Наиболее быстро убрать низ живота

[КатяС]

Местные врачи, по-моему, физрой заставляют заниматься всех. Чем "больнее" человек, тем больше И я с ними согласна! Разумеется, надо учитывать особенности состояния, консультироваться со своим врачем, никакого фанатизма, но и в зал ходить, и кардио заниматься не можно, а нужно.

[Maxisha]

А раздел здоровье уже закрыли? С больным сердцем о физнагрузках наверное не стоит и думать.

А это уж что врачи решат.
К слову, перенеся замену клапана на сердце и аортокоронарного шунтирования мой 70летний отец вернулся в зал и продолжает качаться.

Врачи одобрили?

Первоначально пытались пресечь "стариковскую дурь". Когда поняли, что его не остановить, сказали, мол, ладно, в принципе можно, если без надрыва. Папин друг-качок по залу- кардиохирург, оптимистично поприветствовал его возвращение в зал.

Но я думаю в любом случае нужно одобрение квалифицированного врача. А на форумах читать лучше здоровому.

[OtherSide]

У меня например и нет такой цели нарастить побольше мяса, мне куда интереснее иметь реальные физические навыки, как я выгляжу не так уж и важно.

Я не понимаю, почему "нарастить побольше мяса" и "иметь реальные физические навыки" противопоставляются? Чем больше мяса, тем лучше физ. навыки

Они не противопоставляются, но и не зависят линейно, сила не прямопропорциональная объему мышц, очень часто успешные бойцы не обладают выдающейся мускулатурой, вот погуглил минуту, например выглядят так



http://techkrepfc.com/fighters/do-70-kg ... ev-dzhefer

[Skistar]

Но я думаю в любом случае нужно одобрение квалифицированного врача. А на форумах читать лучше здоровому.

"Здоровых нет, есть недообследованные"
Моего 85-летнего отца после замены клапана на второй день заставили гулять по корридору, а после выписки настоятельно рекомендовали возобновить прогулки которые он когда-то забросил. Год он исправно гулял, теперь опять тяжело стало жалуется. Как здесь говорят "use it or loose it".
К теме данного топика - интенсивные тренировки с весами активно здесь рекомендуемые возрастным "толстунам" объективно несут гораздо больше суммарного риска чем то же кардио. Субъективно же - лучше всего найти и делать то, что нравится - больше шанс что это войдет в привычку и изменит образ жизни.

[Serguei666]

У меня например и нет такой цели нарастить побольше мяса, мне куда интереснее иметь реальные физические навыки, как я выгляжу не так уж и важно.

Я не понимаю, почему "нарастить побольше мяса" и "иметь реальные физические навыки" противопоставляются? Чем больше мяса, тем лучше физ. навыки

Они не противопоставляются, но и не зависят линейно, сила не прямопропорциональная объему мышц, очень часто успешные бойцы не обладают выдающейся мускулатурой, вот погуглил минуту, например выглядят так



http://techkrepfc.com/fighters/do-70-kg ... ev-dzhefer

Мне что вам, в ответ искать фотку успешного Майка Тайсона, который под 100 кг весил?

[Prosche]

Если работать на массу, будет масса, если на скорость и реакцию, они и будут прогрессировать. Ну и все это множится на коэффициент генетической одаренности.

[Maxisha]

Но я думаю в любом случае нужно одобрение квалифицированного врача. А на форумах читать лучше здоровому.

"Здоровых нет, есть недообследованные"
Моего 85-летнего отца после замены клапана на второй день заставили гулять по корридору, а после выписки настоятельно рекомендовали возобновить прогулки которые он когда-то забросил. Год он исправно гулял, теперь опять тяжело стало жалуется. Как здесь говорят "use it or loose it".
К теме данного топика - интенсивные тренировки с весами активно здесь рекомендуемые возрастным "толстунам" объективно несут гораздо больше суммарного риска чем то же кардио. Субъективно же - лучше всего найти и делать то, что нравится - больше шанс что это войдет в привычку и изменит образ жизни.

Да, ходить полезно. Всем! Это вроде как все знают. Какие ещё должны быть советы? Ах да, стили ходьбы...скандинавская например.
Я заметила в Израиле, когда немного пожила там. Очень много пожилых и они ходят по улице с такими металическими ходунками, не знаю как правильно называется это приспособление.

