Чем лечите растяжения
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Чем лечите растяжения
Опять в очередной раз из за глупости расстянул низ спины. Недостаточно разогрелся и вот результат ( Расстянул мышцы поясницы, согнутся не могу. Купил мазь с ментолом, так она только на час холодит и все.
Может есть какие средства вылечить побыстрее?
Может есть какие средства вылечить побыстрее?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Чем лечите растяжения
Купите Rumble Roller extra firm: http://www.power-systems.com/p-4910-rum ... fgod_HQAvQ
Мне помогает. Опять же к witch doctor сходите.
Мне помогает. Опять же к witch doctor сходите.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 8239
- Joined: 06 Feb 2002 10:01
- Location: NJ, USA
Re: Чем лечите растяжения
Я пробовал foam rolling, эффекта не ощутил. А вот от hot tub с массажером после становой тяги таки ощутил - 15 минут и как огурчик.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Чем лечите растяжения
С rumbler roller другое воздействие, там spikes!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Re: Чем лечите растяжения
а что это за доктор такой?Easbayguy wrote: Мне помогает. Опять же к witch doctor сходите.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Чем лечите растяжения
хЕропрактор?shadow7256 wrote:а что это за доктор такой?Easbayguy wrote: Мне помогает. Опять же к witch doctor сходите.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Re: Чем лечите растяжения
Да вот сейчас собираюсь хочу сходить к херопрактору. посмотрим что скажет. Мажу мазями всякими на основе всякого пчелиного дерьма, ни фига не помогает. Если прямо тело то вроде ничего. но согнуться - аж слезы из глаз
-
- Уже с Приветом
- Posts: 20597
- Joined: 10 Sep 2004 23:19
- Location: RU-East Coast-CA-East Coast
Re: Чем лечите растяжения
Самое действенное - muscle relaxant. Если это мышечный спазм, иногда достаточно одной таблетки, и полностью снимает. Но вызывает очень сильную сонливость. Мне прописывал обычный family care physician. Одна таблетка - все пршло, но отсыпалась два дня.
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Re: Чем лечите растяжения
cxодил к херопрактору. Сделали ренген. В понедельник будет точно известно что. Сделали процедуру током на поясницу со льдом. Сказали почаще держать лед. Никаких саун и прочих горячих ванн )) Пока особо не помогло. Также все как и раньше... как бы позвоночник не поехал ((
-
- Уже с Приветом
- Posts: 20597
- Joined: 10 Sep 2004 23:19
- Location: RU-East Coast-CA-East Coast
Re: Чем лечите растяжения
Не переживайте заранее, у меня проблема с позвоночником обнаружилась, но упражнения на core muscles позволяют вести активный (и безболезненный) образ жизни. А muscle relaxants так и вообще чудеса творят, но мне уже много лет не приходилось их использовать.
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Re: Чем лечите растяжения
а их только по рецепту можно достать?bulochka wrote:А muscle relaxants так и вообще чудеса творят, но мне уже много лет не приходилось их использовать.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 20597
- Joined: 10 Sep 2004 23:19
- Location: RU-East Coast-CA-East Coast
Re: Чем лечите растяжения
Да. И, как я выше писала, с ними надо очень осторожно - машину водить может быть опасно.shadow7256 wrote:а их только по рецепту можно достать?bulochka wrote:А muscle relaxants так и вообще чудеса творят, но мне уже много лет не приходилось их использовать.
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7778
- Joined: 03 Dec 2003 20:13
- Location: MD, USA
Re: Чем лечите растяжения
Я хожу к остеопатам, к хаиропракторам уже не помогает, диски поистерлись. Также пью антиоксиданты: Кюрамин, Ашваганза и Каксус (Napal Cactus). Пока без операции держусь.shadow7256 wrote:цходил к херопрактору. Сделали ренген. В понедельник будет точно известно что. Сделали процедуру током на поясницу со льдом. Сказали почаще держать лед. Никаких саун и прочих горячих ванн )) Пока особо не помогло. Также все как и раньше... как бы позвоночник не поехал ((
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Чем лечите растяжения
Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
-
- Уже с Приветом
- Posts: 20597
- Joined: 10 Sep 2004 23:19
- Location: RU-East Coast-CA-East Coast
Re: Чем лечите растяжения
Я не знаю, как у других, а у меня лично обнаружилась травма, которая обычно случается в детстве (например, если неудачно упасть "на копчик", катаясь на коньках). Получается трещина в той части позвонка, которая соединяет его с другими, и постепенно он смещается, получается "ступенька". Обнаружила я это только с началом регулярных занятий спортом, до этого спина меня не беспокоила.Easbayguy wrote:Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
У нас на работе один молодой аспирант получил что-то вроде защемления нерва, занимаясь карате (неудачно потянул что-то).
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman
-
- Уже с Приветом
- Posts: 7778
- Joined: 03 Dec 2003 20:13
- Location: MD, USA
Re: Чем лечите растяжения
Мои русскии каиропрактор тоже долго расспрашивал родителеи о моем детстве и те тоже рассказали ему историю про копчик и несколько месяцев болезнеи, я не помню. Потом пошли картошки и строиотряды с тасканием неимоверных тяжестеи, так диски в 50 лет пришли в негодность.bulochka wrote:Я не знаю, как у других, а у меня лично обнаружилась травма, которая обычно случается в детстве (например, если неудачно упасть "на копчик", катаясь на коньках). Получается трещина в той части позвонка, которая соединяет его с другими, и постепенно он смещается, получается "ступенька". Обнаружила я это только с началом регулярных занятий спортом, до этого спина меня не беспокоила.Easbayguy wrote:Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
У нас на работе один молодой аспирант получил что-то вроде защемления нерва, занимаясь карате (неудачно потянул что-то).
