Vitamin D

[~Дженни~]

В прошлом году 2012 весной у меня обнаружили нехватку витамина D. Стала принимать. Май, июнь, июль. В июле внезапно появился tinnitus. Не придала значения и продолжала принимать витамин Д дальше. Осенью начало сводить пальцы на ногах и скручивало в спазмах и не отпускало по 15 минут до таких болей, что я на полу валялась.Почти каждый день!!! Не могла понять- почему. Недели две продолжала принимать витамин Д ( нехватка ведь!!) но потом прекратила его пить. Сразу прекратились эти спазмы.
В настоящее время болею уже третий раз с декабря! Причем так, как никогда. Иммунная система сьехала на нет.
А врач обещала и энергию и супер самочувствие! Это называется я попила витамин Д!
Последний анализ показал, что он в норме. Но зато на работе я уже боюсь говорить : " See you tomorrow".. Потому что не знаю уже, какая зараза меня свалит...Сижу на антибиотиках из-за синусита. Так как первый синусит без антибиотиков почти перешел в пневмонию.

[Uzito]

В прошлом году 2012 весной у меня обнаружили нехватку витамина D. Стала принимать. Май, июнь, июль. В июле внезапно появился tinnitus. Не придала значения и продолжала принимать витамин Д дальше. Осенью начало сводить пальцы на ногах и скручивало в спазмах и не отпускало по 15 минут до таких болей, что я на полу валялась.Почти каждый день!!! Не могла понять- почему. Недели две продолжала принимать витамин Д ( нехватка ведь!!) но потом прекратила его пить. Сразу прекратились эти спазмы.

Какую дозу принимали и в каком режиме? Почему не делали тест через три месяца после начала приема?

[Kulema]

В прошлом году 2012 весной у меня обнаружили нехватку витамина D. Стала принимать. Май, июнь, июль. В июле внезапно появился tinnitus. Не придала значения и продолжала принимать витамин Д дальше. Осенью начало сводить пальцы на ногах и скручивало в спазмах и не отпускало по 15 минут до таких болей, что я на полу валялась.Почти каждый день!!! Не могла понять- почему. Недели две продолжала принимать витамин Д ( нехватка ведь!!) но потом прекратила его пить. Сразу прекратились эти спазмы.
В настоящее время болею уже третий раз с декабря! Причем так, как никогда. Иммунная система сьехала на нет.
А врач обещала и энергию и супер самочувствие! Это называется я попила витамин Д!
Последний анализ показал, что он в норме. Но зато на работе я уже боюсь говорить : " See you tomorrow".. Потому что не знаю уже, какая зараза меня свалит...Сижу на антибиотиках из-за синусита. Так как первый синусит без антибиотиков почти перешел в пневмонию.

вот ведь народ

"know the importance of takingenoughMagnesium with your Vitamin D"

http://www.naturalnews.com/029195_magne ... min_D.html

Vitamin D, just like all other nutrients, works in harmony with several other nutrients to perform its many functions. Most importantly, vitamin D requires and 'uses up' magnesium to convert from supplements or sun into its active form in the blood. As such, it is a big mistake to simply take large doses of Vitamin D without taking the need for magnesium into consideration. Yet this is exactly what is happening in most cases and it is causing a lot of people to have problems that they believe are due to side effects of Vitamin D- or even worse they believe they are experiencing an overdose. Such a huge number of people have subtle magnesium deficiency that some researchers and doctors are calling magnesium deficiency an epidemic, and anyone with even a mild or 'subclinical' magnesium deficiency will have this deficiency amplified when Vitamin D is taken. This is creating some uncomfortable 'Side Effects of Vitamin D' that are actually symptoms of an induced magnesium deficiency! Some of the magnesium deficiency symptoms being attributed to Vitamin D are:

Headaches
Insomnia
Jitteriness
Muscle Cramps
Anxiety
Heart Palpitations
Constipation

[Kulema]

Витамин D

по моему так:
те, у которых критическая нехватка, подтвержденная анализом крови уже знают что пить надо Д3, а не Д2, и как это влияет на организм, а остальное можно нагуглить, и овердоз и побочные действия и взаимодействие с минералами. а те, которым потрендить - ни в коем случае этот витамин не нужен, потому что он тока навредит.

