Хайки

[Noskov Sergey]

Наша шатенка - прошлый август, Devils Head Fire Tower

Красивый хайк с малышкой в коляске...

Це не коляска, це спецрюкзак на папе.

А! У нас тоже был рюкзак, но на всякий случай взяли любимый дочкой MacLaren stroller, в нем она и ехала то на папе, то по камням и ухабам, страшно веселясь.

[Ion Tichy]

...прошлый август, Devils Head Fire Tower (http://dayhikesneardenver.com/devils-he ... kout-hike/)...

А вот и сама Девилс Хэд:

IMG_1992.JPG

Эффект конечно зависит от где Солнышко на небе и где фотограф... С Солнышком мне похоже повезло, я это просек и старался.

[Frecken Bock]

И у нас много красивых мест для хайка. Мы с группой иногда проходим мили 3 вокруг озера, а потом берем каяки напрокат и с час плаваем по озеру. На каяке при желании можно хорошо руки-плечи потренировать.
PS Почему-то фотка не берется

[HappyCat]

И у нас много красивых мест для хайка. Мы с группой иногда проходим мили 3 вокруг озера, а потом берем каяки напрокат и с час плаваем по озеру. На каяке при желании можно хорошо руки-плечи потренировать.
PS Почему-то фотка не берется

Каякать я любила всегда. У нас река прям у дома. Мы часто ходили на каяке. Сейчас мне И хайклать стало нравиться. Но мои хайки пока детские совсем. Сейчас я уже чувствую в себе силы попробовать хайки посерьезнее так миль больше 10. Конечно ето гораздо веселее чем в тренажерном зале. У нас в Кали масса красивых мест.

[NYgal]

О! Моя темка
Только я не особенно отношусь к этому, как к физической нагрузке, скорее, как к удовольствию.
Мы в основном гуляем по городу. Пик приходится на осень.
Сейчас часто жарко.
Средняя прогулка у нас с мужем миль 7, но бывает и больше.
Например, от быка до центрального парка по Бродвею. Или в Бруклине от Парк Слоуп до Бей Парквей вдоль реки.
Сейчас в Бруклин от wall street пустили дешевый катер, стоит, как метро.
До бруклин бридж парка из Манхеттена на катере, а потом домой пешком.сейчас посмотрела по карте - чуть больше трех миль.

[Frecken Bock]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

[Ion Tichy]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

Об упоминавшихся кровососах. Голые руки-ноги:
а) Вы невкусная
б) Вы чем-то намазаны
в) кровососов в тех местах нет
г) Вы терпеливая
д) Вы бесчувственная
е) другое
???

[NYgal]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

Почему-то представляла вас по-другому.
А вы, оказывается, красивая женщина

[Frecken Bock]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

Об упоминавшихся кровососах. Голые руки-ноги:
а) Вы невкусная
б) Вы чем-то намазаны
в) кровососов в тех местах нет
г) Вы терпеливая
д) Вы бесчувственная
е) другое
???

В целом кровососов нет
И точно ничем не намазана

[Frecken Bock]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

Почему-то представляла вас по-другому.
А вы, оказывается, красивая женщина

Ой! Спасибо, конечно, но вот такая странная вещь - я на фотках значительно лучше получаюсь, чем есть на самом деле. "Красота увяла", да и не было ее никогда.

[NYgal]

И у нас много красивых мест для хайка.

На 7-мильном хайке.

Почему-то представляла вас по-другому.
А вы, оказывается, красивая женщина

Ой! Спасибо, конечно, но вот такая странная вещь - я на фотках значительно лучше получаюсь, чем есть на самом деле. "Красота увяла", да и не было ее никогда.

Возможно.
Но факта не умаляет
В вас видна порода

[Сабина]

За лето нахайкала и набайкала себе мышцы. Теперь вот жалко терять , но одним залом их в такой форме точно не получится поддерживать. Нужны такие же нагрузки по выходным ( хайки миль по 15 с elevation ~1500+) или на велике часа два-три минимум, желательно периодически в гору.
Если есть тут калифорнийские, что вы делаете зимой ? Лыжи не предлагать плиз, ну совсем не люблю ни лыжи ни Тахо. Может есть хайки, где и зимой нормально ? Или что-то indoors на полдня ? Байк попробую до последнего, но помню по прошлому году что в какой то момент уши мерзнут и вообще не сильно приятно

[Oleg Co]

Это же Калифорния - дожди не часто. Гуляйте, ездите на здоровье. Я ездил прошлой зимой, но я по асфальту все больше. Mt. Diablo рано утром иногда закрывают на вершине - дорога обледеневает. Но и до junction доехать - тоже неплохая тренировка.

Чтобы не мерзнуть нужно немного утеплиться. Я купил подшлемник, закрывающий уши и прочее. Что печально - при езде в гору с меня пар валит и всю теплую одежду везу в карманах. А при спуске - мерзну. Ну и осторожно надо на мокрых/обледенелых дорогах.

