Weight loss. Big one.

[nipp]

Хм-м-м... Fat burners? Это ещё что такое?

[nipp]

...с прогрессом на этой неделе, похоже что, закончено.

June30.png

[Uzito]

Oчередное взвешивание - 217.4. BMI наконец-то перешел из Obese в Overweight.
Скоро придется менять штаны с 36-го на 34-ый размер.

[Uzito]

Хм-м-м... Fat burners? Это ещё что такое?

Думаю это такой же научно необоснованый подход как и диета по группе крови. Gimmicks and magic numbers.

[Дама]

Может, подход и необоснованныи, но полностью соответствует моему опыту. Опять вино не пила 5 днеи, сбросила 2 фунта. Опять же, ето моя первая книга по диетологии и я в неи нашла хорошие рецепты, особенно коктеили хорошие.

[prosper2008]

Может, подход и необоснованныи, но полностью соответствует моему опыту. Опять вино не пила 5 днеи, сбросила 2 фунта. Опять же, ето моя первая книга по диетологии и я в неи нашла хорошие рецепты, особенно коктеили хорошие.

Насчет вина. Я как-то консультировалась с диетологом местным, вердикт - где-то glass per week, рекомендуется красное. Больше уже считается хуже если цель есть сбросить вес.

[mudi]

Мифы это все насчет вина. Вот здесь почитайте про алкоголь.

[Eman N. Azi-Nagro]

Мифы это все насчет вина. Вот здесь почитайте про алкоголь.

Ага, Беркан молодец, давно читаю!

[Дама]

Жара, есть не хочется. В огороде полно овошеи. Результат -146 фунтов. Упражнения делаю не каждыи день. бегаю по утрам 10-15 мин 2-3 раза в неделю, плаваю 3 раза помаленьку, resistance exercises со своим весом, без тяжестеи 4 раза в неделю. Полныи отдых от всего 2 раза в неделю, но гуляю по часу каждыи день. 8-летняя дочь удивлена, что вначале нам по 40 минут было тяжело , а теперь по часу быстрым шагом и не устаем.

[prosper2008]

а мне, наоборот, вместо развратных голых женщин стали сниться плюшки и пиццы. И мАнят, и мАнят

Плюшки-обольстительницы

[nipp]

Чего-то не могу вернуть диету на рельсы. Многочисленные пирушки с друзьями не помогают. С другой стороны, начал думать над тем, что будет "после". Есть подозрения что нет большого смысла, убиваться чтобы показать 200 фунтов.

July18.png

Думаем.

[Serguei666]

Чего-то не могу вернуть диету на рельсы. Многочисленные пирушки с друзьями не помогают. С другой стороны, начал думать над тем, что будет "после".

После, если снизишь интенсивность занятий - станешь заплывать.

Есть подозрения что нет большого смысла, убиваться чтобы показать 200 фунтов.
Думаем.

А ты какого роста?

[nipp]

Чего-то не могу вернуть диету на рельсы. Многочисленные пирушки с друзьями не помогают. С другой стороны, начал думать над тем, что будет "после".

После, если снизишь интенсивность занятий - станешь заплывать.

Не сомневаюсь. Я и сейчас набираю вес при малейшем отступлении от диеты. Другое вопрос, не сходить ли в bulk? С таким бешеным анаболизмом, по-идее, может неплохо получиться. Тоесть, увеличить caloric intake и увеличить нагрузки. Утром кроссфит, а вечером тяжести. Только будет сложно, в том плане, что сплит не получится. Будет двойная нагрузка на одни и те же запчасти случаться.

Есть подозрения что нет большого смысла, убиваться чтобы показать 200 фунтов.
Думаем.

А ты какого роста?

6' 3". #200 = BMI 25.0

[Serguei666]

Другое вопрос, не сходить ли в bulk? С таким бешеным анаболизмом, по-идее, может неплохо получиться. Тоесть, увеличить caloric intake и увеличить нагрузки. Утром кроссфит, а вечером тяжести. Только будет сложно, в том плане, что сплит не получится. Будет двойная нагрузка на одни и те же запчасти случаться.

Bulk - это набор веса при избытке калорий. Не думаю, что после сброса нужно сразу же набирать. Дай организму передышку несколько месяцев, дай ему возможнось привыкнуть к новому весу.

6' 3". #200 = BMI 25.0

Не надо на BMI ориентироваться. Главное - в зеркале себе нравится. 100 кг для такого роста - как раз то, что надо. У меня 96 кг при 6'1", BMI 28 - и меньше становиться желания нет совсем, хотя с талии я бы несколько см убрал.

[nipp]

Bulk - это набор веса при избытке калорий. Не думаю, что после сброса нужно сразу же набирать. Дай организму передышку несколько месяцев, дай ему возможнось привыкнуть к новому весу.

Ну я ещё не изучал тему bulk'a. А там есть какие-то тонкости? Вроде обязательного отстоя после ката?

Не надо на BMI ориентироваться. Главное - в зеркале себе нравится. 100 кг для такого роста - как раз то, что надо. У меня 96 кг при 6'1", BMI 28 - и меньше становиться желания нет совсем, хотя с талии я бы несколько см убрал.

Мишень из BMI была выбрана очень давно. Тогда я не предполагал набора мяса. Сейчас, вообще не ясно, смогу ли я до 200 дойти. Жиромерка показывает 14% (если сказать что Athlete). Тоесть 200 фунтов это 4.1% Body Fat (если предположить что в процессе не наберём ни грамма мяса). Может врёт...