Наиболее быстро убрать низ живота

[Skistar]

Сможете ли научится - зависит от того, чем вы готовы пожертвовать. Любое стороннее увлечение может негативно повлиять на ваш спортивный результат. Согласны ли бежать медленнее, но получить шанс научиться стоять на руках?

Строго говоря это не так даже для спорта высоких достижений. Существуют такие понятия как кросс-трейнинг и трансференс (в русскоязычных учебниках по спортивной методологии - переносимость). А уж для старперов, вроде нас, так и вовсе увеличение объемов тренировок совсем не всегда приводит к улучшению результатов. Гораздо чаще оно приводит к травмам и/или психологической усталости. Пару лет назад я как раз и попробовал заниматься йогой потому что суставы и связки не успевали востанавливаться при тех объемах, и из-за травм приходилось прерываться. Результаты улучшились при прежних или даже меньших объемах. И вообще мне понравилось, особенно когда что-то начало получаться. Так что рекомендую всем кто тренируется. И кстати, на йоге совсем не учат сидеть неподвижно , ну разве что вы сами этого захотите.

[Serguei666]

Сможете ли научится - зависит от того, чем вы готовы пожертвовать. Любое стороннее увлечение может негативно повлиять на ваш спортивный результат. Согласны ли бежать медленнее, но получить шанс научиться стоять на руках?

Строго говоря это не так даже для спорта высоких достижений.

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Существуют такие понятия как кросс-трейнинг и трансференс (в русскоязычных учебниках по спортивной методологии - переносимость). А уж для старперов, вроде нас, так и вовсе увеличение объемов тренировок совсем не всегда приводит к улучшению результатов. Гораздо чаще оно приводит к травмам и/или психологической усталости. Пару лет назад я как раз и попробовал заниматься йогой потому что суставы и связки не успевали востанавливаться при тех объемах, и из-за травм приходилось прерываться. Результаты улучшились при прежних или даже меньших объемах. И вообще мне понравилось, особенно когда что-то начало получаться. Так что рекомендую всем кто тренируется. И кстати, на йоге совсем не учат сидеть неподвижно , ну разве что вы сами этого захотите.

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

[Prosche]

Я в силу проблем со спиной держусь подальше от видов спорта где возможны падения.

(записывает) ... штанга - против проблем со спиной. извини, друже Проше, хрень это.

Скажи проще, .. горнолыжка - это хлопотнее, затратнее (и по времени и по деньгам), и далеко не все могут себе позволить такое удовольствие на уровне выше чем "съездить на выходные".

Не извиню. Мне врачи предрекали инвалидное кресло и максимальный вес, который я могу поднимать 3 кг, боль не проходила месяцами. А потом я занялся штангой, вначале регулярно срывал спину, месяц в зале, неделя в постели, 3 месяца в зале 4 дня в постели, 8 месяцев в зале, 3 дня в постели. Сейчас редкие рецидивы способны уложить меня неподвижно максимум на день раз в пару лет и мой рабочий вес в жиме вверх - 70кг. Так что давайте не будем про хрень.

А "скользкие" виды спорта я и правда не люблю именно из за возможности грохнуться, за исключением гироскутера, купил ребенку, но сам обожаю на нем носиться.

[Skistar]

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

[VladDod]

А "скользкие" виды спорта я и правда не люблю именно из за возможности грохнуться, за исключением гироскутера, купил ребенку, но сам обожаю на нем носиться.

Я акцентировался не на видах спорта, а на активном времени. 10-12 часов в зале ежедневно пару месяцев? Я бы с тоски помер. А те же 10-12 часов хайка в горах или веслом там помахать (у нас хорошая река для рафтинга) ... так же ежедневно и весь тот же месяц? Вроде и незаметно. А тушка таки в норме содержится. Другими словами, оперируем не "часами в зале", а "неделями на природе". Ну как то так, наверное.

[Serguei666]

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

Тогда не совсем понятно, почему вы спорите

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

"Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2]."
Цитата отсюда:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Нигде не написано "йога - это замаскированная секция спортивной гимнастики". Или, как тут рассказали, замаскированная секция кроссфита

[mavr]

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

Тогда не совсем понятно, почему вы спорите

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

"Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2]."
Цитата отсюда:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Нигде не написано "йога - это замаскированная секция спортивной гимнастики". Или, как тут рассказали, замаскированная секция кроссфита

А так же там нигде не написано что йога это замаскированная секция гребли, @#$ камасутры и охоты.
Но этого не написано и на странице про бодибилдинг тоже

[Serguei666]

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

Тогда не совсем понятно, почему вы спорите

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

"Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2]."
Цитата отсюда:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Нигде не написано "йога - это замаскированная секция спортивной гимнастики". Или, как тут рассказали, замаскированная секция кроссфита

А так же там нигде не написано что йога это замаскированная секция гребли, @#$ камасутры и охоты.
Но этого не написано и на странице про бодибилдинг тоже

А вы на руках стоять умеете?

[mavr]

Ну, попробуйте стать тяжелее хотя бы на 10 кг, сами почУвствуете - так это или не так

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

Тогда не совсем понятно, почему вы спорите

"заниматься йогой" и "научиться стоять на руках" - это сильно разные процессы.

