Для тех, кто решился... сесть на диету (группа поддержки)

[Smeagol]

I see your problem, Kamissar.

Если вы думаете о еде так часто , вы не сможете много скинуть, а может даже наберете очень быстро.
Мысли по этому поводу:

Если вы решились похудеть , не ожидайте быстрых результатов, не взвешивайтесь чаще чем раз в две недели.
Ваша цель - похудеть навсегда (ну или почти), а не на время.
Перед тем как начать вести здоровый образ жизни (заметьте не сесть на диету- от этих слов жалость к себе подступает к горлу, а от первых -гордость) подготовьте себя к мысли , что если вы скинете свои лишние кг., а потом постепенно будете позволять себе лишнего , у вас через год будут теже лишние кг., поэтому вам нужна долгосрочная диета.
Откажите себя в еде , но делайте себе подарки , надо держать баланс.
Если утренняя пробежка утомляет , можно заменить быстрой ходьбой .
Теперь о еде. Если вы хотите точно похудеть и надолго , вы должны начать с ограничения красного мяса. Начните с одного раза в неделю (до ни одного раза в месяц). Ешьте рыбу, chicken breast,wings. Ваши килограммы будут таять .
Ешьте салаты - только без майонеза плз.
Накупите в "Trader's Joe" орешков не жаренных , заедайте при желудочных позывных.
Да и еще не ешьте после 7 вечера, максимум фрукт какой нибудь погрызите. Удачи вам

[DiZy]

I see your problem, Kamissar.

Если вы думаете о еде так часто , вы не сможете много скинуть, а может даже наберете очень быстро.
Мысли по этому поводу:

Если вы решились похудеть , не ожидайте быстрых результатов, не взвешивайтесь чаще чем раз в две недели.
Ваша цель - похудеть навсегда (ну или почти), а не на время.
Перед тем как начать вести здоровый образ жизни (заметьте не сесть на диету- от этих слов жалость к себе подступает к горлу, а от первых -гордость) подготовьте себя к мысли , что если вы скинете свои лишние кг., а потом постепенно будете позволять себе лишнего , у вас через год будут теже лишние кг., поэтому вам нужна долгосрочная диета.
Откажите себя в еде , но делайте себе подарки , надо держать баланс.
Если утренняя пробежка утомляет , можно заменить быстрой ходьбой .
Теперь о еде. Если вы хотите точно похудеть и надолго , вы должны начать с ограничения красного мяса. Начните с одного раза в неделю (до ни одного раза в месяц). Ешьте рыбу, chicken breast,wings. Ваши килограммы будут таять .
Ешьте салаты - только без майонеза плз.
Накупите в "Trader's Joe" орешков не жаренных , заедайте при желудочных позывных.
Да и еще не ешьте после 7 вечера, максимум фрукт какой нибудь погрызите. Удачи вам

Очень вредный совет. Здесь описано как делать НЕ НАДО!!!

Взвешиватся надо каждый день и по несколько раз на день, так можно проследить динамику изменения веса, очень полезно.
Ну а про не есть красное мясо даже говорить не буду - лажа, да и остальное, с орешками... так блин на орешках разнесёт, даже не смешно будет

[Laki]

Накупите в "Trader's Joe" орешков не жаренных , заедайте при желудочных позывных

Прямой путь к потолстению.

[Бродяга]

I see your problem, Kamissar.

Если вы думаете о еде так часто , вы не сможете много скинуть, а может даже наберете очень быстро.
Мысли по этому поводу:

Если вы решились похудеть , не ожидайте быстрых результатов, не взвешивайтесь чаще чем раз в две недели.
Ваша цель - похудеть навсегда (ну или почти), а не на время.
Перед тем как начать вести здоровый образ жизни (заметьте не сесть на диету- от этих слов жалость к себе подступает к горлу, а от первых -гордость) подготовьте себя к мысли , что если вы скинете свои лишние кг., а потом постепенно будете позволять себе лишнего , у вас через год будут теже лишние кг., поэтому вам нужна долгосрочная диета.
Откажите себя в еде , но делайте себе подарки , надо держать баланс.
Если утренняя пробежка утомляет , можно заменить быстрой ходьбой .
Теперь о еде. Если вы хотите точно похудеть и надолго , вы должны начать с ограничения красного мяса. Начните с одного раза в неделю (до ни одного раза в месяц). Ешьте рыбу, chicken breast,wings. Ваши килограммы будут таять .
Ешьте салаты - только без майонеза плз.
Накупите в "Trader's Joe" орешков не жаренных , заедайте при желудочных позывных.
Да и еще не ешьте после 7 вечера, максимум фрукт какой нибудь погрызите. Удачи вам