[Think_Different]

У меня например и нет такой цели нарастить побольше мяса, мне куда интереснее иметь реальные физические навыки, как я выгляжу не так уж и важно.

Я не понимаю, почему "нарастить побольше мяса" и "иметь реальные физические навыки" противопоставляются? Чем больше мяса, тем лучше физ. навыки

Они не противопоставляются, но и не зависят линейно, сила не прямопропорциональная объему мышц, очень часто успешные бойцы не обладают выдающейся мускулатурой, вот погуглил минуту, например выглядят так



http://techkrepfc.com/fighters/do-70-kg ... ev-dzhefer

этот боец, помимо того что "не обладаeт выдающейся мускулатурой", также не является выдающимся бойцом. пример не совсем удачный.
все топовые мма спортсмены уделяют внимание физ подготовке (как правило это круговые тренировки, которые включают работу с весами). делают они это по той простой причине, что если встретятся два бойца одного уровня навыков и выносливости, но один из них значительно превосходит другого в силовых показателях, то вероятнее выйграет более физически сильный спортсмен.
особенно это важно для бойцов с борцовской базой.

Если нужен хороший пример худосочного, но очень перспективного бойца, то это Забит Магомедшарипов (UFC).

[OtherSide]

этот боец, помимо того что "не обладаeт выдающейся мускулатурой", также не является выдающимся бойцом. пример не совсем удачный.

Возможно, но думаю сергею, у которого мяса больше, он все равно наваляет. В любом случае сила, скорость, выносливость зависят от мышечной массы нелинейно

[OtherSide]

Ну так бы и сразу сказали что ваша цель это приобретение навыков стрельбы на скорость а на здоровье и внешный вид вам плевать .

Вы сами писали, что постоянно тянете спину, а лишний вес у вас не ушел. Я же сбросил 17 кг без каких либо негативных последствий

[Serguei666]

этот боец, помимо того что "не обладаeт выдающейся мускулатурой", также не является выдающимся бойцом. пример не совсем удачный.

Возможно, но думаю сергею, у которого мяса больше, он все равно наваляет. В любом случае сила, скорость, выносливость зависят от мышечной массы нелинейно

Да я его в бараний рог скручу

[КатяС]

Если работать на массу, будет масса, если на скорость и реакцию, они и будут прогрессировать. Ну и все это множится на коэффициент генетической одаренности.

Какая к черту генетика в любительском спорте? Любой может бегать марафоны с моей скоростью, любой может накачаться, если начнет это делать в относительно молодом возрасте, а не ждать до 50 лет, отращивая живот. В любительском спорте генетическая одаренность не играет роли, только трудолюбие, диета, ну и немного удачи.

[shadow7256]

этот боец, помимо того что "не обладаeт выдающейся мускулатурой", также не является выдающимся бойцом. пример не совсем удачный.

Возможно, но думаю сергею, у которого мяса больше, он все равно наваляет. В любом случае сила, скорость, выносливость зависят от мышечной массы нелинейно

Да я его в бараний рог скручу

если поймаете

[Serguei666]

этот боец, помимо того что "не обладаeт выдающейся мускулатурой", также не является выдающимся бойцом. пример не совсем удачный.

Возможно, но думаю сергею, у которого мяса больше, он все равно наваляет. В любом случае сила, скорость, выносливость зависят от мышечной массы нелинейно

Да я его в бараний рог скручу

если поймаете

Мне за ним еще и бегать придется, что ли?

[shadow7256]

Мне за ним еще и бегать придется, что ли?

ну если один маленький человек не хочет, чтобы другой, более большой человек, скрутил его в бараний рог, то наверное он будет пытаться как то сопротивляться этому В частности уворачиваться от большого человека или бегать вокруг него. Параллельно давая большому человеку пинки под зад

[Serguei666]

Мне за ним еще и бегать придется, что ли?

