Голодание

[Likenew]

Худеть никогда не вредно. В этом деле даже попытки засчитываются. В этом мы с вами в одной лодке .

Я еще подхожу к мысли одного голодного дня в неделю. Когда-то я несколько лет жила в таком режиме, хорошо было. Чисто из медицынских побуждений.

[kyk]

Я еще подхожу к мысли одного голодного дня в неделю. Когда-то я несколько лет жила в таком режиме, хорошо было

в чём именно выражалось "хорошо" ?

[Песня]

О, я пару недель назад пробовала недельное голодание. Пять дней смогла, потом надоело. На самом деле не так и трудно, даже семье готовила. Хочу попробовать неделю после праздников - вот и resolution #1.
Второе, что хотелось бы - регулярная и системная йога. Испанский было хорошо по дуолинго в автобусе учить - накрылось:(

[kyk]

Пять дней смогла, потом надоело

лукавите Не "надоело", а больше не смогла

[Serguei666]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко

Если будете есть что хошь, вы быстро поправитесь.

[deliasmith]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко

ИФ- это хорошо , но про все подряд- это заблуждение

[Likenew]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко :оопс:

Если будете есть что хошь, вы быстро поправитесь.

Вы знаете, а здесь какая-то магия есть. После однодневного голода мне совсем не хочется "всякой" еды. Хотелось свежего грейпфрутового сока, салата из капусты , только на следующий день проснулась тяга к обычной еде. Вот на ето и надеюсь, что что-то изменится в процессе.

[Песня]

Пять дней смогла, потом надоело

лукавите Не "надоело", а больше не смогла

Возможно и не смогла, но тогда казалось, что вот просто надоело. Попробую еще раз. Ощущение победы над собой и своим желудком очень приятно.

[Oleg Co]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко

Даже не смешно. А сейчас вы едите 24 часа подряд? Не спите, на работу не ходите, а постоянное едите?

[Likenew]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко :оопс:

Даже не смешно. А сейчас вы едите 24 часа подряд? Не спите, на работу не ходите, а постоянное едите?

Ну не постоянно 24 часа ем, но 16 часов ПЕРЕРЫВА не имею. Вот етого и хочу добиться

[worldCitizen]

Испанский скоро будет нужен здесь не только в отдельных кварталах.
Худеть никогда не вредно. В этом деле даже попытки засчитываются. В этом мы с вами в одной лодке .

Я еще подхожу к мысли одного голодного дня в неделю. Когда-то я несколько лет жила в таком режиме, хорошо было. Чисто из медицынских побуждений.

Хорошая идея. Скажите когда начинаете, и я, мы будем голодать в унисон. Успехов в новом году!

[Likenew]

Испанский скоро будет нужен здесь не только в отдельных кварталах.
Худеть никогда не вредно. В этом деле даже попытки засчитываются. В этом мы с вами в одной лодке .

Я еще подхожу к мысли одного голодного дня в неделю. Когда-то я несколько лет жила в таком режиме, хорошо было. Чисто из медицынских побуждений.

Хорошая идея. Скажите когда начинаете, и я, мы будем голодать в унисон. Успехов в новом году!

Мы уже начали в прошлом году, не могли дождаться нового года, так ети праздники достали Каждую среду только вода или травяной чай. Если к етому добавить <intermittent fasting>, то я полагаю, что можно будет есть все без заковыристых диет. Надо только чтобы ето стало как дышать воздухом, приниматься без раздумий, типа, мы так живем. Вам тоже успехов в новом году! Присоединяйтесь, пишите в личку

[Serguei666]

Хотелось свежего грейпфрутового сока

Т.е. вас на сладенькое потянуло? Сок - это раствор фруктового сахара в воде, именно от раствора сахара в воде и поправляются в первую очередь

[Likenew]

Хотелось свежего грейпфрутового сока

Т.е. вас на сладенькое потянуло? Сок - это раствор фруктового сахара в воде, именно от раствора сахара в воде и поправляются в первую очередь

А мне ваще нра грейпфрутовый сок. Не очень сладкий, со слабой кислинкой и легкой горечью, очень легкий и освежающий
А на капустный салат с чего-бы? Главное, что по итогам недели, потеряный вес полностью не пришел взад

[Физик-Лирик]

Пять дней смогла, потом надоело

лукавите Не "надоело", а больше не смогла

полсе 2-3 дней, чувство голода притупляется. Из собственного опыта говорю. И правда, готовишь на кухне семье, а самой есть совсем не хочется. Главное, воды много пить.

