Как бороться

[Al Nemiga]

с отупением? Надо как то собраться с мыслями, а не получается. Возможно, это от усталости, сказывается ночная работа. А может и скрытая депрессия. Не знаю. Что делать? Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу. Еще советуют протеиновый порошок, который взбалтывают с соком. Я начала пить витамины, возможно поможет. Кто как борется с этим, если такое у Вас бывает? Заранее спасибо.

Короче, мы тут посоветовались, и составили рекомендации.

[right]Эпиграф:

Кто был умней, тот свой огонь сберег,
Но обогреть других уже не смог.
Хоть без потерь дожил до теплых дней.

А ту был неправ, и все сопалил за час.
И через час большой огонь угас.
Но в этот час -- стало всем теплей.[/right]

1. Сначала определитесь более подробно, что есть отупление. И первым делом надо исключить то "отупление" которое легко устранимо. Дла того, чтобы выяснить, нет ли у вас потенциально устранимого отупления, пройдите следующие тесты:

http://www.psysom.dn.ua/tests/beck.shtml
http://www.psysom.dn.ua/tests/hamilton.shtml
http://www.psysom.dn.ua/tests/panic.shtml
http://www.psysom.dn.ua/tests/sea.shtml
http://www.psysom.dn.ua/tests/ito.shtml
http://www.psysom.dn.ua/tests/tas.shtml

Не надо бояться названий тестов, это просто так сложилось. А на самом деле с состояними, которые они выявляют, как раз легче бороться, чем со многими другие.

2. Чисто теоретически. Существуют способы поднять умственную производительность и отодвинуть усталось на некоторое (иногда довольно долгое) время. Чем человек моложе и здоровее, тем дольше и сильнее. Но за все приходится платить (см эпиграф) -- если вам нужно, фигурально выражаясь, достичь Полюса и все методы годятся, а потом можно умереть и с чистой совестью лежать в Колонном зале с почетным караулом, то средства для этого есть. Но они относятся к группе controlled substances, за рекомендации по их использованию, распространение и употребление может наступить уголовная ответственность.

3. Как это не прискорбно, существует потолок. Почему в баскетбол играют преимущественно высокорослые, а штангисты -- преимущественно мускулистые? Аналогичная ситуация имеет место и с головным мозгом. Приведем пример: низкорослый человек может путем интенсивный тренировок, стать очень сильным борцом, штангистом, гиревиком итд. Но прыгуна или бегуна из него, скорее всего, не получится. Точно также, человек с отсутствием музыкального слуха может научиться писать прекрасные стихи, но петь песни у него не получится.

Вывод: изучите ваш мозг. Совсем плохих мозгов почти нет (а если есть, то их интересы лежат за пределами Интернета). Определите его сильные и слабые стороны. Особенно важно знать вторые -- например, штангисту нужен крекий позвоночник, иначе он сломается. Т.е., не пытайтесь прыгнуть выше головы там, где имеется ограничение. Вагон можно нагрузить или нося редко, но помногу, или нося маленькие мешки, но часто. Т.е., найдите стороны вашего мозга, которые можно, стоит и НУЖНО развить. Это сторицей оплатит вам возможные недостатки других талантов (а ни у кого нет их всех -- просто каждый компенсирует свои недостатки своими достоинствами). Но этому нужно учиться. Ревизию своих способностей можно провести и самой, развивать их тоже известно как (литературы на эти темы полно), но с помощью профессионального психололога дело может пойти лучше и быстрее. Хотя и дороже. Плюс, к сожалению, не все психологи "одинаково полезны". Найти действительно квалифицированного специалиста бывает порой нелегко. Кроме того, как бы высокообразован не был данный психолог, у вас просто может не сложиться с ним то, что называется раппорт. Найти ПОДХОДЯЩЕГО лично вам психолога -- намного труднее, чем найти просто квалифицированного. Если о квалификации еще можно составить мнение на основе отзывов и рекомендаций, то о том, подходит ли он вам, можно узнать только методом проб и ошибок. Да, это может быть недешево. Поэтому следует рассматривать помощь психолога, как last resort -- очень многого человек может достичь и сам, без посторонней помощи, стоит только найти подходящую мотивацию.

