Сразу под суставом, нижняя впадина параллельна полу. Больше всего выделяется, когда я пытаюсь отклониться назад и бедрами удерживаю баланс.
Нет, Юра, кроме членов и пивных пузьев у людей еще мышцы бывают.Yvsobol wrote:Не пойму там член? По стрелке...
Неужели не ясно, что я вполоборота стою, чтобы себя сфоткать, и виден мой низ живота?Yvsobol wrote:Ни хера себе мышца выпецйте в трусах тогда...))Айва wrote:Нет, Юра, кроме членов и пивных пузьев у людей еще мышцы бывают.Yvsobol wrote:Не пойму там член? По стрелке...
Psoas и Iliopsoas. Стабилизируют бедро как мне помнится. Делать ничего не надо, нету там никакой особой гипертрофии, общий вид ничуть не портит.Айва wrote:За комплименты, ребят, спасибо, но что мне с ней делать-то теперь, такой гипертрофированной? Она за какое движение отвечает? Как называется по-английски?
Гипертрофия и впадины симметричны на обеих ногах.himik wrote:Может быть вы компенсируете слабые мышцы левой стороны и так сильно развили правую сторону...
В жизни намного отчётливее, чем на фото, прямо таки дырка горизонтальная поперёк бедра. Я порассматривала фотки высушенных бодибилдеров, по которым можно анатомию изучать, и нет ни у кого там даже намёка на это дело. Вертикальное разделение есть, горизонтальных впадин не вижуSkistar wrote:Делать ничего не надо, нету там никакой особой гипертрофии, общий вид ничуть не портит.
Айва, вы здОрово похудели, я даже не узнала ваше лицо. Думала, что это Аврора на аватаре.Айва wrote:В жизни намного отчётливее, чем на фото, прямо таки дырка горизонтальная поперёк бедра. Я порассматривала фотки высушенных бодибилдеров, по которым можно анатомию изучать, и нет ни у кого там даже намёка на это дело. Вертикальное разделение есть, горизонтальных впадин не вижуSkistar wrote:Делать ничего не надо, нету там никакой особой гипертрофии, общий вид ничуть не портит.
Вот так вот со штангами приседатьАйва wrote:Чего-то отрОстила, а чего - не знаю
Мое предположение:виноват тренажер-"стульчик" для разгибания спины с отягощением. Делаю 130 lbs 3х20. Уменьшить вес? Попытаться не вовлекать бедра (не знаю, возможно ли это с таким весом, а уменьшать не хотелось бы) Или это вообще что-то другое?
Фото не ахти, но в реале там прямо шишка с глубокой впадиной снизу
Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...
Я просто привела как живой пример почему я это дело не практикуюАйва wrote:Ну, наконец-то, Сабина, а то я уже волноваться начала: почти страницу исписали, а ты меня еще моими приседами со штангой не попрекнула
А зачем тебе названиеАйва wrote:Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...
? Ты ее отрезать собралась 
? Здрассти! РОстила, рОстила, а теперь отрезать??Сабина wrote:А зачем тебе названиеАйва wrote:Я тоже склоняюсь к мысли, что это всё таки TFL, сегодня весь день гугл мучала...
Ну тогда расскажешь нам как это (не помню по латыниАйва wrote: Здрассти! РОстила, рОстила, а теперь отрезать??
Зная название мышцы и как она работает (в каком движении принимает участие).я могу теперь подкорректировать тренировку, чтоб равномерно всё развивалось и гармонично смотрелось.
) надо равномерно развивать с другими. А вот я зуб даю скажут "поменьше со штангой приседать" 
The tensor fascia latae (TFL) and the gluteus medius work synergistically together to maintain the ITB in its proper anatomical position and thus when the muscles are correctly balanced, the friction over the bony prominences is greatly reduced. However, underuse of the gluteus medius can lead to TFL dominance, pulling the ITB forward and generating increased friction, which can ultimately lead to pain.
А там мужики наоборот только о ней и пишут в связи с присядами со штангой, щас найду.Айва wrote:В приседе эта мышца не участвует. Среди многочисленных её функций меня больше всего заинтересовали разведение бёдер и подтягивание бедра к груди. Я думаю, надо будет подкорректировать back extensions, hip abduction и качание пресса на наклонной скамье.
