Похудение на 10 кг

User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

~Дженни~ wrote: Для меня это означает: охотиться- больше двигаться, меньше есть!
А для вас- это дословно- взял копье в 2012 году и побежал искать мамонта.
Уже просто смех берет!:-)
Ну я же тоже не буквально. Меня тоже смех берет, как вы все искажаете. :D
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

Krys-Krys wrote:
Dear Clear wrote: У людей эпохи палеолита не было магазинов Вхол Фудс :D , они не могли пойти и купить мясо. Они его не выращивали. Они должны были за ним охотиться.
Я вообще не увлекаюсь палео-идеями, а так же живу в 2012 году. :great:
Единственный вопрос который меня волнует, как уменьшить свой зад и при этом его сохранить с наименьшими потерями. Еще вопросы? :razz:
Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы. :lol:
User avatar
Krys-Krys
Уже с Приветом
Posts: 12119
Joined: 15 Feb 2010 10:32
Location: Pacifica, CA

Re: Похудение на 10 кг

Post by Krys-Krys »

Dear Clear wrote: Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы. :lol:
Вы меньше глупостей пишите, это заставляет усомнится в вашей адекватности читателей.
Я еще тетю с голоданиями тоже почитывала, ну так, для информации, почему бы нет, пока она не написала о том как у нее сознание от тела отделяется. Тут-то я поняла что такие результаты мне 100% не надо. :D
User avatar
Uzito
Уже с Приветом
Posts: 8230
Joined: 06 Feb 2002 10:01
Location: NJ, USA

Re: Похудение на 10 кг

Post by Uzito »

Голодание это нормально.
Программа типа IF 3-5 дней в неделю + обычное голодание один день раз в неделю + 3 дня раз в квартал + одну неделю раз в год вряд ли повредит здоровью.
User avatar
*Lora
Уже с Приветом
Posts: 1387
Joined: 06 Apr 2007 03:10
Location: Crimea ->Watertown, MA

Re: Похудение на 10 кг

Post by *Lora »

Uzito wrote:Голодание это нормально.
Программа типа IF 3-5 дней в неделю + обычное голодание один день раз в неделю + 3 дня раз в квартал + одну неделю раз в год вряд ли повредит здоровью.
Так у нее же совсем другой подход. Голодание 2-3 недели, а со входом-выходом фактически дольше, чтобы сбросить несколько килограммов. А потом есть все, что хочется и сколько хочется, пока килограммы обратно не наберутся. Тогда цикл повторяется.
You will never have this day again.
User avatar
Eman N. Azi-Nagro
Уже с Приветом
Posts: 6408
Joined: 14 Apr 2005 17:08
Location: Масква...=>...Bahstin @HOME

Re: Похудение на 10 кг

Post by Eman N. Azi-Nagro »

*Lora wrote:Так у нее же совсем другой подход. Голодание 2-3 недели, а со входом-выходом фактически дольше, чтобы сбросить несколько килограммов. А потом есть все, что хочется и сколько хочется, пока килограммы обратно не наберутся. Тогда цикл повторяется.
Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?
А иначе получается какая-то программа по замещению мышц на жир.
A balanced diet is a cookie in each hand - Miss Piggy
Sunflower1974
Уже с Приветом
Posts: 457
Joined: 21 Apr 2010 17:39
Location: Alaska

Re: Похудение на 10 кг

Post by Sunflower1974 »

Eman N. Azi-Nagro wrote:Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?
А иначе получается какая-то программа по замещению мышц на жир.

Она вообще не качается, потому как
Ir4 wrote: Даже если мне заплатят много денег - не пойду качаться.
Для меня идеал тела - это просто худое тело, как у моделей. Ненавижу любые признаки "накачанности".
User avatar
Eman N. Azi-Nagro
Уже с Приветом
Posts: 6408
Joined: 14 Apr 2005 17:08
Location: Масква...=>...Bahstin @HOME

Re: Похудение на 10 кг

Post by Eman N. Azi-Nagro »

Sunflower1974 wrote:
Eman N. Azi-Nagro wrote:Надеюсь, она при наборе веса интенсивно качается и ест много белка?
А иначе получается какая-то программа по замещению мышц на жир.
Она вообще не качается, потому как
Ir4 wrote: Даже если мне заплатят много денег - не пойду качаться.
Для меня идеал тела - это просто худое тело, как у моделей. Ненавижу любые признаки "накачанности".
8O