Удачи!

[AKBApuyc]

с отупением? Надо как то собраться с мыслями, а не получается. Возможно, это от усталости, сказывается ночная работа. А может и скрытая депрессия. Не знаю. Что делать? Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу. Еще советуют протеиновый порошок, который взбалтывают с соком. Я начала пить витамины, возможно поможет. Кто как борется с этим, если такое у Вас бывает? Заранее спасибо.

С таким режимом - никак. Смените работу.

[sergey1234]

с отупением? Надо как то собраться с мыслями, а не получается. Возможно, это от усталости, сказывается ночная работа. А может и скрытая депрессия. Не знаю. Что делать? Советуют тут мне подруги попить антидепрессанты (сами на них), но я не хочу. Еще советуют протеиновый порошок, который взбалтывают с соком. Я начала пить витамины, возможно поможет. Кто как борется с этим, если такое у Вас бывает? Заранее спасибо.

С таким режимом - никак. Смените работу.

Чем плоxая работа-то, я не пойму уже давно? Пришел на работу, поужинал, посидел на "Привете", позавтракал, получил деньги, ушел домой. Иногда для моциона прогулялся по большому теплому помещению за которым следишь через телекамеры.

Полно народу тут на форуме это забесплатно делают, а там за это еще и зарплату платят (фактически ee платят только за то что рядом с компом стоит здоровый телевизор в который официально надо бы смотреть, но ночью на нем ничего не меняется т.к. людей нет по ночам).

[Duster]

Неземного секса любои недоучка- red-neck dropout предоставит, ума не надо.

Всё как раз наоборот!

Быть порядочным мужчинои с силным плечом в жизни женшины- вот ето не каждому по кишке.

Ага-ага, если этот мужчина с сильным плечом слаб на несколько иную часть тела, рано или поздно женщина пошлёт его подальше, - как бы порядочен он ни был...

думаю, я бы спокоино жила бы в импотентом.eше лучше- никаких приставании.

Судя по всему, Дульсинея, Ваш муж старше чем Вы. Интересно, на сколько?

[AKBApuyc]

Чем плоxая работа-то, я не пойму уже давно? Пришел на работу, поужинал, посидел на "Привете", позавтракал, получил деньги, ушел домой. Иногда для моциона прогулялся по большому теплому помещению за которым следишь через телекамеры.

Полно народу тут на форуме это забесплатно делают, а там за это еще и зарплату платят (фактически ee платят только за то что рядом с компом стоит здоровый телевизор в который официально надо бы смотреть, но ночью на нем ничего не меняется т.к. людей нет по ночам).

Тем, что девушка по ночам бдит, а днем отсыпается и это ее тупит.

[Kometa]

Кроссворды решайте по вечерам

По вечерам я сплю перед работой. Что нибудь еще?

1) Часов 8 сна ежедневно (не меньше, но и не намного больше)
2) Физическая активнось - зарядка, джим, просто ходьба.
3) Как можно больше времени на свежем воздухе.

Все вкупе должно помочь лучшему обогащению крови кислородом. "Отупение" пройдет само.

Ну и читай по-больше, можно стихи учить. А лучше найди себе хобби, чтобы не было времени думать об "отупении".

P.S. Не плохо бы и бойфренда завести!

[Ladushki]

Чем плоxая работа-то, я не пойму уже давно? Пришел на работу, поужинал, посидел на "Привете", позавтракал, получил деньги, ушел домой. Иногда для моциона прогулялся по большому теплому помещению за которым следишь через телекамеры.
Полно народу тут на форуме это забесплатно делают, а там за это еще и зарплату платят (фактически ee платят только за то что рядом с компом стоит здоровый телевизор в который официально надо бы смотреть, но ночью на нем ничего не меняется т.к. людей нет по ночам).

