Похудение на 10 кг

[Lapafromrussia]

А анализы сдавали на щитовидку прочее?

Щитовидка в порядке.
Из спорта только разминки, велосипед и пешие прогулки. Силовых нет.

[madam Liza]

Ааа...нашла ваш старый пост. "каждодневные 6 миль пешком, раз в неделю час велосипед и полчаса упражнений." Это очень много activity для такого низкого уровня каллорий. Я всё же думаю есть нужно больше и разнообразнее. Всё сугубое ихмо.
По поводу ужина, мне мой диетолог говорила, что хорошо бы покушать за час до еды или 30 минут. Немного конечно, и предпочтительно liquid food. Т.е. ваш кефир с бананом я бы съела незадолго до сна. А на ужин нормальный кусок мяса с овощами.
Да, силовые бы обязательно ввела бы в нагрузки. Я раньше тоже только кардио и больших сдвигов не было. Как только перешла на хорошие силовые, то процесс пошёл. Мне даже сказали что кардио-то столько мне и не нужно вовсе.

[orkin]

извините если чем обидела. мой комментарий был вызван фразой "может после 40 уже не похудеть". Можно, только всем по-разному. моя мама почти в 70 похудела тоже только контролируя размер порций и уменьшив потребление хлеба.
Кстати, привычка есть все с хлебом прибавляет совсем незаметно много калорий. я с детства отказывалась есть хлеб почему-то. бабушку доводила до белого каления.

Тогда зачем Ви вклучили мои пост в свои комент? Я же не говорила в нем, што после 40 похuдеть нельзя!
И нет ,Ви меня не обидели.

[Marckiza]

А какое количество вам программа выдаёт. Вообще по первому взгляду это очень мало еды. Как можно на ужин 200 гр творога и банан? Вам надо есть больше. ИХМО.

Я вообще не понимаю, кАк на ужин можно есть творог и бананы?
Я ем творог на завтрак со сметаной и мёдом, омлеты, яйца отварные, манную кашу с вареньем из чёрной смородины, овсянку с изюмом и молоком, иногда просто бутеры с колбасой докторской или сыром, блинчики всякие разные, с мясом творогом, яблоками, ну и много ещё чего, лень перечислять. Бананы, я вообще -- не ем!, в них, говорят, много радиации. Я пью кокосовую воду - два стакана за час до обеда.
В обед ем "монголиан бииф", или "олмонд чикен" из китайского ресторана, голубцы, или перцы фаршированные из польского ресторана, лобстер с крабами и креветками из "Ред Лобстер" или рыба (лосось, белуга, окуньки, бутеры с красной икрой или севрюжкой) из русского ресторана. Ой, котлетки по киевски ещё забыла -- очень их люблю!
На ужин -- салат из Кэли или морской капусты с кальмарами или просто помидоры с огурчиками, укропом и петрушкой с зелёным луком и сметанкой -- вкуснотищааа...
Мороженое люблю очень, пирожные иногда... по настроению, шоколад, вино красное, сыры твёрдые, фрукты, иногда печенюшки и сухарики с чаем люблю, но это зимой, летом -- не хочется.
Вот, как показывает моя диетическая таблица, я ем всё, и не толстею. Наверное потому, что много двигаюсь, и езжу на велике на работу -- в тёплое время года... когда настроение есть!

Да, я так же, считаю. что и хлеб очень полезен для организма, в небольших колличествах и предпочтительно -- ржанной!
Я даже хлебницу специально купила, деревянную, нет, бамбуковую, для хранения хлеба... как в старые, добрые времена! Очень люблю прибалтийский хлеб и покупаю его всегда, но с разными вкусовыми добавками. Вот тут, на фото -- "Каравайный" хлеб, очень вкусный и ароматный (ржанной), а до этого был просто - ржанной, как "Корельский" -- это мой самый любимый!!!

[Dear Clear]

Это потому что метаболизм у всех разный. Один может есть, что хочет и не толстеть, а другой будет сухой корочкой питаться и пухнуть. Это все зависит от личных особенностей каждого организма.

[Marckiza]

Это потому что метаболизм у всех разный. Один может есть, что хочет и не толстеть, а другой будет сухой корочкой питаться и пухнуть. Это все зависит от личных особенностей каждого организма.

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

[InnaBB]

Нда, метаболизм у нее хороший, чего явно не скажешь о .........................

отмодерировано

Не превращайте эту тему в продолжение темы "Продолжение темы о фотках раздела!"

[nipp]

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

Это не совсем так работает. Не всё можно "наладить" - есть такая штука, называется чувствительность к инсулину. То насколько эффективно углеводы используются в качестве энергии. Некоторым везёт. Некоторые на вашей диете будут пухнуть как на дрожжах.

