Для тех, кто решился... сесть на диету (группа поддержки)

Zee · Post by **Zee** » 07 Jul 2003 05:27

В выходные было очень жарко и есть не хотелось. Пила воду постоянно и в пятницу ничего не ела. В субботу опять пила воду + съела чашку черешни, манго и грушу. При этом в субботу занималась уборкой в доме и целый день бегала с этажа на этаж с пылесосом и тряпкой. В воскресенье съела крохотный кусочек мяса с салатом + яйцо, позднее ела овощи (баклажаны с морковью, перцем и т.д.) Сбросила 2 кг.

Apparatus · Post by **Apparatus** » 08 Jul 2003 16:59

Lida wrote:SPECIAL REPORT: PERSONAL HEALTH

...That may be one reason several studies have shown that people who replace several meals a week with portion-controlled foods such as commercial liquid diets or frozen meals have more success losing weight and keeping it off...

True-true. I would recommend Stouffers Lean Cousine - my favorite. Just eat one package for dinner with a salad - that's it.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 15:20

[quote="Sergunka"]Слава богу жена откопала диету по группе крови.

Сергуньке:

Подскажите пожалуйста где она это нашла. Интересно было бы прочитать про свою группу.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 15:32

В марте перестала есть мучное, картошку, рис и т.д. Иногда, правда в очень небольшом количестве позволяла ущипнуть кусочек собственного яблочного пирожка. Ела овощи, фрукты, мясо, рыбу, сыр, яйца. Как-то побаловалась гречневой кашей. Пила соки. Вообщем, это никак нельзя назвать Аткинсом.
Но джинсы по талии 34 пришлось через 2.5 месяца сменить на другие (талия 26) и они сейчас велики. Заметила, что вес остановился, а мне еще надо потерять 4-5 килограммов. Так я вчера села на строгий Аткинс.
Вечером взяла Кетостикс и полоска сразу изменила цвет с нормального, перепрыгнув "traces", к "small". Цвет, в действительности был между "Small" and "Moderate" Меня одолело любопытство и я измерила сахар в крови. Чувствовала в голове ..... какую-то непрятную легкость. Сахар был 67.
Только-что полезла на интернет и нашла следующую шкалу:
Everyone has some sugar in their blood. The normal amount of sugar in the blood ranges from about 70 to about 120 in people who don't have diabetes.

Я еще не изучила, что происходит с сахаром у здоровых людей, которые подсели на Аткинс. Так все brain cells отомрут. Сегодня утром съела печенку жареную с помидоркой и все. Доползла до работы и съела одну унцию кримчиза. Что скажете насчет сахара?

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 11 Jul 2003 16:22

Zee wrote:В марте перестала есть мучное, картошку, рис и т.д. Иногда, правда в очень небольшом количестве позволяла ущипнуть кусочек собственного яблочного пирожка. Ела овощи, фрукты, мясо, рыбу, сыр, яйца. Как-то побаловалась гречневой кашей. Пила соки. Вообщем, это никак нельзя назвать Аткинсом.
Но джинсы по талии 34 пришлось через 2.5 месяца сменить на другие (талия 26) и они сейчас велики. Заметила, что вес остановился, а мне еще надо потерять 4-5 килограммов. Так я вчера села на строгий Аткинс.
Вечером взяла Кетостикс и полоска сразу изменила цвет с нормального, перепрыгнув "traces", к "small". Цвет, в действительности был между "Small" and "Moderate" Меня одолело любопытство и я измерила сахар в крови. Чувствовала в голове ..... какую-то непрятную легкость. Сахар был 67.
Только-что полезла на интернет и нашла следующую шкалу:
Everyone has some sugar in their blood. The normal amount of sugar in the blood ranges from about 70 to about 120 in people who don't have diabetes.

Я еще не изучила, что происходит с сахаром у здоровых людей, которые подсели на Аткинс. Так все brain cells отомрут. Сегодня утром съела печенку жареную с помидоркой и все. Доползла до работы и съела одну унцию кримчиза. Что скажете насчет сахара?

Насколько я помню, глюкоза нужна только 5% клеток мозга, всё остальное может использовать в качестве источника энергии кетоны и жирные кислоты. При переходе на Аткинса в первое время организм продолжает использовать имеющиеся запасы глюкозы (гликоген из печени и мышц). Если Вы придерживались диеты с пониженным количеством калорий, то не исключено что запас глюкозы у Вас понижен, отсюда и падение уровня сахара. Через день-два это уже не будет иметь никакого значения. Не забывайте что на Аткинсе, особенно в первое время, пища должна быть пожирнее. Кстати проверено и на личном опыте и на знакомых, что одно из лучших блюд для завтрака на стадии induction это салат из вареных яиц и печени трески.

Вкус конечно на любителя ( я к ним не отношусь ) но эффективность бесспорная. Хотя если у Вас кетостики уже розовые то все идет по плану. Не волнуйтесь, я еще не видел ни одного человека у которого из-за диеты Аткинса появились проблемы со здоровьем .
Удачи!

