Как легко заснуть

[7thSense]

Прочитала на русском pikabu.ru. Попробуйте считать в обратном порядке числа - от 1000.
Я пробовала и ASMR, и guided meditation- ну никак не получалось заснуть быстро. А этот метод - пошёл на ура- редко когда до 900 дохожу- вырубаюсь незаметно Можно ещё эти числа мысленно представлять

[alex_127]

как только я пытаюсь что-либо сделать по работе на меня нападает непреодолимый сон...

[shokoladnitsaa]

как только я пытаюсь что-либо сделать по работе на меня нападает непреодолимый сон...

И на митингах тоже

[Beretta]

вотименна, запишите и по ночам включайте речь начальника

[liamkin]

а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.

[Ласточка]

Прочитала на русском pikabu.ru. Попробуйте считать в обратном порядке числа - от 1000.
Я пробовала и ASMR, и guided meditation- ну никак не получалось заснуть быстро. А этот метод - пошёл на ура- редко когда до 900 дохожу- вырубаюсь незаметно Можно ещё эти числа мысленно представлять

А если начать с 10000 будет еще быстрее

[alex_127]

а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.

Балкон - это может у тех кто живёт на Невском. Тогда да, больше 10 минут обнаженным девушкам стоять не стоит - пробка соберётся. У меня разве что койоты ржать начнут если я на дек так выйду...

[Beretta]

а вот еще советуют - выйти на холодный балкон, постоять минут 10, чтобы окончательно замерзнуть. Потом зайти и спать.

как вариант, полетать после 10 минут стояния не предлагают?

[Зазноба]

мне кажется там фишка в перепаде температур а не в зрителях

[Зазноба]

вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться

[alex_127]

Валерьянка. Если кошки не отберут. И прогулки перед сном.

[Зазноба]

кошек не держим, а за валерьянкой поди в русскую аптеку пошлете?

[kuz]

вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться

A Вы мелатонин пробовали?

[Зазноба]

нет, а где дают?

[Зазноба]

такой?

[Komissar]

вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться

хороший секс пробовала?

[kyk]

И прогулки перед сном.

сколько по времени и расстоянию?

[kyk]

Для себя я вроде понял, что спать (и в целом - жЫть) мне мешает повышенный в тот момент уровень кортизола.
Как его снизить?

[Зазноба]

вообще, для меня это очень животрепещущий вопрос
я часто просыпаюсь и не могу заснуть, мысли копошаца в голове, шумят, толкаются
чего я только не пробовала, ну кроме снотворного--и Найквил пила, и даже Бенадрил
может пора и за снотворное взяться

хороший секс пробовала?

я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы

[kyk]

я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы

и вобще, на старпёрстве лет надо каждый в своей спальне почивать - потрахались и каждый в свою койку

[Komissar]

Для себя я вроде понял, что спать (и в целом - жЫть) мне мешает повышенный в тот момент уровень кортизола.
Как его снизить?

стрессуешь много?

[Komissar]

я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы

а зачем нам муж?

[Зазноба]

я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы

и вобще, на старпёрстве лет надо каждый в своей спальне почивать - потрахались и каждый в свою койку

я не умею спать одна

[Зазноба]

я думаю если каждый раз мужа будить чтоб опять заснуть это не решение проблемы

а зачем нам муж? :паин1:

ну если я сама кончать буду, он тоже проснется
я громкая

[kyk]

я не умею спать одна

звучит многобещающе