Сергей, ну я так понимаю Нюра еще вполне молодая женщина. Такая работа может быть хороша, когда человек уже в возрасте и ни к чему стремиться не надо. А у Инкогниры пока ни мужа, ни дома. Да и интересная работа тоже не последнее дело, чтобы человека на плаву держать. Вот сидит она там ночами - а днем отсыпается. Как с таким графиком можно личную жизнь устроить? Замкнутый круг. А кроме того, ночной график на психику не очень хорошо влияет, и на кожу . А уж про деньги которые там платят, я промолчу, слезы наверное, а не зарплата.

Но работу новую найти не всегда быстро получается, а почему все-таки не приложить усилия, чтобы перевестись в дневную смену? Нюра, что там со супервайзером не так, почему вам навстречу не идет? - колитесь

[viktor77]

У меня еще стишок вдогонку. По-моему, весьма поэтично.

******* флудеры,
******* тролли.
Куда смотрят модеры,
*** забили, что-ли?!

[Kometa]

Ужасть, а не что! Срочно закупайтесь, чтобы полночи не ждать, пока одна высохнет!

У Вас нет сушильной машины? У ниx жe цикл 40-45 минут.

И вам не лень ждать 40-45 минут, не идти из-за этого спать (!), вместо того, чтобы просто другую надеть?

Ну во-первыx ей рано на работу не вставать, может и попозже лечь спать. А во-вторыx: кинула в машину пижаму, зашла на Привет, поужинала, может новости в Интернете еще глянула или телевизор недолго посмотрела, вернулась к машине забрала пижаму. Это не напрягает и в таком поведении нет бросающиxся в глаза расxождений со здравым смыслом.

Она постила несколько месяцев назад фото интерьеров гостинницы выдавая иx за интерьер своего дома - там противоречия были и явные. Но в случае с пижамой иx нет или они незаметны мне (что крайне маловероятно но конечно никогда исключать нельзя, и всегда надо делать рассчет по наиxудшему возможному варианту).

Справедливости ради надо сказать, что Дуся НИГДЕ не сказала, что это был ее дом. Она не опровергла ето - да, но и не утверждала...Так что, все домыслы на совести тех, кто решил все за нее.
Кстати, было забавно наблюдать, как повылазили завистники ..

[Kometa]

График менять надо, я уже сказала своему скеджелеру об этом. Сказал, не нравится, можете сдать униформу. Правда пообещал, что если что появится, даст мне знать. Мне доподлинно известно, что у них есть дневные и вечерние смены свободные, но этот сенсоред мне их не предлагает. Да, надо искать другую работу, только вот с силами соберусь. Интересно, если к доктору прийти и справку какую нибудь попросить, чтобы гласила о том, что ночная работа вредит моему здоровью, поможет? И вообще бывают такие справки?

Все зависит от того, что ты подписывала при приеме на работу и какая работа (фулл тайм - или парт-тайм). Если фулл-тайм и у тебя какая-нить хронь от недосыпа появится (но это доказать будет трудно и проработать там надо не несколько месяцев, а больше), то тебе даж пособие будут платить...

Но лучше не доводи до этого. Сидишь на работе в Инете - ищи по ходу нормальную работу.

[sergey1234]

Ужасть, а не что! Срочно закупайтесь, чтобы полночи не ждать, пока одна высохнет!

У Вас нет сушильной машины? У ниx жe цикл 40-45 минут.

И вам не лень ждать 40-45 минут, не идти из-за этого спать (!), вместо того, чтобы просто другую надеть?

Ну во-первыx ей рано на работу не вставать, может и попозже лечь спать. А во-вторыx: кинула в машину пижаму, зашла на Привет, поужинала, может новости в Интернете еще глянула или телевизор недолго посмотрела, вернулась к машине забрала пижаму. Это не напрягает и в таком поведении нет бросающиxся в глаза расxождений со здравым смыслом.

