О похудении

Forum rules

Какая фотка нравится больше

Первая (93см)
32
4%
Первая (93см)
32
4%
Вторая (81см)
145
19%
Вторая (81см)
145
19%
Третья (77.5см)
85
11%
Третья (77.5см)
85
11%
Никакая
32
4%
Никакая
32
4%
Камрад, это Фтошоп!
74
10%
Камрад, это Фтошоп!
74
10%
Надо худеть дальше!
12
2%
Надо худеть дальше!
12
2%
 
Total votes: 760
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

olley wrote:Странный вопрос, это открытая тема на общем форуме. Конечно можно. Здесь уже столько всего обсуждали... Даже успели поговорить о том, как гориллы свое го...но едят, а вы про человеческую фотку спрашиваете :D
Ладно.
Вот что получается so far. На животе еще есть немного жира, я вот теперь думаю - еще пару недель понасиловать себя или плюнуть.
91 кг при росте 185
Image
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

olley wrote:
Serguei666 wrote:
А какова конечная цель (сколько кг при каком росте?)
Как таковой конечной цели нет. Просто "больше-шире-толще" при росте 175см.
У меня была цель 100 кг, сейчас я думаю что даже 95 недостижимо. А вот 90 довольно сухих кг - вполне.
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

Ну и до кучи - просто красивая фотка:

Image
Top
User avatar
Dangerous
Ник удалён за многократные регистрации
Posts: 867
Joined: 26 Nov 2009 21:22

Re: О похудении

Post by Dangerous »

Serguei666 wrote:Ну и до кучи - просто красивая фотка:
Красивая фотка. А почему вы катаетесь на проезжей части?
Top
User avatar
Dangerous
Ник удалён за многократные регистрации
Posts: 867
Joined: 26 Nov 2009 21:22

Re: О похудении

Post by Dangerous »

Serguei666 wrote:
olley wrote:Странный вопрос, это открытая тема на общем форуме. Конечно можно. Здесь уже столько всего обсуждали... Даже успели поговорить о том, как гориллы свое го...но едят, а вы про человеческую фотку спрашиваете :D
Ладно.
Вот что получается so far. На животе еще есть немного жира, я вот теперь думаю - еще пару недель понасиловать себя или плюнуть.
91 кг при росте 185
Image

Слишком перекачались. Выглядите chunky. И эпиляцию нужно делать для таких фоток, IMO
Top
User avatar
Polar Cossack
Уже с Приветом
Posts: 56371
Joined: 22 Nov 2002 02:05
Location: С-Пб, NH

Re: О похудении

Post by Polar Cossack »

Dangerous wrote:
Serguei666 wrote:Ну и до кучи - просто красивая фотка:
Красивая фотка. А почему вы катаетесь на проезжей части?
:pain1: Так по встречке же.
"Я хотел бы устроиться в вашу мусарню… Я хочу ходить с волыной и шмалять в людей." "Триод и Диод"
Top
User avatar
olley
Мистер Привет 2015
Posts: 7606
Joined: 26 Mar 2002 10:01
Location: San Diego

Re: О похудении

Post by olley »

Dangerous wrote: Слишком перекачались. Выглядите chunky. И эпиляцию нужно делать для таких фоток, IMO
Да-да, мы уже поняли, что для Dangerous любая более-менее мускулистая фигура считается "перкачанной". Я даже не могу представить, что будет неперекачанным. Денни ДеВито? :D
olley
Top
User avatar
olley
Мистер Привет 2015
Posts: 7606
Joined: 26 Mar 2002 10:01
Location: San Diego

Re: О похудении

Post by olley »

Serguei666 wrote: У меня была цель 100 кг, сейчас я думаю что даже 95 недостижимо. А вот 90 довольно сухих кг - вполне.
Ну хоть что-то в помощь организму вы использовали? Креатин? N.O.? Или исключительно на котлетах набрали 220 фунтов?

