А кто и как занимается спортом?

[stenking]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

[Serguei666]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

В жим хожу. Регулярно. Стаж 4 года, 3-5 раз в неделю.
Еще на роликах езжу, но это сезонный спорт. В прошлом сезоне ездил 3 раза в неделю.

[nipp]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Crossfit 5 times/week. Trap shooting on Saturday.

С занятиями дома есть два недостатка. Скучно и нет достаточной мотивации.

[Ana123]

2-3 раза в неделю дома, разные воркаутс из нетфликса .
нерегулярно - теннис , воллейбол, хайк,ходьба.

[lxf]

Снег лопатой кидаю всю эту зиму.

[kuz]

Снег лопатой кидаю всю эту зиму.

Да ладно всю, снег всего лишь раз 7 шел

[DoctorEugene]

Занимаюсь только дома. Пробовал ходить в зал когда-то, но не пошло...

В качестве нагрузки прмиеняю в разных сочетаниях (ненавижу рутину и однообразие... )
1. FlowFit
http://www.youtube.com/watch?v=0cEqLrw4dAU
http://www.youtube.com/watch?v=PdOjvwLOsDk

2. Kettlebell... или просто гиря
http://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg

3. R.O.P.E.
http://www.youtube.com/watch?v=CXERrWHcN8A

4. TACFIT
http://www.youtube.com/watch?v=GSojmSnljjU

5. Clubbell
http://www.youtube.com/watch?v=owDJGnXGnxY

6. Orbitrek, применяю интервалы
Ну это понятно....

[BlueOrchid]

теннис, ходьба, обруч.

[mudi]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Хожу в gym, через день, дома не могу себя заставить заниматься. Ближе к лету планирую добавить 1-2 раза в неделю кардио - бег в парке по трейлу (на тренажерах бегать не могу - монотонно и скучно). Пуза у меня нет, так что я не с ним борюсь, а пытаюсь увеличить мышечную массу.

[nipp]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Хожу в gym, через день, дома не могу себя заставить заниматься. Ближе к лету планирую добавить 1-2 раза в неделю кардио - бег в парке по трейлу (на тренажерах бегать не могу - монотонно и скучно). Пуза у меня нет, так что я не с ним борюсь, а пытаюсь увеличить мышечную массу.

А что, кардио теперь уже и с мясом помогает?

[daniel@]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

В жим хожу. Регулярно. Стаж 4 года, 3-5 раз в неделю.
Еще на роликах езжу, но это сезонный спорт. В прошлом сезоне ездил 3 раза в неделю.

инетерсно, какая продолжительность занятий... меня больше интересует для женщин

[Duck]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Ну и как вам? сколько уже занимаетесь? есть ли прогресс?

[Helmsman]

Настольный теннис, включая участие в турнирах.

[Serguei666]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

В жим хожу. Регулярно. Стаж 4 года, 3-5 раз в неделю.
Еще на роликах езжу, но это сезонный спорт. В прошлом сезоне ездил 3 раза в неделю.

инетерсно, какая продолжительность занятий... меня больше интересует для женщин

Я занимаюсь час примерно. Для женщин то же самое - ориентироваться надо надо на то, что тренировка занимает час.

[stenking]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Crossfit 5 times/week. Trap shooting on Saturday.

С занятиями дома есть два недостатка. Скучно и нет достаточной мотивации.

Мне дома проще. Я утром до душа прям в трусах позанимался и мокрый в душ. В gym ходить это доплнительный час. Плюс программа такая что в джиме особенно не позанимаешся - много прыгать нужно, отжиматся, вокруг себя потом разбрасыватся, монитор нужен. Плюс, я такой человек что мне нужен чёткий орентир: что делать, как и когда. И халявить не получится Только программы нужно менять время от времени что бы break the body.

[stenking]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Ну и как вам? сколько уже занимаетесь? есть ли прогресс?

Занимаюсь около года. До этого запустил себя сильно. Ну вначале очень тяжело было а сейчас уже рутина. Прошёл 3 раза Insanity и 2 раза P90X.
Девочки на улицах оборачиваются и шушукаются так что работает Правда контракты сложнее стало получать. Раньше прийдёш в компанию, толстенький такой, в очках, волосы всколочены - все сразу знали что настоящий geek. А теперь с недоверием так посматривают.

[stenking]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Ну и как вам? сколько уже занимаетесь? есть ли прогресс?

Занимаюсь около года. До этого запустил себя сильно. Ну вначале очень тяжело было а сейчас уже рутина. Прошёл 3 раза Insanity и 2 раза P90X.
Девочки на улицах оборачиваются и шушукаются так что работает Правда контракты сложнее стало получать. Раньше прийдёш в компанию, толстенький такой, в очках, волосы всколочены - все сразу знали что настоящий geek. А теперь с недоверием так посматривают.

[stenking]

Занимаюсь только дома. Пробовал ходить в зал когда-то, но не пошло...

В качестве нагрузки прмиеняю в разных сочетаниях (ненавижу рутину и однообразие... )
1. FlowFit
http://www.youtube.com/watch?v=0cEqLrw4dAU
http://www.youtube.com/watch?v=PdOjvwLOsDk

2. Kettlebell... или просто гиря
http://www.youtube.com/watch?v=vWZK4DeO0Sg

3. R.O.P.E.
http://www.youtube.com/watch?v=CXERrWHcN8A

4. TACFIT
http://www.youtube.com/watch?v=GSojmSnljjU

5. Clubbell
http://www.youtube.com/watch?v=owDJGnXGnxY

6. Orbitrek, применяю интервалы
Ну это понятно....

Что-то слишком много экзотики, нет? Хотя мне FlowFit понравилось - спасибо, я попробую.
А медитируете как и когда? Сразу после workout? И как результаты? Мне многие говорят что без медитаций прямо жить не могут - действительно
такой эффект?

[mudi]

Хожу в gym, через день, дома не могу себя заставить заниматься. Ближе к лету планирую добавить 1-2 раза в неделю кардио - бег в парке по трейлу (на тренажерах бегать не могу - монотонно и скучно). Пуза у меня нет, так что я не с ним борюсь, а пытаюсь увеличить мышечную массу.

А что, кардио теперь уже и с мясом помогает?

Нет, оно поможет убрать лишний жир, который набрался вместе с мясом.

[stenking]

...Trap shooting on Saturday.

А это разве спорт?:)

[stenking]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

В жим хожу. Регулярно. Стаж 4 года, 3-5 раз в неделю.
Еще на роликах езжу, но это сезонный спорт. В прошлом сезоне ездил 3 раза в неделю.

Круто. A supplements кушаете?

[Duck]

Я тут в последнее время неподетски подсел на домашние workouts, а именно Insanity Workout и P90X.
Ну и бегаю ещё по песку несколько раз в неделю. А кто-то ещё занимается дома или все в gym ходят?
Регулярно или как получится? Вообщем расскажите кто и как с пузом борится

Ну и как вам? сколько уже занимаетесь? есть ли прогресс?

Занимаюсь около года. До этого запустил себя сильно. Ну вначале очень тяжело было а сейчас уже рутина. Прошёл 3 раза Insanity и 2 раза P90X.
Девочки на улицах оборачиваются и шушукаются так что работает Правда контракты сложнее стало получать. Раньше прийдёш в компанию, толстенький такой, в очках, волосы всколочены - все сразу знали что настоящий geek. А теперь с недоверием так посматривают.

Спасибо, а вы и питались по их планам или оставляли обычное питание?

[nipp]

...Trap shooting on Saturday.

А это разве спорт?:)

Yes-sir. Olympic sport, actually.

[Uzito]

Спасибо, а вы и питались по их планам или оставляли обычное питание?

Почитайте критику тут:
http://www.thedreamlounge.net/2009/06/2 ... ally-work/

[DoctorEugene]

Что-то слишком много экзотики, нет? Хотя мне FlowFit понравилось - спасибо, я попробую.
А медитируете как и когда? Сразу после workout? И как результаты? Мне многие говорят что без медитаций прямо жить не могут - действительно
такой эффект?

Да, экзотики много. Я вообще люблю делать то, что не сильно популярно. Например, с гантелями я вообще никогда не мог заниматься... скууууучно!!!!!!
Гирю не признавал, пока не наткнулся на экзотические и малоизвестные упражнения, которые многофункциональны и напоминают больше игру, чем зарядку.

Насчёт медитации.. что значит, жить не могут без медитации? Это, похоже, уже клиника
Медитацию я или включаю в тренировку (когда, зависит от разных факторов), или выношу отдельно в другое время. Часто медитирую перед чаепитием или после него, а собственно чаепитие - это тоже часть медитации.
Результаты мне тяжело оценить, т.к. сравнить просто не с чем. Знаю только, что состояния осознания своей природы (известного в Буддизме, как "просветление") я ещё не достиг Ну или думаю, что знаю... или думаю, что думаю, что знаю... ну где-то там..