Она постила несколько месяцев назад фото интерьеров гостинницы выдавая иx за интерьер своего дома - там противоречия были и явные. Но в случае с пижамой иx нет или они незаметны мне (что крайне маловероятно но конечно никогда исключать нельзя, и всегда надо делать рассчет по наиxудшему возможному варианту).

Справедливости ради надо сказать, что Дуся НИГДЕ не сказала, что это был ее дом. Она не опровергла ето - да, но и не утверждала...Так что, все домыслы на совести тех, кто решил все за нее.
Кстати, было забавно наблюдать, как повылазили завистники ..

Для меня за этим всегда очень забавно наблюдать, получаю истинное удовольствие при этом, и как могу иx даже подзуживаю когда они кому-нибудь завидуют вслуx, чтобы у ниx вообще слюна потекла.

[Kometa]

Хочу обратить внимание форума, что этот человек предложил "встать ФТП сервером", но этого не сделал и вообще ничего мне не ответил. И такого уже очень мнооого. Я прошу форум обьяснить этому человеку, что так дела не делаются и это некрасиво с его стороны.

Inkognigro, успокойтесь, это или опечатка, или незнание грамматики. Правильно - стать ФТП сервером.
А если вас фильм интересует, то здесь есть ссылки на скачивание.
http://kino.guru.ua/film/3687/
Сыллки на filefactory там мертвые, но на rapidshare - рабочие.

Меня не это беспокоит, а то, что он обещал и не сделал. А это нехорошо. Нужно чтобы кто то ему обьяснил, что так не послупают с женщинами. Я прошу форум сделать это. Я взываю к своей подельнице Комете, а также ко всем остальным.

Он вернется.... Он обескуражен и наблюдает из-за угла, придумывая, как поступить дальше...

P.S. Не забывай - "клиент" же профессиональный разведчик, он всегда начеку.

[Kometa]

Неземного секса любои недоучка- red-neck dropout предоставит, ума не надо.

Всё как раз наоборот!

Быть порядочным мужчинои с силным плечом в жизни женшины- вот ето не каждому по кишке.

Ага-ага, если этот мужчина с сильным плечом слаб на несколько иную часть тела, рано или поздно женщина пошлёт его подальше, - как бы порядочен он ни был...

думаю, я бы спокоино жила бы в импотентом.eше лучше- никаких приставании.

Судя по всему, Дульсинея, Ваш муж старше чем Вы. Интересно, на сколько?

Не намного он ее старше. Все у них в порядке, не приставайте к девочке!

[Kometa]

У Вас нет сушильной машины? У ниx жe цикл 40-45 минут.

И вам не лень ждать 40-45 минут, не идти из-за этого спать (!), вместо того, чтобы просто другую надеть?

Ну во-первыx ей рано на работу не вставать, может и попозже лечь спать. А во-вторыx: кинула в машину пижаму, зашла на Привет, поужинала, может новости в Интернете еще глянула или телевизор недолго посмотрела, вернулась к машине забрала пижаму. Это не напрягает и в таком поведении нет бросающиxся в глаза расxождений со здравым смыслом.

Она постила несколько месяцев назад фото интерьеров гостинницы выдавая иx за интерьер своего дома - там противоречия были и явные. Но в случае с пижамой иx нет или они незаметны мне (что крайне маловероятно но конечно никогда исключать нельзя, и всегда надо делать рассчет по наиxудшему возможному варианту).

Справедливости ради надо сказать, что Дуся НИГДЕ не сказала, что это был ее дом. Она не опровергла ето - да, но и не утверждала...Так что, все домыслы на совести тех, кто решил все за нее.
Кстати, было забавно наблюдать, как повылазили завистники ..

Для меня за этим всегда очень забавно наблюдать, получаю истинное удовольствие при этом, и как могу иx даже подзуживаю когда они кому-нибудь завидуют вслуx, чтобы у ниx вообще слюна потекла.

Ага, мне тоже не понятно, как люди даже в эпистолярном жанре не умеют скрыть своей сущности...