Позвольте с Вами не согласиться. Взвешиваться можно столько сколько хочется. Зачем себя измывать ожиданием дня Х? Утром бегать или ходить можно и нужно через 40 минут после просыпания, иначе бесполезно. Организм еще не работает, поэтому все будет в пустую. Красное мясо конечно больше жиров содержит чем курица, но местная курица "напичканна" эстрогенами, поэтому серьезные качки и спортсмены не едят курицу из супермаркетов, у них от стероидов уже эстрогена полно. С рыбой та-же история, если farmed значить будут стероиды и антибиотики.
Орешки тоже разные есть.

[EMT]

... если farmed значить будут стероиды и антибиотики.

Да, это, конечно, химия. Но что - не химия? Все живое состоит из каких-то химических элементов. Я тоже стараюсь употреблять побольше органических продуктов. Со стероидами более или менее все понятно. Но какое отношение к весу имеют антибиотики? Тем более что если и есть их следы в пище, то совершенно ничтожное количество.

[Масяня]

... если farmed значить будут стероиды и антибиотики.

Да, это, конечно, химия. Но что - не химия? Все живое состоит из каких-то химических элементов. Я тоже стараюсь употреблять побольше органических продуктов. Со стероидами более или менее все понятно. Но какое отношение к весу имеют антибиотики? Тем более что если и есть их следы в пище, то совершенно ничтожное количество.

Отнюдь не ничтожное. Учитывая, что всему скоту, выращиваему на мясо (кроме органического), добавляют в еду антибиотики, чтобы ускорить рост и размеры, все эти антибиотики оказываются у нас в тарелках.

[olley]

I see your problem, Kamissar.

Боюсь, что скорее нет, чем да.

вы должны начать с ограничения красного мяса. Начните с одного раза в неделю (до ни одного раза в месяц). Ешьте рыбу, chicken breast,wings. Ваши килограммы будут таять .
Ешьте салаты - только без майонеза плз.

О чем вы говорите, какие салаты? Человек на Аткинса сел. Вы первое сообщение читали? (Я уже не говорю о соседних топиках)

Орудия труда:
1. "Библия" -- New Diet Revolution by Dr Atkins
2. пачка Ketostix
3. Весы напольные

[EMT]

... если farmed значить будут стероиды и антибиотики.

Да, это, конечно, химия. Но что - не химия? Все живое состоит из каких-то химических элементов. Я тоже стараюсь употреблять побольше органических продуктов. Со стероидами более или менее все понятно. Но какое отношение к весу имеют антибиотики? Тем более что если и есть их следы в пище, то совершенно ничтожное количество.

Отнюдь не ничтожное. Учитывая, что всему скоту, выращиваему на мясо (кроме органического), добавляют в еду антибиотики, чтобы ускорить рост и размеры, все эти антибиотики оказываются у нас в тарелках.

По-моему для роста и веса добавляют не антибиотики, а стероиды. Антибиотики добавляют от ифекционных заболеваний. Кроме того, за некоторое время до убоя их перестают добавлять и они выходят из системы животного.

[wellsso]

