Наиболее быстро убрать низ живота

[Prosche]

Я не понимаю как вы в этих шортах приседаете...

Интереснее другое, как он это делает столько лет. Фото выше — 2010, а шорты те же.

Я серьёзно! Надо что то эластичное! Мужчины не понимают какого удобства они сами себя лишают!

Угу. Я закончу ходить в зал сразу как мужчины начнут приседать там в легинсах.

Мы узнали о ваших тайных мечтах

Тфу на вас. Я гетеросексуален до мозга моего мозга. Сиськи наше все.

[Maxisha]

Интереснее другое, как он это делает столько лет. Фото выше — 2010, а шорты те же.

Я серьёзно! Надо что то эластичное! Мужчины не понимают какого удобства они сами себя лишают!

Угу. Я закончу ходить в зал сразу как мужчины начнут приседать там в легинсах.

Мы узнали о ваших тайных мечтах

Тфу на вас. Я гетеросексуален до мозга моего мозга. Сиськи наше все.

Верю, верю! Не кричите!

[Prosche]

Я серьёзно! Надо что то эластичное! Мужчины не понимают какого удобства они сами себя лишают!

Угу. Я закончу ходить в зал сразу как мужчины начнут приседать там в легинсах.

Мы узнали о ваших тайных мечтах

Тфу на вас. Я гетеросексуален до мозга моего мозга. Сиськи наше все.

Верю, верю! Не кричите!

Простите, был напуган. На работе вот еще емейл разослали, что мы все идем на прайд парад на днях. Поддерживать

[kuz]

Угу. Я закончу ходить в зал сразу как мужчины начнут приседать там в легинсах.

Мы узнали о ваших тайных мечтах

Тфу на вас. Я гетеросексуален до мозга моего мозга. Сиськи наше все.

Верю, верю! Не кричите!

Простите, был напуган. На работе вот еще емейл разослали, что мы все идем на прайд парад на днях. Поддерживать

Неужели пойдете?

[Prosche]

Мы узнали о ваших тайных мечтах

Тфу на вас. Я гетеросексуален до мозга моего мозга. Сиськи наше все.

Верю, верю! Не кричите!

Простите, был напуган. На работе вот еще емейл разослали, что мы все идем на прайд парад на днях. Поддерживать

Неужели пойдете?

Я в последнее время нарушил много своих принципов, но что-то святое еще осталось... сиськи!

[shadow7256]

решил попробовать меньше есть углеводы и больше белка. Теперь кушать хочу постоянно, поем вроде нормально, через час опять чувство голода.

Алкоголь исключил вообще.. живот сука не уходит Буду стараться дальше..

[Serguei666]

решил попробовать меньше есть углеводы и больше белка. Теперь кушать хочу постоянно, поем вроде нормально, через час опять чувство голода.

Алкоголь исключил вообще.. живот сука не уходит Буду стараться дальше..

А вы сколько дней в таком режиме живете? Поживите хотя бы 8 недель, тогда можно будет оценивать эффективность

[SergeyM800]

решил попробовать меньше есть углеводы и больше белка. Теперь кушать хочу постоянно, поем вроде нормально, через час опять чувство голода.

Алкоголь исключил вообще.. живот сука не уходит Буду стараться дальше..

Жирный йогур (plain) попробовал (5% аж) только разглядел на полке. Обычно 2%. Жду whole milk в больших банках уже есть. Жду рафасованный. 5% ным продержался почти до обеда без миндаля. 0% fat plain хватает на час. Белок без жира думаю работает плохо.

Что именно добавили из белка ? Алкоголь это увеличитель, его отсутствие не является ключем к снижению веса. Как мне видится.

[КатяС]

Алкоголь это увеличитель, его отсутствие не является ключем к снижению веса. Как мне видится.

Сам по себе алкоголь не очень калориен (в умеренных количествах, конечно. Например, бокал вина). Проблема алкоголя в том, что он понижает сахар в крови, вызывая, тем самым, желание пожрать. То есть он опасен больше дополнительными калориями, которые мы наедаем вприкуску с ним. Так как алкоголь обычно пьют вечером, то эти дополнительные калории нежелательны вдвойне.

[SergeyM800]

Это да. Мысль была что 100 кал в бокале вина усваиваются организмом без напряжения, 100 кал от углеводов чуток придется поработать, а над 100 кал от протеинов надо слегка попотеть.. Вообщем я где-то воспринимаю алкоголь на уровне чистых калорий без трудозатрат на их усвояимость.
Процесс обезвоживания организма алкоголем тоже должен играть тут роль. Но тут я не совсем понимаю процесса если сидеть на диване с ним.

[Айва]

Жду whole milk в больших банках уже есть. Жду расфасованный.

В Whole Foods есть, обычный, греческий (лучше), без сахара, из цельного молока.

[КатяС]

Обратите внимание на skyr. Чистый протеин. Есть в любых магазинах, не только хол фудах.

[Maw Hogben]

Обратите внимание на skyr. Чистый протеин. Есть в любых магазинах, не только хол фудах.

Я не видела скыра ни в ХФ, ни где то еще... Есть скырообразные продукты, но такая гадость

[КатяС]

Обратите внимание на skyr. Чистый протеин. Есть в любых магазинах, не только хол фудах.

Я не видела скыра ни в ХФ, ни где то еще... Есть скырообразные продукты, но такая гадость

Вот этот у нас есть везде https://www.icelandicprovisions.com/

[Maw Hogben]

Обратите внимание на skyr. Чистый протеин. Есть в любых магазинах, не только хол фудах.

Я не видела скыра ни в ХФ, ни где то еще... Есть скырообразные продукты, но такая гадость

Вот этот у нас есть везде https://www.icelandicprovisions.com/

Хорошо вам... У нас такого не было... Надо посмотреть, а вдруг появилось...