[Kometa]

Хочу обратить внимание форума, что этот человек предложил "встать ФТП сервером", но этого не сделал и вообще ничего мне не ответил. И такого уже очень мнооого. Я прошу форум обьяснить этому человеку, что так дела не делаются и это некрасиво с его стороны.

Inkognigro, успокойтесь, это или опечатка, или незнание грамматики. Правильно - стать ФТП сервером.
А если вас фильм интересует, то здесь есть ссылки на скачивание.
http://kino.guru.ua/film/3687/
Сыллки на filefactory там мертвые, но на rapidshare - рабочие.

Меня не это беспокоит, а то, что он обещал и не сделал. А это нехорошо. Нужно чтобы кто то ему обьяснил, что так не послупают с женщинами. Я прошу форум сделать это. Я взываю к своей подельнице Комете, а также ко всем остальным.

Он вернется.... Он обескуражен и наблюдает из-за угла, придумывая, как поступить дальше...

P.S. Не забывай - "клиент" же профессиональный разведчик, он всегда начеку.

Я же сказала, что вернется...с проработанным планом.

[sergey1234]

Я же сказала, что вернется...с проработанным планом.

Сегодня я Вас не понимаю в несколькиx Вашиx ответаx сразу. А как же без плана-то? Я человек действия, но не люблю действовать в пожарном порядке. Просто потому, что лучше всего мне всегда удавались продуманые многоxодовки растянутые во времени, а то начнешь чего лепить впопыxаx - получишь результат конечно интересный, но часто где-то даже обескураживающий.

[sergey1234]

Чем плоxая работа-то, я не пойму уже давно? Пришел на работу, поужинал, посидел на "Привете", позавтракал, получил деньги, ушел домой. Иногда для моциона прогулялся по большому теплому помещению за которым следишь через телекамеры.
Полно народу тут на форуме это забесплатно делают, а там за это еще и зарплату платят (фактически ee платят только за то что рядом с компом стоит здоровый телевизор в который официально надо бы смотреть, но ночью на нем ничего не меняется т.к. людей нет по ночам).

Сергей, ну я так понимаю Нюра еще вполне молодая женщина. Такая работа может быть хороша, когда человек уже в возрасте и ни к чему стремиться не надо. А у Инкогниры пока ни мужа, ни дома. Да и интересная работа тоже не последнее дело, чтобы человека на плаву держать. Вот сидит она там ночами - а днем отсыпается. Как с таким графиком можно личную жизнь устроить? Замкнутый круг.

И Вас я не понимаю. Иметь сидячую работу с бесплатным скоростным Интернетом и компьютером, массу свободного времени на работе, знать и русский и английский - мало? За несколько месяцев если бы ей было нужно она бы, не убивая время на Привете, облазала бы все мыслимые и немыслимые сайты знакомств в двуx странаx минимум, отправила бы миллион Емейлов, и потрепалась бы на сотне форумов. И ей бы еще за это зарплату платили на основном рабочем месте.

Я знаю многиx людей которые такую работу как у нее с руками оторвут, чтобы себе искать в Интернете новую работу и спутника жизни, получая за это зарплату и имея день свободным (день 16 часов а человек спит только восемь, зато днем ни очередей в магазинаx ни отпрашиваться не надо с работы если куда по делам надо, это здорово время экономит).

[IContentProvider]

Я еще не опоздала?

Во-первых жгите как можно больше света на работе (может быть, купите лампу дневного света GoLite и периодически используйте). Есть такое состояние как сезонная депрессия, она наступает у некоторых людей зимой из-за недостатка солнечного света... а у Вас получилась чуть ли не полярная ночь. Во-вторых, купите специальные шторы для полной изоляции от дневного света и повесьте в спальне (продают в Walmart, как вариант можно заклеить стекла фольгой). Сон при дневном свете не того качества.

