Компенсировать мышцами правой/левой стороны

[Marckiza]

Ну все логично же! Что тачаем то и увеличивается...

Iska по природе очень тоненькая, только сегодня видела ее фото в купальнике - тростиночка стройная. И пусть она меня поправит, но насколько я вижу она с весом в принципе никогда не занималась и полной никогда не была.

Сабина, не поверишь, но сегодня утром сфотографировала на телефон твою "рутину" и показала своему знакомому, который в зал ходит Расшифруй, говорю...Так что пришло время и мне познакомиться с тренажерами

Иска, а где же ваша фотка в купальнике, про которую тут Сабина говорила? Покажитесь, будет очень интересно посмотреть.

Я хочу показать своё фото в купальнике

Прекрасный результат! Красивая и стройная! Чем-то на Аврору нашу похожи.

[КатяС]

О! Вот тут видно разницу! Отличная фигура!

[Marckiza]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница очень хорошо! Отличная работа проделана!!

Айва, а где же ваши фотки в купальниках для сравнения "до и после". Хотелось бы посмотреть, каких успехов вы уже достигли в спорте. Одну фотку мы видели - "на пляже", но там только видно очки и шляпу.. в основном. Ваша трудоёмкая работа на укрепление тела и наращивания мышц совсем не показана.

[Marckiza]

Иска, а где же ваша фотка в купальнике, про которую тут Сабина говорила? Покажитесь, будет очень интересно посмотреть.

На Фэйсбуке. Тут фотка будет не в тему, так как я еще не начала заниматься

Как же не в тему? очень даже в тему... Вы же собираетесь заниматься в спортзале, так вот потом и видно будет, для сравнения, начальная фотка и потом.., когда мышцы подкачаете - финальная фотка.

[Сабина]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница Отлично выглядите!

Мускулы четче прорисовываются. Позовите Сергея, согласно которому женщинам за 40 "бестолку рыпаться"

[Роза]

Ну все логично же! Что тачаем то и увеличивается...

Iska по природе очень тоненькая, только сегодня видела ее фото в купальнике - тростиночка стройная. И пусть она меня поправит, но насколько я вижу она с весом в принципе никогда не занималась и полной никогда не была.

Сабина, не поверишь, но сегодня утром сфотографировала на телефон твою "рутину" и показала своему знакомому, который в зал ходит Расшифруй, говорю...Так что пришло время и мне познакомиться с тренажерами

Иска, а где же ваша фотка в купальнике, про которую тут Сабина говорила? Покажитесь, будет очень интересно посмотреть.

Я хочу показать своё фото в купальнике

Красивая фигура. Но по мне так и первая хороша.

[Роза]

грудь 92
талия 76 -> 66
бедра 92-86

прикололась, хоть мы с Сабиной вроде как одной этнической группы, но у меня наоборот все.
бюст 86 см
талия 66 см
бедра 96 см

Правда я не качаюсь, и уже полтора месяца не делаю никаких зарядок после полученной травмы, только плаваю потихоньку километр - полтора.
я всегда считала, что восточная фигура - это широкие бедра в первую очередь, а у Сабины бедра узкие.

А у меня почти классические параметры... 97 - 67 - 90

Супер! А учитывая Ваш высокий модельный рост - так вообще супер!

[Prosche]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница очень хорошо! Отличная работа проделана!!

Спасибо!!! Останавливаться не намерена)

И это правильно! Нет предела совершенству
P.S. Только что в Одноклассниках прислали

Негодная картинка, отстают задние дельты, а жмет на передние-средние, с таким подходом так и будут отставать.

[Сабина]

Правда я не качаюсь, и уже полтора месяца не делаю никаких зарядок после полученной травмы, только плаваю потихоньку километр - полтора.
я всегда считала, что восточная фигура - это широкие бедра в первую очередь, а у Сабины бедра узкие.

От жеж, ни под каким игнором не спрячешь
Роза, это MIN and MAX за весь период, сейчас наоборот "круп как у коня", надо немного скидывать в этом месте

[Айва]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница очень хорошо! Отличная работа проделана!!

Айва, а где же ваши фотки в купальниках для сравнения "до и после". Хотелось бы посмотреть, каких успехов вы уже достигли в спорте. Одну фотку мы видели - "на пляже", но там только видно очки и шляпу.. в основном. Ваша трудоёмкая работа на укрепление тела и наращивания мышц совсем не показана.

Ох, не до фотосессий мне сейчас, Маркиза..Родители пожилые полгода как уже в гостях, дочка в школу пошла, ремонты по дому какие-то постоянно затевала всё лето..Но спортом- да, занимаюсь. Вот разгружусть немного и пофоткаюсь обязательно!