Тема периодически всплывает на форуме. Вопрос: а в чем польза такого голодания? Раньше, помнится, аргументировали "очищением" организма. Насколько это так? Не думаю, что похудение является здесь мотивацией. Я тоже пробовал. Первый день, когда организм привыкает, чувствуется дискомфорт, со второго дня, когда организм перестроился, уже легче. Вопрос еще в том, можно ли заниматься спортом. Организм и так "в стрессе", так стоит ли еще и физически нагружать. Я, например, занимась спортом ежедневно (и не по 10 минут). Если при голодании прекращать, стоит ли игра результата? Я бегал во время голодания (на второй день), но совсем не уверен, что это было правильно.

[GarikToo]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко

зачем? помоему регулярное питание это одна из основ здоровья

[sasha_z]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

[Гоша Хороший]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

они еще плохо какают. им просто нечем

[Физик-Лирик]

Пять дней смогла, потом надоело

лукавите Не "надоело", а больше не смогла

полсе 2-3 дней, чувство голода притупляется. Из собственного опыта говорю. И правда, готовишь на кухне семье, а самой есть совсем не хочется. Главное, воды много пить.

Тема периодически всплывает на форуме. Вопрос: а в чем польза такого голодания? Раньше, помнится, аргументировали "очищением" организма. Насколько это так? Не думаю, что похудение является здесь мотивацией. Я тоже пробовал. Первый день, когда организм привыкает, чувствуется дискомфорт, со второго дня, когда организм перестроился, уже легче. Вопрос еще в том, можно ли заниматься спортом. Организм и так "в стрессе", так стоит ли еще и физически нагружать. Я, например, занимась спортом ежедневно (и не по 10 минут). Если при голодании прекращать, стоит ли игра результата? Я бегал во время голодания (на второй день), но совсем не уверен, что это было правильно.

по-моему я отвечала на сомнения товарища по поводу "надоело" или "не смогла". я не обсуждала полезность голодания.

Так обсудите, делов то.

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Скорее всего ацетоном. Так как мозг надо постоянно питать, а глюкозы (чем мозг обычно питается) нет, жировые ткани выделяют накопленный жир (триглицириды), который переносится кровью в виде свободных жирных кислот в печень. Там жир превращается в кетоновые тела, которые и питают мозг. По-моему, так.

[Likenew]

2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко :оопс:

зачем? 8О помоему регулярное питание это одна из основ здоровья

Я не хочу "засорять" етот топик , но мне показалось, что ето видео будет хорошим ответом
< >

[worldCitizen]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Нет проблем. Почистить язык зубной щеткой. Кстати, это признак того какую дрянь мы поглощали до голодания. Запах появляется только на третий день. Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

[kyk]

Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

так может и эффекта нет - зря весь день голодаешь

[Likenew]

У тех, кто голодает - плохо пахнет изо рта. Очень плохо.

Нет проблем. Почистить язык зубной щеткой. Кстати, это признак того какую дрянь мы поглощали до голодания. Запах появляется только на третий день. Во время интермиттент фастинг организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

Ето еще говорит о том, что надо готовиться к голоданию, зачем травить свой организм

[kyk]

надо готовиться к голоданию

как?
Ликвидировать все продукты из холодильника и заранее сЪесть все консервы и шоколадки (или свезти в food bank)?

[worldCitizen]

Во время intermittent fasting организм не успевает полностью перестроиться так что никаких запахов нет.

так может и эффекта нет - зря весь день голодаешь

Это первая мысль которая приходит в голову. Однако, достаточно свидетельств что IF если соблюдать его регулярно приносит результаты. Если кому нужен быстрый результат, тогда нужно поначалу голодать полностью 3 - 4 дня, потом продолжить IF.
Проблема в том что тому кто никогда не голодал будет нелегко осилить даже 3 дня. В организме все происходит постепенно.