019
- Joined: 11 Mar 2011 05:36
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
посмотрел брина на кухне - набор продуктов минимум. неужели все качки так едят, позволяя себе иной раз расслабиться
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Про качков тоже есть фильмы. Посмотрите "Relentless", к примеру, узнАете, что и сколько едят качкиDropAndDrag wrote: ↑27 Aug 2018 04:24 посмотрел брина на кухне - набор продуктов минимум. неужели все качки так едят, позволяя себе иной раз расслабиться
https://www.amazon.com/Ronnie-Coleman-R ... B000TJ6PRE
-
- Уже с Приветом
- Posts: 15770
- Joined: 01 Mar 2008 15:14
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Откуда вообще такие цифры?! И кому "не надо"? Кто в принципе не жиреет, не занимаясь ни чем, и жрет все подряд, лениво набирая по 1.5 кг в год, может и не надо.Serguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 17:35 Да, и еще - быстро не получится. Нормальный темп похудения - полкило в неделю, быстрее не нужно. Чтобы сбросить 10 кг, нужно полгода примерно, при условви, что делаешь все правильно и от планов не отклоняешься
У меня например стоит побухать с шашлыками одни выходные, сразу весы показывают +2 кг. А если гостить у родителей и не обижать их отказами есть их еду то за неделю сразу +4 кг
И как вы себе это представляете - поел разок шашлычок,а потом этот жир 2 месяца сгонять?
Нормальный темп сгонки - это 2-3 кг в неделю, остальное это онанизм
-
- Уже с Приветом
- Posts: 5691
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
(Слюнявит пальцы) Давайте посчитаем.OtherSide wrote: ↑27 Aug 2018 10:37Откуда вообще такие цифры?! И кому "не надо"? Кто в принципе не жиреет, не занимаясь ни чем, и жрет все подряд, лениво набирая по 1.5 кг в год, может и не надо.Serguei666 wrote: ↑24 Aug 2018 17:35 Да, и еще - быстро не получится. Нормальный темп похудения - полкило в неделю, быстрее не нужно. Чтобы сбросить 10 кг, нужно полгода примерно, при условви, что делаешь все правильно и от планов не отклоняешься
У меня например стоит побухать с шашлыками одни выходные, сразу весы показывают +2 кг. А если гостить у родителей и не обижать их отказами есть их еду то за неделю сразу +4 кг
И как вы себе это представляете - поел разок шашлычок,а потом этот жир 2 месяца сгонять?
Нормальный темп сгонки - это 2-3 кг в неделю, остальное это онанизм
2 кг это у нас 4.4 фунта.
Фунт жира 3500 калорий
Итого 15500 калорий.
Rule of thumb на милю бега тратится 100 калорий.
Т.е. грубо на 2 кг похудеть в неделю не меняя диеты надо набегивать 155 км.
Согласен. Меньше просто онанизм.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 15770
- Joined: 01 Mar 2008 15:14
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
А кто вам сказал что не надо менять диету?
Можно сократить калории примерно до 700-1000 и плавать каждый день брасом по 2 часа. Или например полтора часа велик + час плавание. Где-то грамм по 400 в день будет уходить
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
такой темп - это огромный стресс для организма.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11019
- Joined: 15 May 2002 02:09
- Location: Boston, MA
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11019
- Joined: 15 May 2002 02:09
- Location: Boston, MA
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4371
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
Какие 700-1000??? У меня 1800 и вес 50 кг. Вы откровенно не правильно питаетесь. Почитайте в интернете умную литературу что ли. Такими своими познаниями так и будут у вас качели после шашлыков и тп с весом.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
наоборот, живу комфортно. не вижу причин растягивать обратно
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 63430
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: Наиболее быстро убрать низ живота
вы видимо еще плохо знакомы с OtherSide, его ник надо воспринимать буквально и не искать смысла в том что он пишет
Нарушение пп. 1.1, 1.3, 1.7. Для начала, предупреждение.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4371
- Joined: 29 Aug 2016 10:02