[Marckiza]

Нда, метаболизм у нее хороший, чего явно не скажешь о.................

.....................

[Marckiza]

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

Это не совсем так работает. Не всё можно "наладить" - есть такая штука, называется чувствительность к инсулину. То насколько эффективно углеводы используются в качестве энергии. Некоторым везёт. Некоторые на вашей диете будут пухнуть как на дрожжах.

А разве я где-то говорила, что надо равняться по мне ? Я рассказала о своём диетическом рационе, при котором я не попраляюсь на десятки фунтов, как некоторые другие, но я нигде не говорила, что надо следовать моей диете. Сказала лишь о том, что можно и нужно употреблять какие-то продукты, которые способствуют улучшению метаболизма в целом, плюс -- физ. упражнения.

[Dear Clear]

Это потому что метаболизм у всех разный. Один может есть, что хочет и не толстеть, а другой будет сухой корочкой питаться и пухнуть. Это все зависит от личных особенностей каждого организма.

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

Не все так просто. Есть врожденные и наследственные особенности каждого организма.

[Dear Clear]

Человеку с хорошим метаболизмом очень сложно понять человека с плохим метаболизмом, ему кажется, что все очень просто и надо делать, как он, но на самом деле ничего подобного - все эти меры будут иметь не такой значительный эффект, как кажется.

[Dear Clear]

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

Это не совсем так работает. Не всё можно "наладить" - есть такая штука, называется чувствительность к инсулину. То насколько эффективно углеводы используются в качестве энергии. Некоторым везёт. Некоторые на вашей диете будут пухнуть как на дрожжах.

Точно! Вот и я о том же.

[ПовитЕль]

Маркиза, либо вы едите как птичка, либо у вас проблемы со здоровьем. У меня подруга тоже считает, что она себе не в чем не отказывает, но я на ее "диете", через неделю ноги протяну. По меньшей мере, это некрасиво зайти в этот топик и расписывать какой у вас нетолстеющий организм.

"Свет мой, зеркальце! скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?"

[Marckiza]

Маркиза, либо вы едите как птичка, либо у вас проблемы со здоровьем.
У меня подруга тоже считает, что она себе не в чем не отказывает, но я на ее "диете", через неделю ноги протяну. По меньшей мере, это некрасиво зайти в этот топик и расписывать какой у вас нетолстеющий организм.

"Свет мой, зеркальце! скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех румяней и белее?"

То есть, вы хотите сказать, что это у меня проблемы со здоровьем, если я ем хорошую и здоровую пищу и не толстею! Однако, в логике вам не занимать!
И ещё, некрасиво что? Сказать что я ем всё, но в меру, потому что не люблю обжираться? Что я не пью пиво по-пять бутылок за раз, и не ем на ночь торты с мороженным, что я питаюсь совершенно нормальной едой, совмещая её с овощами и фруктами, и что я постоянно в движении, это вы считаете, сказать тут, в топике о похудении -- некрасивым???

И причем здесь ваш, надоевший уже всем, стишок?, при чём здесь зеркальце и прочая ерунда...???
Я поделилась своими рекомендациями для тех, которые так же как и я не страдают от полноты, едят в меру, но при этом, всё-равно, хотят немного похудеть.
И нет, я не ем как птичка, я ем нормально, до чувства насыщения. Проблем со здоровьем у меня нет, к полноте не склонна по природе своей, но если начну есть сдобные булки с маком, маслом и сыром, и запивать их пивом, то, конечно, растолстею, как и многие здесь другие.
Всё зависит от того, что вы едите, когда, и в каких колличествах!!! и насколько энергичен и подвижен ваш образ жизни!

[nipp]

Не ругайтесь. Marckiza, вам тоже отвечу, что мне понадобилось ой как больше чем отказ от булок с маслом и добавление подвижности. Кстати, то что вас насыщает, может быть одной десятой от того что нужно другим. И это не то что можно "починить". У меня два варианта: 1. Голодать, 2. Набирать вес.

[madam Liza]

По меньшей мере, это некрасиво зайти в этот топик и расписывать какой у вас нетолстеющий организм.

Ну это её кредо тут ...ага, и ""монголиан бииф", или "олмонд чикен" из китайского ресторана", и "лобстер с крабами и креветками из "Ред Лобстер" - это обязательно "совершенно нормальная еда"

[Serguei666]

Да, я так же, считаю. что и хлеб очень полезен для организма, в небольших колличествах и предпочтительно -- ржанной!

