Rowing machine - какие недостатки?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Rowing machine - какие недостатки?
Post by Komissar »
Восхитился подвигом Пельменя в in-door rowing competition. Так представляется, что гребля на самом деле очень "пропорциональный" тренажер, в том смысле, что разные группы мышц задействованы. В моем конкретном случае, наверное, важно и то, что колени не так уж сильно нагружаются.
Т.е. если я соберусь с духом вернуться в джим, стОит ли сосредоточиться на гребном тренажере или нет?
Т.е. если я соберусь с духом вернуться в джим, стОит ли сосредоточиться на гребном тренажере или нет?
Komissar
-
- Уже с Приветом
- Posts: 2420
- Joined: 18 Jul 2005 04:22
- Location: Moscow -> NYC
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by Fedot »
Стоит сосредоточиться на заходе в джим -- это, пожалуй, самое тяжелое во всем процессе. Дальше, как понравится: аеробика, в всяком случае, по-веселее будет гребаного тренажера.Komissar wrote: Т.е. если я соберусь с духом вернуться в джим, стОит ли сосредоточиться на гребном тренажере или нет?
Fedot
-
- Уже с Приветом
- Posts: 17496
- Joined: 25 Jan 2005 00:59
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by notknown »
А руки как? У меня подростка гребёт и одно запястье сдало, а сечас когда привели в норму, она говорит что сама гребля на воде нормально, а вот на тренажере рука болеть начинает. Но то что всё тело потом болит, ето точно. После интенсивной тренировки у нее даже ноги дрожат . . .Komissar wrote:Восхитился подвигом Пельменя в ин-доор рошинг цомпетитион. Так представляется, что гребля на самом деле очень "пропорциональный" тренажер, в том смысле, что разные группы мышц задействованы. В моем конкретном случае, наверное, важно и то, что колени не так уж сильно нагружаются.
Т.е. если я соберусь с духом вернуться в джим, стОит ли сосредоточиться на гребном тренажере или нет?
А для коленей я слышала что елиптикал лучше, но я не експерт по тренажерам.
notknown
-
- Уже с Приветом
- Posts: 26871
- Joined: 29 Aug 2000 09:01
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by thinker »
+1 Motivation, motivation, и еще раз motivation - something that rouses the mind or spirits or incites to activity.Fedot wrote:Стоит сосредоточиться на заходе в джим -- это, пожалуй, самое тяжелое во всем процессе.

All rights reserved, all wrongs revenged.
thinker
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by nipp »
Значит неправильно делает, если запястье болит. Из меня это тоже долго выбивали. Неправильный подход, это пытаться "дотянуть" ещё несколько ватт руками. Этого не нужно. Лечить так - "весло" берётся не всей ладонью, я на пальцах. Что характерно, от этого не увеличивается сплит.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
nipp
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by nipp »
Комми, у вас там Концепты? Если так, вот инструкции
https://docs.google.com/open?id=0B0emsj ... BlMGZmZjg5
https://docs.google.com/open?id=0B0emsj ... MzM2Y4YWM2
https://docs.google.com/open?id=0B0emsj ... BlMGZmZjg5
https://docs.google.com/open?id=0B0emsj ... MzM2Y4YWM2
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
nipp
-
- Уже с Приветом
- Posts: 17496
- Joined: 25 Jan 2005 00:59
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by notknown »
Ага, из них тоже выбивают. Я просто подумала что если человек нашего возраста, с руками возможно "испорченными" годами работы на компьютере, возьмется за ето дело без тренера и не обратит внимание на руки, то могут быть неприятности.nEJIbMEHb wrote:Значит неправильно делает, если запястье болит. Из меня это тоже долго выбивали. Неправильный подход, это пытаться "дотянуть" ещё несколько ватт руками. Этого не нужно. Лечить так - "весло" берётся не всей ладонью, я на пальцах. Что характерно, от этого не увеличивается сплит.
notknown
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by nipp »
У меня небыло неприятностей. Помимо жутких мозолей. Просто это не эффективно - дотягивать руками. При таком раскладе, есть тенденция не выжимать всё возможное из ног.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
nipp
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by Serguei666 »
Смотря какая цель ставитсяKomissar wrote:Т.е. если я соберусь с духом вернуться в джим, стОит ли сосредоточиться на гребном тренажере или нет?