понятно
кости подёрнутые мягким жирком
с тз здоровья - жуть
а эстетика этого дела - дикий оффтоп, хехе..
A balanced diet is a cookie in each hand - Miss Piggy
User avatar
Sephora
Уже с Приветом
Posts: 381
Joined: 25 Jun 2007 19:43

Re: Похудение на 10 кг

Post by Sephora »

Ir4 wrote:
Cardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся :oops:
на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечего
Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
User avatar
Cranberry
Уже с Приветом
Posts: 1618
Joined: 05 Aug 2006 15:24
Location: SWE

Re: Похудение на 10 кг

Post by Cranberry »

Uzito wrote:Голодание это нормально.
Программа типа IF 3-5 дней в неделю + обычное голодание один день раз в неделю + 3 дня раз в квартал + одну неделю раз в год вряд ли повредит здоровью.
Кстати, да, о пользе разных мнений.
Я как раз вчера решила еще полистать Paleo Solutions, вот цитата оттуда:
Fasted State
Protein: Although protein is critical as a structural element and in maintaining fluid balance with proteins in our blood called albumin, proteins are also fairly expendable. Your body is more concerned about avoiding a blood sugar crash than it is about maintaining muscle mass. That’s why during fasting we tend to convert large amounts of amino acids into glucose, which is stored in the liver as glycogen and then released to maintain blood glucose levels. In other words, in a fasted state, your hard-earned muscles might be converted into glucose. As we will see, hormone status and the presence of ketones (you’ll meet them in a bit, I promise) can change how much protein we convert to glucose. This is really important if our fast is unintentional and we are facing a long period of starvation.

Carbs: In the fasted state, virtually all dietary carbohydrate is initially sequestered in the liver. Although the muscles and organs like glucose just fine as a fuel, there are other tissues like red blood cells and certain parts of the brain that can run on nothing but glucose. For this reason, the body becomes quite stingy with how it spends its glucose. The adaptable tissues shift to fat and ketone metabolism, saving the glucose for the vital tissues.

Fats: During fasting, the body uses stored body fat as a fuel. As the body shifts to fat as a primary fuel source, a by-product of fat metabolism begins to accumulate: ketones. Now, ketosis is not a reason for panic! Your doctor and dietician should not confuse ketosis with ketoacidosis (a potentially life-threatening metabolic state). These two states are as different as night and day, and I’ll pay good money to hear a doctor or dietician accurately describe the biological distinctions, as most cannot.
The metabolic state of ketosis is normal and almost as old as time. Ketones are like small pieces of fat that are water soluble, and given a few days or weeks, most of our tissues can shift their metabolism to burn ketones. Interestingly, many tissues such as the heart, kidneys, and intestines function better on ketones than on glucose.

A metabolic shift to ketosis solves two very important problems:

1. It protects scarce blood glucose by shifting as much of our metabolic machinery as possible to a nearly limitless fuel supply. We have a day or two of liver glycogen, but even if we are relatively lean, we have literally months of stored body fat. A shift to ketosis saves scarce glycogen to be used to maintain minimal blood glucose levels.

2. Ketosis halts gluconeogenesis. The by-products of ketosis block the conversion of amino acids into glucose. This spares muscle mass that would be very valuable in a state of prolonged starvation. In addition to blocking gluconeogenesis from amino acids, ketosis provides a sneaky, alternative way to make glucose using the glycerol backbone of fats. All in all, it’s a very efficient system for protecting blood glucose and muscle mass under the stress of starvation
Или перенести это в "разные диеты"?
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

Krys-Krys wrote:
Dear Clear wrote: Так я пытаюсь пробиться со своими идеями, но меня забивают дубинками неандертальцы. :lol:
Вы меньше глупостей пишите, это заставляет усомнится в вашей адекватности читателей.
:D
Глупостей? 8O Ну это как сказать. Это вам надо похудеть, а не мне. Вы делаете глупые вещи, когда набитраете вес, а не я. :nono#:

ОК, я больше не буду тратить на вас свое время. :no:
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Похудение на 10 кг

Post by Айва »

Sephora wrote: Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком".
А этого на фото и не видно обычно, видно в движении и на ощупь ( безотносительно упомянутого фото форумчанки. я его не видела).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

Sephora wrote:
Ir4 wrote:
Cardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся :oops:
на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечего
Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
Да, я бы тоже хотела посмотреть на вашу палео тушку. :-)
User avatar
Eman N. Azi-Nagro
Уже с Приветом
Posts: 6408
Joined: 14 Apr 2005 17:08
Location: Масква...=>...Bahstin @HOME