По San Ramon Valley Blvd. можно часами ездить. Dublin <-> Walnut Creek, туда - обратно. Горок мало, но можно с заездом на Mt. Diablo.

Вместо езды в гору можно просто ехать быстрее по плоской местности.

[VladG2]

За лето нахайкала и набайкала себе мышцы. Теперь вот жалко терять , но одним залом их в такой форме точно не получится поддерживать. Нужны такие же нагрузки по выходным ( хайки миль по 15 с elevation ~1500+) или на велике часа два-три минимум, желательно периодически в гору.
Если есть тут калифорнийские, что вы делаете зимой ? Лыжи не предлагать плиз, ну совсем не люблю ни лыжи ни Тахо. Может есть хайки, где и зимой нормально ? Или что-то indoors на полдня ? Байк попробую до последнего, но помню по прошлому году что в какой то момент уши мерзнут и вообще не сильно приятно

Вроде лето круглый год, даже лучше зимой, совсем не жарко.

[Сабина]

Это же Калифорния - дожди не часто. Гуляйте, ездите на здоровье. Я ездил прошлой зимой, но я по асфальту все больше. Mt. Diablo рано утром иногда закрывают на вершине - дорога обледеневает. Но и до junction доехать - тоже неплохая тренировка.

Чтобы не мерзнуть нужно немного утеплиться. Я купил подшлемник, закрывающий уши и прочее. Что печально - при езде в гору с меня пар валит и всю теплую одежду везу в карманах. А при спуске - мерзну. Ну и осторожно надо на мокрых/обледенелых дорогах.

По San Ramon Valley Blvd. можно часами ездить. Dublin <-> Walnut Creek, туда - обратно. Горок мало, но можно с заездом на Mt. Diablo.

Вместо езды в гору можно просто ехать быстрее по плоской местности.

Зимой на велике я точно не ездец . Зачем ? Приятного почти ноль- одни "хождения по мукам".
Недавно подсела на пилатес и просто зал в зимной период. Хайки больше не опция увы. - sciatic pain. Доктор сказал -"Можете ходить, но оно вам аукнется тока хуже. Ходите хотя бы не по 10К+ за раз". Но в нашей hiking группе - это bare minimum, а без них одной - это не то совсем.

И если уж совсем честно снова я с осени поправилась, сама себе не нравлюсь и вообще.
С Нового года резолюция как известно , вот думаю снова enforce-ить регулярные занятия в зале плюс Pilates (два раза в неделю) и начать практиковать частичный fasting.

Цель - добиться идеальной фигуры, не как на фото вывешенных на здешних конкурсах ( 115 lbs, но к curves еще можно придраться), а именно "не жиринки на талии".

Если кто меня поддержит - буду очень благодарна. Если еще и советами или составит компанию (чтобы тут отчитываться друг перед другом и не халтурить ) - вдвойне.

[Komissar]

Хайки больше не опция увы. - sciatic pain. Доктор сказал -"Можете ходить, но оно вам аукнется тока хуже. Ходите хотя бы не по 10К+ за раз".

разве ходьба не полезна при sciatic nerve pain?

[Prosche]

Это же Калифорния - дожди не часто. Гуляйте, ездите на здоровье. Я ездил прошлой зимой, но я по асфальту все больше. Mt. Diablo рано утром иногда закрывают на вершине - дорога обледеневает. Но и до junction доехать - тоже неплохая тренировка.

Чтобы не мерзнуть нужно немного утеплиться. Я купил подшлемник, закрывающий уши и прочее. Что печально - при езде в гору с меня пар валит и всю теплую одежду везу в карманах. А при спуске - мерзну. Ну и осторожно надо на мокрых/обледенелых дорогах.

По San Ramon Valley Blvd. можно часами ездить. Dublin <-> Walnut Creek, туда - обратно. Горок мало, но можно с заездом на Mt. Diablo.

Вместо езды в гору можно просто ехать быстрее по плоской местности.

Зимой на велике я точно не ездец . Зачем ? Приятного почти ноль- одни "хождения по мукам".
Недавно подсела на пилатес и просто зал в зимной период. Хайки больше не опция увы. - sciatic pain. Доктор сказал -"Можете ходить, но оно вам аукнется тока хуже. Ходите хотя бы не по 10К+ за раз". Но в нашей hiking группе - это bare minimum, а без них одной - это не то совсем.

И если уж совсем честно снова я с осени поправилась, сама себе не нравлюсь и вообще.
С Нового года резолюция как известно , вот думаю снова enforce-ить регулярные занятия в зале плюс Pilates (два раза в неделю) и начать практиковать частичный fasting.

Цель - добиться идеальной фигуры, не как на фото вывешенных на здешних конкурсах ( 115 lbs, но к curves еще можно придраться), а именно "не жиринки на талии".

Если кто меня поддержит - буду очень благодарна. Если еще и советами или составит компанию (чтобы тут отчитываться друг перед другом и не халтурить ) - вдвойне.