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9393
- Joined: 18 Mar 2004 15:11
- Location: New York -> FL
Re: Чем лечите растяжения
я уже писал тут что в свое время также травмировал низ спины делая приседания со штангой. Что было тогда на самом деле я не помню уже. Но вроде после рентгена врач сказал что растяжение. Это было в emergency room, хрен его знает может дежурный врач тогда ошибся, но с тех пор я приседания и всякие становые не делал ни разу. Может быть в связи с этим мышцы низа спины недоразвиты остались. Я в последнее время делал стабильно на спину dumbbell pull 125 pounds, но в этот раз был перерыв больше месяца занятий, и я сразу ринулся опять в бой на стандартные веса и скорее всего просто не расчитал, надо было еще пару занятий с более легкими весами заниматься. Чисто моя глупость виноватаEasbayguy wrote:Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 24508
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: Чем лечите растяжения
Мне сказали, что наследственное (у обоих ролителей действительно проблемные спины). Джим помогает, конечно, если знать, что именно и как с конкретной проблемой тренировать.Easbayguy wrote:Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
- Уже с Приветом
- Posts: 5766
- Joined: 25 Feb 2001 10:01
- Location: Силиконовая Долина
Re: Чем лечите растяжения
У них еще есть один очень неприятный побочный эффект - я на себе испытал, когда меня скрутило так что я только лежать мог, и врач мне эти таблетки прописал. Курс по моему дней 5, спина прошла за один день. Но вот секса не было месяца два после этого. Причем оно как-то одновременно и не можешь и не хочешь. Больше такие таблетки - ни за что, лучше уж потерпеть эту боль в спине.bulochka wrote:Да. И, как я выше писала, с ними надо очень осторожно - машину водить может быть опасно.shadow7256 wrote:а их только по рецепту можно достать?bulochka wrote:А muscle relaxants так и вообще чудеса творят, но мне уже много лет не приходилось их использовать.
one Nation under God, indivisible, with liberty and justice for all
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9195
- Joined: 04 Mar 2011 03:04
- Location: SFBA
Re: Чем лечите растяжения
На пол (коврик) лечь (хотя это уже при боли в спине не просто) и по всякому тянуть резиновый эспандер (где-то крепится, например, за ручку двери) руками: через верх, через сторону, бицепсом. Чередовать право-лево. Эспандер должен быть лучше тугой, где-то на пределе ваших возможностей. Есть наборные в магазине. Я взял трёх-кордовый, где-то среднего сопротивления, с двух кордов довольно быстро на три перешёл. Кстати, если с утра потянуть, потом весь день как-то легко. Помогает при разных болях спины, даже в нижней части, что интересно.
... and even then it's rare that you'll be going there...
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Чем лечите растяжения
Делать какие выводы на основании того, что сказал врач ER на основании рентгена ? You made my day!shadow7256 wrote:я уже писал тут что в свое время также травмировал низ спины делая приседания со штангой. Что было тогда на самом деле я не помню уже. Но вроде после рентгена врач сказал что растяжение. Это было в emergency room, хрен его знает может дежурный врач тогда ошибся, но с тех пор я приседания и всякие становые не делал ни разу. Может быть в связи с этим мышцы низа спины недоразвиты остались. Я в последнее время делал стабильно на спину dumbbell pull 125 pounds, но в этот раз был перерыв больше месяца занятий, и я сразу ринулся опять в бой на стандартные веса и скорее всего просто не расчитал, надо было еще пару занятий с более легкими весами заниматься. Чисто моя глупость виноватаEasbayguy wrote:Интересно, а где народ спины так надсаживает? Картошку никто не копает, мешки по 60кг не таскает на разгрузке вагонов. Или вследствии повсеместной плохой физической формы позвоничник вообще никакой поддежки от мышц не получает?
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Чем лечите растяжения
Здесь начали за "растяжения", а закончили дегенеративными изменениями позвоночника, что совершенно разные вещи. У Mayo есть очень хорошие обзоры для "чайников" по таким вопросам. Вот, например:
http://www.mayoclinic.org/diseases-cond ... n-20014749
Mayo очень авторитетный источник на мой взгляд.
http://www.mayoclinic.org/diseases-cond ... n-20014749
Mayo очень авторитетный источник на мой взгляд.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 20597
- Joined: 10 Sep 2004 23:19
- Location: RU-East Coast-CA-East Coast
Re: Чем лечите растяжения
Чисто аргумента ради - spondylolisthesis или degenerative disc disease могут вызывать muscle spasm, also known as "pulled muscle", что на русский можно перевести как "растяжение".
"If you thought that science was certain - well, that is just an error on your part." Richard Feynman
-
- Уже с Приветом
- Posts: 4178
- Joined: 01 Jun 2013 23:01
Re: Чем лечите растяжения
Возможно, но чаще всего причина не в этом. Банально спал или сидел, например, в неудобной позе и т.д. А вообще боль при Degenerative spine disease - это одна из grey areas в медицине, тут теорий больше, чем доказательств. И лечить хроническую боль в спине - один из самых трудных моментов.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 10632
- Joined: 17 Jul 2003 22:11
Re: Чем лечите растяжения
Закачивать спину?Aligator wrote:Возможно, но чаще всего причина не в этом. Банально спал или сидел, например, в неудобной позе и т.д. А вообще боль при Degenerative spine disease - это одна из grey areas в медицине, тут теорий больше, чем доказательств. И лечить хроническую боль в спине - один из самых трудных моментов.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн