Похудение на 10 кг

[Fedot]

Избиение младенца... Народ, вы чего?

Это все от зависти

Скорее от голода участников топика.

[Сабина]

Отчет за прошедший weekend - 117 lbs

[Komissar]

наела?

[Fedot]

Вещаю прямо с Родины! Тут многое поменялось, в магазинах появились целые секции посвященный здоровому питанию, неожиданно так, там продаются отруби, мюсли и проч.
Так как поеду назад на легке, все 20 кг багажа это были подарки, подумываю прикупить чего на Родине себе домой, и глаз мой упал на отруби.

Как бы эти отруби вам поперек горла не встали на границе -- ввозить еду нельзя в штаты. Отрубями раньше лошадей кормили, я бы не налегал особо, от греха подальше.

[Сабина]

наела?

Скинула 3

[Dear Clear]

Так же в отпуске ела на завтрак мюсли с йогуртом, орехами и медом и очень-очень понравилось, так что даже в Германии прикупила себе пару кг. Вот сейчас думаю, а в Штатах их вообще ест кто-то?

Есть все это, только нет в них IMHO ничего хорошего или полезного, как и в хлопьях. Это просто раскрученный продукт, который якобы полезный, примерно как сок.

Неправда. Там есть много полезного. И там есть клетчатка, которой нет в соке. Только злоупотреблять не стоит, потому что калорий там тоже не мало.

[Krys-Krys]

Так же в отпуске ела на завтрак мюсли с йогуртом, орехами и медом и очень-очень понравилось, так что даже в Германии прикупила себе пару кг. Вот сейчас думаю, а в Штатах их вообще ест кто-то?

Есть все это, только нет в них IMHO ничего хорошего или полезного, как и в хлопьях. Это просто раскрученный продукт, который якобы полезный, примерно как сок.

Неправда. Там есть много полезного. И там есть клетчатка, которой нет в соке. Только злоупотреблять не стоит, потому что калорий там тоже не мало.

Мюсли это овсянка + сухофруктов немного и орехов там. Если есть их немного с йогуртом утром - мне не хочется есть, они насыщают хорошо. А просто йогурт не насыщает. И просто овсянка не очень. Обычно я ем йогурт и овсянку, а тут сразу 2 в одном будет. Насыщает = 4 часа еще не хочется есть.

[Dear Clear]

Так же в отпуске ела на завтрак мюсли с йогуртом, орехами и медом и очень-очень понравилось, так что даже в Германии прикупила себе пару кг. Вот сейчас думаю, а в Штатах их вообще ест кто-то?

Есть все это, только нет в них IMHO ничего хорошего или полезного, как и в хлопьях. Это просто раскрученный продукт, который якобы полезный, примерно как сок.

Неправда. Там есть много полезного. И там есть клетчатка, которой нет в соке. Только злоупотреблять не стоит, потому что калорий там тоже не мало.

Мюсли это овсянка + сухофруктов немного и орехов там. Если есть их немного с йогуртом утром - мне не хочется есть, они насыщают хорошо. А просто йогурт не насыщает. И просто овсянка не очень. Обычно я ем йогурт и овсянку, а тут сразу 2 в одном будет. Насыщает = 4 часа еще не хочется есть.

Правильно, это потому что там есть и белок и хорошие углеводы с клетчаткой. Я на завтрак ем самодельные мюсли с нежирным молоком - просто беру грубую овсянку и смешиваю ее с небольшим количеством юзюма и орехов или чищеных семечек - вкуснота и по калориям не очень немного, и нет добавленного сахара, все натуральное.

[kyk]

утром - ломоть сыра с кофем

и чем это плохо? Сыр - ничего плохого. Кофе не особо полезно, но зато кофеин и приятно.

[Dear Clear]

В магазинах в Штатах продаются вот такие швейцарские мюсли, я их иногда тоже покупаю и добавляю в простой греческий йoгурт.

http://mybrands.com/Product.aspx?pid=8338

[Krys-Krys]

В магазинах в Штатах продаются вот такие швейцарские мюсли, я их иногда тоже покупаю и добавляю в простой греческий йoгурт.

http://mybrands.com/Product.aspx?pid=8338

Спасибо! Я в Германии похожие купила, думаю еще пачку взять, они стоили там 1 кг 3-5 долларов.

[Dear Clear]

утром - ломоть сыра с кофем

и чем это плохо? Сыр - ничего плохого. Кофе не особо полезно, но зато кофеин и приятно.

Ничего плохого, за исключением того, что там много жира, холестерола, соли, и нет клетчатки. Поэтому не стоит слишком увлекаться.

[nipp]

Ничего плохого, за исключением того, что там много жира, холестерола, соли, и нет клетчатки. Поэтому не стоит слишком увлекаться.

А что плохого в жире, холестерине, соли и отсутствии клетчатки? Заранее скажу - фигня всё это.

[nipp]

Правильно, это потому что там есть и белок и хорошие углеводы с клетчаткой. Я на завтрак ем самодельные мюсли с нежирным молоком - просто беру грубую овсянку и смешиваю ее с небольшим количеством юзюма и орехов или чищеных семечек - вкуснота и по калориям не очень немного, и нет добавленного сахара, все натуральное.

Я полагаю, что вы в курсе насчёт того что "сахар" и "карбы" это практически одно и то же. Совершенно непонятно, зачем пытаться потерять вес и закидывать этак грамм 70 прямо с утра?

[Dear Clear]

Ничего плохого, за исключением того, что там много жира, холестерола, соли, и нет клетчатки. Поэтому не стоит слишком увлекаться.

А что плохого в жире, холестерине, соли и отсутствии клетчатки? Заранее скажу - фигня всё это.

Нет, не фигня. От этого рак бывает и другие неприятные штуки.

[Dear Clear]

Я полагаю, что вы в курсе насчёт того что "сахар" и "карбы" это практически одно и то же. Совершенно непонятно, зачем пытаться потерять вес и закидывать этак грамм 70 прямо с утра?

Нет, это не одно и то же. Для хорошего похудения и здоровья важно соблюдать баланс по белкам/жирам/углеводам и углеводы должны быть "правильными".

[nipp]

Нет, не фигня. От этого рак бывает и другие неприятные штуки.

Рак? От жира? В сыре?

[Dear Clear]

Нет, не фигня. От этого рак бывает и другие неприятные штуки.

Рак? От жира? В сыре?

Не от сыра, а от большого количества жира, соли, холестерола и при отсутствии клетчатки.

[nipp]

Для хорошего похудения и здоровья важно соблюдать баланс по белкам/жирам/углеводам и углеводы должны быть "правильными".

Можно вообще без углеводов обходиться неограниченое количество времени. Так что не нужны они. И разница в правильных и неправильных только в том, какое рядом с ними количество клетчатки. Но в конце, углеводы превращаются в глюкозу. Все и всегда. Хорошие, плохие - не важно.

[nipp]

Не от сыра, а от большого количества жира, соли, холестерола и при отсутствии клетчатки.

ну с клетчаткой, ещё можно понять. Но остальное вам чем не угодило?

[Dear Clear]

Для хорошего похудения и здоровья важно соблюдать баланс по белкам/жирам/углеводам и углеводы должны быть "правильными".

Можно вообще без углеводов обходиться неограниченое количество времени. Так что не нужны они. И разница в правильных и неправильных только в том, какое рядом с ними количество клетчатки. Но в конце, углеводы превращаются в глюкозу. Все и всегда. Хорошие, плохие - не важно.

Важно. Правильные углеводы - это углеводы c большим количеством клетчатки, без добавленного сахара, с низким гликемическим индексом.
Хорошие углеводы - важная часть здорового питания.

[Dear Clear]

Не от сыра, а от большого количества жира, соли, холестерола и при отсутствии клетчатки.

ну с клетчаткой, ещё можно понять. Но остальное вам чем не угодило?

http://www.msnbc.msn.com/id/12867692/ns ... ated-fats/

[nipp]

Важно. Правильные углеводы - это углеводы c большим количеством клетчатки, без добавленного сахара, с низким гликемическим индексом.

Это то что я написал.

Хорошие углеводы - важная часть здорового питания.

Почему? Углеводы хорошо идут в качестве ракетного топлива. Если есть какая-то активность, вроде вырубки таёжного леса, то через пару часов работы, банка кока-колы может неплохо помочь с дозаправкой Без неё, понадобится часик отдохонуть.

[nipp]

http://www.msnbc.msn.com/id/12867692/ns ... ated-fats/

"Recent studies" - статистические исследования, а не клинические. Вроде как "ОГУРЦЫ УБИВАЮТ"! все кто ел огурцы - умерли. Раньше или позже.

[Dear Clear]

Банка кока колы - это очень плохие углеводы.