А почему хайкать нельзя? Что вызывает у вас боль? У меня грыжи так же в ногу отдавали. Да, бегать нельзя, но ходить, без проблем, естественно когда не рецидив. Или у вас другая причина?
Худеть можно тут, если критику и наших доброхотов выдержите. Я скинул 10 фунтов за месяц (232—222 фунта), в планах еще 30. Хочу 190. В первый раз в жизни получается худеть и ничего не терять в силовых, даже прибавлять. Так что давайте работать.

[Сабина]

А почему хайкать нельзя? Что вызывает у вас боль? У меня грыжи так же в ногу отдавали. Да, бегать нельзя, но ходить, без проблем, естественно когда не рецидив. Или у вас другая причина?
Худеть можно тут, если критику и наших доброхотов выдержите. Я скинул 10 фунтов за месяц (232—222 фунта), в планах еще 30. Хочу 190. В первый раз в жизни получается худеть и ничего не терять в силовых, даже прибавлять. Так что давайте работать.

Ура, значит буду выдерживать
Мне нужно в этот раз не килограммы, а fat %-age. Рекомендации по диетам - welcome, но курица+салат - не годится. В идеале из серии - Fat Metabolism, но чтобы не надо было проводить часа 2-3 в готовке каждого блюда. Может готовая диета, affordable meal plan with delivery.

У меня в молодости было повреждение копчика, теперь как я понимаю intermediate level hikes будут неизбежно вызывать раздражение. Боли не было, но когда хоидла почти каждый выходной возникало ощущение дискомфорта в области поясницы постоянное.
Есть вариант - пробить себе MRI, найти хорошоего доктора и заняться плотно, но пока нет на это времени и сил.

[Komissar]

Есть вариант - пробить себе MRI, найти хорошоего доктора и заняться плотно, но пока нет на это времени и сил.

оперироваться хочешь?

[Сабина]

Есть вариант - пробить себе MRI, найти хорошоего доктора и заняться плотно, но пока нет на это времени и сил.

оперироваться хочешь?

Нет, но пока не посмотрят что там именно - трудно понять что лечить.

[Komissar]

Есть вариант - пробить себе MRI, найти хорошоего доктора и заняться плотно, но пока нет на это времени и сил.

оперироваться хочешь?

Нет, но пока не посмотрят что там именно - трудно понять что лечить.

сначала погонят на физиотерапию.

[Prosche]

А почему хайкать нельзя? Что вызывает у вас боль? У меня грыжи так же в ногу отдавали. Да, бегать нельзя, но ходить, без проблем, естественно когда не рецидив. Или у вас другая причина?
Худеть можно тут, если критику и наших доброхотов выдержите. Я скинул 10 фунтов за месяц (232—222 фунта), в планах еще 30. Хочу 190. В первый раз в жизни получается худеть и ничего не терять в силовых, даже прибавлять. Так что давайте работать.

Ура, значит буду выдерживать
Мне нужно в этот раз не килограммы, а fat %-age. Рекомендации по диетам - welcome, но курица+салат - не годится. В идеале из серии - Fat Metabolism, но чтобы не надо было проводить часа 2-3 в готовке каждого блюда. Может готовая диета, affordable meal plan with delivery.

У меня в молодости было повреждение копчика, теперь как я понимаю intermediate level hikes будут неизбежно вызывать раздражение. Боли не было, но когда хоидла почти каждый выходной возникало ощущение дискомфорта в области поясницы постоянное.
Есть вариант - пробить себе MRI, найти хорошоего доктора и заняться плотно, но пока нет на это времени и сил.

С диетой я не оригинален. Зелень, овощи, курица, морепродукты — основа.
МРТ сделать надо обязательно, иначе это все спекуляции. И врача я бы искал спортивного. Классичиские жуткие перестраховщики, ничего не делать, не поднимать, не ходить — их любимые советы. Лежи, жри таблетки, плати деньги, а там и до операции доведут.

[kyk]

морепродукты

какие, помимо рыбы?

[Prosche]

морепродукты

какие, помимо рыбы?

Кальмары, креветки.

[Oleg Co]

Мне нужно в этот раз не килограммы, а fat %-age. Рекомендации по диетам - welcome, но курица+салат - не годится. В идеале из серии - Fat Metabolism, но чтобы не надо было проводить часа 2-3 в готовке каждого блюда. Может готовая диета, affordable meal plan with delivery.

Возраст берет свое

У меня довольно долго вес держался. Но постепенно я стал больше ездить на велике. Послабил диету, заметив, что вес держится даже после чипсов, мороженого и пр. вечером.
Потом перевели время (вечером перестал ездить), пожар на неделю, Thanksgiving, куча стреса на работе, дожди... как результат + 6 фунтов.

Для повышения fat metabolism посмотрите на кето (keto) диеты. Насколько это хорошо для организма - не знаю. Их суть - повысить потребление жира как источника энергии организма (вместо углеводов).