"ржаной" с одним "н" пишется

Я даже хлебницу специально купила, деревянную, нет, бамбуковую, для хранения хлеба... как в старые, добрые времена! Очень люблю прибалтийский хлеб и покупаю его всегда, но с разными вкусовыми добавками. Вот тут, на фото -- "Каравайный" хлеб, очень вкусный и ароматный (ржанной), а до этого был просто - ржанной, как "Корельский" -- это мой самый любимый!!!

Хлеб - еда легкозаменимая: каши, макароны, рис - и вам не нужен хлеб.

[Dear Clear]

Всё зависит от того, что вы едите, когда, и в каких колличествах!!! и насколько энергичен и подвижен ваш образ жизни!

Вам просто все пытаются обьяснить, что НЕ ВСЕ от этого зависит.

[Marckiza]

Это потому что метаболизм у всех разный. Один может есть, что хочет и не толстеть, а другой будет сухой корочкой питаться и пухнуть. Это все зависит от личных особенностей каждого организма.

А в чём проблема наладить правильно метаболизм? Йогурты, кефиры. вода(2 литра в день), овощи- фрукты, пробиотики, физ. упражения -- неужели сложно?

Не все так просто. Есть врожденные и наследственные особенности каждого организма.

Разве я с этим спорила? Я перечислила те способы, которые подходят многим людям, без особых врождённых и наследственных проблем. Постарайтесь найти свой метод, как отрегулировать ваш метаболизм. Для этого есть много разной научной литературы по этому поводу. Удачи вам!

[Marckiza]

По меньшей мере, это некрасиво зайти в этот топик и расписывать какой у вас нетолстеющий организм.

Ну это её кредо тут ...ага, и ""монголиан бииф", или "олмонд чикен" из китайского ресторана", и "лобстер с крабами и креветками из "Ред Лобстер" - это обязательно "совершенно нормальная еда"

А чем плоха или ненормальна эта еда? Вам не нравиться? ешьте то, что нравиться! я же рассказала о своём рационе, никого к нему не склоняя.

[Dear Clear]

Разве я с этим спорила? Я перечислила те способы, которые подходят многим людям, без особых врождённых и наследственных проблем. Постарайтесь найти свой метод, как отрегулировать ваш метаболизм. Для этого есть много разной научной литературы по этому поводу. Удачи вам!

Спасибо. Я уже нашла и не ем большую часть того, что вы здесь перечислили из своего рациона. Людям с плохим метаболизмом это не годится.

[nipp]

Разве я с этим спорила? Я перечислила те способы, которые подходят многим людям, без особых врождённых и наследственных проблем.

Просто получилось несколько жестоко, в отношении тех, кто "проблемы" имеет. Впрочем, проблемы в кавычках специально. Это скорее другой режим, который необходим, чтобы быть в socially-acceptable condition. Несколько утешает то что "нормальный" человек, скорее всего бы двинулся крышкой от полутора лет голода и постоянной боли. А я, вроде как, держусь.

[Dear Clear]

По меньшей мере, это некрасиво зайти в этот топик и расписывать какой у вас нетолстеющий организм.

Ну это её кредо тут ...ага, и ""монголиан бииф", или "олмонд чикен" из китайского ресторана", и "лобстер с крабами и креветками из "Ред Лобстер" - это обязательно "совершенно нормальная еда"

А чем плоха или ненормальна эта еда? Вам не нравиться? ешьте то, что нравиться! я же рассказала о своём рационе, никого к нему не склоняя.

Вы лукавите. Если вы действительно читали научную литературу о питании, вы должны знать, почему.

[Marckiza]

Да, я так же, считаю. что и хлеб очень полезен для организма, в небольших колличествах и предпочтительно -- ржанной!

"ржаной" с одним "н" пишется

Я даже хлебницу специально купила, деревянную, нет, бамбуковую, для хранения хлеба... как в старые, добрые времена! Очень люблю прибалтийский хлеб и покупаю его всегда, но с разными вкусовыми добавками. Вот тут, на фото -- "Каравайный" хлеб, очень вкусный и ароматный (ржанной), а до этого был просто - ржанной, как "Корельский" -- это мой самый любимый!!!

Хлеб - еда легкозаменимая: каши, макароны, рис - и вам не нужен хлеб.

Зачем мне заменять хлеб, если я его специально покупаю. потому что люблю! Каши рисовые, гречневые, пшённые и пшеничные(особо любимая мною) -- я тоже ем. Макароны с сыром, тефтелями и томатным соусом с грибами, тоже готовлю. Зачем мне заменять ими хлеб?

За ликбез -- спасибо!