О похудении

[Eman N. Azi-Nagro]

Употребляю только цельно-зерновые продукты (сухие завтраки, хлеб, макароны) кисло-молочные продукты с низким содержанием жира

[TwoBigCats]

во всех темах про питание вы очень умно бомбите всех в пух и прах. Не сомневаюсь, что и гречку с кефиром легко разбомбите. Может, раскроете нам, наконец, секреты самого правильного питания?

Никаких секретов у меня нет.. Это непросто, но здоровье дороже, поэтому я стараюсь, часто ем жыр ложками, к примеру, кокосовый или просто топлёное масло ..

[Araks]

А так, на хорошей жырной сытной еде достаточно есть два раза в день. Сахар при этом в крови стабильный, инсулин низкий, чувства голода практически нет.

При таких перерывах между едой (12 и более часов) в желчном пузыре скапливается большое количество желчи и, чтобы там поместиться, она начинает отдавать влагу, т.е. концентрироваться. Потом это сказывается на пищеварении + начинает зарождаться желчекаменная болезнь. Кроме того, при больших перерывах, организм пытается запасаться впрок, то биш в жир. + Сильно голодный человек ест больше. Питаться надо 4-5 раз в день, но ессно в умеренных количествах.

[TwoBigCats]

А так, на хорошей жырной сытной еде достаточно есть два раза в день. Сахар при этом в крови стабильный, инсулин низкий, чувства голода практически нет.

Питаться надо 4-5 раз в день, но ессно в умеренных количествах.

+1

[UFO]

Я перестала есть после 6 часов вечера (могу, однако, съесть маленький йогурт, если совсем невмоготу), и похудела на 7 кг за 2.5 месяца. Ну и спорт, конечно, добавила кроме диеты. В течении дня питаюсь 3-4 раза небольшими порциями. Ограничиваю жаренное, жирное, кондитерские изделия. Ем хлеб (whole grain), йогурты, кефир, мясо, рыбу, птицу, МНОГО овощей и фруктов, шоколад (немного, где - то на 100ккал). Редко (раз в неделю, где - то) ем рис, макаронные изделия, картофель, какой - нибудь пирожок или пирожное.

[Eman N. Azi-Nagro]

При таких перерывах между едой (12 и более часов) в желчном пузыре скапливается большое количество желчи и, чтобы там поместиться, она начинает отдавать влагу, т.е. концентрироваться. Потом это сказывается на пищеварении + начинает зарождаться желчекаменная болезнь. Кроме того, при больших перерывах, организм пытается запасаться впрок, то биш в жир. + Сильно голодный человек ест больше. Питаться надо 4-5 раз в день, но ессно в умеренных количествах.

Чтобы желчь не накапливалась и не застаивалась надо есть много жырной еды. Факторами риска для развития желчнокаменной болезни являются наши старые знакомые - диабет и ожирение. Которые, в свою очередь, вызываются углеводами.

Even as many doctors subscribe to the myth that eating fat and cholesterol leads to gall stones, research indicates that eating too little fat and too much carbohydrate in the form of grains, sugars and starches actually leads to gall bladder ailments.1 The organ has one fundamental purpose: to help you digest food, specifically fats. Meddle with the performance of its job—as you do when you don't eat enough fat to keep it in working order—and you endanger its health. Instead, the bile just sits in the organ, losing water and thickening.
http://www.liverdoctor.com/index.php?pa ... ll-bladder

Голодный человек и на самом деле ест очень много. Углеводы, как правило, и вызывают чувство зверского голода за счёт гипогликемии, поэтому и приходится питаться 4-5 раз в день (!!). Каждые 2 часа????

[geek7]

Недавно узнал, что очень вредно делать большие перерывы между едой, типа, не есть после 5-6 и т.п.

Экспериментально или кто просветил?

Сейчас занимаюсь снижением соли. В России есть профилактическая соль(с пониженным содержанием натрия),

Это как? с хлоркой ?

[geek7]

Никакого животного мяса и жира не ем

На искусственное из пробирки перешли?

Ну ясно же написанно - TwoBigCats просто не считает птицу животным

[Araks]

Чтобы желчь не накапливалась и не застаивалась надо есть много жырной еды.

