Похудение на 10 кг

[Krys-Krys]

Не думаю, что эта овсянка 1-минутная так страшна...это не смесь всё же какая-то. Я вообще думаю, что она просто измельченая....Ошибаюсь? И она почти такая же как крупная...В отличии от стеел цут, которая и выглядет самой натуральной....

Моя мама когда перловку добавляет в суп - на кофемолку ее, тогда она полностью свативается за 5-10 мин вместо 1 часа. Я не думаю что она от кофемолки теряет свои свойства. Может и с овсянкой так же.

[М@ш@]

Не думаю, что эта овсянка 1-минутная так страшна...это не смесь всё же какая-то. Я вообще думаю, что она просто измельченая....Ошибаюсь? И она почти такая же как крупная...В отличии от стеел цут, которая и выглядет самой натуральной....

Моя мама когда перловку добавляет в суп - на кофемолку ее, тогда она полностью свативается за 5-10 мин вместо 1 часа. Я не думаю что она от кофемолки теряет свои свойства. Может и с овсянкой так же.

Почитайте что на упаковках. Ну и всё же попробуйте и крупную, и steel cut. В любом случая, что крупная, что мелкая, она пресованная. Наберите в картинках в гугле и посмотрите как steel cut выглядет...

[Krys-Krys]

Сегодня сходила на какое-то сочетание пилатес и йоги, понра! Плюс веса. Надеюсь завтра смогу передвигать ноги

Отлично! Главное чтоб вам нравилось и было интересно - тогда будуте ходить с охотой и долго!

[Serguei666]

Serguei666, а почему? В чем будет разница между ними?

Я не помню. Помню что читал, что от всех этих каш "быстрого приготовления" нужно бежать как от огня. Надо брать обычную крупу и варить.
У меня подозрение, что у каш "быстрого приготовления" гликемический индекс изменен в худшую сторону.

[Krys-Krys]

В составе Quacker Oats нет никакой разницы между старым стилем что надо варить и тем что 1 минута, и там и там:
Ingredients
100% NATURAL WHOLE GRAIN QUAKER QUALITY ROLLED OATS.

http://www.quakeroats.com/products/oatm ... -oats.aspx
Думаю та что инстант просто немного помолатая, вот и все, поэтому и варится так быстро.

[Zuk]

В составе Quacker Oats нет никакой разницы между старым стилем что надо варить и тем что 1 минута, и там и там:
Ingredients
100% NATURAL WHOLE GRAIN QUAKER QUALITY ROLLED OATS.

http://www.quakeroats.com/products/oatm ... -oats.aspx
Думаю та что инстант просто немного помолатая, вот и все, поэтому и варится так быстро.

скорее обработанная паром. Рис быстрого приготовления не молотый. Да и овсянки из пакетиков обычно не особо мельче обычных

[М@ш@]

Serguei666, а почему? В чем будет разница между ними?

Я не помню. Помню что читал, что от всех этих каш "быстрого приготовления" нужно бежать как от огня. Надо брать обычную крупу и варить.
У меня подозрение, что у каш "быстрого приготовления" гликемический индекс изменен в худшую сторону.

Так почему для Вас Old Fashioned обычная, а не Steel Cut? Я первую варю 1 минуту (а можно и сырую погрызть), а вторую полчаса

[Krys-Krys]

Понятно, да, наверное. Ну тогда надо покупать самую натуральную овсянку и немного подмолывать ее кофемолкой, тогда она будет варится пару минут как инстант и ее можно будет тоже кипятком заливать...

[Zuk]

Понятно, да, наверное. Ну тогда надо покупать самую натуральную овсянку и немного подмолывать ее кофемолкой, тогда она будет варится пару минут как инстант и ее можно будет тоже кипятком заливать...

да old fashioned можно залить кипятком. Она не такая как вареная, но мне как раз нравится, что она покрепче, не кисель.

[Клубника]

Овсянка быстрого приготовления имеет более высокий ГИ, как и любой другой переработанный продукт. Это как белая мука - тот же состав как и у муки грубого помола, но организм на её обработку не затратит столько энергии сколько бы он потратил бы изначально. Быстрее попадёт в кровь, быстрее станет жиром, поэтому белую муку, быстрые каши нужно избегать как и любых других быстрых (от сложных там только название) углеводов.

[Uzito]

Гликемический индекс большой разницы не дает. Какая разница, сразу сахар в крови повысится или через два часа? Важно что он будет повышен и будет препятствовать сжиганию жира, так как излишек глюкозы расходуется в первую очередь, а если не может быть быстро израсходован, то уходит на хранение как жир.

Так что завязывайте со сладостями и зерновыми. Они играют против вас.

[nipp]

Krys, у меня тоже такое было. Скажу только что все эти похудения по графику - плохая идея. Лучше акцентироваться на качестве, а не количестве. Какая разница, что у тебя не 144 фунта, а 147? Идеальная фигура всё равно будет. Это неизбежно. Может не через месяц. Но какая разница. Тебе ведь с ней жить её очень долго.

Eat More.

[Aljonik]

Dmv351
Вкусно пишите а рыбку сами солите? Как?

Насчет специй. Я добавляю несколько сухих Чили перчиков вместо соли. Если солю то немного.

[Krys-Krys]

Krys, у меня тоже такое было. Скажу только что все эти похудения по графику - плохая идея. Лучше акцентироваться на качестве, а не количестве. Какая разница, что у тебя не 144 фунта, а 147? Идеальная фигура всё равно будет. Это неизбежно. Может не через месяц. Но какая разница. Тебе ведь с ней жить её очень долго.

