Два яичных белка на ночь

[Komissar]

что я помню из советской голодной молодости: всегда хотелось пожрать. Был худой как спичка.

[Komissar]

Первый этап в двух словах.

Просыпаешься утром, умываешься, выпиваешь стакан воды с повышенным содержанием магния, одеваешься, принимаешь дозу L-карнитина и идешь гулять пешком каждый день увеличивая расстояние, без фанатизма, но не менее часа в день. Важно гулять именно утром.

Приходишь домой, принимаешь вторую часть дозы L-карнитина и еще 1,5 часа ничего не ешь. Пьёшь воду и куришь бамбук.

Потом завтрак - выпиваешь 200 мл несладкого кисломолочного продукта с повышенным содержанием белка, съедаешь горсть (что в кулачке поместится) кедровых орех и закусываешь ржаными/овсяными отрубями в "сухариках". И принимаешь дозу витаминок.

Далее до 18 часов вечера ешь только яблоки или грейпфруты (день яблочный, день грейпфруктовый)

С 18.00 ешь овощи в неограниченных количествах в сыром/тушёном/гриль, кроме свеклы, морковки, фасоли и кукурузы. Делаешь салатик на ужин с 1 столовой ложкой оливкового масла. (специи, лимон, уксус приветствуются). Можно добавить немного нежирного творога или фету. Главное! Разрешается на ужин даже бокал хорошего сухого вина до 200 мл., не больше. В небольших количествах это даже приветствуется, так как там тоже, что-то такое нужное содержится.
После ужина принимаешь крэнзим Q10.

Перед сном съедаешь два куриных белка и сразу идешь спать.

ну ты понимаешь, что работать при таком режиме невозможно?

а вино любое или красное?

[HappyCat]

да, во-первых работать в таком режиме невозможно, во-вторых я не поняла про жиры. То он предлагает бедных заморенных французских детей сливочным маслом откармливать, то практически все обзжиренное.
Вместо некоторых витаминок можно было просто съесть эти два яйца с желтками вместо бокала вина. Оно калорийное и может раз в неделю и пойдет, но каждый день?

[Kapitula123]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

[Komissar]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

[inock]

Как там «мое мнение»(ц)
Взаимодействие инсулина, кортизола, лептина и грелина всё определяет. А вот какой продукт как на них влияет.
Сахар - всплеск инсулина, потом падение, голод, всплескиеортизола, отложение жира, сахар, всплеск инсулина и т. д.

[inock]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

И где Капа колбасу в Америке находит

[Kapitula123]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского

[Kокос]

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского
[/quote]

Самое главное не уточнила - колбаса снизу или сверху? это важно.

[Komissar]

Моя натуральная диета. Утром бутерброд колбаса с хлебом и кофе. Днём неограниченно сырые овощи, фрукты, ягоды, кофе. В конце дня или вечером тарелка супа, тарелка салата. Перед сном бутерброд, если голодно. За 20 лет ничего не набрала практически

подробнее про бутер с колбасой, пожалуйста: какой хлеб, какая колбаса, мажете ли маслицем

Хлеб чёрный с русского магазина. Один слайс:D колбаса или болони в палец толщиной или миллиметра 3-4 сырокопченой.
чёрная такая цветочком из русского

а не можешь сообщить толщину колбасы в см/мм? А то кто знает, какой у тебя палец...

[Komissar]

Как там «мое мнение»(ц)
Взаимодействие инсулина, кортизола, лептина и грелина всё определяет. А вот какой продукт как на них влияет.
Сахар - всплеск инсулина, потом падение, голод, всплескиеортизола, отложение жира, сахар, всплеск инсулина и т. д.

"как страшно жить" (с)

[арлекино]

Я всю жизнь ем бутерброды с колбасой. Но больше ничего особо не ем. Вес стоит стабильный.

У меня тоже есть подруга, которая ест бутерброды с колбасой и совершенно не поправляется, абсолютно. Она и тортики может есть и вообще себя не ограничивать. Таких людей достаточно много. Можно начать с того, что генетика у людей разная. Еще от прапредков. У одних гены тех, кому нужно было накапливать, чтобы дожить от мамонта до мамонта, а у других предков было достаточно пищи и на них отбор пошел иначе. У Дробышевского есть целая лекция на эту тему.

[арлекино]

ну ты понимаешь, что работать при таком режиме невозможно?

Смотря где и кем.
Профессор в своей книге мотивирует так, что утром встал на час раньше и пошлёпал пешком на работу или до работы на машине доехал и гуляй вокруг кругами, воздухом дыши. На работе завтракаешь йогуртом с орешками и грызешь яблоки. Вернулся домой грызешь овощи и готовишь ужин. На втором этапе да, придется с собой брать или в ресторан ходить.
Но вообще не вижу сложностей. Я до переезда в Волгоград в Питере каждый день в бассейн ходила. Утром рано, до работы. Мне нравилось, что народу вообще практически в это время нет.

а вино любое или красное?

Главное сухое. А так, какое нравится. Там же еще не только полезность учитывается, но и психологическое состояние пациента, чтобы на стенку от тоски не бросался.

[арлекино]

да, во-первых работать в таком режиме невозможно, во-вторых я не поняла про жиры. То он предлагает бедных заморенных французских детей сливочным маслом откармливать, то практически все обзжиренное.
Вместо некоторых витаминок можно было просто съесть эти два яйца с желтками вместо бокала вина. Оно калорийное и может раз в неделю и пойдет, но каждый день?

Там дело не в калориях, а в том в какое время что ты потребляешь. Считайте, что эти два белка принятые на ночь, не как еда, а как лекарство. На первом этапе (две недели) ограничиваются животные белки и жиры. То есть в йогурте есть жир, даже если немного, дальше в кедровых орехах много жира, потом ты вечером съедаешь целую столовую ложку оливкового масла и добавляешь жир с творогом или фетой. На первом этапе этого достаточно. На втором этапе у тебя будет жир из жирной рыбы, мяса, сыра, масла. Только тебе надо условно в день съесть 70 гр. белка и 30 гр. жира, вот и выбирай откуда. Я уже писала, что в данном случае речь идет не о тех, кому надо пару килограмм сбросить. Бедным французским детям не надо было худеть, им надо было расти.

[Kapitula123]

Я всю жизнь ем бутерброды с колбасой. Но больше ничего особо не ем. Вес стоит стабильный.

У меня тоже есть подруга, которая ест бутерброды с колбасой и совершенно не поправляется, абсолютно. Она и тортики может есть и вообще себя не ограничивать. Таких людей достаточно много. Можно начать с того, что генетика у людей разная. Еще от прапредков. У одних гены тех, кому нужно было накапливать, чтобы дожить от мамонта до мамонта, а у других предков было достаточно пищи и на них отбор пошел иначе. У Дробышевского есть целая лекция на эту тему.

В эти сказки я не верю. Все « не едящие» на самом деле ещё как едят. Магии никакой. Я тоже могу на людях большой кусок торта съесть, что они это запомнят. Только они не запомнят, что это кусок на пол года ближайщие