Похудение на 10 кг

[Ir4]

nEJIbMEHb, смотрю на ваши ети фото... Параллельная реальность какая-то. Тетки - вообще кошмар жуткий. Не удивлюсь, если их с дядьками путают. Ну да ладно. Самое главное - эта реальность с моей никогда не пересечется. И это радует безмерно!

//ПыСы: там тетя на заднем плане штангу тягает - интересно - кто-нибудь хочет такую в жены? Признайтесь откровенно - есть такие?//

[nipp]

Смешно получилось. Это Эндреа. Жена Криса. Co-owner коробки и навороченая гимнастка в прошлом.

[Serguei666]

//ПыСы: там тетя на заднем плане штангу тягает - интересно - кто-нибудь хочет такую в жены? Признайтесь откровенно - есть такие?//

Вот красивые кандидатки в жены (не голышом, но на работе лучше не открывать):
http://strongangels.tumblr.com/

[Serguei666]

Не удивлюсь, если их с дядьками путают.

Если спутают, то это не потому, что тетки такие здоровые, а потому что дядьки потому что сейчас пошли такие - заморыши.
У теток фигуры все равно женские, как бы они не качались

[Easbayguy]

nEJIbMEHb, смотрю на ваши ети фото... Параллельная реальность какая-то. Тетки - вообще кошмар жуткий. Не удивлюсь, если их с дядьками путают. Ну да ладно. Самое главное - эта реальность с моей никогда не пересечется. И это радует безмерно!

//ПыСы: там тетя на заднем плане штангу тягает - интересно - кто-нибудь хочет такую в жены? Признайтесь откровенно - есть такие?//

А вы про нее судите по фотографии в момент рывка? Может пельмень нам другие фото покажет, так мы и захотим!

[Krys-Krys]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

[mudi]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

Там внутри банки скуп (ковшик) зарыт, потыкайте вилкой.

[Krys-Krys]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

Там внутри банки скуп (ковшик) зарыт, потыкайте вилкой.

Нашла, спасибо!

[Komissar]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

с молоком намного вкуснее, чем с водой

[ПовитЕль]

А зачем дамам протеиновые коктели пить? Что они дают?

[valeriypi]

Потом усы и борода выростут

[ПовитЕль]

Грешно смеяться над женским любопытством

[Serguei666]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

Scoop в банке лежит, это "мерная ложка" по-нашему. Она обычно сверху присыпана порошком. Возьмите вилку и ей, как щупом, потыкайте в порошок. Найдете скуп, откопайте его.

[Serguei666]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

с молоком намного вкуснее, чем с водой

+1
Только надо, чтобы молоко в диету вписывалось. 12 унций молока - это 18 грамм сахара. Два раза коктейл сделал - и все, 36 г. сахара выбрано, при дневной норме в 50. В таком режиме даже яблока с'есть нельзя.

[Serguei666]

А зачем дамам протеиновые коктели пить? Что они дают?

Белок дают. Причем а) быстроусваиваемый и б) без сопуствующего жира (это если кушать мясо) либо углеводов (это если кушать молочные продукты)

[ПовитЕль]

А зачем женщине лишний белок? Я серьезно спрашиваю. Мужикам понятно, хочется мышечную массу нарастить. Мне например кажется, что если я начнуть пить коктели, то на фигуре это отразится хуже. Я не права?

[stenking]

А зачем женщине лишний белок? Я серьезно спрашиваю. Мужикам понятно, хочется мышечную массу нарастить. Мне например кажется, что если я начнуть пить коктели, то на фигуре это отразится хуже. Я не права?

Что значит кажется? Вам во сне откровение было или вы основываетесь на определенные теории. Протеин нужен и его нужно много. Скажем 75 грамм в день а Сергею может и все 200. И набрать эти 75 грам едой очень тяжело поэтому все добиваются коктейлями.

http://www.webmd.com/diet/guide/high-pr ... eight-loss

[mudi]

Протеин нужен и его нужно много. Скажем 75 грамм в день а Сергею может и все 200. И набрать эти 75 грам едой очень тяжело поэтому все добиваются коктейлями.

http://www.webmd.com/diet/guide/high-pr ... eight-loss

75 в день не тежело - банка йогурта (17.6 oz - 2 servings) за завтраком - 46 g, 3 штуки string cheese из Trader Joe's в виде снека - еще 24g, итого 70g даже без ланча и ужина и без всяких куриных грудок и банок тунца. 200g в день действительно из одной еды трудновато, особенно если ограничивать калории. Whey protein быстро усваивается, его обычно пьют после тренировки, считается (хотя есть разные теории), что это помогает восстанавливаться мышцам.

