Кардио не заладилось. Прошу совета.

[AlphaFemme]

Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Мужики некоторые только back brace одевали когда железо поднимали. Еще двое бежали на тредмиллах в кислородных масках. У женщин видела специальные корсеты для пуза.

[Relict17]

На железе пульстомерка не нужна. А на тредмилах в джиме есть встроенные.
Надо искать пульсомерки у бегающих на улице.

[Serguei666]

Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.

Ну так и результат, небось, у них соответствующий. Вам же надо больше, чем в среднем по жиму?

[AlphaFemme]

Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.

Ну так и результат, небось, у них соответствующий. Вам же надо больше, чем в среднем по жиму?

Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.

[Serguei666]

Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.

Они на гормоне роста

[AlphaFemme]

Ой, Сергей.. Там такие мужчины без пульсомерок, что можно забыть свое имя когда их видишь. Какие тела и мускулы....В отличной или хорошей форме.

Они на гормоне роста

Ну да, конечно все. Все вы про всех знаете.
Вы очень любите генерализовать, спекулировать и спорить про всех. Какой Вы упрямый.

[AlphaFemme]

Кстати, кто нибудь может посоветовать сайт, где можно без опасения на фейк, заказать ГР(HGH)?
В личку напишите.

[Serguei666]

Кстати, кто нибудь может посоветовать сайт, где можно без опасения на фейк, заказать ГР(HGH)?
В личку напишите.

Вообще-то за это могут посадить:

http://www.criminaldefenselawyer.com/re ... ne-hgh.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Anabolic steroids, human growth hormone, and other similar substances are treated as controlled substances, meaning it's illegal to possess or use them unless you are legally allowed to do so.

[Serguei666]

Ну да, конечно все. Все вы про всех знаете.

Знаю достаточно

Какой Вы упрямый.

А вы пульсомерку купили? Если нет, то не вам кивать на упрямство других.

[aokar]

Если нужна пульсомерка, я очень советую BASIS PEAK, замечательный качественный девайс, удобный. Кстати, он идет и как sleep tracker. Заряжается быстро, заряд держится долго, несколько дней. Удобный App на телефоне плюс онлаин на их саите. Пользуюсь практически не снимая.

[mavr]

Если нужна пульсомерка, я очень советую BASIS PEAK, замечательный качественный девайс, удобный. Кстати, он идет и как sleep tracker. Заряжается быстро, заряд держится долго, несколько дней. Удобный App на телефоне плюс онлаин на их саите. Пользуюсь практически не снимая.

We originally found the Basis Peak's built-in, light-based HR tracking to be variable, and we still fail to get consistent readings to this day.

Tested against a Suunto chest strap the Basis was regularly pretty close, sometimes on the beat, and sometimes 10 BPM off. For a smartband/watch that's not bad, but it's a way off being able to use it for useful training. There's no indication of being able to set or track HR zones either, so that's all down to mental arithmetic on the move.

Фтопку

[perasperaadastra]

У меня есть две новости.

Хорошая новость заключается в том, что я теперь могу выдерживать пульс около 160 без неприятных ощущений, и почти полностью восстановил способность бегать.

Плохая новость — у меня не получается бегать медленно. Сегодня, например, я очень старался бежать медленно, и был уверен, что это у меня получается, но оказалось, что средняя скорость была 7 mph. Естественно, пульс ушел за пределы анаэробной зоны. Я не знаю, как поддерживать нужную скорость — ощущения меня полностью подводят, а GPS не дает точную мгновенную скорость.

[Skistar]

У меня есть две новости.

Хорошая новость заключается в том, что я теперь могу выдерживать пульс около 160 без неприятных ощущений, и почти полностью восстановил способность бегать.

Плохая новость — у меня не получается бегать медленно. Сегодня, например, я очень старался бежать медленно, и был уверен, что это у меня получается, но оказалось, что средняя скорость была 7 mph. Естественно, пульс ушел за пределы анаэробной зоны. Я не знаю, как поддерживать нужную скорость — ощущения меня полностью подводят, а GPS не дает точную мгновенную скорость.

