Как легко заснуть

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

Forum rules
User avatar
7thSense
Уже с Приветом
Posts: 796
Joined: 14 Nov 2006 23:01
Location: FL

Как легко заснуть

Post by 7thSense »

Прочитала на русском pikabu.ru. Попробуйте считать в обратном порядке числа - от 1000.
Я пробовала и ASMR, и guided meditation- ну никак не получалось заснуть быстро. А этот метод - пошёл на ура- редко когда до 900 дохожу- вырубаюсь незаметно :-) Можно ещё эти числа мысленно представлять :-)
Top
alex_127
Уже с Приветом
Posts: 7723
Joined: 29 Mar 2000 10:01
Location: Kirkland,WA

Re: Как легко заснуть

Post by alex_127 »

как только я пытаюсь что-либо сделать по работе на меня нападает непреодолимый сон...
Top
User avatar
shokoladnitsaa
Уже с Приветом
Posts: 7935
Joined: 08 Oct 2008 01:02
Location: usa

Re: Как легко заснуть

Post by shokoladnitsaa »

alex_127 wrote: 01 Dec 2021 02:42как только я пытаюсь что-либо сделать по работе на меня нападает непреодолимый сон...
И на митингах тоже
Top
User avatar
Beretta
Уже с Приветом
Posts: 6105
Joined: 23 Jul 2003 14:36
Location: DC - ОR

Re: Как легко заснуть

Post by Beretta »

вотименна, запишите и по ночам включайте речь начальника :)
Top
User avatar
liamkin
Уже с Приветом
Posts: 2643
Joined: 19 Jun 2003 20:22
Location: USA

Re: Как легко заснуть

Post by liamkin »

а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.
Top
User avatar
Ласточка
Уже с Приветом
Posts: 5595
Joined: 29 Jun 2003 05:09
Location: Модератор

Re: Как легко заснуть

Post by Ласточка »

7thSense wrote: 01 Dec 2021 01:45 Прочитала на русском pikabu.ru. Попробуйте считать в обратном порядке числа - от 1000.
Я пробовала и ASMR, и guided meditation- ну никак не получалось заснуть быстро. А этот метод - пошёл на ура- редко когда до 900 дохожу- вырубаюсь незаметно :-) Можно ещё эти числа мысленно представлять :-)
А если начать с 10000 будет еще быстрее :-)
When a man points a finger at someone else, he should remember that four of his fingers are pointing at himself. (Louis Nizer)
Do not let your struggle to become your identity
Top
alex_127
Уже с Приветом
Posts: 7723
Joined: 29 Mar 2000 10:01
Location: Kirkland,WA

Re: Как легко заснуть

Post by alex_127 »

liamkin wrote: 03 Dec 2021 17:48 а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.
Балкон - это может у тех кто живёт на Невском. Тогда да, больше 10 минут обнаженным девушкам стоять не стоит - пробка соберётся. У меня разве что койоты ржать начнут если я на дек так выйду...
Top
User avatar
Beretta
Уже с Приветом
Posts: 6105
Joined: 23 Jul 2003 14:36
Location: DC - ОR

Re: Как легко заснуть

Post by Beretta »

liamkin wrote: 03 Dec 2021 17:48 а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.
как вариант, полетать после 10 минут стояния не предлагают?
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

мне кажется там фишка в перепаде температур а не в зрителях
моё мнение (ц)
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться
моё мнение (ц)
Top
alex_127
Уже с Приветом
Posts: 7723
Joined: 29 Mar 2000 10:01
Location: Kirkland,WA

Re: Как легко заснуть

Post by alex_127 »

Валерьянка. Если кошки не отберут. И прогулки перед сном.
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

кошек не держим, а за валерьянкой поди в русскую аптеку пошлете?
моё мнение (ц)
Top
User avatar
kuz
Уже с Приветом
Posts: 10714
Joined: 09 Sep 2007 21:32
Location: Boston

Re: Как легко заснуть

Post by kuz »

Зазноба wrote: 03 Dec 2021 23:41 вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться
A Вы мелатонин пробовали?
I just closed my eyes and swung
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

нет, а где дают?
моё мнение (ц)
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

такой?
моё мнение (ц)
Top
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Как легко заснуть

Post by Komissar »

Зазноба wrote: 03 Dec 2021 23:41 вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться
хороший секс пробовала?
Top
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Как легко заснуть

Post by kyk »

alex_127 wrote: 03 Dec 2021 23:49И прогулки перед сном.
сколько по времени и расстоянию?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
Top
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Как легко заснуть

Post by kyk »

Для себя я вроде понял, что спать (и в целом - жЫть) мне мешает повышенный в тот момент уровень кортизола.
Как его снизить?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

Komissar wrote: 04 Dec 2021 00:36
Зазноба wrote: 03 Dec 2021 23:41 вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться
хороший секс пробовала?
я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы
моё мнение (ц)
Top
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Как легко заснуть

Post by kyk »

Зазноба wrote: 04 Dec 2021 00:40я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы
и вобще, на старпёрстве лет надо каждый в своей спальне почивать - потрахались и каждый в свою койку
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
Top
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Как легко заснуть

Post by Komissar »

kyk wrote: 04 Dec 2021 00:38 Для себя я вроде понял, что спать (и в целом - жЫть) мне мешает повышенный в тот момент уровень кортизола.
Как его снизить?
стрессуешь много?
Top
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Как легко заснуть

Post by Komissar »

Зазноба wrote: 04 Dec 2021 00:40 я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы
а зачем нам муж? :pain1:
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

kyk wrote: 04 Dec 2021 00:41
Зазноба wrote: 04 Dec 2021 00:40я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы
и вобще, на старпёрстве лет надо каждый в своей спальне почивать - потрахались и каждый в свою койку
я не умею спать одна
моё мнение (ц)
Top
User avatar
Зазноба
Уже с Приветом
Posts: 3821
Joined: 25 Apr 2019 22:12

Re: Как легко заснуть

Post by Зазноба »

Komissar wrote: 04 Dec 2021 00:43
Зазноба wrote: 04 Dec 2021 00:40 я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы
а зачем нам муж? :паин1:
ну если я сама кончать буду, он тоже проснется
я громкая
моё мнение (ц)
Top
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Как легко заснуть

Post by kyk »

Зазноба wrote: 04 Dec 2021 00:43я не умею спать одна
звучит многобещающе :great:
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
Top

Return to “Здоровье”