[mudi]

А зачем женщине лишний белок? Я серьезно спрашиваю. Мужикам понятно, хочется мышечную массу нарастить. Мне например кажется, что если я начнуть пить коктели, то на фигуре это отразится хуже. Я не права?

Мышцы есть у всех, при потере веса их не наращивают, а стараются сохранить те, что есть. Белок в сочетании с физическми нагрузками нужен как раз для этого. Именно благодаря мышцам после потери лишнего жира тело будет выглядеть спортивным и подтянутым (хоть мужское хоть женское). Иначе останутся тощие руки и ноги с обвисшей кожей, но весы при этом будут показывать меньше.

[Serguei666]

А зачем женщине лишний белок? Я серьезно спрашиваю.

А с чего вы взяли, что он лишний? Вес свой Krys не озвучила, сколько она белка потребляет - тоже не озвучила. На основании каких данных вы делаете заключение, что он "лишний"? Это как я бы сказал, что вы лишнюю воду пьете.

Мужикам понятно, хочется мышечную массу нарастить.

Может, и Krys хочется того же самого. Я, честно говоря, не слежу за тем, что она пишет.

Мне например кажется, что если я начнуть пить коктели, то на фигуре это отразится хуже.

Это от незнания. Я, чем больше передач смотрю про толстых, тем больше убеждаюсь, что народ в этой области совершенно дремуч. Вас это тоже касается. Дремучее невежество. Люди абсолютно не понимают что и зачем они едят и что и зачем нужно есть.

Я не права?

Конечно не правы.
Наука о питании - такая же наука, как и все остальные. Ей нужно овладевать. Вы же не считаете врачем того, у кого нет медицинского образования? Тогда почему каждый, не прочитав ни одной книжки, считает себя специалистом в области питания?

[Serguei666]

а Сергею может и все 200.

Я как раз 200 и ем. Вернее, ел. Сейчас я перестал считать, надоело, думаю, выходит чутъ меньше. Может, 170

И набрать эти 75 грам едой очень тяжело поэтому все добиваются коктейлями.

75 как раз просто. Это фунт курицы, a.k.a. две куриных грудки. Одна в обед, другая на ужин. Проблема в том, что на таком количетсве белка мышцы не вырастут. Надо больше.

[Komissar]

Получила наконец свой порошек для протеинового коктейля. Только вот вопрос, на стакан воды его сколько ложет столовых или чайных класть? Там описаны в инструкциях скупы какие-то, а сколько это - хз.

Scoop в банке лежит, это "мерная ложка" по-нашему. Она обычно сверху присыпана порошком. Возьмите вилку и ей, как щупом, потыкайте в порошок. Найдете скуп, откопайте его.

Иногда она очень глубоко зарыта (это если большую бадью казеина купить). Я приучился сохранять скуп от прежней бадьи и копошиться с ним в новой, пока другой скуп сам по себе не раскопается. Наука!

[Serguei666]

Протеин нужен и его нужно много. Скажем 75 грамм в день а Сергею может и все 200. И набрать эти 75 грам едой очень тяжело поэтому все добиваются коктейлями.

http://www.webmd.com/diet/guide/high-pr ... eight-loss

75 в день не тежело - банка йогурта (17.6 oz - 2 servings)

Вот-вот. А то что в этом йогурте на 18 г белка приходится 7 г. сахара - мы как бы мило забываем. А что нам, с каких это пор лишний сахар был проблемой? Так, что ли?
P.S. И то, что я string cheese жира больше, чем белка - тоже не замечаем.
А ведь диета может быть такой, что в нее ни йогурт не впишется из-за сахара, ни сыр из-за жира

[Serguei666]

Я приучился сохранять скуп от прежней бадьи и копошиться с ним в новой, пока другой скуп сам по себе не раскопается. Наука!

Правильно. Я тоже так делаю. Но первый scoop в самй первой банке нужно раскапывать.

[olley]

Иногда она очень глубоко зарыта (это если большую бадью казеина купить). Я приучился сохранять скуп от прежней бадьи и копошиться с ним в новой, пока другой скуп сам по себе не раскопается. Наука!

Это надо в "Науку и Жизнь" послать. В раздел "Домашнему мастеру - советы"