Несколько лет назад, в возрасте "слегка за 40", вдвоем с бывшим мужем перешли на питание по Монтиньяку - примерно как у Аткинса - без углеводов. Перестали покупать сахар, макароны, картошку, белый рис. Газированные напитки типа колы мы никогда не пили, так что с этим проблем не было. Я к выпечке и сладостям всегда была абсолютно равнодушна, но муж очень любил всякие пирожные, тортики, сдобные булочки. У него работа сидячая - за компьютером, и за день он выпивал по 6-8 больших кружек чая с огромным количеством сахара. При росте 182, он весил под 90 кг, я при росте 163 весила около 70 (набрала 12 кг после того, как бросила курить). Муж не занимался никаким спортом - не бегал, не прыгал, даже зарядку не делал. Я напротив была очень активна - у меня была собственная лошадь, на которой я ездила по часу-полтора в день. Еще одна важная черта - мы оба очень любили пиво и пили его часто и по многу.
Итоги питания по Монтиньяку - муж потерял 15 кг за 3 месяца и с тех пор "в одной поре". Я потеряла 8 кг за год. Причем не за счет уменьшения количества пищи, а благодаря изменению рациона. Что любопытно, тяжело было первые 2 месяца, а потом видимо вкусы изменились и отсутствие сахара, макарон и картошки уже просто не замечали.
После переезда в Америку, я очень быстро набрала 5 кг - отсутствие ржаного хлеба, сахар во всех без исключения продуктах - соках, йогуртах, крахмал почти во всех... Через 6 месяцев удалось затормозить набор веса, еще через пару месяцев начала потихоньку терять.
Мой американский муж при росте 178 см весит 58 кг, обожает гамбургеры с жареной картошкой и пиццу, терпеть не может овощи, пьет кофе латте по 6-10 чашек в день и выкуривает по пачке сигарет. Так что в плане диеты он мне не помощник.
Мои наблюдения: когда сидишь дома, то ноги сами несут к холодильнику. Поэтому я стараюсь побольше времени проводить на конюшне и поменьше - дома. Самый ответственный момент - возвращение домой часов в 9 вечера - вот тут важно не сорваться и не съесть чего-нибудь на ночь.

[Бродяга]

... если farmed значить будут стероиды и антибиотики.

Да, это, конечно, химия. Но что - не химия? Все живое состоит из каких-то химических элементов. Я тоже стараюсь употреблять побольше органических продуктов. Со стероидами более или менее все понятно. Но какое отношение к весу имеют антибиотики? Тем более что если и есть их следы в пище, то совершенно ничтожное количество.

Химия она разная - соя трансгенная и др например. Антибиотики добавляют чтобы мясо дольше не портилось. Мы пару раз пытались лапшу сварить из курицы из SafeWay через минут 10 после варки в комнате стояла вонь пенициллина. Выкинули все. Теперь курицу берем только в PCMarket - аромат нежной курятины уммм ямммми

[EMT]

...Теперь курицу берем только в PCMarket - аромат нежной курятины уммм ямммми

Их курица вымочена в ароматизаторах.

[Масяня]

...Antibiotics are used to help cattle fight disease and improve their digestive tracts, which allows them to gain fat.
...

Genetically modified food can be dangerous to the health of humans, animals, and the rest of the environment. Despite these risks, companies continue to produce and research genetically modified foods without anyone to govern over them. Hopefully one day, when you read a label at the grocery store, you will not have to worry about it being made in a laboratory, instead you know that the product was made naturally and safely.

http://www.bioethics.net/hsbioethics/we ... rd_gmo.htm

[Komissar]

Новости с фронта.

Вчера.
Успешно преодолел массу искушений на работе. Обнаружил, что если очень хочется сладкого, то надо сьесть кусочек сыра с чаем на сахарозаменителе. Вроде помогает.

На ужин -- свиные ребрышки на гриле. Вкуснятина. Опять жутко хочется запить красным винцом, но сдерживаюсь.

Сегодня.

Весы: -2 (общий счет -5).
НО! До сих пор не в кетозисе. Что за чертовщина, ведь 48 часов уже прошло, а кетостики ни в одном глазу.

Перечитал "библию". Либо я перебрал сыра (а там в каждом куске примерно 1 г углевода), либо спленда мешает (там тоже на каждой пачке написано, что <1г). Решил попробовать сегодня пить чай с сахарином, не со сплендой.

На завтрак -- два вареных яйца с жидким чаем с сахарином.

Самочувствие очень неплохое. Изжога пропала, даже от чая не приходит (раньше для меня чашка чая всегда означала 1-2 таблетки Тамс через 15 мин). Спал как младенец. Утром встал бодрый. Взбежал 30 раз по лестнице. По дороге на работу не было сосущего чувства голода, как раньше. Успел даже почитать Привет, прежде чем позавтракал.

С Первым мая, дорогие товарищи!

[EMT]

...Genetically modified food can be dangerous to the health of humans, animals, and the rest of the environment. .

http://www.bioethics.net/hsbioethics/we ... rd_gmo.htm

Пропаганда теоретиков. Фактов у них нет. Сродни пропаганде о конце света.

[EMT]

...Antibiotics are used to help cattle fight disease and improve their digestive tracts, which allows them to gain fat.
...

Обратите внимание на логику этого высказывания. Особенно вот на эту часть: ..."improve their digestive tracts"...