Если цель - выглядеть красиво и гармонично, то такое дает только подъем тяжестей
Serguei666
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by nipp »
Rowing тоже не помешает. Но это не добавит МЯСА. Много мяса, если точнее. Там основная нагрузка на hip flexors, quads & hams.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
nipp
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by Serguei666 »
Чему "не помешает"?nEJIbMEHb wrote:Rowing тоже не помешает. Но это не добавит МЯСА. Много мяса, если точнее. Там основная нагрузка на hip flexors, quads & hams.
Если цель - набрать мяса, то любую побочную нагрузку лучше исключить, в том числе и rowing
Serguei666
-
- Уже с Приветом
- Posts: 11013
- Joined: 11 Aug 2007 21:03
- Location: BY->CO->AZ-> MN->NM->TX->DC.
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by nipp »
Впрочем, Сергею виднее. Я в булках ничего пока не понимаю.
Willst du es nie wieder sehen
lass es schwimmen in Benzin
lass es schwimmen in Benzin
nipp
-
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by Komissar »
а в смысле аеробики гребаный тренажер годится? У меня колени совсем никуда, думаю, сначала согнать вес "сидя", а потом уже начать ходить на эллиптикалс.
Komissar
-
- Уже с Приветом
- Posts: 18917
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by Serguei666 »
Конечно.Komissar wrote:а в смысле аеробики гребаный тренажер годится?
В случае аэробики неважно что вы делаете. Важно какой у вас при этом пульс.
Serguei666
-
- Мистер Привет 2015
- Posts: 7606
- Joined: 26 Mar 2002 10:01
- Location: San Diego
Re: Rowing machine - какие недостатки?
Post by olley »
При гребле же дофига работы именно ногами-коленями. Фактически сплошные глубокие приседы просто в горизонтальной плоскости. Разве нет?Komissar wrote:а в смысле аеробики гребаный тренажер годится? У меня колени совсем никуда
olley
olley
Jump to
- Форум Привет
- ↳ Общие разделы
- ↳ О жизни
- ↳ Политика
- ↳ Украина
- ↳ Эмиграция
- ↳ Вопросы Истории
- ↳ Возвращение
- ↳ Финансы
- ↳ Канадский Клуб
- ↳ Инвестирование
- ↳ Города и окрестности
- ↳ Прочее
- ↳ Дом. Быт. Семья
- ↳ Наши дети
- ↳ Наши родители
- ↳ Мой дом
- ↳ Продажа и покупка недвижимости
- ↳ Огород
- ↳ Ремонт и строительство
- ↳ Мастерская
- ↳ Здоровье
- ↳ Кулинария
- ↳ Фитнес
- ↳ Шоппинг
- ↳ Работа. Карьера. Образование
- ↳ Работа и Карьера в IT
- ↳ Образование
- ↳ Карьера и Работа
- ↳ Пенсии
- ↳ Вопросы и новости IT
- ↳ Английский язык
- ↳ Русский и другие языки
- ↳ Малый бизнес
- ↳ Хобби. Досуг. Искусство
- ↳ Путешествия
- ↳ Наука и Жизнь
- ↳ Отдых и Cпорт
- ↳ Авиация, космонавтика, мореплавание
- ↳ Фото-Видео
- ↳ Головоломки
- ↳ Литература и Искусство
- ↳ О братьях наших меньших
- ↳ Воспоминания
- ↳ Юмор, шутки
- ↳ Об оружии
- ↳ Электроника
- ↳ Автомобили
- ↳ За рулём
- ↳ Административные вопросы
- ↳ Матчасть
- ↳ Техника вождения
- ↳ Разделы по интересам
- ↳ О религии
- ↳ По ту сторону разума
- ↳ Разное
- ↳ Ищу друзей
- ↳ Объявления
- ↳ Анти-Реклама
- ↳ Архив