[Prosche]

Правда я не качаюсь, и уже полтора месяца не делаю никаких зарядок после полученной травмы, только плаваю потихоньку километр - полтора.
я всегда считала, что восточная фигура - это широкие бедра в первую очередь, а у Сабины бедра узкие.

От жеж, ни под каким игнором не спрячешь
Роза, это MIN and MAX за весь период, сейчас наоборот "круп как у коня", надо немного скидывать в этом месте

Давайте уже фото в купальнике, а то как-то сумбурно и не понятно, руки вроде уже не толстые как раньше.

[Сабина]

Ну круто же!

Не то чтоб Олей не молодец и не достиг успехов, но извиняюсь а чем это круче в плане работы над талией чем описанная мной методика? Кубики отбросим, они далеко не каждой девочке нужны.
У меня конечно не его рост и размер и такого обьема жира как на его первой фото у меня на талии никогда не было, но талия тоже плавала между 76 и 64 сантиметрами. Ab coaster ее явно не увеличил При этом мне ничего не жрать и бегать часами по горам как ему не пришлось, поэтому и стоит оговорка "без экстримов"

Ну почему же, у Вас тоже хороший животик!

Вы наверное не все темы читали, но мне тут постоянно достается что "результатов нет" и поэтому надо штанги, порошки и прочее. Впрочем были и такие которые советовали кардио до обморока. И я хоть убейся не могу обьяснить что это все скорее экстримы чем норма жизни и у многих женщин от штанг травмы и от порошка проблемы с пищеварением, плюс к тому лично мне жилистая фигура не нравится (на себе как минимум). Я наоборот работала над curves, но не дельты и six pack version, а наоборот чтобы было все кругленько и женственно
Пресс нужен сильный и косые, но не для того чтобы все шесть квадратиков торчали, а чтобы окружности были ровные. Хотя я понимаю что кому то нравится наоборот.

[Сабина]

Правда я не качаюсь, и уже полтора месяца не делаю никаких зарядок после полученной травмы, только плаваю потихоньку километр - полтора.
я всегда считала, что восточная фигура - это широкие бедра в первую очередь, а у Сабины бедра узкие.

От жеж, ни под каким игнором не спрячешь
Роза, это MIN and MAX за весь период, сейчас наоборот "круп как у коня", надо немного скидывать в этом месте

Давайте уже фото в купальнике, а то как-то сумбурно и не понятно, руки вроде уже не толстые как раньше.

Купальный сезон прошел
Можно в платье, но позавчерашнюю ?

[Marckiza]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница очень хорошо! Отличная работа проделана!!

Айва, а где же ваши фотки в купальниках для сравнения "до и после". Хотелось бы посмотреть, каких успехов вы уже достигли в спорте. Одну фотку мы видели - "на пляже", но там только видно очки и шляпу.. в основном. Ваша трудоёмкая работа на укрепление тела и наращивания мышц совсем не показана.

Ох, не до фотосессий мне сейчас, Маркиза..Родители пожилые полгода как уже в гостях, дочка в школу пошла, ремонты по дому какие-то постоянно затевала всё лето..Но спортом- да, занимаюсь. Вот разгружусть немного и пофоткаюсь обязательно!

Ой, Айва, сколько у вас приятных хлопот дома! Дочка уже в школу пошла... вот это да!... как быстро время-то летит!
Будем ваших фоток ждать!

[Роза]

Сабина, хорошо выглядишь. А чего фото в купальнике нет то? Сезон в SFBA прошел? Чего так быстро? У нас сезон продолжается, море теплое, чистое, купаемся и загораем.

[Marckiza]

грудь 92
талия 76 -> 66
бедра 92-86

прикололась, хоть мы с Сабиной вроде как одной этнической группы, но у меня наоборот все.
бюст 86 см
талия 66 см
бедра 96 см

Правда я не качаюсь, и уже полтора месяца не делаю никаких зарядок после полученной травмы, только плаваю потихоньку километр - полтора.
я всегда считала, что восточная фигура - это широкие бедра в первую очередь, а у Сабины бедра узкие.

А у меня почти классические параметры... 97 - 67 - 90

Супер! А учитывая Ваш высокий модельный рост - так вообще супер!

Спасиб! Мне вот только заниматься спортом на постоянной основе - не удаётся. столько дел, работы, постоянные какие-то события происходят, которые надо решать немедленно.., что на спорт времени совсем не остаётся.