Зачем вам мгновенная точная скорость? Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.

[perasperaadastra]

Хм... попробую носом дышать.

[Prosche]

Вчера специально присматривалась если у кого есть пульсомерка. Ни у одного ничего не было заметно под майками. Ни на тредмиллах, ни у железа.
Мужики некоторые только back brace одевали когда железо поднимали. Еще двое бежали на тредмиллах в кислородных масках. У женщин видела специальные корсеты для пуза.

А зачем бегать в кислородной маске? бегать в маске понижающий уровень кислорода, make sense, а вот в кислородной? Они типа больные?

[keshenka]

А как лучше дыхание настроить правильно? Я когда бегаю, постоянно задыхаюсь...И скорость вроде нормальная, не очень быстро, и так как только недавно начала, немного бегаю...

[Skistar]

А как лучше дыхание настроить правильно? Я когда бегаю, постоянно задыхаюсь...И скорость вроде нормальная, не очень быстро, и так как только недавно начала, немного бегаю...

"Не очень быстро" - это относительное понятие. Раз задыхаетесь значит для вас это быстро. Подберите скорость так чтобы вы могли с некоторым напряжением но вести разговор. Вполне возможно что для начала это будет не бег а ходьба - быстрая или не очень. Подобрав скорость можно начинать постепенно наращивать объемы. Если тяжело бежать все время даже в медленном темпе, то чередовать ходьбу и бег, так чтобы общий объем планомерно возрастал. Наработаете аэробную выносливость и можно будет работать над скоростью.

[perasperaadastra]

Я заметил, что при беге кажется, будто скорость меньше, чем на самом деле. Иногда трусишишь, а ощущение бутдо быстрым шагом идешь. Но ГПС показывает, что это значительнотбыстрее шага.

[M. Ridcully]

Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.

Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.

[Prosche]

Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.

Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.

Не выходишь. Или говорить не сможете или бежать. Сразу почувствуете. Разговаривать во время кардио - общеизвестный способ держаться в аэробной зоне.

[M. Ridcully]

Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.

Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.

Не выходишь. Или говорить не сможете или бежать. Сразу почувствуете. Разговаривать во время кардио - общеизвестный способ держаться в аэробной зоне.

Разговаривать не пробовал, я про "дышать носом" как достаточное условие.

[Skistar]

Дышите носом или пойте песенки на бегу, практически это гарантирует аэробную зону.

Ну уж прям, гарантирует. Выходишь в анаэробную зону очень легко, если не следить.
А чтобы с высунутым языком - я даже и не видел, чтобы кто-то так для фитнеса бегал. Мух словить можно.

А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?

[M. Ridcully]

А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?

По пульсомерке.
А если я начну задыхаться... Даже представить страшно, какой пульс при этом должен быть.

[Skistar]

А откуда вы знаете когда выходите в анаэробную зону? Кровь на лактат на ходу берете? Или начинаете задыхаться с закрытым ртом?

По пульсомерке.
А если я начну задыхаться... Даже представить страшно, какой пульс при этом должен быть.

То есть бежите вы с закрытым ртом, пульс устойчиво (а не на пару минут/ударов) в анаэробной зоне (правильно, заметим, определенной и адаптированной к текущим условиям) и у вас даже желания не возникает приоткрыть рот и дышать "полной грудью"? И долго вы так можете?

[M. Ridcully]

То есть бежите вы с закрытым ртом, пульс устойчиво (а не на пару минут/ударов) в анаэробной зоне (правильно, заметим, определенной и адаптированной к текущим условиям) и у вас даже желания не возникает приоткрыть рот и дышать "полной грудью"? И долго вы так можете?

Я стараюсь не заниматься в анаэробной зоне, так что об устойчивом состоянии речи не идёт. Так что на вопрос "как долго" ответить не могу.
Точно могу сказать, что у меня пульс зашкалит сильно раньше, чем придётся открывать рот. У нас тут сухо, так что нос очень редко бывает заложен.