О похудении

[SVictor]

Смотрю много людей занимаются собой. Это хорошо.
Дабы было понятие к чему стремится, напишу.
Те фото которые выложены в ветке, красивые мужские тела, это тот идеал к которому надо стремится.
Чтобы получить такое тело надо:
1. Ходить в спортзал 5 дней в неделю и заниматься не "на силу" 8-10 повторений, а на "выносливость" 16-20 повторений с низким весом.
2. Сидеть на низкокалорийной (низкоуглеводной) диете.
3. Спать минимум 8 часов в сутки.
4. Ввести в рацион витамины. (иначе будете ходить с головокружением).
5. Не есть сахар вообще. (на период диеты).
Ну а если хотите наиболее быть похожи на "того парня на фото", то еще в конце диеты начать пить мочегонные, но не переборщить с ними.

4-5 месяцев диеты, и 5 раз в неделю в спортзал и вы будете выглядеть как "парень на фото".

Дабы не усомниться в моих словах, приведу ссылку где это все подробно описано (если ссылку не вырежут): www.biceps.com.ua

Удачи!

[Otrada]

Чисто из конкретных наблюдении, в хореографическом училище балерины худели так- буханка хлеба на день и плясать целыи день на репетиции. К весу балерин претензии нет?

Есть претензии к их возрасту выхода на пенсию. и к состоянию кожи лица у многих.

[Alexander Troyansky]

А если бы уж совсем по-честному: я бы при весе 166 см и весе 61 кг вообще бы не заморачивался похудением, а занимался бы поддержанием и развитием уже имеющегося в хорошом тонусе.

Ну а как же убрать этот ненавистный жирок вокруг талии?

Когда количество потребляемых калорий становится меньше потраченных, начинают использоваться жировые запасы. Вроде бы очень простой принцип, но нюансов очень много, поэтому тема довольная сложная. Например:
1) если сильно ограничите жиры, то это может повлечь за собой заболевания и, наоборот, возможный набор веса;

2) если сильно ограничите углеводы, то на организм ляжет большая наргузка по получению получения топлива для поддержания его жизнедеятельности;

3) если сильно ограничите белки, то это приведет к дистрофии, а жировая ткань наоборот будет увеличиваться в объеме;

Как-то так. Все эти поясы-шмоясы - шарлатанство. Больше двигайтесь, меньше ешьте. Пример автора этой темы очень нагляден.

Прошу расценивать это сообщение не более, чем для перехода к активным действиям в плане изучения материала прежде, чем превращать себя в полигон для нечеловеских экспериментов Думать придется много, чтобы не причинить себе вреда и достичь желаемых результатов.

[Alexander Troyansky]

Чисто из конкретных наблюдении, в хореографическом училище балерины худели так- буханка хлеба на день и плясать целыи день на репетиции. К весу балерин претензии нет?

если бы все еще и двигались столько же сколько эти балерины, то претензий к весу не было бы ни у кого.

[Otrada]

Прошу расценивать это сообщение не более, чем для перехода к активным действиям в плане изучения материала прежде, чем превращать себя в полигон для нечеловеских экспериментов Думать придется много, чтобы не причинить себе вреда и достичь желаемых результатов.

надо это дописать в каждом сообщении-совете в этой теме

[SEL]

Согласен. Мышцы народ совсем не бережет. Побольше жирненького (да-да, жиры влияют положительным образом на излишки жировых тканей) и белкового , углеводного поменьше. Без перегибов.

.

для Вас, я так понимаю, идеалом является Великая Американская Пирамида ищевых Продуктов? Я угадал? Та, где еда преимущественно обезжиренная и с гиганстким количеством углеводов. А человек, которому я дал этот совет, еще и кефир собирается исключить Так что чего-нить жирненького там надо наоборот добавить, а углеводов подрезать.

не угадали Счас народ после ваших советоа перейдет на диету состоящую из сала

[olley]

Чисто из конкретных наблюдении, в хореографическом училище балерины худели так- буханка хлеба на день и плясать целыи день на репетиции. К весу балерин претензии нет?

