Я голодал 3.5 суток, планировал довести до 5ти дней, но у меня выявился побочный эффект - бессоница, уже на 2ые сутки спал плохо, а на 3-и вобще не мог заснуть.
Усталость была, а сна не было
Погугуглил - действительно, у некоторых такой побочный эффект проявляется, им голодать больше 2х дней не судьба.
Причём чувсто голода меня как раз и не мучало, мог бы и 5 дней протянуть
Поэтому буду практиковать IF fasting: 20-4 (20 часов не есть). Думаю что это единственный реальный вариант для работающих людей.
По выходным, возможно иногда буду пропускать один такой meal, т.е. тогда окно голодания будет 20+24=44 часа