Эх, сто кг это конечно мечтааааа.... :roll:

ЗЫ. Фотки :great: На роликах вообще обалденная.
olley
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

Dangerous wrote:
Serguei666 wrote:Ну и до кучи - просто красивая фотка:
Красивая фотка. А почему вы катаетесь на проезжей части?
А где же мне еще кататься? Мне надо места гораздо больше, чем велосипедисту. Такое только по проезжей части либо по велосипедным трейлам.
И да, я катаюсь в шлеме, в обязательном порядке. Просто я его снял для фотки.
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

Dangerous wrote: Слишком перекачались. Выглядите chunky. И эпиляцию нужно делать для таких фоток, IMO
Да ладно вам. Во-первых, в этом виде деятельности не бывает "слишком", во-вторых, я всего 90 кг. Про "перекач" говорить при таком весе просто смешно.
Эпиляция - это хорошо, наверное, но смысла нет - я же не на сцену выхожу.
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

olley wrote:
Serguei666 wrote: У меня была цель 100 кг, сейчас я думаю что даже 95 недостижимо. А вот 90 довольно сухих кг - вполне.
Ну хоть что-то в помощь организму вы использовали? Креатин? N.O.? Или исключительно на котлетах набрали 220 фунтов?

Эх, сто кг это конечно мечтааааа.... :roll:

ЗЫ. Фотки :great: На роликах вообще обалденная.
Я был 100 кг на этот Новый Год, то там сильно за счет жира было (17% bodyfat показывала моя жиромерка). В штаны перестал влазить.
Сейчас ношу штаны, которые вообще собирался выбросить из-за маленького размера, все ремни на последние дырки застегиваю. Надеюсь, что ушло только с талии и с попы, плечи вроде на месте остались. Бицепсы на сантиметр-полтора слетели, но от этого не уйти никуда.

Что использовал в помощь - могу рассказать. Я веду протоколы, есть более-менее полный протокол моего питания за последние 3.5 года, включая какие добавки и когда использовались. Могу и сам протокол (Excel файл) послать. Интересно?

Вообще добавки - не главное. Я кое-что пробовал, в итоге бросил из-за дороговозны. Общая калорийность и отношение белки/жиры/углеводы - вот что важнее всего. Когда я хочу набрать - ем 3200...3600 кал/день. Единственное из добавок, что я ем на постоянной основе, каждый день и вне зависимости ни от чего - протеиновые шейки, один с утра, другой после тренировки.
Top
User avatar
Maw Hogben
Уже с Приветом
Posts: 34887
Joined: 08 May 2008 04:17
Location: 98101

Re: О похудении

Post by Maw Hogben »

Dangerous wrote:
Serguei666 wrote: Ладно.
Вот что получается so far. На животе еще есть немного жира, я вот теперь думаю - еще пару недель понасиловать себя или плюнуть.
91 кг при росте 185

Слишком перекачались. Выглядите chunky. И эпиляцию нужно делать для таких фоток, IMO
Дааа ладно вам! :) Симпатишно вполне.

У моего мужа руки и гхрудь вполне похоже, вот только животом и ногами он по прежнему мучается. :)
A malenky bit bezoomny she was, you could tell that, through spending her jeezny all on her oddy knocky.
Top
Lapafromrussia
Уже с Приветом
Posts: 900
Joined: 31 Aug 2008 05:26
Location: CA

Re: О похудении

Post by Lapafromrussia »

Скажите а этот баланс белки/жиры/углеводы нужно соблюдать в каждый приём пищи или в расчёте за день?
Top
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: О похудении

Post by Serguei666 »

Lapafromrussia wrote:Скажите а этот баланс белки/жиры/углеводы нужно соблюдать в каждый приём пищи или в расчёте за день?
В расчете за день, но распределять в течение дня нужно правильно.
БОльшую часть углеводов кушать в первой половине дня, белки - разномерно "размазываем" по всему дню.

У меня, например, сейчас 220+ г белка в день, 120-130 г. углеводов в день, на завтрак я ем 95 из этих 120 грамм углеводов.

P.S. Мы о похудательной диете, не о массонаборной.
Top
User avatar
olley
Мистер Привет 2015
Posts: 7606
Joined: 26 Mar 2002 10:01
Location: San Diego

Re: О похудении

Post by olley »

Serguei666 wrote: Что использовал в помощь - могу рассказать. Я веду протоколы, есть более-менее полный протокол моего питания за последние 3.5 года, включая какие добавки и когда использовались. Могу и сам протокол (Excel файл) послать. Интересно?
Интересно, но не до такой степени, чтобы читать экселовский файл с трехгодичной хронологией :D Просто было любопытно, что кроме еды использовалось для набора массы и что было признано действующим.
olley
Top

Return to “Фитнес”