Похудение на 10 кг

[Клубника]

Я думаю чего делать. С одной стороны, кто нибудь может воспринять "Правду об углеводах" за чистую монету, и нанести себе вред. С другой стороны, вы будете сюда и дальше тащить результаты своих "научных" изысканий с яндекса. У меня просто не хватит сил опровергать весь этот фонтан заблуждений.

так не читайте, поставьте её в игнор и сообщения даже появляться не будут. Уже после первых 20-ти сообщений было понятно, что у человека недержание письменное.

[notknown]

Безглютеновая диета исключает хлеб и зерновые.

Вот здесь вы сказали про зерновые. И приводите ето как аргумент в споре с людьми палео кто не ест никаких зерновых. Что еще можно под етим понять? А несколькими постами выше вы очень неприятно описали больного человека. Ето очень неприятно.

[notknown]

del

[Krys-Krys]

Пришла по почте мой жиромерялка вчера, но она как-то тоже приверает.
Вчера вечером говорила что у меня 23.2% жира, сегодня утром уже 21.5%. Ну я решила просто утром натощак взвещиватся и жир замерять, чтоб было всегда в одно и тоже время. Сладкого и мучного по минимуму ем, дня 3-4 в такой "завязке", сразу 3 паунда воды из организма ушло и весы стали показывать меньше, да и тело помегчало (у меня так в процессе потери воды или жира, при наборе того или тругого твердое все), почти каждый день занимаюсь очень "ленывыми" физ активностями (йога, бег, езда на велосипеде).

[Womanly]

Есть ли консенсус о том, какое считается "правильное" время для бега/спортивной ходьбы, если цель на данном этапе не похудеть, а просто поддерживать себя в тонусе, учитывая, что бег на улице и сейчас жарко? Например, лучше до завтрака, обеда или до ужина? Или без разницы?

[ПовитЕль]

Пришла по почте мой жиромерялка вчера, но она как-то тоже приверает.
Вчера вечером говорила что у меня 23.2% жира, сегодня утром уже 21.5%. Ну я решила просто утром натощак взвещиватся и жир замерять, чтоб было всегда в одно и тоже время. Сладкого и мучного по минимуму ем, дня 3-4 в такой "завязке", сразу 3 паунда воды из организма ушло и весы стали показывать меньше, да и тело помегчало (у меня так в процессе потери воды или жира, при наборе того или тругого твердое все), почти каждый день занимаюсь очень "ленывыми" физ активностями (йога, бег, езда на велосипеде).

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

[Fortinbras]

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

Т.е. трусить трусцой - для вас большая нагрузка?

[ПовитЕль]

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

Т.е. трусить трусцой - для вас большая нагрузка?

Не совсем понимаю, что значит трусить трусцой?

[Krys-Krys]

Пришла по почте мой жиромерялка вчера, но она как-то тоже приверает.
Вчера вечером говорила что у меня 23.2% жира, сегодня утром уже 21.5%. Ну я решила просто утром натощак взвещиватся и жир замерять, чтоб было всегда в одно и тоже время. Сладкого и мучного по минимуму ем, дня 3-4 в такой "завязке", сразу 3 паунда воды из организма ушло и весы стали показывать меньше, да и тело помегчало (у меня так в процессе потери воды или жира, при наборе того или тругого твердое все), почти каждый день занимаюсь очень "ленывыми" физ активностями (йога, бег, езда на велосипеде).

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

Ну я бегаю с ленивой скоростью сейчас, раньше бегала быстрее. И бегаю немного.

[Krys-Krys]

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

Т.е. трусить трусцой - для вас большая нагрузка?

Не совсем понимаю, что значит трусить трусцой?

Ну скорость 6-6.5 миль в час и есть трусцой, я так сейчас и бегаю. Раньше бегала 7-7.5, мне казалось тогда что это достаточно быстро.

[Fortinbras]

Не совсем понимаю, что значит трусить трусцой?

Ну не как на марафоне

[ПовитЕль]

Пришла по почте мой жиромерялка вчера, но она как-то тоже приверает.
Вчера вечером говорила что у меня 23.2% жира, сегодня утром уже 21.5%. Ну я решила просто утром натощак взвещиватся и жир замерять, чтоб было всегда в одно и тоже время. Сладкого и мучного по минимуму ем, дня 3-4 в такой "завязке", сразу 3 паунда воды из организма ушло и весы стали показывать меньше, да и тело помегчало (у меня так в процессе потери воды или жира, при наборе того или тругого твердое все), почти каждый день занимаюсь очень "ленывыми" физ активностями (йога, бег, езда на велосипеде).