[Сабина]

А чего фото в купальнике нет то? Сезон в SFBA прошел? Чего так быстро? У нас сезон продолжается, море теплое, чистое, купаемся и загораем.

Молодцы, завидую. А мы, "чокнутые программисты", все пашем с утра до ночи
Роза специально для тебя громко в сотый раз повторю что у меня на животе два шва от кесарева и я не люблю в купальнике фотографироваться .

[Роза]

Извини, Сабина, не знала. А в закрытом купальнике?

[Сабина]

Ох, не до фотосессий мне сейчас, Маркиза..Родители пожилые полгода как уже в гостях, дочка в школу пошла, ремонты по дому какие-то постоянно затевала всё лето..Но спортом- да, занимаюсь. Вот разгружусть немного и пофоткаюсь обязательно!

Очень понимаю про родителей, надеюсь не просто гостят, но хоть и помогают немного. А про дочку я тоже просто глазам не поверила ! Воистину чужие дети растут быстро, хотя свои оба дяди уже на голову меня переросли.

[Maxisha]

Я хочу показать своё фото в купальнике

Видна разница очень хорошо! Отличная работа проделана!!

Спасибо!!! Останавливаться не намерена)

И это правильно! Нет предела совершенству
P.S. Только что в Одноклассниках прислали

Негодная картинка, отстают задние дельты, а жмет на передние-средние, с таким подходом так и будут отставать.

И ваще фигура ужасная)

[Maxisha]

Ну круто же!

Не то чтоб Олей не молодец и не достиг успехов, но извиняюсь а чем это круче в плане работы над талией чем описанная мной методика? Кубики отбросим, они далеко не каждой девочке нужны.
У меня конечно не его рост и размер и такого обьема жира как на его первой фото у меня на талии никогда не было, но талия тоже плавала между 76 и 64 сантиметрами. Ab coaster ее явно не увеличил При этом мне ничего не жрать и бегать часами по горам как ему не пришлось, поэтому и стоит оговорка "без экстримов"

Ну почему же, у Вас тоже хороший животик!

Вы наверное не все темы читали, но мне тут постоянно достается что "результатов нет" и поэтому надо штанги, порошки и прочее. Впрочем были и такие которые советовали кардио до обморока. И я хоть убейся не могу обьяснить что это все скорее экстримы чем норма жизни и у многих женщин от штанг травмы и от порошка проблемы с пищеварением, плюс к тому лично мне жилистая фигура не нравится (на себе как минимум). Я наоборот работала над curves, но не дельты и six pack version, а наоборот чтобы было все кругленько и женственно
Пресс нужен сильный и косые, но не для того чтобы все шесть квадратиков торчали, а чтобы окружности были ровные. Хотя я понимаю что кому то нравится наоборот.

У Вас хорошая фигура и Вы это знаете. Критерии у всех разные и всем нравиться невозможно. Дань моде и общественное мнение...Ещё совсем недавно кубики у женщин не принимались как нормы красоты.

[mavr]

Критерии у всех разные и всем нравиться невозможно. Дань моде и общественное мнение...Ещё совсем недавно кубики у женщин не принимались как нормы красоты.

А сейчас считаются что ли?
Кем интересно?

[КатяС]

Критерии у всех разные и всем нравиться невозможно. Дань моде и общественное мнение...Ещё совсем недавно кубики у женщин не принимались как нормы красоты.

А сейчас считаются что ли?
Кем интересно?

Девочками И их мужьями А на остальных нам пофиг

[Maxisha]

Iska по природе очень тоненькая, только сегодня видела ее фото в купальнике - тростиночка стройная. И пусть она меня поправит, но насколько я вижу она с весом в принципе никогда не занималась и полной никогда не была.

Сабина, не поверишь, но сегодня утром сфотографировала на телефон твою "рутину" и показала своему знакомому, который в зал ходит Расшифруй, говорю...Так что пришло время и мне познакомиться с тренажерами

Иска, а где же ваша фотка в купальнике, про которую тут Сабина говорила? Покажитесь, будет очень интересно посмотреть.

Я хочу показать своё фото в купальнике

Красивая фигура. Но по мне так и первая хороша.

Спасибо большое! Покажу фото не в зале

[mavr]

Критерии у всех разные и всем нравиться невозможно. Дань моде и общественное мнение...Ещё совсем недавно кубики у женщин не принимались как нормы красоты.

А сейчас считаются что ли?
Кем интересно?

Девочками И их мужьями А на остальных нам пофиг

Представления что красиво а что нет между мужем и его девочкой на НОРМЫ красоты малость не дотягивают