[magpie]

Чтобы понять кому что нужно поднимать и саплиментировать смотрим карту доктора James C. "Methylation map" .
Находим описание :VDR Tag : Vitamin D receptor tag abnormality и читаем об VDR без мутации по отношению к другим блокам энзимов .
И с двойной мутацией .

[V1nny]

а мой китайский доктор сказал чтобы я не страдала фигней и не принимала никаких синтетич. витаминов

Точно уверены, шо он не китайский еврей?

[daniel@]

а мой китайский доктор сказал чтобы я не страдала фигней и не принимала никаких синтетич. витаминов

Точно уверены, шо он не китайский еврей?

я у него уточню, но не думаю что он знает слово еврей

[V1nny]

а мой китайский доктор сказал чтобы я не страдала фигней и не принимала никаких синтетич. витаминов

Точно уверены, шо он не китайский еврей?

я у него уточню, но не думаю что он знает слово еврей

Был в китайском ресторане, затeял с товарищем спор о евреях в Китае, решили, что пусть официант нас рассудит. На вопрос о "chinese jews" удивленный китаец скaзал, что сейчас проверит и вернется. Вернувшысь, сказал: "we have orange jews, pineapple jews, and cranberry jews, no chinese jews today, sorry" Антисемит наверное попался.
Я к тому, чо обычным китайсkим врачевателям все ети витамины до одного места. Ему главное банки на спину, иголки в суставы, и екстракт из пениса тигра за 300 долларов прописать.

[daniel@]

а мой китайский доктор сказал чтобы я не страдала фигней и не принимала никаких синтетич. витаминов

Точно уверены, шо он не китайский еврей?

я у него уточню, но не думаю что он знает слово еврей

Был в китайском ресторане, затeял с товарищем спор о евреях в Китае, решили, что пусть официант нас рассудит. На вопрос о "chinese jews" удивленный китаец скaзал, что сейчас проверит и вернется. Вернувшысь, сказал: "we have orange jews, pineapple jews, and cranberry jews, no chinese jews today, sorry" Антисемит наверное попался.
Я к тому, чо обычным китайсkим врачевателям все ети витамины до одного места. Ему главное банки на спину, иголки в суставы, и екстракт из пениса тигра за 300 долларов прописать.

ну я же говорила что вопрос с евреями в китае решен. последнее в вашем посте переведите na chinese и запостите, чтобы он с чем нибудь еще не перепутал. кстати оно вам помагло?

[daniel@]

а мой китайский доктор сказал чтобы я не страдала фигней и не принимала никаких синтетич. витаминов

Точно уверены, шо он не китайский еврей?

О! остатками мозга вспомнила что такой же вопрос уже был на привете много лет назад. хм...

[V1nny]

.. Some of the magnesium deficiency symptoms being attributed to Vitamin D are:

Headaches
Insomnia
Jitteriness
Muscle Cramps
Anxiety
Heart Palpitations
Constipation

не только ето:
http://gettingstronger.org/2012/11/why- ... pplements/

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 102346.htm

"We have had access to blood tests from a quarter of a million Copenhageners. We found higher mortality in people with a low level of vitamin D in their blood, but to our surprise, we also found it in people with a high level of vitamin D. We can draw a graph showing that perhaps it is harmful with too little and too much vitamin D," explains Darshana Durup, PhD student.

If the blood contains less than 10 nanomol (nmol) of vitamin per liter of serum, mortality is 2.31 times higher. However, if the blood contains more than 140 nmol of vitamin per liter of serum, mortality is higher by a factor of 1.42. Both values are compared to 50 nmol of vitamin per liter of serum, where the scientists see the lowest mortality

Единственный безопасный витамин D, этот тот, который ваш организм вырабатывает под воздействием UV.