Re: Похудение на 10 кг

Post by Eman N. Azi-Nagro »

Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
Не видел, а что, все уже видели??
SF - это по сравнению с Олли и Сергеем!
Ну и биохимия была не того, низкий HDL, погранично повышенный LDL.
A balanced diet is a cookie in each hand - Miss Piggy
User avatar
Sephora
Уже с Приветом
Posts: 381
Joined: 25 Jun 2007 19:43

Re: Похудение на 10 кг

Post by Sephora »

Eman N. Azi-Nagro wrote:
Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
Не видел, а что, все уже видели??
SF - это по сравнению с Олли и Сергеем!
Ну и биохимия была не того, низкий HDL, погранично повышенный LDL.
Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю! :great:
User avatar
Maw Hogben
Уже с Приветом
Posts: 34622
Joined: 08 May 2008 04:17
Location: 98101

Re: Похудение на 10 кг

Post by Maw Hogben »

Sephora wrote:
Eman N. Azi-Nagro wrote:
Sephora wrote:неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
Не видел, а что, все уже видели??
SF - это по сравнению с Олли и Сергеем!
Ну и биохимия была не того, низкий HDL, погранично повышенный LDL.
Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю! :great:
Я видела... Там довольно издалека было и соврешенно непонятно...
A malenky bit bezoomny she was, you could tell that, through spending her jeezny all on her oddy knocky.
User avatar
Eman N. Azi-Nagro
Уже с Приветом
Posts: 6408
Joined: 14 Apr 2005 17:08
Location: Масква...=>...Bahstin @HOME

Re: Похудение на 10 кг

Post by Eman N. Azi-Nagro »

Sephora wrote:Кто не успел, тот не посмотрел... Просто мне всегда хотелось из чисто человеческого любопытсва посмотреть своими глазами на людей, кто на Палео. Вы, кстати, ведь на Weston A Price больше, если я не ошибаюсь? Химия крови - это действительно хороший показатель всех диет. К этому и стремимся. А Вы - молодец, поздравляю! :great:
Я очень хорошо отношусь к WPF и их подходам, как и многие пропалео люди.
В отличие от большинства любителей "здоровогополезногоцельного зерна" и овсянки, которым это как раз и надо, но которые про WPF и не слышали, скорее всего.
Но в гарвардах и глянцевых журналах о "сектантах" вроде Прайсе не пишут, наверно..
A balanced diet is a cookie in each hand - Miss Piggy
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

Вот вам не Гарвард и не глянцевый журнал:

Paleo Fail

http://180degreehealth.com/2011/06/paleo-fail
ПовитЕль
Уже с Приветом
Posts: 4706
Joined: 28 Apr 2009 16:42
Location: New York City

Re: Похудение на 10 кг

Post by ПовитЕль »

Sephora wrote:
Ir4 wrote:
Cardobalet wrote: А вы пример нам покажите, а то мы стесняемся :oops:
на 10-й странице есть ссылка на мое фото в купальнике. мне как раз стесняться нечего
Еmаn N. Azi-Nagro, неужели Вы не видели фотку Ir4?
Никакого вам "кости подёрнутые мягким жирком". Совершенно нормальнo-здорово-красивая фигура, мое мнение. А вот вы о себе неоднократно писали "skinny fat". Это как "на глаз"? :wink:
Я видела фото. Костей, как и мышц я там совсем не заметила, а вот рыхлость присутствовала.
fedya
Уже с Приветом
Posts: 789
Joined: 09 Jan 2002 10:01

Re: Похудение на 10 кг

Post by fedya »

Krys-Krys wrote:Поела вчера этих лентилс из банки на ужин с салатом и мясом, вроде наелась хорошо. Взяла с собой на ланч их сегодня опять же с мясом и перцом сладким и помидорами.
Просмотрела еще немного эту книжку про карбы, только я вот не увидела одного момента там. Чем вот эти лентилс (а так же черные, красные и белые бобы) лучше чем кинва и коричневый рис в качестве гарнира? Углеводов и калорий там примерно одинаково, в чем же разница?
Должно быть low GI, high protein, high fiber, phaseolamin в конце концов. Но не все ли равно, неужели так риса хочется?
Кстати грят что блюдо из кинвы с лентилом вкусно. Надо будет попробовать.
User avatar
Krys-Krys
Уже с Приветом
Posts: 12119
Joined: 15 Feb 2010 10:32
Location: Pacifica, CA