Eat More.

Я потому и решила занятся закрепление результата, что худеть дальше нет пока здоровья. Так можно умом тронутся. Серьзно. У меня все эти калькуляторы калорий в печенках сидят.
Питания нормализована, тренировки по графику, 4-5 раз в неделю, это мне очень нравится и так, разрешила себе есть немного не диетной еды. Что самое интересное много и не хочется. Если что-то такое съещь уже сразу и наелся. Что радует несказанно.
Давно кстати пикчи не было, вот, текущий вид с 20-21% жира при 148 паундах, аж целых 2.

IMG130-03.14.1.jpg

IMG155-03-28.jpg

[nipp]

Awww. So cute!

[Dmv351]

Dmv351
Вкусно пишите а рыбку сами солите? Как?

Насчет специй. Я добавляю несколько сухих Чили перчиков вместо соли. Если солю то немного.

Жена. Но под моим руководством. Я покупаю. Хорошая рыба - 90% успеха. Покупаю в специализированном магазинчике при рыбном ресторане. Выбираю самый жирный кусок филе (боковина рыбины от головы до хвоста) и прошу мне оттяпать половину, которая ближе к голове. Получается где-то кило-полтора. Рецепт у нас простой, тут на форуме в "Кулинарии" есть получше. Попробую как-нибудь тоже с укропом и водкой. А так смесь 1 часть сахара и 2-3 части крупнозернистой соли. Специи всякие: лаврушка и такие круглые, их в Союзе в банки с селедкой клали, не помню название. Вечером обсыпали, утром уже ем. Т.е. 8-10 часов и готово. За неделю весь кусман съедаем подчистую.

[nipp]

Just something:

phpBB [video]

[olley]

Так что завязывайте со сладостями и зерновыми. Они играют против вас.

я конечно обеими руками за сладкую картошку, но... её же говтовить надо. Покупал какое-то время ямс и запекал в духовке. Вроде бы и предельно просто, но не сравнимо с двумя минутами овсянки в микроволновке

[kuz]

Так что завязывайте со сладостями и зерновыми. Они играют против вас.

я конечно обеими руками за сладкую картошку, но... её же говтовить надо. Покупал какое-то время ямс и запекал в духовке. Вроде бы и предельно просто, но не сравнимо с двумя минутами овсянки в микроволновке

а картошку в микрошолновке тоже можно

[Uzito]

Так что завязывайте со сладостями и зерновыми. Они играют против вас.

я конечно обеими руками за сладкую картошку, но... её же говтовить надо. Покупал какое-то время ямс и запекал в духовке. Вроде бы и предельно просто, но не сравнимо с двумя минутами овсянки в микроволновке

Ну зависит от того, что Вы хотите получить. Можно готовить в микроволновке - 5-10 минут, но результат не очень. Можно запекать в духовке - где-то час. Можно на пару - у меня занимает минут 15 на приготовления на запасов на два-три дня. (2 минуты почистить и нарезать кубиками, 8-10 минут на пару, 2-3 минуты потолочь в миске с маслом/специями и расфасовать. Это в параллели с другими приготовлениями. Утренняя готовка укладывается в полчаса.

[nipp]

Какая фпень картошка. На Krys посмотрите.

[Zuk]

Ну зависит от того, что Вы хотите получить. Можно готовить в микроволновке - 5-10 минут, но результат не очень. Можно запекать в духовке - где-то час. Можно на пару - у меня занимает минут 15 на приготовления на запасов на два-три дня. (2 минуты почистить и нарезать кубиками, 8-10 минут на пару, 2-3 минуты потолочь в миске с маслом/специями и расфасовать. Это в параллели с другими приготовлениями. Утренняя готовка укладывается в полчаса.

я лучше посплю полчаса какая там картошка..
если б я могла вставать на 15 минут раньше, то я б волосы уложила

[Uzito]

Какая фпень картошка. На Krys посмотрите.

Посмотрели, завидуем.

[kuz]

Ну зависит от того, что Вы хотите получить. Можно готовить в микроволновке - 5-10 минут, но результат не очень. Можно запекать в духовке - где-то час. Можно на пару - у меня занимает минут 15 на приготовления на запасов на два-три дня. (2 минуты почистить и нарезать кубиками, 8-10 минут на пару, 2-3 минуты потолочь в миске с маслом/специями и расфасовать. Это в параллели с другими приготовлениями. Утренняя готовка укладывается в полчаса.

я лучше посплю полчаса какая там картошка..
если б я могла вставать на 15 минут раньше, то я б волосы уложила

а с вечера? я бы удавилась вставать утром для готовки

[Zuk]

Ну зависит от того, что Вы хотите получить. Можно готовить в микроволновке - 5-10 минут, но результат не очень. Можно запекать в духовке - где-то час. Можно на пару - у меня занимает минут 15 на приготовления на запасов на два-три дня. (2 минуты почистить и нарезать кубиками, 8-10 минут на пару, 2-3 минуты потолочь в миске с маслом/специями и расфасовать. Это в параллели с другими приготовлениями. Утренняя готовка укладывается в полчаса.

я лучше посплю полчаса какая там картошка..
если б я могла вставать на 15 минут раньше, то я б волосы уложила

а с вечера? я бы удавилась вставать утром для готовки

волосы или картошку с вечера? если волосы, то не помогает никак.