Weight loss. Big one.

[Ir4]

да нифига подобного! Не было никакой обвисшей кожи. Может, конечно, мы еще недостаточно старые. Единственное - мне пришлось носить эластичный широкий пояс в период голодания - т.к. животик все-таки был. Зато после 2 недель - стал абсолютно плоским, каким и был в 20 лет. А у мужа вообще никаких проблем не было - наоборот - кожа разгладилась и стал выглядеть намного моложе. Не знаю почему так.

[nipp]

И какой процент body fat получается после такого "похудения"? Если я правильно понимаю, первое что делает организм при голодании - снижает метаболизм. Путём уменьшения lean muscle mass.

[Clothilda]

Автор, а у Вас нет Weight Loss Center при местном университете/госпитале? Я не имею в виду Jenny Craig или подобное. Видела по знакомым - сочетание диеты, нагрузок правильных и даже лекарств дало хороший результат быстро.

[Зырянин]

Как это работает: 1-2-3 недели полного голодания (только вода).

... вот только для человека с ожирением (150 кг - не шутка!) эти штуки не подойдут.


голодание безусловно полезно, но начинать его надо постепенно.
для начала - воздерживаться от мясной и мучной пищи два дня в неделю.
затем в эти же дни перейти только на овощи-фрукты, сначала с маслом, потом без.

как пройдет год, можно голодать полностью, полдня или день.

[Ross]

Вобщем все предельно просто -
во-первых - никаких физических нагрузок, кроме разве что неспешных прогулок - и то по желанию.

Как это работает: 1-2-3 недели полного голодания (только вода). Клизмы - по желанию

Жесть!
Скажите, пожалуйста, с какого веса (и роста) худеете?

[Ir4]

ну наверное со мной что-то не так (главным образом с головой наверное )
"постепенность - не наш метод!" . Я даже когда чувствую, что заболеваю какой-нибудь простудой - просто встаю под ледяной душ на неск. минут. И это помогает 100% - наутро как огурец. Для меня работает принцип - что свое тело надо держать "в черном теле" СтОит раз пойти у него на поводу - потом не отвертишься - так и будешь его всю жизнь ублажать, холить и лелеять. Это не для меня - еще чего не хватало - идти на поводу у собственного организма! Пусть он меня слушается. А не хочет - заставим

Вот где-то так. По поводу потерянного веса - у мужа рост не помню точно (ок 178 наверное). Был 112 кг - стал 74. Мой рост 170. вес был 72, стал 59 (что и есть мой нормальный вес). Конечно, супер-толстыми мы никогда не были. Наверное с определенных весов - начинается совсем другая политика похудения. Но у нас сработал этот метод. И голодать мне нравится. Хочу попробовать 40 дней. И еще - сухую голодовку. Говорят - трудно, но попробовать интересно.

ПС: после всех этих "издевательств" на собственным телом - знаете какая моя любимая еда? - сырая зеленая гречка, запаренная кипятком в термосе. Кто бы раньше мне попробовал это предложить - убила бы на месте! Мясо вообще "не идет". И всякие копчености-солености и жареное. А вот соки, фрукты, овощи, каши - с удовольствием. Вообще - хорошее самочувствие (особенно после еды) - показатель, что вы питаетесь правильно и научились слушать ваше тело - что ему надо в данный конкретный момент.

[Ir4]

ну наверное со мной что-то не так (главным образом с головой наверное )
"постепенность - не наш метод!" . Я даже когда чувствую, что заболеваю какой-нибудь простудой - просто встаю под ледяной душ на неск. минут. И это помогает 100% - наутро как огурец. Для меня работает принцип - что свое тело надо держать "в черном теле" СтОит раз пойти у него на поводу - потом не отвертишься - так и будешь его всю жизнь ублажать, холить и лелеять. Это не для меня - еще чего не хватало - идти на поводу у собственного организма! Пусть он меня слушается. А не хочет - заставим

Вот где-то так. По поводу потерянного веса - у мужа рост не помню точно (ок 178 наверное). Был 112 кг - стал 74. Мой рост 170. вес был 72, стал 59 (что и есть мой нормальный вес). Конечно, супер-толстыми мы никогда не были. Наверное с определенных весов - начинается совсем другая политика похудения. Но у нас сработал этот метод. И голодать мне нравится. Хочу попробовать 40 дней. И еще - сухую голодовку. Говорят - трудно, но попробовать интересно.

