Похудение на 10 кг

[Dear Clear]

Так я же и говорю, же и говорю, что никакого не имеет.

[Dear Clear]

Давайте лучше по теме! Как ваши дела? Вы уже перешли с сериала на морковку, как я вам посоветовала?

[Айва]

А разве я говорила, что имеют?

"А я говорю, купи слона!"

[ПовитЕль]

Хорошо бы знать, чьим советам следовать. Где гарантия, что вы лучше выглядите, чем другие в этом топике? Я, например, особой разницы между вашей фото и Лориной не вижу.

[Krys-Krys]

Отчитываюсь
В конце февраля было 165lbs, сегодня 153.
Диета идет не плохо, уже без калькулятора знаю какое количество можно скушать. В рабочие дни вообще без проблем. Выходные выбивают из колеи, но уже не так как в начале пути.
Тренировок хотелось бы добавить к 2-3 в неделю. Ищу способ найти время осталось только урезать сон...

Поздравления, отличный прогресс!

[ПовитЕль]

А для меня ваши методы пройденный этап. Фото на аве.

Что такое GPS?

The Global Positioning System (GPS)
Скорее всего Федот спрашивал о позиции вашего тела на шкале общепринятых параметров.

[Krys-Krys]

А мне без углеводов есть через час хочется после еды. Если поесть рыбы и салата - хочется. Если к этому еще добавить картошки или риса (а то и хлеба) - то нет. Ну и какие потом есть варианты до нового приема пищи, все 3-4 часа только о еде и думать, то бишь голодать, или потом начинаешь незаметно что-то подъедать, кажется что хочется шоколада например. А если нормально поесть - так до нового приема пищи вполне себе спокоен и адекватен, в хорошем настроении. Поэтому иногда лучше нормально поесть, тушку не обманищь, если углеводов не докладывать она будет в печали.

A vi pohydeli? Vi nachali etot topik 2 goda nazad....Ja pereskochila s pervoi stranici na 127-jy.....KaK VI SEBJA CHYVSTVYJETE? Nadejys' chto pohydeli

Ничего себе 2 года назад, это было 15 ноября 2011 года.
Я уже 2 мес где-то не худею, потому что похудела, да, за 4 мес. С тех пор поднабрала уже несколько паундов назад.
Сейчас съездила в отпуск,там 2 недели вообще не занималась спортом и много ела, во Франции вот объелась круассанами, так же на шоколад швейцарский и немецкий подсела и даже привезла себе домой. Правда я там очень много ходила пешком. Весы в первое утро дома показали тот же вес что и до отпуска - 153 паунда, процент жира после отпуска не меряла, но не думаю что за 2 недели все мышцы сгорели и заменились на жир.
Чувствую себя прекрасно, особенно после отпуска, собираюсь сейчас заниматся 3 раза в неделю силовые + немного кардио. И может еще кардио 1 раз чистое, я поняла пока была в отпуске что 5-6 раз в неделю заниматся для меня было очень тяжело на самом деле, вот 3-4 еще куда не шло.
Сейчас приоритеты поддержка текущего веса и процента жира, путем непереедания и тренировками. Так же приоритет на решение той проблемы со здоровьем, о которой я тут уже много писала, не хочется повторятся. Пока ее не решу, ни на какие диеты садится точно не буду, хотя не мешало бы снизить процент жира до 20, а не 21.5-22 как сейчас, что значит где-то 3 паунда чистого жира, оцениваю это в 1-2 мес диеты без изменения режима тренировок.

[Dear Clear]

Я, например, особой разницы между вашей фото и Лориной не вижу.

А какой у Лоры BMI и процент жира в теле?

[ПовитЕль]

Я, например, особой разницы между вашей фото и Лориной не вижу.

А какой у Лоры BMI и процент жира в теле?

А у вас?

[Dear Clear]

А у вас?

[ПовитЕль]

А у вас?

Я уже писАла, читайте внимательно. Может Вы у нас писатель, а не читатель?

[nipp]

Весы в первое утро дома показали тот же вес что и до отпуска - 153 паунда

Told ya.

[ПовитЕль]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

[Krys-Krys]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

На этой неделе будут у меня на руках результаты анализов моей крови на гормоны и щитовидную железу - посмотрим что там. Если там все в норме - тогда значит действительно "перетринировалась" и надо просто пить витамины для этих дел и ждать, я уже купила все рекомендуемые витамины на родине и привезла с собой, но пить пока ничего не начинала - жду результатов.

[*Lora]

А разве я говорила, что имеют?

"А я говорю, купи слона!"

Да, когда у человека с логикой не того, то тут уж бесполезно что-либо объяснять. . .

[*Lora]

Весы в первое утро дома показали тот же вес что и до отпуска - 153 паунда, процент жира после отпуска не меряла, но не думаю что за 2 недели все мышцы сгорели и заменились на жир.