ну если один маленький человек не хочет, чтобы другой, более большой человек, скрутил его в бараний рог, то наверное он будет пытаться как то сопротивляться этому В частности уворачиваться от большого человека или бегать вокруг него. Параллельно давая большому человеку пинки под зад

Если вы не поняли, то это шутка была. Какой смысл в Интернете обсуждать, кто кого побьет? Мы же не в детском саду. Тем более, что OtherSide даже не себя в соперники предлагает, а подставное лицо

[NYgal]

Но я думаю в любом случае нужно одобрение квалифицированного врача. А на форумах читать лучше здоровому.

"Здоровых нет, есть недообследованные"
Моего 85-летнего отца после замены клапана на второй день заставили гулять по корридору, а после выписки настоятельно рекомендовали возобновить прогулки которые он когда-то забросил. Год он исправно гулял, теперь опять тяжело стало жалуется. Как здесь говорят "use it or loose it".
К теме данного топика - интенсивные тренировки с весами активно здесь рекомендуемые возрастным "толстунам" объективно несут гораздо больше суммарного риска чем то же кардио. Субъективно же - лучше всего найти и делать то, что нравится - больше шанс что это войдет в привычку и изменит образ жизни.

Кроме толстунов есть обычные люди. Молодые, среднего возраста и старые.
Кардио тоже может нанести вред. Вы не встречали никогда бегунов по обочине на солнцепеке за 30 градусов, когда от одного вида его становится страшно, что вот прям сейчас коньки может отбросить?
Я согласна с вами, что надо начинать с того, что доставляет удовольствие. Для меня лично это тоже плавание в природных водоемах.
Но потом думающий человек будет подключать йогу, силовые упражнения - все надо делать!
Я вот много раз заходила на силовые упражнения. Что у меня отлично идет - это против собственного веса. Я чувствую себя и чувствую правильность или неправильность позиции.
А вот с железом у меня совсем не складывается. У меня не стоит цель что-то там накачать. Меня мой внешний вид устраивает. Даже вес, хотя я, надеюсь, еще килограм до 5 скину, я сейчас даю себе гораздо меньше нагрузки, чем в прошлом году.
Ценность работы с железом - правильный стресс с микротравмированием. Это то, в чем я вижу ценность для своего здоровья.
Но самостоятельно или с пролетающими советчиками - у меня такое впечатление - что у меня не получается. Подходов было много я из тех людей, которым надо показать, при чем желательно на мне.
Стенкин, вот есть в нашем углу реально хороший персональный тренер по железу? Я физически довольно сильная, сердце у меня, как сказал кардиолог - как у здоровой 20летней. Но есть нюанс по стрессам, не уверена, как это распространяется на физические чисто стрессы, так как вогнать меня в сильный физический стресс довольно сложно, как ты понимаешь. Поэтому нужен не качок, который заучил прописные истины, а реально знающий человек.

[NYgal]

Местные врачи, по-моему, физрой заставляют заниматься всех. Чем "больнее" человек, тем больше И я с ними согласна! Разумеется, надо учитывать особенности состояния, консультироваться со своим врачем, никакого фанатизма, но и в зал ходить, и кардио заниматься не можно, а нужно.

Естественно. При прочих равных хорошая физическая форма повышает шанс выжить. И потом - это двусторонний процесс.
Физическая нагрузка различных видов активизирует разную химию. Литературы на эту тему на пабмеде - обчитаться.

[Skistar]

Кроме толстунов есть обычные люди. Молодые, среднего возраста и старые.
Кардио тоже может нанести вред. Вы не встречали никогда бегунов по обочине на солнцепеке за 30 градусов, когда от одного вида его становится страшно, что вот прям сейчас коньки может отбросить?

Да как же не встречал? Сам один из них
Помню пару лет назад в середине одного очень длинного и очень жаркого велозаезда остановился в магазинчике при газ-стейшн в деревенском южном джойзи. Посетительницу из местных так расстроил мой изможденный вид что она пыталась заставить меня съесть тамошний сэндвич и даже была готова за него заплатить
Насилу отбился, убедив, что это мой обычный вид.
А вред может принести даже чистая вода и свежий воздух, особенно если мозги не включать. Хотя и это не гарантия.

[Noskov Sergey]

Я, конечно, выскажу не оригинальную мысль. Но заниматься сердечникам можно только после консультации с врачем. Есть целая группа заболеваний, с exercise-induced ventricular arrhythmias. Например товарищам с CPVT советуют заниматься имея с собой флекаинид, а то можно и в неотложку попасть. Там даже сложности со стресс-тестом бывают, не то что с поднятием тяжестей или часом активного кардио.