Helena · Post by **Helena** » 11 Jul 2003 17:15

А у меня нескромный вопрос к народу, который так лихо теряет по 10 кг.
Скоко лишнего то? Для меня потерать 5 кг - не проблема, но вот потом вес встает и все. Понятно , что своего минимума в 47 кг во взрослом возросте мне уже не видать никогда, но хоть еше чуть-чуть то,а? :cry:

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 11 Jul 2003 17:53

Helena wrote:А у меня нескромный вопрос к народу, который так лихо теряет по 10 кг.
Скоко лишнего то? Для меня потерать 5 кг - не проблема, но вот потом вес встает и все. Понятно , что своего минимума в 47 кг во взрослом возросте мне уже не видать никогда, но хоть еше чуть-чуть то,а?

Рост 174 см, сбросил со 180 фунтов (82 кг) до 160(73). Казалось бы немного, но внешне разница огромная, больше сбрасывать вроде и не нужно. Потеря веса была устойчивой, сейчас мой вес колеблется от 160 до 164.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 17:54

Helena wrote:А у меня нескромный вопрос к народу, который так лихо теряет по 10 кг.
Скоко лишнего то? Для меня потерать 5 кг - не проблема, но вот потом вес встает и все. Понятно , что своего минимума в 47 кг во взрослом возросте мне уже не видать никогда, но хоть еше чуть-чуть то,а?

Я, например, сказать не могу. Помню пошла рожать первого сына с весом 60 кг (за время беременности набрала 10 кг), через семь лет рожала второго и набрала 20 кг (с отметки в 51 кг) Потом сползала с 71 кг - думала помру от такого лишнего веса. Я тогда не знала ни про какого Аткинса и сама чисто интуитивно исключила из питания все углеводы + много двигалась. Результат был потрясающим - я их скинула, причем, для окружающих показалось, что очень быстро потому, что соседи по подъезду, которые тоже только родили, стали приставать с вопросами о том что же это я такое сделала, что так похудела.

А сейчас застряла на 59 кг. Посмотрим что сделает Аткинс. Даже за день видимые результаты. Так что, видимо, просто надо стараться и ждать.

Сестра мужа такого же возраста как и я, ест умеренно но все подряд и не набирает вес. С удивлением восприняла мое сообщение о том, что я худею и спросила: "... ну ты, вероятно килограмма 53 весишь?" "Прям сейчас" - подумала я. Мучаешься тут, а некоторым и делать ничего не надо, чтобы быть в форме.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 17:56

Vik_NJ, Спасибо за ответ.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 18:01

Vik_NJ, а сколько по времени должны присутствовать кетоны?

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 11 Jul 2003 18:32

Zee wrote:Vik_NJ, а сколько по времени должны присутствовать кетоны?

Не уверен что правильно понял Ваш вопрос. Если Вы имеете в виду, сколько времени должно пройти после начала диеты до момента когда они появляются, то обычно 1-4 дня. После того как они появляются, они так и будут присутствовать в крови, через 2-3 недели кетостики обычно становятся багрово-красными. Они становятся вашим новым источником энергии, и поэтому никуда не деваются, разве что вы съедите слишком много углеводов(или алкоголя), тогда процесс образования кетонов приостановится где-то на день.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 19:09

Vik_NJ wrote:
Zee wrote:Vik_NJ, а сколько по времени должны присутствовать кетоны?

Не уверен что правильно понял Ваш вопрос. Если Вы имеете в виду, сколько времени должно пройти после начала диеты до момента когда они появляются, то обычно 1-4 дня. После того как они появляются, они так и будут присутствовать в крови, через 2-3 недели кетостики обычно становятся багрово-красными. Они становятся вашим новым источником энергии, и поэтому никуда не деваются, разве что вы съедите слишком много углеводов(или алкоголя), тогда процесс образования кетонов приостановится где-то на день.

Спасибо за ответ, Вы совершенно правильно поняли мой вопрос. Я хотела знать как долго будут продолжать образовываться кетоны. А вообще-то их постоянное присутствие не вредно? Скажем, через 2 недели я буду позволять себе съедать 20г углеводов в день или чуть больше. Изменится ли ситуация с кетонами: станет меньше или исчезнут?

Масяня · Post by **Масяня** » 11 Jul 2003 19:11

Zee wrote:Подскажите пожалуйста где она это нашла. Интересно было бы прочитать про свою группу.

http://www.dadamo.com/

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 19:14

Я еще предвижу проблемы с мужем когда он вернется из Москвы. Он там похудел без всякого Аткинса и очень сильно и не верит во все эти насильственные меры. Я уже ему сказала по телефону, что хлеб я больше не покупаю и отдельно готовлю для сына то, что не ем сама, так что у него (хе-хе) будут проблемы с питанием. Моя занятость в связи с приготовлением блюд, которые я не буду есть, возрастет с его приездом, а это при моей загруженности ну как то не очень радует. Он уже спросил меня не сошла ли я с ума со своим похуданием.

Zee · Post by **Zee** » 11 Jul 2003 19:22

Мания Величия wrote:
Zee wrote:Подскажите пожалуйста где она это нашла. Интересно было бы прочитать про свою группу.

http://www.dadamo.com/

Огромное спасибо. Скажите а 1-ая группа крови чему соответствует по здешнему?