[Kulema]

If the blood contains less than 10 nanomol (nmol) of vitamin per liter of serum, mortality is 2.31 times higher.

Единственный безопасный витамин D, этот тот, который ваш организм вырабатывает под воздействием UV.

мой организм ,живущий под калифорнийским солнцем, сам навырабатывал 8 нмол и хоть ты тресни, ничего кроме капель не помогает, с трудом до 30 подняла за полгода. и что прикажете делать?

[Uzito]

Единственный безопасный витамин D, этот тот, который ваш организм вырабатывает под воздействием UV.

Я требую продолжения банкета... тьфу, требую разъяснений. Чем сholecalciferol (неактивная форма витамина D3) получаемый в коже из 7-dehydrocholesterol под воздействием UVB отличается от сholecalciferol (там же самая неактивная форма D3), который я получаю в пилюльках?

Единственную опасность я вижу только в том, что если принимать сholecalciferol вечером, после нескольких часов проведенных на пляже, то может получится передоз. Нормальная конверсия 7-dehydrocholesterol в сholecalciferol останавливается по достижению некоторой концентрации, а прием с пищей может эту концентрацию значительно увеличить и у организма нет никаких методов с этим бороться кроме отложения излишков в жир. С другой стороны, эволюционно нам все таки положено летом жиреть и накапливать витамин Д, а зимой худеть и использовать накопленное.

Вобщем повторю еще раз - если есть возможность проводить каждый день 20-30 минут на солнце в полдень в одних трусах, то это наилучший вариант. Если такой возможности нет, то second-best будет купить специальную лампу (долларов 400 стоит правильный вариант, не знаю чем имеено V1nny пытается шаманить) и облучаться ею. Оба варианта кроме витамина Д дают загар (sexy!) и производят некоторое количество других стероидных гормонов, которые хоть и не особо изучены наукой, но на зачем-то организмом производятся и должны как-то использоваться. Если денег на лампу жалко, и это объяснимо, то последний вариант будет прием D3 в пилюльках - стоит копейки, избавляет от депрессии, суицидальных мыслей, улучшает функцию иммунной системы. Benefit outweighs the risk, как говорится. Еще раз напомню, если принимаете витамин в пилюльках, делайте тест через три месяца для проверки эффективности и коррекции дозы.

[Max Headroom]

.... эволюционно нам все таки положено летом жиреть и накапливать витамин Д, а зимой худеть и использовать накопленное....

Возможно я Вас не правельно понял, нo вообще-то зимой мы как раз поправляемся (в большенстве случаев). Может это и "аgainst the rules" того что нам "эволюционно положено", но тем не менее. Во первых зимой количество светлых часов сокращается, а количество темных вырастает. Это приводит к скачку уровня мелатонина, и как результат мы больше хотим спать и есть. Ну и конечно же зимой уровень витамина D низкий (и это понятно почему) и чем меньше витамина D в организме тем больше отложения жира. Чем больше количество витамина D тем быстрее происходит расщепления жиров в организме. Плюс зимой снижается двигательная активность. Это тоже оди из контрибютеров накопления лишнего жира. Но а вообще это всё очень индивидуально. Да, есть люди которые худеют зимой, а летом имеют тенденцию поправлятся. Это всё индивидуальные особенности физиологии основного обмена веществ и гормональной регуляции.

[Uzito]

.... эволюционно нам все таки положено летом жиреть и накапливать витамин Д, а зимой худеть и использовать накопленное....

Возможно я Вас не правельно понял, нo вообще-то зимой мы как раз поправляемся (в большенстве случаев).

Поправляемся мы потому, что у нас сейчас есть продовольственные магазины и холодильники. Я имел в виду что зимой севернее 40 широты жрать было мало-мало, поэтому человеческий организм заточен накапливать энергию и витамины в жировых запасах (летом) и тратить ее в голодное время (зимой).