Ну я же тоже не буквально. Меня тоже смех берет, как вы все искажаете.~Дженни~ wrote: Для меня это означает: охотиться- больше двигаться, меньше есть!
А для вас- это дословно- взял копье в 2012 году и побежал искать мамонта.
Уже просто смех берет!:-)
Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы.Krys-Krys wrote:Я вообще не увлекаюсь палео-идеями, а так же живу в 2012 году.Dear Clear wrote: У людей эпохи палеолита не было магазинов Вхол Фудс
Единственный вопрос который меня волнует, как уменьшить свой зад и при этом его сохранить с наименьшими потерями. Еще вопросы?
Вы меньше глупостей пишите, это заставляет усомнится в вашей адекватности читателей.Dear Clear wrote: Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы.
Так у нее же совсем другой подход. Голодание 2-3 недели, а со входом-выходом фактически дольше, чтобы сбросить несколько килограммов. А потом есть все, что хочется и сколько хочется, пока килограммы обратно не наберутся. Тогда цикл повторяется.Uzito wrote:Голодание это нормально.
Программа типа IF 3-5 дней в неделю + обычное голодание один день раз в неделю + 3 дня раз в квартал + одну неделю раз в год вряд ли повредит здоровью.
Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?*Lora wrote:Так у нее же совсем другой подход. Голодание 2-3 недели, а со входом-выходом фактически дольше, чтобы сбросить несколько килограммов. А потом есть все, что хочется и сколько хочется, пока килограммы обратно не наберутся. Тогда цикл повторяется.
Eman N. Azi-Nagro wrote:Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?
А иначе получается какая-то программа по замещению мышц на жир.
Ir4 wrote: Даже если мне заплатят много денег - не пойду качаться.
Для меня идеал тела - это просто худое тело, как у моделей. Ненавижу любые признаки "накачанности".
Sunflower1974 wrote:Она вообще не качается, потому какEman N. Azi-Nagro wrote:Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?
А иначе получается какая-то программа по замещению мышц на жир.Ir4 wrote: Даже если мне заплатят много денег - не пойду качаться.
Для меня идеал тела - это просто худое тело, как у моделей. Ненавижу любые признаки "накачанности".
Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?Ir4 wrote:на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечегоCardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся
Кстати, да, о пользе разных мнений.Uzito wrote:Голодание это нормально.
Программа типа IF 3-5 дней в неделю + обычное голодание один день раз в неделю + 3 дня раз в квартал + одну неделю раз в год вряд ли повредит здоровью.
Или перенести это в "разные диеты"?Fasted State
Protein: Although protein is critical as a structural element and in maintaining fluid balance with proteins in our blood called albumin, proteins are also fairly expendable. Your body is more concerned about avoiding a blood sugar crash than it is about maintaining muscle mass. That’s why during fasting we tend to convert large amounts of amino acids into glucose, which is stored in the liver as glycogen and then released to maintain blood glucose levels. In other words, in a fasted state, your hard-earned muscles might be converted into glucose. As we will see, hormone status and the presence of ketones (you’ll meet them in a bit, I promise) can change how much protein we convert to glucose. This is really important if our fast is unintentional and we are facing a long period of starvation.
Carbs: In the fasted state, virtually all dietary carbohydrate is initially sequestered in the liver. Although the muscles and organs like glucose just fine as a fuel, there are other tissues like red blood cells and certain parts of the brain that can run on nothing but glucose. For this reason, the body becomes quite stingy with how it spends its glucose. The adaptable tissues shift to fat and ketone metabolism, saving the glucose for the vital tissues.
Fats: During fasting, the body uses stored body fat as a fuel. As the body shifts to fat as a primary fuel source, a by-product of fat metabolism begins to accumulate: ketones. Now, ketosis is not a reason for panic! Your doctor and dietician should not confuse ketosis with ketoacidosis (a potentially life-threatening metabolic state). These two states are as different as night and day, and I’ll pay good money to hear a doctor or dietician accurately describe the biological distinctions, as most cannot.
The metabolic state of ketosis is normal and almost as old as time. Ketones are like small pieces of fat that are water soluble, and given a few days or weeks, most of our tissues can shift their metabolism to burn ketones. Interestingly, many tissues such as the heart, kidneys, and intestines function better on ketones than on glucose.
A metabolic shift to ketosis solves two very important problems:
1. It protects scarce blood glucose by shifting as much of our metabolic machinery as possible to a nearly limitless fuel supply. We have a day or two of liver glycogen, but even if we are relatively lean, we have literally months of stored body fat. A shift to ketosis saves scarce glycogen to be used to maintain minimal blood glucose levels.
2. Ketosis halts gluconeogenesis. The by-products of ketosis block the conversion of amino acids into glucose. This spares muscle mass that would be very valuable in a state of prolonged starvation. In addition to blocking gluconeogenesis from amino acids, ketosis provides a sneaky, alternative way to make glucose using the glycerol backbone of fats. All in all, it’s a very efficient system for protecting blood glucose and muscle mass under the stress of starvation
Глупостей?Krys-Krys wrote:Вы меньше глупостей пишите, это заставляет усомнится в вашей адекватности читателей.Dear Clear wrote: Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы.
