Что приготовить ребенку склонному к полноте?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 113
- Joined: 09 Mar 2000 10:01
- Location: Sakhalin, Russia - Syndey, Australia-Memphis, TN - Chicago, IL - Cleveland, OH - South Jersey
Что приготовить ребенку склонному к полноте?
Что приготовить ребенку склонному к полноте? Каши, фрукты уже надоели, супы не любит. Нам 8 лет. Спасибо.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1464
- Joined: 05 Aug 2001 09:01
- Location: Ca, Silicon Valley
а из овощей что-нибудь? кабачки, например, баклажаны,(на тефлоновой сковородке можно с небольшим кол-вом масла) всякие салатики легкие... Помню, мне бабушка делала салат в детстве - капуста белая с мясом прокрученным + чуть сметанки. Ням! всякие морковки, помидорки, капуста тушеная... Я свою годовалую уговариваю кушать котлетки на пару, сырнички, ленивые вареники
Sincerely,
Tara
Tara
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4054
- Joined: 11 Apr 2002 09:01
- Location: WA
-
- Уже с Приветом
- Posts: 802
- Joined: 25 Jun 2002 15:12
- Location: Moscow, Russia - Dallas,Tx
Стараитесь заменять сливoчные-сырные соусы тoматными, в пюре нарпимер - обезжиренное молоко. Еще я читала, что боротся с детским лишним весом надо осторожно, чтобы не создать комплекс. Т.е. разрешать вкусненькое тоже, но сокращая размер и частоту. Иначе бедныи ребенок будет смотрет как другие дети лопают картошку и гамбургеры, и будет думать, что он хуже других. Плюс очень важно разнообразие, надо больше овощеи - так пусть ето будут все возможные овощи. Ведь любая диета переносится легче, если есть разообразие цвета, вкуса и запаха. И не расстраиваитесь, в таком возрасте ето все может проити, хуже (и психологически и физически) когда полнота приходит с половым созреванием.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 503
- Joined: 10 Jul 2003 01:47
а ничего не надо делать. если положено на роду быть толстым, будет толстым. не положено - похудеет когда вырастет. все эти диеты - разводилово, опасные упражнения над растущим организмом. исключение - какие-то болезни, типа диабета.
а диетическая еда настолько невкусная, что ее есть невозможно. каши скармливать детям - издевательство.
а диетическая еда настолько невкусная, что ее есть невозможно. каши скармливать детям - издевательство.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1834
- Joined: 23 May 2001 09:01
- Location: Boston, MA - Rockville, MD
-
- Уже с Приветом
- Posts: 503
- Joined: 10 Jul 2003 01:47
у меня такой подход: если точно известно, что некая еда плохо идет , то ее не давать. например, орехи или яйца вызывают аллергию. т.е. что-то абсолютно точно не идет в организм.
диеты же - это какие-то теории с туманными обоснованиями. они так чaсто меняются, что я в них не верю. просто так выключать целый класс продуктов основываясь на "ученых советах" - неразумно. есть одну траву - неразумно. или только мясо. или совсем без сахара. это все какие-то вывихи питания. никто не знает как надо питаться, поэтому надо все спокойно есть, кроме того что просто "не идет".
диеты же - это какие-то теории с туманными обоснованиями. они так чaсто меняются, что я в них не верю. просто так выключать целый класс продуктов основываясь на "ученых советах" - неразумно. есть одну траву - неразумно. или только мясо. или совсем без сахара. это все какие-то вывихи питания. никто не знает как надо питаться, поэтому надо все спокойно есть, кроме того что просто "не идет".
-
- Уже с Приветом
- Posts: 8643
- Joined: 09 Feb 1999 10:01
Исключить из рациона колу и прочие газировки.
Вместо макарон и белого риса на гарнир давать коричневый или дикий рис, гречку, пшеничную кашу (bulgur), тушеную капусту. Картофель только печеный. Можно подавать мясо/рыбу вообще без гарнира.
Из фруктов можно делать smoothies: арбуз как жидкая основа + любые фрукты-ягоды, кроме винограда и бананов.
Ограничить время, проводимое за компьютером и телевизором.
Записать в спортивную секцию или на танцы.
Вместо макарон и белого риса на гарнир давать коричневый или дикий рис, гречку, пшеничную кашу (bulgur), тушеную капусту. Картофель только печеный. Можно подавать мясо/рыбу вообще без гарнира.
Из фруктов можно делать smoothies: арбуз как жидкая основа + любые фрукты-ягоды, кроме винограда и бананов.
Ограничить время, проводимое за компьютером и телевизором.
Записать в спортивную секцию или на танцы.
-
- Удалён за грубость
- Posts: 5433
- Joined: 22 Jan 2003 21:38
- Location: San Diego, CA
Re: Что приготовить ребенку склонному к полноте?
*Анюта* wrote:Что приготовить ребенку склонному к полноте? Каши, фрукты уже надоели, супы не любит. Нам 8 лет. Спасибо.
обычные рецепты видоизменить:
томатные соусы вместе белых,
тушить или запекать (в воде, в вине - алкоголя в готовом блюде не останется, в соке) а не жарить в масле,
поискать приемлемые заменители - "I can't believe it's not butter" вместо масла,
больше курицы и рыбы, меньше говядины и свинины.
И ещe американский момент - меньше готовых продуктов и полуфабрикатов, больше натуральной еды приготовленной "from scratch".