ПС: после всех этих "издевательств" на собственным телом - знаете какая моя любимая еда? - сырая зеленая гречка, запаренная кипятком в термосе. Кто бы раньше мне попробовал это предложить - убила бы на месте! Мясо вообще "не идет". И всякие копчености-солености и жареное. А вот соки, фрукты, овощи, каши - с удовольствием. Вообще - хорошее самочувствие (особенно после еды) - показатель, что вы питаетесь правильно и научились слушать ваше тело - что ему надо в данный конкретный момент.

[Ir4]

ну наверное со мной что-то не так (главным образом с головой наверное )
"постепенность - не наш метод!" . Я даже когда чувствую, что заболеваю какой-нибудь простудой - просто встаю под ледяной душ на неск. минут. И это помогает 100% - наутро как огурец. Для меня работает принцип - что свое тело надо держать "в черном теле" СтОит раз пойти у него на поводу - потом не отвертишься - так и будешь его всю жизнь ублажать, холить и лелеять. Это не для меня - еще чего не хватало - идти на поводу у собственного организма! Пусть он меня слушается. А не хочет - заставим

Вот где-то так. По поводу потерянного веса - у мужа рост не помню точно (ок 178 наверное). Был 112 кг - стал 74. Мой рост 170. вес был 72, стал 59 (что и есть мой нормальный вес). Конечно, супер-толстыми мы никогда не были. Наверное с определенных весов - начинается совсем другая политика похудения. Но у нас сработал этот метод. И голодать мне нравится. Хочу попробовать 40 дней. И еще - сухую голодовку. Говорят - трудно, но попробовать интересно.

ПС: после всех этих "издевательств" на собственным телом - знаете какая моя любимая еда? - сырая зеленая гречка, запаренная кипятком в термосе. Кто бы раньше мне попробовал это предложить - убила бы на месте! Мясо вообще "не идет". И всякие копчености-солености и жареное. А вот соки, фрукты, овощи, каши - с удовольствием. Вообще - хорошее самочувствие (особенно после еды) - показатель, что вы питаетесь правильно и научились слушать ваше тело - что ему надо в данный конкретный момент.

[nipp]

Понятно. Натс.

[Hamster]

И какой процент body fat получается после такого "похудения"? Если я правильно понимаю, первое что делает организм при голодании - снижает метаболизм. Путём уменьшения lean muscle mass.

По-моему, это миф. При длительном голодании организм получает большую часть энергии из жировых отложений. Мышцы теряются, но сравнительно медленно. На каждый грам мышечного белка теряется 10 г жира. Это при полном голодании, только на воде. Если добавлять немного еды, может, можно полностью избежать потери мышц. Это науке неизвестно.

[IvanGrozniy]

nEJIbMEHb,
Вы ранее на первой странице жаловались, что у вас не работает диета. Я же, смотря на ваш график из шестой странице, считаю, что диета у вас работает, раз вы сбросили 6 фунтов почти за три недели. Ведь больше 2 фунтов в неделю сбрасывать не рекомендуется, иначе будет отвисшая излишняя кожа, и усохшие мышицы. Можно даже сказать, что даже сбрасывая 1 фунт в неделю - это хороший прогресс. Так что вам можно даже накинуть пару сотен калорий в день для лучшего самочувствия и все равно вес терять будете.
Короче, так держать!

[nipp]

Сейчас, кстати, пошло веселее:

Nov5.png

В районе 3-4/lbs в неделю.

[ofni]

3-4 это слишком много. Смотрите не перепилите, Шура Но в целом
ВАм бы спать подольше. Очень помогает в потере веса. Серъёзно.

[Mountain Air]

3-4 это слишком много. Смотрите не перепилите, Шура Но в целом
ВАм бы спать подольше. Очень помогает в потере веса. Серъёзно.

совершенно согласна! Я как раз набирала лишний вес (не так много но все же) когда дети грудничками были, т.е. бессоные ночи
днем ходишь как сонная муха и заедаешь sleep deprivation, потому что энергии нет.

Крепкий сон и спорт должны обязательно присутствовать если хотите хорошо выглядеть

Удачи вам!!

[Ir4]

...Я как раз набирала лишний вес (не так много но все же) когда дети грудничками были, т.е. бессоные ночи
днем ходишь как сонная муха и заедаешь sleep deprivation, потому что энергии нет.
...

это все зависит.

когда дети были маленькими - я была настолько худая - просто прозрачная. Недосыпание и усталость - а от усталости есть не хочется совсем.