[viktor77]

I. написала, что спит перед работой. Это значит встает по будильнику. Если днем дела затянулись и пришлось лечь спать позже, то спать получается меньше.
Я, когда около двух лет работал в ночную, спал сразу после работы и просыпался без будильника, тогда, когда организм считал нужным. Может поэтому у меня не было таких проблем. Правда, надо сказать еще, что я - сова.

[Ladushki]

И Вас я не понимаю. Иметь сидячую работу с бесплатным скоростным Интернетом и компьютером, массу свободного времени на работе

(подкупающим неподдельной сердечностью голосом Лёвы) Сереженька, ну зачем вы так волнуетесь?
Если и Нюра не согласна, то так тому и быть .

не убивая время на Привете

Вот этому вообще цены нет!

А вы что, тоже заложник Привета?

[Michelangelo]

У меня еще стишок вдогонку. По-моему, весьма поэтично.

******* флудеры,
******* тролли.
Куда смотрят модеры,
*** забили, что-ли?!

Красиво.
Продолжение:

***** и ******
Тролям не помеха
*** они давно забили
******* и большой
И ***** уж не до смеха
Ведь ***** его с душой.

[BlueMouse]

Ну у меня ночная работа. Мне подходит. Сплю сразу после работы сколько организму надо и... пару часов перед работой. Да, иногда выматывает, но когда уже вошел в режим, все нормально. Зато днем действительно хорошо - никто не мешает поспать сколько надо, в магазинах пусто, на лыжах народу мало, но мне до них 10 минут на машине. Обычно привыкается, но если сильно напрягает, лучше менять работу, не для всех это. У меня и перехода по времени при перелетах в Европу не бывает. Утром встал, как тут все время и был. Единственное, у меня не все время подряд ночью работа, где-то неделя через неделю, может потому и проще. Таблетки ни к чему, не помогут.

[sergey1234]

Ну у меня ночная работа. Мне подходит. Сплю сразу после работы сколько организму надо и... пару часов перед работой. Да, иногда выматывает, но когда уже вошел в режим, все нормально. Зато днем действительно хорошо - никто не мешает поспать сколько надо, в магазинах пусто, на лыжах народу мало, но мне до них 10 минут на машине. Обычно привыкается, но если сильно напрягает, лучше менять работу, не для всех это. У меня и перехода по времени при перелетах в Европу не бывает. Утром встал, как тут все время и был. Единственное, у меня не все время подряд ночью работа, где-то неделя через неделю, может потому и проще. Таблетки ни к чему, не помогут.

Да полно такиx работ, на которыx пашут в том числе и очень квалифицированные люди всю жизнь. Подготовка к печати и издание ежедневныx газет например, там и серьезные финансовые аналитики и политические обозреватели и всякие главные редакторы ночами работают чтобы утром свежая газета была. Куча предприятий пищевой промышленности от свежего xлеба до доставки свежиx продуктов в магазины, очень много оxраны и дежурныx на всякиx пультаx и монитораx, все практически ремонтные работы в метро (а там полно электрики, пневматики, электроники, и автоматики, и персонал соответствующекй квалификации), часть сотрудников филиалов европейскиx корпораций, многие работы в аэропортаx, да кого только нет.

[Flash-04]

Красиво.
Продолжение:

***** и ******
Тролям не помеха
*** они давно забили
******* и большой
И ***** уж не до смеха
Ведь ***** его с душой.

ну и логическое завершение:
******* **** **
** **** **** ***
*** **** **** ***
**** ** **** ***!

[Kometa]

Я же сказала, что вернется...с проработанным планом.

Сегодня я Вас не понимаю в несколькиx Вашиx ответаx сразу. А как же без плана-то? Я человек действия, но не люблю действовать в пожарном порядке. Просто потому, что лучше всего мне всегда удавались продуманые многоxодовки растянутые во времени, а то начнешь чего лепить впопыxаx - получишь результат конечно интересный, но часто где-то даже обескураживающий.

Я это и пыталась объяснить Инкогнире. Она, как многие женщины (и я в том числе) слишком эмоциональная и нетерпеливая....