Как худеем после беременности?

[Krys-Krys]

Калории они и в Африке калории. Те кто говорят что не помогает - а вы на глазок или на весах все взвешивали? А то я со многими разговаривала, они на глазок типа пытались. Ну подумаешь лишних 500 переели на глазок. Но тогда и результата не будет. Муж например сидел на диете где карбы совсем нельзя - но это зверство конечно. Но он сильно похудел. С калориями можно подбирать что хочется в бюджете. У меня это обычно было йогурт греческий с фруктами утром, салат с протеином (курица или рыба) и кусок хлеба в ланч. Несколько стеков в день (йогурт, банан, яблоко, яйцо варёное) и ужин (что Бог пошлёт на остаток калорий). Ну и в зал ходила. Худела замечательно.

[Krys-Krys]

на "толстой" фоте ты аппетитнее, моложе кажешься. Похудевшая какая то изможденная.

Так конечно, жрать почти ничего нельзя, работаешь в зале как лошадь ломовая. Меня лично такой лайвстайл не напрягал раньше а в последние пару лет сил на него нет просто.

[Valeus]

Калории они и в Африке калории.

Если бы это было так просто, то достаточно было бы есть стаканчик сахара на завтрак и стаканчик на ужин, и "горя не знать". Но нет, оно так не работает.

[Krys-Krys]

Калории они и в Африке калории.

Если бы это было так просто, то достаточно было бы есть стаканчик сахара на завтрак и стаканчик на ужин, и "горя не знать". Но нет, оно так не работает.

Так не подойдёт. Вы от стакана сахара наедитесь на 30 мин и сорвётесь сразу же. Только сбалансированная комбинация белков жиров и углеводов в бюджете калорий поможет быть на таком питании очень много месяцев.

[Valeus]

Калории они и в Африке калории.

Если бы это было так просто, то достаточно было бы есть стаканчик сахара на завтрак и стаканчик на ужин, и "горя не знать". Но нет, оно так не работает.

Так не подойдёт. Вы от стакана сахара наедитесь на 30 мин и сорвётесь сразу же. Только сбалансированная комбинация белков жиров и углеводов в бюджете калорий поможет быть на таком питании очень много месяцев.

Я не сорвусь - я сахар не люблю.

Но вот про сбалансированную комбинацию белков-жиров-углеводов это уже более осмысленный подход, да. Остаются только вопросы - а кто решает, какой должен быть баланс? Как узнать, что этот баланс правильный для конкретного индивидуума? И что делать, если флора кишечника ("метаболизм") в дисбалансе - как это узнать, во-первых, и как определить, что вызывает дисбаланс?

[Krys-Krys]

Калории они и в Африке калории.

Если бы это было так просто, то достаточно было бы есть стаканчик сахара на завтрак и стаканчик на ужин, и "горя не знать". Но нет, оно так не работает.

Так не подойдёт. Вы от стакана сахара наедитесь на 30 мин и сорвётесь сразу же. Только сбалансированная комбинация белков жиров и углеводов в бюджете калорий поможет быть на таком питании очень много месяцев.

Я не сорвусь - я сахар не люблю.

Но вот про сбалансированную комбинацию белков-жиров-углеводов это уже более осмысленный подход, да. Остаются только вопросы - а кто решает, какой должен быть баланс? Как узнать, что этот баланс правильный для конкретного индивидуума? И что делать, если флора кишечника ("метаболизм") в дисбалансе - как это узнать, во-первых, и как определить, что вызывает дисбаланс?

В интернете почитать или у качков спросить в разделе "Фитнес" - я у них там спросила и мне все в свое время рассказали.
Так же - вы же можете смотреть по результатам своим и менять что-то если например прошло уже 2 недели диеты и занятий и вы ничего не сброили - значит вы не правильно питаетесь или переедаете. Опять же если не уверены что не так - там же в разделе "Фитнес" можно написать что вы едите и как занимаетесь. Я например когда там описывала узнала что я мало ем белка. От этого могут быть серьезные проблемы - организм бежит сжигать мышцы и в долго перспективе вы будете выглядеть как худая корова даже если похудеете. Ведь мышцы на теле - это тело в тонусе.
Столько форумов онлайн счас по бодибилдингу и информации онлайн. Бери да читай да занимайся.

[Valeus]

В разделе Фитнесс народ одну и ту же догму про калории и отказ от жирной еды гоняет, что может работать для железного здоровья, но не тогда, когда уже создался дисбаланс в системе.

И мне не нужна помощь с похудением, спасибо за попытки научить меня уму-разуму. Лишнее слетело на раз-два, как только я разобралась в проблеме. Мне только очень жаль потерянного времени, когда я пыталась следовать привычным дубовым догмам про калории: "ломать не строить", и теперь я расплачиваюсь своим здоровьем.

[Krys-Krys]

В разделе Фитнесс народ одну и ту же догму про калории и отказ от жирной еды гоняет, что может работать для железного здоровья, но не тогда, когда уже создался дисбаланс в системе.

И мне не нужна помощь с похудением, спасибо за попытки научить меня уму-разуму. Лишнее слетело на раз-два, как только я разобралась в проблеме. Мне только очень жаль потерянного времени, когда я пыталась следовать привычным дубовым догмам про калории: "ломать не строить", и теперь я расплачиваюсь своим здоровьем.

Вы сами у меня спросили - я вам ответила. Если вы все так знаете - что спрашиваете тогда? Мне собственно все равно.
Я понятия не имею что такое дисбаланс. Если есть проблемы со здоровьем - дураку понятно что нужно вначале лечится у врачей а потом уже худеть.

[Kolombina]

Ну мне целый букет выдали, по анализу крови, но я сколько-то людей знаю, кто на глютен реагировал, а как только исключили его, так туча паундов быстренько слетела. А глютеновая непереносимость даже не самая популярная в народе. Те же дрожжи в 2-3 раза больше людей не переносят.

Valeus, а где вы этот анализ делали, у кого его просить?

[Maw Hogben]

Мне 23ия выдал

People with your genetic result tend to have a similar BMI on diets with greater or less than 22 grams of saturated fat per day, as long as they consume the same number of total calories.

Калории!

[ZA]

А вот мне 23ия выдал, что я особенно быстро поправляюсь если в диете есть <saturated fat> и предложил его заменить всякими растительным маслами. Так что не любые калории...