Для тех, кто решился... сесть на диету (группа поддержки)

Sabina · Post by **Sabina** » 07 Jan 2004 02:50

irksome wrote:
Sabina wrote:Anybody else? За компанию худеть веселее, типа как соревнование
Сабина

Хорошая идея! Я решила заменить ужин походом в зал, со вчерашнего дня

- 10 lbs за три недели, по-моему, достижимая цель, так что считайте, что я в вашей компании или соревновании (?)

Очень вовремя. А то я чуть было не поела ужин

Теперь нельзя, получается целую команду подведу :mrgreen:

Сабина

Veronica · Post by **Veronica** » 07 Jan 2004 02:54

Emta wrote:Ну, всем известно, что первые фунты - это не жир, а вода. Эта диета основана на том, что нужно быть в состоянии кетоза для ращепления жиров. У меня пока такое состояние не наступило по результатам анализа. Вот я и интересуюсь, у тех, кто был на Аткинсе - сколько дней занимает обычно вход в кетоз. Т.к. неоднократно читала мнения, что не все люди вообще способны войти в кетоз, и если не получается, то лучше прекратить диету, т.к. может быть опасно для здоровья. Потеря веса сама по себе ни о чем не говорит, ведь может быть просто обезвоживание, к примеру.

А как Вы определяете наступил ли у Вас кетоз или нет?
По бумажкам?
У разных людей по-разному происходит. Если у вас совсем цвет бумажки не меняется, то тогда можно бить тревогу, а если даже слегка розовый -- то процесс пошел.
Влияют лекарства, а также скрытые углеводы. Ну и другие причины имеются. Насчет вреда кетоза для почек, мне пока не довелось найти разумного объяснения каким образом кетоз плохо влияет на почки.
Я следую Аткинсу с 1997 года (т.е. сажусь, чтобы не множко сбросить, и опять выхожу, когда достаточно теряю). Назад набирается вес, но не быстро.
Я регулярно проверяюсь у доктора: все анализы, никаких проблем.

Sabina · Post by **Sabina** » 07 Jan 2004 02:55

Бродяга wrote:Если Вы ходите сжигать именно жир, то тогда 30-40 минут кардио утром, до того как вы позавтракали. Тогда вы только жир сжигать будете

Интересная теория... А куда вы думаете отложиться тот завтрак, который вы после вашего кардио съедите?

И потом что жальче - сердце или жедулок? Я после 5 лет интенсивного кардио - точнее интенсивной степ аэробики полностью перешла на pilate и йогу. О чем совершенно не жалею.

Сабина

Veronica · Post by **Veronica** » 07 Jan 2004 03:00

Sabina wrote:Аткинсы, ZONE-diet и проч. мне не подходят. Больно заумные и все по-моему однобоки. Я за то, что надо есть все и понемногу.

Короче гол - 110 фунтов, намечено на через 3 недели. Там и отчитаюсь

Заумный Аткинс говорит, что часто люди ставят перед собой нереальные цели и стремятся довести себя до веса, который для этого человека природой был не предусмотрен.

irksome · Post by **irksome** » 07 Jan 2004 03:09

Sabina wrote:
irksome wrote:
Sabina wrote:Anybody else? За компанию худеть веселее, типа как соревнование
Сабина

Хорошая идея! Я решила заменить ужин походом в зал, со вчерашнего дня

- 10 lbs за три недели, по-моему, достижимая цель, так что считайте, что я в вашей компании или соревновании (?)

Очень вовремя. А то я чуть было не поела ужин Теперь нельзя, получается целую команду подведу

Сабина

я тоже только что из зала.

Masterok · Post by **Masterok** » 07 Jan 2004 03:11

Бродяга wrote:Если Вы ходите сжигать именно жир, то тогда 30-40 минут кардио утром, до того как вы позавтракали. Тогда вы только жир сжигать будете

На самом деле все чуть-чуть сложнее: перед кардио даже утром обязательно надо съесть хотя-бы банан. Иначе сжигаться будет не жир, а мускулы. А потом уже позавтракать.

Sabina · Post by **Sabina** » 07 Jan 2004 03:13

Veronica wrote:
Заумный Аткинс говорит, что часто люди ставят перед собой нереальные цели и стремятся довести себя до веса, который для этого человека природой был не предусмотрен.

А с чего вы решили что 110 - это нереальный вес?

Сабина

Emta · Post by **Emta** » 07 Jan 2004 03:14

Veronica wrote:А как Вы определяете наступил ли у Вас кетоз или нет?
По бумажкам? У разных людей по-разному происходит. Если у вас совсем цвет бумажки не меняется, то тогда можно бить тревогу, а если даже слегка розовый -- то процесс пошел.

Ага, по бумажкам. Ketostix от Bayer. Пятый день цвет не меняется. Что, пора бить тревогу? Или просто переходить на другую диету? Или жирного больше есть, как советует Vic_NJ? Кстати, в авокадо, который он мне советует к завтраку, дневная норма углеводов. А в сырах не так мало, я пользуюсь базой fitday.com, очень удобно, все заношу, что сьела и мне подсчитывается, сколько углеводов, клетчатки и прочего. Так сыры очень даже содержат углеводы, накапливается, особенно в сумме с зеленью, которую я обязательно ем хоть немного в каждый прием пищи.