[VladDod]

Мне за ним еще и бегать придется, что ли?

ну если один маленький человек не хочет, чтобы другой, более большой человек, скрутил его в бараний рог, то наверное он будет пытаться как то сопротивляться этому В частности уворачиваться от большого человека или бегать вокруг него. Параллельно давая большому человеку пинки под зад

Есть наглядная и реальная демонстрация. С год назад в Хабаровске, щуплая шпана вырубает такой напыщенный шкаф. История получила огласку, поскольку пострадавший качек отдал в больнице богу душу. Проблемы у них даже не в неповоротливости, а в голове. Видео - по ссылке.

В сети появилось видео драки, в ходе которой был убит чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу в категории до 120 килограммов Андрей Драчев. Запись опубликована на YouTube-канале AmurMedia Ирина.

На записи видно, как неизвестный мужчина наносит Драчеву удары по голове руками и ногами. Пауэрлифтер падает, а нападавшего оттаскивают окружающие.

Ранее 20 августа стало известно, что в результате драки, произошедшей в центре Хабаровска, Драчев получил смертельные травмы. Спортсмен был госпитализирован, но скончался в реанимации.

https://lenta.ru/news/2017/08/20/drachevvideo/

[shadow7256]

Мне за ним еще и бегать придется, что ли?

ну если один маленький человек не хочет, чтобы другой, более большой человек, скрутил его в бараний рог, то наверное он будет пытаться как то сопротивляться этому В частности уворачиваться от большого человека или бегать вокруг него. Параллельно давая большому человеку пинки под зад

Есть наглядная и реальная демонстрация. С год назад в Хабаровске, щуплая шпана вырубает такой напыщенный шкаф. История получила огласку, поскольку пострадавший качек отдал в больнице богу душу. Проблемы у них даже не в неповоротливости, а в голове. Видео - по ссылке.

В сети появилось видео драки, в ходе которой был убит чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу в категории до 120 килограммов Андрей Драчев. Запись опубликована на YouTube-канале AmurMedia Ирина.

На записи видно, как неизвестный мужчина наносит Драчеву удары по голове руками и ногами. Пауэрлифтер падает, а нападавшего оттаскивают окружающие.

Ранее 20 августа стало известно, что в результате драки, произошедшей в центре Хабаровска, Драчев получил смертельные травмы. Спортсмен был госпитализирован, но скончался в реанимации.

https://lenta.ru/news/2017/08/20/drachevvideo/

этот Драчев еще и бухой в хлам был к тому же. Вырубить такого особо ума не надо.

[VladDod]

этот Драчев еще и бухой в хлам был к тому же. Вырубить такого особо ума не надо.

Не знаю. Может быть. Судя по видео - просто тупо стоял и ждал, когда его в черепушку разочек пнут. Ну собсно, раза и хватило.

[Think_Different]

Господи, ну что за дебил....

[kuz]

Но я думаю в любом случае нужно одобрение квалифицированного врача. А на форумах читать лучше здоровому.

"Здоровых нет, есть недообследованные"
Моего 85-летнего отца после замены клапана на второй день заставили гулять по корридору, а после выписки настоятельно рекомендовали возобновить прогулки которые он когда-то забросил. Год он исправно гулял, теперь опять тяжело стало жалуется. Как здесь говорят "use it or loose it".
К теме данного топика - интенсивные тренировки с весами активно здесь рекомендуемые возрастным "толстунам" объективно несут гораздо больше суммарного риска чем то же кардио. Субъективно же - лучше всего найти и делать то, что нравится - больше шанс что это войдет в привычку и изменит образ жизни.

Кроме толстунов есть обычные люди. Молодые, среднего возраста и старые.
Кардио тоже может нанести вред. Вы не встречали никогда бегунов по обочине на солнцепеке за 30 градусов, когда от одного вида его становится страшно, что вот прям сейчас коньки может отбросить?

Вы совершенно не представляете о чем пишете.
Видели отбросивших коньки вдоль дорог или слышали в новостях? Бегуны при температуре за 30 скорее всего давно бегают и достаточно натренированы.