Что это вы бег в ленивые активити записали? Для меня это достаточно хорошая нагрузка

Ну я бегаю с ленивой скоростью сейчас, раньше бегала быстрее. И бегаю немного.

Понятно. Только в чем смысл тогда? Помогает держаться в тонусе?

[Fortinbras]

Ну скорость 6-6.5 миль в час и есть трусцой, я так сейчас и бегаю. Раньше бегала 7-7.5, мне казалось тогда что это достаточно быстро.

Ну, 5 миль за 40-45 минут, у меня получается. Фактически прогулка, никакого напряга.

[ПовитЕль]

Не совсем понимаю, что значит трусить трусцой?

Ну не как на марафоне

Марафоны не бегаю Обычно бегаю час в среднем темпе.

[Krys-Krys]

Понятно. Только в чем смысл тогда? Помогает держаться в тонусе?

Как в чем смысл? Целый день в офисе сидишь на стуле, нужна какая-то активность, калории сжигаются также немного, да и после пробежки на свежем воздухе чувствуешь себя лучше, для здоровья еще физкультура полезна. А какой вообще смысл у физический активностей?

[Fortinbras]

Обычно бегаю час в среднем темпе.

И сколько пробегаете за этот час?

[ПовитЕль]

Обычно бегаю час в среднем темпе.

И сколько пробегаете за этот час?

7-7.5

[ПовитЕль]

Понятно. Только в чем смысл тогда? Помогает держаться в тонусе?

Как в чем смысл? Целый день в офисе сидишь на стуле, нужна какая-то активность, калории сжигаются также немного, да и после пробежки на свежем воздухе чувствуешь себя лучше, для здоровья еще физкультура полезна. А какой вообще смысл у физический активностей?

Я неправильно выразилась. В чем смысл бегать, можно просто гулять быстрым шагом.

[Fortinbras]

Обычно бегаю час в среднем темпе.

И сколько пробегаете за этот час?

7-7.5

Значит трусите трусцой.

[ПовитЕль]

Обычно бегаю час в среднем темпе.

И сколько пробегаете за этот час?

7-7.5

Значит трусите трусцой.

Я бы так не сказала

[Womanly]

Понятно. Только в чем смысл тогда? Помогает держаться в тонусе?

Как в чем смысл? Целый день в офисе сидишь на стуле, нужна какая-то активность, калории сжигаются также немного, да и после пробежки на свежем воздухе чувствуешь себя лучше, для здоровья еще физкультура полезна. А какой вообще смысл у физический активностей?

Я неправильно выразилась. В чем смысл бегать, можно просто гулять быстрым шагом.

Девочки, а вы с гантельками ходите/бегаете? Если да, то какой вес?

[ПовитЕль]

Понятно. Только в чем смысл тогда? Помогает держаться в тонусе?

Как в чем смысл? Целый день в офисе сидишь на стуле, нужна какая-то активность, калории сжигаются также немного, да и после пробежки на свежем воздухе чувствуешь себя лучше, для здоровья еще физкультура полезна. А какой вообще смысл у физический активностей?

Я неправильно выразилась. В чем смысл бегать, можно просто гулять быстрым шагом.

Девочки, а вы с гантельками ходите/бегаете? Если да, то какой вес?

Мысли такие были, но потом передумала. Решила лучше чередовать кардио и силовые.

[bulochka]

Бегать с утяжелениями вроде бы не рекомендуется.

Сегодня слышала, что бег, несмотря на распространенное предубеждение, помогает предотвратить артрит.
http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/1 ... our-knees/

[bulochka]

Не совсем понимаю, что значит трусить трусцой?

Ну не как на марафоне

А с какой скоростью Вы бегаете марафон?

[Fedot]

Бегать с утяжелениями вроде бы не рекомендуется.

Сегодня слышала, что бег, несмотря на распространенное предубеждение, помогает предотвратить артрит.
http://well.blogs.nytimes.com/2009/08/1 ... our-knees/

скорее показало, что не особо провоцирует артит. Артрит это кранты.