AnyaGal wrote:Пополнение, это хорошо.
4-й день. Полоска темно-розовая. Потеря в весе в общей сложности я думаю паунда 3-4.
Я купила и книжку с рецептами, но пользоваться ей практически не могу - как то совсем я не привыкла к таким блюдам.
А вообще, помоему в этом топике где-то была ссылка на русский сайт с рецептаи - там больше привычных для нас блюд.
Ната wrote:AnyaGal wrote:Пополнение, это хорошо.
4-й день. Полоска темно-розовая. Потеря в весе в общей сложности я думаю паунда 3-4.
Я купила и книжку с рецептами, но пользоваться ей практически не могу - как то совсем я не привыкла к таким блюдам.
А вообще, помоему в этом топике где-то была ссылка на русский сайт с рецептаи - там больше привычных для нас блюд.
Подскажите , где купить тестеры , которые показывают как идёт кетоз ?
AnyaGal wrote: В итоге в Rite Aid один из фармацевтов показал мне на коробку MetaboStix - по сути это тоже самое.
Стоили они недешево - 14 долларов за 25 штук. Так что я не уверена, что я нашла самый лучший и дешевый вариант.
AnyaGal wrote:Вроде есть еще Ketostix.
Dnepr wrote:Masterok wrote:Вот уже 4-ая неделя как я считаю калории с помощью цалориекинг.цом
Первая неделя - 4 паунда и рекомендация с их стороны увеличить дневной рацион на 250 калорий поскольку "то, что больше 2 паундов в неделю - это потеря за счет не только жира, но и мышц"
Вторая неделя - 3.5 паунда и такая-же рекомендация.
Третья неделя - 2 паунда. "Вот теперь молодца!" - сказал мне ЦалориеКинг
Этот сайт, хоть и не без определенных недостатков, но позволяет протоколировать то, что ешь. Другое дело, что я, как начал записывать, практически бросил ходить в рестораны. Хотя сушиков (70 кал. - один сушик) - себе один раз позволил штучек несколько. И еще вьетнамский суп Пхо оказался некалорийным и сытным - около 500 калорий.
Еще один недостаток (а может быть и преимущество) метода подсчета калорий - еда становится более простой, даже примитивной, поскольку все надо считать. То есть попробуй рассчитать сколько всего намешано в котлете - умаешься. Тогда как пожарил себе чицкен бреаст, взвесил его, съел и легко и просто запротоколировал сей радостный факт с помощью цалориекинг.
Правда я еще и физически упражняюсь каждый день, поскольку согласно программе, определенной мне этим сайтом, я должен сжигать в день не менее 500 калорий (я мог выбрать и 250 калорий, но в этом случае я и есть должен был бы меньше).
А еще я (привет аткинсовцам) потребляю много животного протеина. Хотя и подход несколько другой, не кетозный - на том же сайте (да и во многих других изданиях типа Меньс Хеалтх) прочитал, что каждый паунд мышц сжигает в день ок. 100 калорий в состоянии покоя, за счет одного только метаболизма. А поскольку для того, чтобы сжечь свои ежедневные 500 калорий я, кроме прочего, тягаю веса в джиме, то надеюсь, что увеличение содержания протеина увеличит мышечную массу, и как следствие, подстегнет метаболизм.
А в целом по топику: я считаю, что сами по себе ни диета, ни занятия спортом не дадут должных результатов - необходим комплексный подход.
Через месячишко напишу о дальнейших результатах, а пока что мне цалориекинг и его подход понравился. Кроме того (а может быть и в первую очередь) тем, что считать калории оказалось делом не муторным, а напротив увлекательным, что-то типа компьютерной игры.
А вы случайно не мой sole mate?Абсолютно согласен со всеми 6-ю параграфами!!!
AnyaGal wrote:B wrote:Вот у меня жена на этой диете потеряла 20 паундов. При чем сидит "как пуговица- насмерть"Никаких поблажек. Двадцать паундов улетели и дальше все остановилось. Вот уже две недели ни единого паунда не ушло
А надо бы еще паундов пять. (Это она сама так хочет, я ее и раньше любил
Какие будут советы/соображения, господа Знатоки?
У Аткинса в книге есть какая-то глава про так называемое плато, когда вес стоит на месте. В этом топике на какой-то странице Тенгиз писал про это, что якобы организм помнит вес, который держался долго, и проскочить эту точку довольно тяжело.
Мне бы и 20 паундов хватило, но 25 конечно лучше.
Прекратила их грызть и три паунда долой 
Masterok wrote:Кстати, дорогие последователи Аткинса, ничего, что я вам в ваш топик пишу, крамолу, так сказать, вношу? Если что, скажите, не стесняйтесь. Тогда я втихомолку худеть буду
А вообще, интересная наблюдается картина. Про свой опыт похудения я рассказал уже довольно многим людям, особенно тем, кто поинтересовался "А как это ты, Мастерок, так похудеть сумел?"
И знаете, сколько человек последовали моему примеру? Ни одного! Nobody! Personne! Интереснейший феномен. То-ли я недостаточно убедителен, то-ли народу, как всегда, нужны чудеса, типа "что-бы такого съесть чтобы похудеть, и побыстрее".
И еще раз хочется повторить свой вопрос: а можно ли всю жизнь жить по-Аткинсу? Или это только единоразовый акт похудения, а там уж вертись как хочешь?
Helena wrote:Аткинсы, а насколько критичен кофеин?
Я без кофе-чая не выдержу....Иль ничего, можно сделать такое послабление?
Helena wrote:Аткинсы, а насколько критичен кофеин?
Я без кофе-чая не выдержу....
Итак уже скоро в койке будет не найти 
.