Re: Похудение на 10 кг

Post by Krys-Krys »

fedya wrote:
Krys-Krys wrote:Поела вчера этих лентилс из банки на ужин с салатом и мясом, вроде наелась хорошо. Взяла с собой на ланч их сегодня опять же с мясом и перцом сладким и помидорами.
Просмотрела еще немного эту книжку про карбы, только я вот не увидела одного момента там. Чем вот эти лентилс (а так же черные, красные и белые бобы) лучше чем кинва и коричневый рис в качестве гарнира? Углеводов и калорий там примерно одинаково, в чем же разница?
Должно быть low GI, high protein, high fiber, phaseolamin в конце концов. Но не все ли равно, неужели так риса хочется?
Кстати грят что блюдо из кинвы с лентилом вкусно. Надо будет попробовать.
Нет, я рис не люблю особо, просто поинтересовалась т к купила уже и упакровку коричневого риса и кинвы тоже для гарниров. Рис уже варила, было вполне себе вкусно с мясом и салатом.
Закончила уже банку лентилов что открыла вчера, там было 425 грамм, мне ее хватило на 3 приема пищи с мясом и салатом, в 130 гр за раз. На ужин вчера, и сегодня на ланч и ужин. На банке написано что в 130 граммах 100 калорий, из них карбов 17 грамм. После них, если есть с мясом и салатом есть действительно не хочется еще часа 4, т е наедаешься хорошо. Собираюсь теперь купить их сухие и варить, ну и из банки тоже можно когда варить лень.
Кстати, на тушку можно 60-70 граммов карбов в сутки?
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31438
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Похудение на 10 кг

Post by kyk »

Dear Clear wrote:Вот вам не Гарвард и не глянцевый журнал: Paleo Fail http://180degreehealth.com/2011/06/paleo-fail
Я на Палеве +кисломолочные продукты уже сижу 8 месяцев. Не для похудания, а из-за проблем с ЖКТ. Уверен, что для здоровья вообще и ЖКТ в частности это must. При этом я с детства любил хлеб, выпечку, картошку и кушал это в больших количествах.
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

У меня есть знакомая, у которой непереносимость глютена. Я ее понимаю, она, если мы в ресторан идем, очень тщательно выбирает из меню все, что не содержит глютена, но она постоянно воюет с официантами, если они по ошибке приносят что-то не то. И большинство разговоров с ней крутятся вокруг этой проблемы. С ней уже практически не о чем разговаривать, потому что она всем постоянно твердит о вреде глютена. Мне ее очень жаль. Но у меня нет этой проблемы.

Причем, я бы не сказала, что она очень здоровая. Здоровье ее продолжает ухудшаться. Она уже из-за этого потеряла работу. Судилась с работодателем. В конце концов ей предложили досрочную пенсию. А ей всего лишь 55 лет. Но она выглядит как старуха.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Похудение на 10 кг

Post by Айва »

Dear Clear wrote:У меня есть знакомая, у которой непереносимость глютена. Я ее понимаю, она, если мы в ресторан идем, очень тщательно выбирает из меню все, что не содержит глютена, но она постоянно воюет с официантами, если они по ошибке приносят что-то не то. И большинство разговоров с ней крутятся вокруг этой проблемы. С ней уже практически не о чем разговаривать, потому что она всем постоянно твердит о вреде глютена. Мне ее очень жаль. Но у меня нет этой проблемы.

Причем, я бы не сказала, что она очень здоровая. Здоровье ее продолжает ухудшаться. Она уже из-за этого потеряла работу. Судилась с работодателем. В конце концов ей предложили досрочную пенсию. А ей всего лишь 55 лет. Но она выглядит как старуха.
Резюмировать можно. к чему вы эту историю рассказали? Больная женщина. Вызывает сочувствие.При чём тут топик про похудение? Похвастаться собственным здоровьем и внешним видом в очередной раз?..
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Dear Clear
Уже с Приветом
Posts: 787
Joined: 06 May 2012 15:19

Re: Похудение на 10 кг

Post by Dear Clear »

Странные вы сделали выводы. 8O Я рассказала это к тому, что безглютеновая диета не панацея от всех бед и не гарантирует вам здоровья. Эта женщина похудела, но ее худоба болезненная и у нее синяки под глазами, впалые щеки, серый цвет лица, и появилось много морщин, которые ее старят лет на 20. И это при том, что она ест много мяса и жира. :?

Return to “Фитнес”