В концлагерях тоже был подход: миска брюквы и на каменломню. Толстяков не наблюдалось.
Вам обязательно нужно выбрать самый зверский подход? Претензии к оптимальности достижения результатов веса этими средствами.

С тех времен много воды утекло в плане развития спотривной медицины и подходов к набору и потере веса. В старые времена верили во много странных и чудесатых вещей. В то, что жир на животе можно согнать, делая упражнения на пресс или завернувшись в полиэтиленовую пленку. Шарлатанство это и есть, как уже сказали выше.

[OtecFedor]

С таким надо в раздел "Men looking for men".

[Eman N. Azi-Nagro]

не угадали Счас народ после ваших советоа перейдет на диету состоящую из сала

Не, сало слишком солёное, да и вообще свиной жир гораздо хуже коровьего. Для здоровья надо есть много коровьего и кокосового жира.

[Eman N. Azi-Nagro]

надо в раздел "Men looking for men".

Ну, это типа кто кого ищёт, тот того и найдёт, гыгы..

[nclone]

Пользы от этого пояса даже меньше, чем от "пистолетиков".

Гулял сегодня, скорым шагом 30 минут (так получилось...) померил пульс за 15 секунд - 24, или 96 ударов...
Чтобы мне поднять пульс до 130-140 (как предписывает ваша метода) - ходить не привлекая внимания прохожих и полиции при моих габаритах не получится...

Так и скажите - пистолетики не получаются. Ноги фигуристов, футболистов и альпинистов - вам не нравятся. И забудьте про пистолетики и хождение на руках до тех пор, пока сердце в порядок не приведете. 140 ударов получить при хоТьбе - ПЛОХО!!!

[nclone]

4-5 месяцев диеты, и 5 раз в неделю в спортзал и вы будете выглядеть как "парень на фото".

Вы серьезно? Чтобы получить 1 фото 5 месяцев на диете, химия, лекарства, витамины и 5 дней в зале?!?!?
За 3 занятия на ближайших курсах фотошопа вам объяснят, как получить то же самое фото. Или всю оставшуюся жизнь мочегонное пить собираетесь?

[Alexander Troyansky]

Согласен. Мышцы народ совсем не бережет. Побольше жирненького (да-да, жиры влияют положительным образом на излишки жировых тканей) и белкового , углеводного поменьше. Без перегибов.

.

для Вас, я так понимаю, идеалом является Великая Американская Пирамида ищевых Продуктов? Я угадал? Та, где еда преимущественно обезжиренная и с гиганстким количеством углеводов. А человек, которому я дал этот совет, еще и кефир собирается исключить Так что чего-нить жирненького там надо наоборот добавить, а углеводов подрезать.

не угадали Счас народ после ваших советоа перейдет на диету состоящую из сала

Специально для народа написал:
Прошу расценивать это сообщение не более, чем для перехода к активным действиям в плане изучения материала прежде, чем превращать себя в полигон для нечеловеских экспериментов Думать придется много, чтобы не причинить себе вреда и достичь желаемых результатов.
Не помню, гдя я ранее писал про сало, хотя и его можно и нужно немножко.

[nclone]

Счас народ ....... перейдет на диету состоящую из сала

Диета из сала, голушек, пельменей, варенников и прочей снеди - не работает без Горилки, Наливыки и пЫва.
По количеству и качеству диеты таблицы и рекомендации необходимо официально запросить у товарища Соболя.

[Alexander Troyansky]

Пользы от этого пояса даже меньше, чем от "пистолетиков".

Гулял сегодня, скорым шагом 30 минут (так получилось...) померил пульс за 15 секунд - 24, или 96 ударов...
Чтобы мне поднять пульс до 130-140 (как предписывает ваша метода) - ходить не привлекая внимания прохожих и полиции при моих габаритах не получится...

Так и скажите - пистолетики не получаются. Ноги фигуристов, футболистов и альпинистов - вам не нравятся. И забудьте про пистолетики и хождение на руках до тех пор, пока сердце в порядок не приведете. 140 ударов получить при хоТьбе - ПЛОХО!!!

Кстати, да. С выносливостью не очень хорошо.