Если бы это было так просто, то достаточно было бы есть стаканчик сахара на завтрак и стаканчик на ужин, и "горя не знать". Но нет, оно так не работает.
Так не подойдёт. Вы от стакана сахара наедитесь на 30 мин и сорвётесь сразу же. Только сбалансированная комбинация белков жиров и углеводов в бюджете калорий поможет быть на таком питании очень много месяцев.
Я не сорвусь - я сахар не люблю.
Но вот про сбалансированную комбинацию белков-жиров-углеводов это уже более осмысленный подход, да. Остаются только вопросы - а кто решает, какой должен быть баланс? Как узнать, что этот баланс правильный для конкретного индивидуума? И что делать, если флора кишечника ("метаболизм") в дисбалансе - как это узнать, во-первых, и как определить, что вызывает дисбаланс?
В интернете почитать или у качков спросить в разделе "Фитнес" - я у них там спросила и мне все в свое время рассказали.
Так же - вы же можете смотреть по результатам своим и менять что-то если например прошло уже 2 недели диеты и занятий и вы ничего не сброили - значит вы не правильно питаетесь или переедаете. Опять же если не уверены что не так - там же в разделе "Фитнес" можно написать что вы едите и как занимаетесь. Я например когда там описывала узнала что я мало ем белка. От этого могут быть серьезные проблемы - организм бежит сжигать мышцы и в долго перспективе вы будете выглядеть как худая корова даже если похудеете. Ведь мышцы на теле - это тело в тонусе.
Столько форумов онлайн счас по бодибилдингу и информации онлайн. Бери да читай да занимайся.
В разделе Фитнесс народ одну и ту же догму про калории и отказ от жирной еды гоняет, что может работать для железного здоровья, но не тогда, когда уже создался дисбаланс в системе.
И мне не нужна помощь с похудением, спасибо за попытки научить меня уму-разуму. Лишнее слетело на раз-два, как только я разобралась в проблеме. Мне только очень жаль потерянного времени, когда я пыталась следовать привычным дубовым догмам про калории: "ломать не строить", и теперь я расплачиваюсь своим здоровьем.
Valeus wrote:В разделе Фитнесс народ одну и ту же догму про калории и отказ от жирной еды гоняет, что может работать для железного здоровья, но не тогда, когда уже создался дисбаланс в системе.
И мне не нужна помощь с похудением, спасибо за попытки научить меня уму-разуму. Лишнее слетело на раз-два, как только я разобралась в проблеме. Мне только очень жаль потерянного времени, когда я пыталась следовать привычным дубовым догмам про калории: "ломать не строить", и теперь я расплачиваюсь своим здоровьем.
Вы сами у меня спросили - я вам ответила. Если вы все так знаете - что спрашиваете тогда? Мне собственно все равно.
Я понятия не имею что такое дисбаланс. Если есть проблемы со здоровьем - дураку понятно что нужно вначале лечится у врачей а потом уже худеть.
Valeus wrote:Ну мне целый букет выдали, по анализу крови, но я сколько-то людей знаю, кто на глютен реагировал, а как только исключили его, так туча паундов быстренько слетела. А глютеновая непереносимость даже не самая популярная в народе. Те же дрожжи в 2-3 раза больше людей не переносят.
Valeus, а где вы этот анализ делали, у кого его просить?
People with your genetic result tend to have a similar BMI on diets with greater or less than 22 grams of saturated fat per day, as long as they consume the same number of total calories.
Калории!
A malenky bit bezoomny she was, you could tell that, through spending her jeezny all on her oddy knocky.
А вот мне 23ия выдал, что я особенно быстро поправляюсь если в диете есть <saturated fat> и предложил его заменить всякими растительным маслами. Так что не любые калории...
