Голодание

[GarikToo]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко

зачем? помоему регулярное питание это одна из основ здоровья

[sasha_z]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

[Гоша Хороший]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

они еще плохо какают. им просто нечем

[Физик-Лирик]

Пять дней смогла, потом надоело

лукавите Не "надоело", а больше не смогла

полсе 2-3 дней, чувство голода притупляется. Из собственного опыта говорю. И правда, готовишь на кухне семье, а самой есть совсем не хочется. Главное, воды много пить.

Тема периодически всплывает на форуме. Вопрос: а в чем польза такого голодания? Раньше, помнится, аргументировали "очищением" организма. Насколько это так? Не думаю, что похудение является здесь мотивацией. Я тоже пробовал. Первый день, когда организм привыкает, чувствуется дискомфорт, со второго дня, когда организм перестроился, уже легче. Вопрос еще в том, можно ли заниматься спортом. Организм и так "в стрессе", так стоит ли еще и физически нагружать. Я, например, занимась спортом ежедневно (и не по 10 минут). Если при голодании прекращать, стоит ли игра результата? Я бегал во время голодания (на второй день), но совсем не уверен, что это было правильно.

по-моему я отвечала на сомнения товарища по поводу "надоело" или "не смогла". я не обсуждала полезность голодания.

Так обсудите, делов то.

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Скорее всего ацетоном. Так как мозг надо постоянно питать, а глюкозы (чем мозг обычно питается) нет, жировые ткани выделяют накопленный жир (триглицириды), который переносится кровью в виде свободных жирных кислот в печень. Там жир превращается в кетоновые тела, которые и питают мозг. По-моему, так.

[Likenew]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко :оопс:

зачем? 8О помоему регулярное питание это одна из основ здоровья

Я не хочу "засорять" етот топик , но мне показалось, что ето видео будет хорошим ответом
< >

[worldCitizen]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Нет проблем. Почистить язык зубной щеткой. Кстати, это признак того какую дрянь мы поглощали до голодания. Запах появляется только на третий день. Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

[kyk]

Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

так может и эффекта нет - зря весь день голодаешь

[Likenew]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Нет проблем. Почистить язык зубной щеткой. Кстати, это признак того какую дрянь мы поглощали до голодания. Запах появляется только на третий день. Во время интермиттент фастинг организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

Ето еще говорит о том, что надо готовиться к голоданию, зачем травить свой организм

[kyk]

надо готовиться к голоданию

как?
Ликвидировать все продукты из холодильника и заранее сЪесть все консервы и шоколадки (или свезти в food bank)?

[worldCitizen]

Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

так может и эффекта нет - зря весь день голодаешь

Это первая мысль которая приходит в голову. Однако, достаточно свидетельств что IF если соблюдать его регулярно приносит результаты. Если кому нужен быстрый результат, тогда нужно поначалу голодать полностью 3 - 4 дня, потом продолжить IF.
Проблема в том что тому кто никогда не голодал будет нелегко осилить даже 3 дня. В организме все происходит постепенно.

[kyk]

Если кому нужен быстрый результат, тогда нужно поначалу голодать полностью 3 - 4 дня, потом продолжить IF.

"продолжить IF" - в каком режиме?

[worldCitizen]

Если кому нужен быстрый результат, тогда нужно поначалу голодать полностью 3 - 4 дня, потом продолжить IF.

"продолжить IF" - в каком режиме?

для большинства, думаю, 16 часов не принимать пищу, только вода, 8 часов есть не обжираясь. Или 18/6, etc.

Все же эта тема более широкая. Все вопросы пожалуйста в раздел Здоровье.

[Likenew]

надо готовиться к голоданию

как?

я не собираюсь тут что-то излагать, вы можете погуглить " малахов голодание книга скачать бесплатно ". Насколько я помню Малахов начинал по <Herbert Shelton>, т.е., вы можете почитать в оригинале. Малахов довольно подробно описывал свой собственный опыт голодания, что полезно почитать. Он описывает, что происходит в процессе, что позволяет понимать, чего ожидать. Я никогда не могла пробиться дальше 3-х дней, потому что чувствовала себя плохо, и следовала его совету прекратить. Тут главное не навредить, потому как при правильном подходе, результат потрясающий. Лучше сделать несколько 2-3 дневных голоданий, чем навредить себе за одно 5-ти дневное. Длительные голодания лучше все же делать под наблюдением доктора. Я знаю двух девушек, работала в одном отделе, они голодали 40 дней, следовали Малахову, у них были серьезные основания.

update
Я тут любопытства ради открыла одну книжку, и хочу сказать свое слово, я не помню раньше рассказов про изгнание бесов , читать тяжело, но, если опустить все ето, то все равно смысл какой-то есть. Я покупала книжки его на озоне много лет назад.
Хотя мож кому наоборот надо

[shokoladnitsaa]

Полтора года как голодаю по пятницам. Ушло только 10 кг. В обшем-то , нетрудно, т.к. утешает наступаюшие выходные. Да и пятница обычно полегче, но если случается сильная забизенность и нервозность, то тяжеловато бывает.

[Вишенка1]

Полтора года как голодаю по пятницам. Ушло только 10 кг. В обшем-то , нетрудно, т.к. утешает наступаюшие выходные. Да и пятница обычно полегче, но если случается сильная забизенность и нервозность, то тяжеловато бывает.

Пятница - самый ужасный день. У меня лично на работе вечно как пятница, так что-то срочное у клиентов под конец недели. И до ковида у нас вечно happy hours в пятницу устраивали. Попробуй поголодай тут.

У меня вообще никаких резолюций нет. Все равно не выполняются.