Что принимаем для здоровья

[kyk]

Глицин, поступающий с пищей или в составе принимаемых внутрь лекарственных препаратов, не проникает через гематоэнцефалический барьер

и какой вывод? Бесполезно его в виде таблеток пить?

[Frecken Bock]

Глицин простейшая аминокислота, её достаточно потребляется с мясной пищей , но эффект плацебо сильнее всех слов. Если помогает, надо пить (безвреднее не придумаешь)

Спасибо! Очень просто и понятно. Не пила и не буду. Муж подруги пусть продолжает пить, там, похоже, действительно эффект плацебо.

[Easbayguy]

Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!

В штатах вроде нет проблем с разной рыбой и морепродуктами? В пароварку ее и все жиры на месте. Даже солить не надо тк соль не вываривается в пароварке. Есть хорошие модели пароварок - там поддоны отлично приспособлены для посудомоек.

Ну жирную рыбу мы пару раз в неделю то едим по любому.

[ReactoR]

кстати альфалиноленовая кислота льняного семя в организма человека не метаболизируется в EPA/DHA, если вы пьёте её с этой целью, то увы

Ссылкой не поделитесь? Интересно почитать.

Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3

Alpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .

However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).

When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.

Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоров

[Easbayguy]

кстати альфалиноленовая кислота льняного семя в организма человека не метаболизируется в EPA/DHA, если вы пьёте её с этой целью, то увы

Ссылкой не поделитесь? Интересно почитать.

Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3

Alpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .

However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).

When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.

Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоров

Ну значит допью банку и больше не буду, хотя там пишут про увеличения риска для рака простаты.

[Ken777]

Take only EPA

[Айва]

Чето много у меня получается таблеток в день!

А зачем у вас аж 3 разные бутылки с омегой (fish, flax, krill oil)?

Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day

И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg

Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!

Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))

[Easbayguy]

Чето много у меня получается таблеток в день!

А зачем у вас аж 3 разные бутылки с омегой (fish, flax, krill oil)?

Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day

И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg

Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!

Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))

А что за брэнд?

[Айва]

А что за брэнд?

Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.

[Easbayguy]

А что за брэнд?

Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.

Смотрю везде за эту банку везде $59. А сколько скидка в WF бывает?

[Айва]

А что за брэнд?

Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.

Смотрю везде за эту банку везде $59. А сколько скидка в WF бывает?

25%, насколько я помню (раз в год).