рецепты для похудения...

[Жел Товатый]

слабо?

а то все вкусное да вкусное.... а вот у кого есть рецепты
, что б и вкусно и худелось????

[Vor]

, что б и вкусно и худелось????

Чтобы худелось, есть надо меньше.
А когда вкусное, меньше не получится.

[nidlena]

посмотрите на етом сайте,

http://www.weightwatchers.com/food/rcp/ ... eid=103831
click on recipes or recipe renovations
там можно заплатить и получить доступ ко всем рецептам, но они также выкладывают пару раз в неделю новенькие рецептики

[Katyusha2]

Ну ясное дело, пожирнее и погуще всегда вкуснее, но что-то можно сообразить. Я, например, давно уже придерживаюсь принципа - сокращать жиры и калории там, где можно. Т.е. lean cuts of beef, chicken. Рыба - очень хорошо, особенно треска. В рецептах соусов, где нужно масло, проверено - всегда можно сокращать его требуемое кол-во по крайней мере в 2 раза (а в некотор. вообще на фиг его), цельное молоко заменять обезжиренным, сыры тоже самое. Никаких бутербродов с маслом, ничего не жарю, только запекаю в духовке или на гриле.

[осторожная]

Нарезать баклажаны кубиками примерно 1 см, зеленый перец такими же квадратиками, и положить их в глубокую сковородку, латку, вок - любую достаточно глубокую посуду, пригодную для тушения. Залить водой с небольшим количеством сухого бульона, или без него, как нравится.
Морковь на крупной терке, репчатый лук некрупно - пассеровать. Когда баклажан станет полуготовым (мягким), морковб и лук добавить к баклажанам, туда же нарезать помидор, посолить, поперчить, добавить чеснока.
Получается что-то вроде овощной икры.

[BlueOrchid]

А я Не покупаю продукты в которых есть:
- глютамат натрия,
- корн сироп,
- желатин,
-высокое содержание сахара,
-высокое содержание соли.

Не уподребляю дресенги (поливаю салат оливковым маслом и соком лимона), маионез использую редко.

[Жел Товатый]

И худеете? или не толстеете? разные знаете ли вещи...

[BlueOrchid]

И худеете? или не толстеете? разные знаете ли вещи...

Я похудела, испoльзуя мое правило при покупки продуктов

[Жел Товатый]

А что за правило такое, ессно следует вопрос?

[Beretta]

Кушайте больше рыбы, приготовленной на гриле/запеченной в духовке без добавления масла. Полейте лимоном и наслаждайтесь . Не кушайте никакого solid fat, т.е. любого жира в не жидком виде. Из жидких жиров (масел) лучше всего использовать оливковое, оно полезное vs. остальных (там что-то про хим формулы, где я полный ноль, так что, не спрашивайте меня, почему - не отвечу ). Из остального - лучше всего белое мясо курицы. Что к этому добавлять - любые продукты с низким glycemic index (55 and below), тут, напримет, можно почитать, что это http://www.annecollins.com/diets/glycemic-index.htm

А рецепты - вы свои, те, что знаете, возьмите и модифицируйте соответственно. Или тут http://www.prevention.com/recipemain/1, ... -0,00.html

[Lida]

[quote=" а вот у кого есть рецепты
, что б и вкусно и худелось????[/quote]

Почему бы и нет ...
http://pohudet.ru/en004008.htm

и еще
http://nazdorovie.com/phpBB2/viewforum.php?f=15