Ну это как сказать. Это вам надо похудеть, а не мне. Вы делаете глупые вещи, когда набитраете вес, а не я. 
А этого на фото и не видно обычно, видно в движении и на ощупь ( безотносительно упомянутого фото форумчанки. я его не видела).Sephora wrote: Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком".
Да, я бы тоже хотела посмотреть на вашу палео тушку.Sephora wrote:Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?Ir4 wrote:на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечегоCardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"?
Не видел, а что, все уже видели??Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"?
Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю!Eman N. Azi-Nagro wrote:Не видел, а что, все уже видели??Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"?
SF - это по сравнению с Олли и Сергеем!
Ну и биохимия была не того, низкий HDL, погранично повышенный LDL.
Я видела... Там довольно издалека было и соврешенно непонятно...Sephora wrote:Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю!Eman N. Azi-Nagro wrote:Не видел, а что, все уже видели??Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"?
SF - это по сравнению с Олли и Сергеем!
Ну и биохимия была не того, низкий HDL, погранично повышенный LDL.
Я очень хорошо отношусь к WPF и их подходам, как и многие пропалео люди.Sephora wrote:Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю!
Я видела фото. Костей, как и мышц я там совсем не заметила, а вот рыхлость присутствовала.Sephora wrote:Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?Ir4 wrote:на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечегоCardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"?
Должно быть low GI, high protein, high fiber, phaseolamin в конце концов. Но не все ли равно, неужели так риса хочется?Krys-Krys wrote:Поела вчера этих лентилс из банки на ужин с салатом и мясом, вроде наелась хорошо. Взяла с собой на ланч их сегодня опять же с мясом и перцом сладким и помидорами.
Просмотрела еще немного эту книжку про карбы, только я вот не увидела одного момента там. Чем вот эти лентилс (а так же черные, красные и белые бобы) лучше чем кинва и коричневый рис в качестве гарнира? Углеводов и калорий там примерно одинаково, в чем же разница?
Нет, я рис не люблю особо, просто поинтересовалась т к купила уже и упакровку коричневого риса и кинвы тоже для гарниров. Рис уже варила, было вполне себе вкусно с мясом и салатом.fedya wrote:Должно быть low GI, high protein, high fiber, phaseolamin в конце концов. Но не все ли равно, неужели так риса хочется?Krys-Krys wrote:Поела вчера этих лентилс из банки на ужин с салатом и мясом, вроде наелась хорошо. Взяла с собой на ланч их сегодня опять же с мясом и перцом сладким и помидорами.
Просмотрела еще немного эту книжку про карбы, только я вот не увидела одного момента там. Чем вот эти лентилс (а так же черные, красные и белые бобы) лучше чем кинва и коричневый рис в качестве гарнира? Углеводов и калорий там примерно одинаково, в чем же разница?
Кстати грят что блюдо из кинвы с лентилом вкусно. Надо будет попробовать.
Я на Палеве +кисломолочные продукты уже сижу 8 месяцев. Не для похудания, а из-за проблем с ЖКТ. Уверен, что для здоровья вообще и ЖКТ в частности это must. При этом я с детства любил хлеб, выпечку, картошку и кушал это в больших количествах.Dear Clear wrote:Вот вам не Гарвард и не глянцевый журнал: Paleo Fail http://180degreehealth.com/2011/06/paleo-fail
Резюмировать можно. к чему вы эту историю рассказали? Больная женщина. Вызывает сочувствие.При чём тут топик про похудение? Похвастаться собственным здоровьем и внешним видом в очередной раз?..Dear Clear wrote:У меня есть знакомая, у которой непереносимость глютена. Я ее понимаю, она, если мы в ресторан идем, очень тщательно выбирает из меню все, что не содержит глютена, но она постоянно воюет с официантами, если они по ошибке приносят что-то не то. И большинство разговоров с ней крутятся вокруг этой проблемы. С ней уже практически не о чем разговаривать, потому что она всем постоянно твердит о вреде глютена. Мне ее очень жаль. Но у меня нет этой проблемы.
Причем, я бы не сказала, что она очень здоровая. Здоровье ее продолжает ухудшаться. Она уже из-за этого потеряла работу. Судилась с работодателем. В конце концов ей предложили досрочную пенсию. А ей всего лишь 55 лет. Но она выглядит как старуха.
Я рассказала это к тому, что безглютеновая диета не панацея от всех бед и не гарантирует вам здоровья. Эта женщина похудела, но ее худоба болезненная и у нее синяки под глазами, впалые щеки, серый цвет лица, и появилось много морщин, которые ее старят лет на 20. И это при том, что она ест много мяса и жира. 
