Как не набирать вес?

[7pm]

Как не набирать вес?

тем кто худеет - удачи вам, но это уже другой топик.
Вопрос о том, как контролировать вес, чтобы он хотя бы остался такми как есть?

[Uzito]

К сожалению придется считать углеводы и найти границу при которой вес не набирается. Зависит от активности и может варьироваться в больших пределах, но в среднем где-то 100-150граммов в день.

[7pm]

c углеводами жирами и белками все понятно
то же самое про возможные советы пойдите на сайт, скачайте программу для ведроида и тп

я скорее про возможность питаться, с учетом засилия джанк фуд вокруг
и при этом не быть белой вороной?

[bulochka]

c углеводами жирами и белками все понятно
то же самое про возможные советы пойдите на сайт, скачайте программу для ведроида и тп

я скорее про возможность питаться, с учетом засилия джанк фуд вокруг
и при этом не быть белой вороной?

А с этим-то какие проблемы?

Я приношу еду на работу каждый день - овощи с мясом/рыбой, немного фруктов, орехи, воду - еще никто не удивился, что я ем свой ланч, а не джанк фуд (но впрочем у нас народ вокруг тоже в основном ест йогурты или еду из дома).

[7pm]

А с этим-то какие проблемы?

Я приношу еду на работу каждый день - овощи с мясом/рыбой, немного фруктов, орехи, воду - еще никто не удивился, что я ем свой ланч, а не джанк фуд (но впрочем у нас народ вокруг тоже в основном ест йогурты или еду из дома).

В офисе, куда я собираюсь, народ рассаживается по четыре по машинам и разъезжается есть джанк.
У них своего рода группировки по пищевой принадлежности: китайско-японская, мексиканская, пицца и тп.

[Дама]

А с этим-то какие проблемы?

Я приношу еду на работу каждый день - овощи с мясом/рыбой, немного фруктов, орехи, воду - еще никто не удивился, что я ем свой ланч, а не джанк фуд (но впрочем у нас народ вокруг тоже в основном ест йогурты или еду из дома).

В офисе, куда я собираюсь, народ рассаживается по четыре по машинам и разъезжается есть джанк.
У них своего рода группировки по пищевой принадлежности: китайско-японская, мексиканская, пицца и тп.

А те люди, которые из дома ланч приносят, по 5 могут в одну машину поместиться.

[Uzito]

Ну а что делать? Мне, например, здоровье дороже - я готовлю дома и ланчи приношу на работу. Офисные индюшки и китайцы в большинстве тоже приносят свое, а американцы как обычно собираются и идут в рыгаловку на первый этаж.

[*Lora]

А с этим-то какие проблемы?

Я приношу еду на работу каждый день - овощи с мясом/рыбой, немного фруктов, орехи, воду - еще никто не удивился, что я ем свой ланч, а не джанк фуд (но впрочем у нас народ вокруг тоже в основном ест йогурты или еду из дома).

В офисе, куда я собираюсь, народ рассаживается по четыре по машинам и разъезжается есть джанк.
У них своего рода группировки по пищевой принадлежности: китайско-японская, мексиканская, пицца и тп.

Но это же не значит, что и вы должны так же делать?
А если очень не хочется отрываться от коллектива, то салат и курицу/рыбу, по-моему, везде можно найти.

И можно чередовать, иногда ездить со всеми, иногда есть принесенное из дома. . .

Офисные индюшки и китайцы в большинстве тоже приносят свое, а американцы как обычно собираются и идут в рыгаловку на первый этаж.

По поводу "рыгаловки". У нас на первом этаже, кроме всяких супов, сэндвичей и прочего (точно не знаю, что еще, особо не интересуюсь) есть салатный буфет, включающий, кроме всевозможных овощей, отварную курицу, грибы и крутые яйца. Я там обычно, если ничего не принесла, а есть хочется, набираю себе отличный салатик. Также есть йогурты в холодильнике. В общем, вполне можно найти себе еду поздоровее. И в предыдущих двух местах, где я работала, был как минимум такой же выбор.

Мне вообще кажется, что народ все больше озабочен здоровым питанием, и все больше и больше здоровой пищи появляется везде, даже в Макдональдсе То есть я имею в виду овощи и не пережаренные мясо/рыба без большого количества неизвестно какого жира.

[nipp]

Чтобы комфортно? Никак.

Лично я раздумываю над идеей вернуться к своим 300+. Затраты на поддержание низкого веса, просто тупо себя не оправдывают. Похудение для головы не придумали

[Flash-04]

да ладно, у меня вес стабильный и много меньше 300+. Ну да, 10кг по идее надо было бы сбросить, но не больше.
Жрачка - домашняя, никакого джанка. Ни в чем себе любимому не отказываю

[KotKot]

Дома лень готовить и таскать все это на работу. Приходится салатиками питаться в рыгаловке.

[Flash-04]

лентяй. салат прекрасно рубится дома за 10 минут, при этом будет состоять из свежих продуктов, а не фиг знает чего.

[KotKot]

Да, еще и переплачивать приходится за лень.

[zhdan]

По поводу "рыгаловки". У нас на первом этаже, кроме всяких супов, сэндвичей и прочего (точно не знаю, что еще, особо не интересуюсь) есть салатный буфет, включающий, кроме всевозможных овощей, отварную курицу, грибы и крутые яйца. Я там обычно, если ничего не принесла, а есть хочется, набираю себе отличный салатик. Также есть йогурты в холодильнике. В общем, вполне можно найти себе еду поздоровее. И в предыдущих двух местах, где я работала, был как минимум такой же выбор.

Мне вообще кажется, что народ все больше озабочен здоровым питанием, и все больше и больше здоровой пищи появляется везде, даже в Макдональдсе То есть я имею в виду овощи и не пережаренные мясо/рыба без большого количества неизвестно какого жира.

+1 Eating out не означает eating unhealthy, и наоборот. У нас многие ездят/ходят на ланчи и все они в хорошей форме, ну и вообще в небольшой компании практически все в таковой. В предыдущей многие приносили из дома, а формой хорошей не отличались.

[stenking]

+10. Очень сомневаюсь что домашняя котлета здоровее свежих устриц и сашими.