1. Интересно, что вы понимаете под "много"? Звучит пугающе.
2. Как много жира вы собираетесь есть, чтобы задействовать желчь, вырабатываемую за 12+ часов? С трудом верится, что такое возможно. Точнее, что после этого можно остаться здоровым.

Голодный человек и на самом деле ест очень много.

А как вы можете быть не голодным после 12+-часового перерыва в еде?

[Araks]

Недавно узнал, что очень вредно делать большие перерывы между едой, типа, не есть после 5-6 и т.п.

Экспериментально или кто просветил?

Посмотрел видео Российской Академии Питания (по-моему так она называется). А недавно родственница у них в клинике лежала (в Москве) 5 дней. Похудела на 5КГ, ела, практически, все, но по их системе - 5 раз в день.

[bulochka]

Сейчас занимаюсь снижением соли. В России есть профилактическая соль(с пониженным содержанием натрия),

Это как? с хлоркой ?

Я думаю, с калием. А насчет хлорки - ну соль это в любом случае хлорид, либо натрия, либо калия. Так что, действительно, если не с хлоркой, то с хлором.

[jarina]

Сейчас занимаюсь снижением соли. В России есть профилактическая соль(с пониженным содержанием натрия),

Это как? с хлоркой ?

Я думаю, с калием. А насчет хлорки - ну соль это в любом случае хлорид, либо натрия, либо калия. Так что, действительно, если не с хлоркой, то с хлором.

Молекулярным.

[VitaliyK]

В воде только помыть...

Спасибо за развернутый ответ. Буду пробовать!

[butterflyAZ]

Проголосовала за вторую. Аффтар на ней похож на Андрона Кончаловского в молодости. А заметили, как очки на Аффтаре вместе с ним худели? Класс!

[tolikmolik]

Факторами риска для развития желчнокаменной болезни являются наши старые знакомые - диабет и ожирение. Которые, в свою очередь, вызываются углеводами.

По моему вы все придумываете. Так считалось сто лет назад, когда о диабете ничего не было известно. Сейчас же уже существуют "сотни исследований" на эту тему. Я даже сходил на сайт American Diabetic Association, и там написано, что все это миф.

http://www.diabetes.org/diabetes-basics/diabetes-myths/
Myth: Eating too much sugar causes diabetes.
Fact: No, it does not

И там ясно написано, что диабет развивается у жирных, а жирными становятся от избутка калорий, а откуда беруццо калории? Из жыра, это каждый знает, ведь есть "сотни исследований" на эту тему, погуглите "жырная пища очень калорийная". И еще генетическая предрасположенность. Вот в Америке уже процентов под 30 (опять только официальные данные из "сотен исследований") стали генетически предрасположены за последние тридцать лет, в то время как правительство ведет ожесточенную борьбу с жыром, и предсказывает, что будет 50% таких предрасположенных лет через 20, и все от жыра и надо как можно скорее всем отказаццо от жыра. Но люди не слушаются, едят жырок, иногда сами того не ведая, и жыреют. А потом - бац, и диабет. И вместо того, чтобы перейти на полностью обезжыренную диету, они продолжают подъедать жырком втихарца, диабет от этого еще сильнее развивается. В добавок к этому жыр, если насыщенный, забивает артерии ("сотни исследований" плюс здравый смысл, он же твердый!), еще холестерин повышается, а это плохо ("сотни исследований" плюс все это знают), вообще непонятно зачем этот холестерин нужен человеку. И ведь, что жыр, что холестерин, они очень хитрые, сначала, как возьмутся люди исследования крупномасштабные проводить, да на сотни миллионов долларов, так они тут же свою черную личину скрывают, начиная с 50х годов до где-то 80х результаты были сплошь нулевые во всех крупномасштабных стадях, ну кроме тех, которые сам великий борец с жыром Ансел Кис проводил, тот так хитро свои экспекременты обставлял, что жыру было уже не скрыццо. Какое-то время были еще денайеры, которым казалось, что экспекременты и онализы Ансела уж больно Карго культом попахивают, но авторитет Ансела был столь велик, что они предпочли заткнуццо. И ваще Конгресс решил, шо медлить нельзя, жыр надо мочить, и понеслась, приняли пирамиду. Но жыр он же хитрый, чем меньше его едят, тем более вреден он становится. Надо совсем от него отказаться и будет всем счастье.