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

"Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2]."
Цитата отсюда:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Нигде не написано "йога - это замаскированная секция спортивной гимнастики". Или, как тут рассказали, замаскированная секция кроссфита

А так же там нигде не написано что йога это замаскированная секция гребли, @#$ камасутры и охоты.
Но этого не написано и на странице про бодибилдинг тоже

А вы на руках стоять умеете?

Никогда не ставил такой цели.
А надо?

[Serguei666]

Спасибо, тяжелее я уже был. Килограммов примерно на 30. Больше не хочу.

Тогда не совсем понятно, почему вы спорите

Учитывая что вы йогой никогда не занимались - почему вы так решили?

"Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния[1]. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма[2]."
Цитата отсюда:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0
Нигде не написано "йога - это замаскированная секция спортивной гимнастики". Или, как тут рассказали, замаскированная секция кроссфита

А так же там нигде не написано что йога это замаскированная секция гребли, @#$ камасутры и охоты.
Но этого не написано и на странице про бодибилдинг тоже

А вы на руках стоять умеете?

Никогда не ставил такой цели.
А надо?

Вам - не надо. Выписываю вам освобождение

[КатяС]

Вам - не надо. Выписываю вам освобождение

Этак они у тебя совсем распустятся! Пусть учится, как все!

[КатяС]

Вопрос по теме: а почему убираем только низ живота?

[daniel@]

Это не универсальная формула. Это цитата из интернета. Живите по формулам, которые работают для ВАС.

айва, я даже не знаю.... ну что сказать вам что не надо учить жить? сами знаете... сами понимаете разговор на таком уровне... не подходит ни мне ни вам....

Вам показалось, что кто-то вас учит жить. Я всего лишь предложила не принимать любые понравившиеся кому-то цитаты из интернета как ЦУ к действию.

"Живите по формулам..." будем считать дружеским советом...

[Serguei666]

Вам - не надо. Выписываю вам освобождение

Этак они у тебя совсем распустятся! Пусть учится, как все!

Куда ему, с таким аттитьюдом? Проще списать его в утиль

[Serguei666]

Вопрос по теме: а почему убираем только низ живота?

Потому что верх живота обычно сам убирается. Кубики, если начинают появляться, появляются первыми сверху, и низ - область вокруг пупка - это самая не хотящая уходить область

[NYgal]

Я месяц назад делала развёрнутый анализ крови, тестостерон, ферритин, кортизол, витаминки,....кучу всего проверяли, короче.
И шо вы думаете? Понижен vit D. И это при том, что я всё лето пролежала у бассейна без солнцезащиты и ем все продукты, его содержащие. WTF??

Сдавали сами или по направлению?

Потребовала направление сама у врача))

Каковы рекомендации по данному поводу?
Читаю поф.Калиниченко(московская клиника), они себя называют Dдокторами, так у них все болезни витамином д лечатся.
Других читаешь, нифига он не усваивается, только солнце, только продукты...

Таблетки, конечно, что ж ещё врачи могут порекомендовать?… Повторный тест покажет, усвоились или нет.

Айва, может и не усвоиться. Причины могут быть не в самом витамине.
Я лопаю витамин D как не в себя при малейшем недомогании и как рукой снимает. Но я отдаю себе отчет в том, что витамин D может нанести вред.
У меня такой подход еще с тех пор, как я начала использовать разные добавки для ребенка.
Все должно балансироваться.
Витамин D - кальцификатор. магний - антагонист кальция. Переизбыток кальция или недостаток магния через ф дбэк может заставить печень стнтезировать меньше Д их всех источников - хоть обзагорайся.
Я начала принимать магний по другим причинам, потом добавила Д , чтобы поднять иммунитет и частично потому, что у меня был калий сильно ниже нижней нормы, а при отравлении витамином Д один из стмптомов - гиперкалемия. Я, конечно, и близко до токсичной дозы не доводила, принимала 2000 в день, но думала, может еще и косвенно поможет мне поднять калий хоть немного.

Я это все к тому, что там куча зависимостей, и может быть причина в чем-то другом, а не просто в недостатке витамина Д.

[Serguei666]

Говорите, битка нравится не всем?

06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

[Maxisha]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

[SergeyM800]

Кто еще выскажется за раннее утро для силовых? Как насчет потеря/набор воды за ночь. 15 минут достаточно чтобы кровь приняла правильную формулу для прокачки мышц ?
Насколько важно тут что ел, пил накануне и когда заснул ?

[Serguei666]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

Да

[Prosche]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

Да

Покажите, только спереди и хотя бы в шортах.

[Serguei666]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

Да

Покажите, только спереди и хотя бы в шортах.

Прям сейчас могу старую показать, наверное, единственная моя фотка с ногами

2010.jpg

[Prosche]

Прям сейчас могу старую показать, наверное, единственная моя фотка с ногами
2010.jpg

Было бы хорошо новую, а то на этой карманы воруют обьем. Не очень понятно.

[Maxisha]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

Да

Я не понимаю как вы в этих шортах приседаете...

[Prosche]

Говорите, битка нравится не всем?
06DA8B7B-F0AF-4FB7-8718-FD1AEE1513C8.jpeg

Сергей, а низ вы качаете?

Да

Я не понимаю как вы в этих шортах приседаете...

Интереснее другое, как он это делает столько лет. Фото выше — 2010, а шорты те же.