Не верю (с) Вы же не лежали неподвижно все это время, а двигались, так быстро такое замещение не происходит.

[Krys-Krys]

Весы в первое утро дома показали тот же вес что и до отпуска - 153 паунда, процент жира после отпуска не меряла, но не думаю что за 2 недели все мышцы сгорели и заменились на жир.

Не верю (с) Вы же не лежали неподвижно все это время, а двигались, так быстро такое замещение не происходит.

Да мой отпуск это был тур по 6 странам в Европе, каждый день на ногах, я думаю я много километров прошла пешком.
Правда ела при этом не мало. В Голландии напримера ела пару раз пироги с наркотиками, они кстати все чувства у меня раз в 5 усиливали, еда после них была ну тааааааакаая вкусная, самая вкусная какую я только ела, не возможно было остановится.

[ПовитЕль]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

На этой неделе будут у меня на руках результаты анализов моей крови на гормоны и щитовидную железу - посмотрим что там. Если там все в норме - тогда значит действительно "перетринировалась" и надо просто пить витамины для этих дел и ждать, я уже купила все рекомендуемые витамины на родине и привезла с собой, но пить пока ничего не начинала - жду результатов.

А какая у вас была физическая нагрузка? Кардио много было или больше силовых? У меня больше 3-4 тренировок в неделю редко получается, чувствую себя уставшей.

[Dear Clear]

А разве я говорила, что имеют?

"А я говорю, купи слона!"

Да, когда у человека с логикой не того, то тут уж бесполезно что-либо объяснять. . .

Давайте ваши данные, и я дам свои. Логику улавливаете?

[Krys-Krys]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

На этой неделе будут у меня на руках результаты анализов моей крови на гормоны и щитовидную железу - посмотрим что там. Если там все в норме - тогда значит действительно "перетринировалась" и надо просто пить витамины для этих дел и ждать, я уже купила все рекомендуемые витамины на родине и привезла с собой, но пить пока ничего не начинала - жду результатов.

А какая у вас была физическая нагрузка? Кардио много было или больше силовых? У меня больше 3-4 тренировок в неделю редко получается, чувствую себя уставшей.

5-6 тренировок в неделю, из них 3 силовых, остальные кардио. И так 6 мес подряд, без перерывов. Я просто боялась остановится, мне все казалось что я сразу же растолстею опять. Я только когда в отпуске была осознала как я себя нагрузила черезчур.

[ПовитЕль]

А разве я говорила, что имеют?

"А я говорю, купи слона!"

Да, когда у человека с логикой не того, то тут уж бесполезно что-либо объяснять. . .

Давайте ваши данные, и я дам свои. Логику улавливаете?

По-моему вы читаете через строчку и смысла не улавливаете.

[nipp]

Оффтопик кыш, пожалуйста.

[ПовитЕль]

Krys-Krys,

Мой опыт показывает, что отпускные кг уходят быстрее, если сразу вернуться в свой режим. К сожалению, обычно требуется " Vacation after vacation". Я очень сомневаюсь, что ваша проблема связана с весом.

На этой неделе будут у меня на руках результаты анализов моей крови на гормоны и щитовидную железу - посмотрим что там. Если там все в норме - тогда значит действительно "перетринировалась" и надо просто пить витамины для этих дел и ждать, я уже купила все рекомендуемые витамины на родине и привезла с собой, но пить пока ничего не начинала - жду результатов.

А какая у вас была физическая нагрузка? Кардио много было или больше силовых? У меня больше 3-4 тренировок в неделю редко получается, чувствую себя уставшей.

5-6 тренировок в неделю, из них 3 силовых, остальные кардио. И так 6 мес подряд, без перерывов. Я просто боялась остановится, мне все казалось что я сразу же растолстею опять. Я только когда в отпуске была осознала как я себя нагрузила черезчур.

Вау, это действительно очень много. Я столько не смогу.
Бег два или три дня подряд меня изматывает, хотя кардио нагрузки в группе мне даются легко.

[Krys-Krys]

Вау, это действительно очень много. Я столько не смогу.
Бег два или три дня подряд меня изматывает, хотя кардио нагрузки в группе мне даются легко.

Смотря сколько бега, я в прошлом году каждый день бегала всего по 3 мили и все на этом, конец тренировки, не изматывало, а в этом стала 3 мили бегать за 20-25 мин только в качестве разминки к тренировкам. В дни кардио после этого еще был элиптикал и тренажер лестница на 20 мин каждый, ну в силовые дни соотвествсенно силовые на 30-40 мин. Измоталась.

[ПовитЕль]

Я трачу на кардио приблизительно час. Пробегаю в среднем около 7 миль, или чуть больше. Перед силовыми бегаю минут 5-10 не больше, чтобы сил больше было. Часто хожу на силовые групповые занятия. Беру гантели потяжелее, и вперед. Мне нравится в группе, самой мне тяжело "Push it to the limit"