Sabina · Post by **Sabina** » 07 Jan 2004 03:18

irksome wrote:я тоже только что из зала.

Я тоже надеюсь выбраться в выходные, чтобы мембершип не пропадал.
Хоть я и на telecommute, зал по рабочим дням увы не получается

Этот telecommute - та еще зараза. Вроде кажется можно работать когда хочешь, а получается работаешь практически все время.

Сабина

b-b · Post by **b-b** » 07 Jan 2004 03:24

Поддержка-ето здорово!

У меня тоже goal weight 110,только срок я себе поставила 2 недели...We'll see how it goes...

Veronica · Post by **Veronica** » 07 Jan 2004 03:27

Emta wrote:Ага, по бумажкам. Ketostix от Bayer. Пятый день цвет не меняется. Что, пора бить тревогу? Или просто переходить на другую диету? Или жирного больше есть, как советует Vic_NJ? Кстати, в авокадо, который он мне советует к завтраку, дневная норма углеводов. А в сырах не так мало, я пользуюсь базой fitday.com, очень удобно, все заношу, что сьела и мне подсчитывается, сколько углеводов, клетчатки и прочего. Так сыры очень даже содержат углеводы, накапливается, особенно в сумме с зеленью, которую я обязательно ем хоть немного в каждый прием пищи.

А какой у вас вес? Может быть вам не нужно ничего терять, вот организм и сопротивляется.
Вы не принимаете никаких лекарств?
Что вы употребляете в качестве сахарозаменителя?
Вы -- мерзлячка? Попросите своего врача сделать анализ на фукцию thyrod (кажется, точно не помню) гланды.
Добавьте Л-Карнитин и Хром, а также Essential Oils
Попробуйте еще с недельку, иногда эти стрипс ничего не показавыют, а вес теряется. (Может стрипсы старые попались или вы их не закрыли плотно)
Вы также можете найти врача, который практикует Аткинса, и он уже все анализы и рекомендации сделает.

late_morning_girl · Post by **late_morning_girl** » 07 Jan 2004 03:29

Veronica wrote:[Насчет вреда кетоза для почек, мне пока не довелось найти разумного объяснения каким образом кетоз плохо влияет на почки.
Я следую Аткинсу с 1997 года (т.е. сажусь, чтобы не множко сбросить, и опять выхожу, когда достаточно теряю). Назад набирается вес, но не быстро.
Я регулярно проверяюсь у доктора: все анализы, никаких проблем.

Сам Аткинс не рекомендовал свою диету людям с отклонениями в функционировании почек. Здоровым людям это не вредно. Вернее нет фактов, пока еще, что эта диета со временем испортит здоровые почки. Но... Вот, кстати, почитайте это:http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2859733.stm
И это не про кетоз вовсе. Еще раз - кетоз сам по себе - это всего лишь альтернативный способ добычи энергии. В теле еще много чего происходит кроме кетоза.

Veronica · Post by **Veronica** » 07 Jan 2004 03:33

Sabina wrote:
Veronica wrote:
Заумный Аткинс говорит, что часто люди ставят перед собой нереальные цели и стремятся довести себя до веса, который для этого человека природой был не предусмотрен.

А с чего вы решили что 110 - это нереальный вес?

Сабина

Я не сказала -- не реальный, я сказала, что цели могут быть нереальными.
Big boned people никогда не достигнут (без ущерба для здоровья) веса, который для некоторых thin people был бы too heavy.

Emta · Post by **Emta** » 07 Jan 2004 03:34

Veronica wrote:А какой у вас вес? Может быть вам не нужно ничего терять, вот организм и сопротивляется.Вы не принимаете никаких лекарств?
Что вы употребляете в качестве сахарозаменителя?
Вы -- мерзлячка? Попросите своего врача сделать анализ на фукцию thyrod (кажется, точно не помню) гланды. Добавьте Л-Карнитин и Хром, а также Essential Oils.

Терять мне еще точно есть чего, даже та цель, что я себе поставила, не сделает меня худышкой. Лекарств не употребляю. Сахаразаменителями не пользуюсь, мне и не надо их сроду, я и сахаром никогда не пользовалась. Анализ крови на гормоны щитовидки сдавала, все в норме. Л-карнитин и пиколинат хрома принимаю с начала диеты. Может, правда, другие полоски купить...

Veronica · Post by **Veronica** » 07 Jan 2004 03:38

late_morning_girl wrote:Сам Аткинс не рекомендовал свою диету людям с отклонениями в функционировании почек. Здоровым людям это не вредно. Вернее нет фактов, пока еще, что эта диета со временем испортит здоровые почки.

Я в курсе, и стараюсь следить за всеми оппозиционными мнениями. Пока еще не удалось найти ничего убедительного.

Мне вообще эта диета нравится, начали мы ее с мужем совсем по другим причинам, чем похудение. Я просто за компанию с ним, а он по показаниями (Crohn). Начинал у Аткинса в центре. Результаты -- потрясающие.
Я вообще-то сторонник проведения этой диеты под наблюдением врача. Мало ли что.