можете ли вы без тренировки пробежать 12 км?

[SBolgov]

Я тоже пробегаю 10 километров без всяких тренировок и вообще каких либо регулярных занятий спортом.

И часто Вы их пробегаете? Раз в неделю? Или чаще?

[SBolgov]

Откуда в Бостоне Манхеттен???

от Olley'-ной подписи под аватарой.

Ой, а ведь и впрямь!

[lolka]

Я стараюсь бегать достаточно регулярно, уже около двух лет, и все равно не могу пробежать 12км. То есть после 5-ти устаю и скучно ужасно, что не могу и все. Пару лет назад читала в sciam'е, что у людей разные пропорции длинных и коротких волокон в мускулах (точно терминологию не помню). Суть сводилась к тому, что люди, которые имееют определенное соотношение етих двух типов волокон, - прирожденные бегуны на длинные дистанции. Может Вам такой попался?

[glazomer]

Зато я совершенно не могу бегать короткие дистанции скажем 100 метров.
То есть могу но очень медленно.

[Hamster]

Пару лет назад читала в sciam'е, что у людей разные пропорции длинных и коротких волокон в мускулах (точно терминологию не помню).

Быстрых и медленных?

Суть сводилась к тому, что люди, которые имееют определенное соотношение етих двух типов волокон, - прирожденные бегуны на длинные дистанции. Может Вам такой попался?

Они, если не ошибаюсь, могут превращаться друг в друга с тренировкой.

[Emta]

Когда мне больше года назад пришла вдруг идея пробежать марафон, я была совершенно нетренированной сорокалетней женщиной. Бегала иногда мили 4 весьма медленно. В первые выходные после принятия решения, что я хочу тренироваться, чтобы целый марафон, я попробовала пробежать 12 миль (не километров, а именно миль). Даже воду с собой не взяла, жарковато было, и одежда совершенно неправильная (хлопок). Тем не менее пробежала, не быстро так, два с половиной часа, но все 12 миль, без перерывов на ходьбу. Сейчас уже два марафона за плечами, и 12 миль я вообще за длинную пробежку не считаю, но осталось впечатление, что если не рвать сразу со всей дури, а с более менее комфортной скоростью, то каждый сможет километров 15-20 пробежать без тренировок, если уж очень захочет.

[ПБХ]

Может, он раньше занимался не бегом, а каким-то другим аэробным спортом - ездил на велосипеде на большие дистанции, играл в футбол.

сколько я его не расспаршивал он говорил что ни чем не занимался.

Правда на счетпредположения о марафоне из 3 часов наверно я преувеличил, трудно прогнозировать как долго он может держать темп и к томуже после 30 км уже некоторые физиологические начинаются заморочки требуюсчие тренировки организма обычно.

Я знаю людей, "бегающих" iron man. Там, говорят, еще и крыша едет.

[Igor_norway]

Когда мне больше года назад пришла вдруг идея пробежать марафон, .

здорово! вы я вижу сильная личность
за сколько вы бегаете марафон после года тренировок?

[Igor_norway]

Может, он раньше занимался не бегом, а каким-то другим аэробным спортом - ездил на велосипеде на большие дистанции, играл в футбол.

сколько я его не расспаршивал он говорил что ни чем не занимался.

Правда на счетпредположения о марафоне из 3 часов наверно я преувеличил, трудно прогнозировать как долго он может держать темп и к томуже после 30 км уже некоторые физиологические начинаются заморочки требуюсчие тренировки организма обычно.

Я знаю людей, "бегающих" ирон ман. Там, говорят, еще и крыша едет.

в полне может быть. запаса углеводов
сколько бы ты не ел заранее хватает примерно чуть более чем на 30 км бега, далее уже начинается физиология - надо регулярно принимать углеводы и успевать расчиплайть их. даллее мозг имеет своего рода приоритет в потреблении углеводов но тренированый спортсмен может в смоем роде "переключать приоритеты" поетому многие велосипедисты например вобсче могут не помнить как ехали

[Hamster]

Я тоже пробегаю 10 километров без всяких тренировок и вообще каких либо регулярных занятий спортом.

Когда мне больше года назад пришла вдруг идея пробежать марафон, я была совершенно нетренированной сорокалетней женщиной. Бегала иногда мили 4 весьма медленно.

У меня складывается впечатление, что у разных людей совершенно разные представления о "нетренированности". Сейчас кто-нибудь придет и скажет, "я в общем-то совсем не тренируюсь, разве что пару раз в неделю по часу на тредмилле, и каждый месяц бегаю марафоны".

[Emta]

здорово! вы я вижу сильная личность
за сколько вы бегаете марафон после года тренировок?

Спасибо. Хвастать особенно нечем - пока за 4:20 только, но у меня природных данных бегунских нет, просто захотелось добиться чего-то новенького в жизни. Надеюсь, из четырех часов я смогу выбежать, полмарафона я же меньше двух бегаю. А вообще интересно в возрасте начинать. Те, которые бегают с юности, в 40 лет тоскливо вспоминают, как они могли в 20 и 30 лет пробежать ту или иную дистанцию, а сейчас не то. А у меня пока только прогресс и никаких сожалений.

[ПБХ]

Да, я не разбираюсь в этом, но человек очень хорошо разбирается в физиологии. Но, честно говоря, посмотрев его тренировночные упражнения, повторять не хочется. Упражнения в стиле проехать 2 часа на велосипеде, крутя педали одной ногой, а потом еще 2 часа, крутя только другой ногой - это уже не фан, а тяжелейшая изнурительная физическая работа.

Я лично пробегу 12 км, но у меня это займет час. Начинал с состояния, когда после 5 минут бега хотелось застрелиться. Сейчас стараюсь бегать каждый день по полчаса. Больше не могу, т.к. из-за плоскостопия, излишне нагружается голень, и за день не восстанавливается.

[SergeyM800]

- это уже не фан, а тяжелейшая изнурительная физическая работа.

В принципе да, но спортсмены как раз фан от этого получают - правда у них тренировка и жизнь почти одно и тоже.

[Pink Panther]

Я слышал, что бегать вредно, особенно утром. Термин марафон произошел после смерти человека, который его бегал.

Говорят, полезно заниматься хотьбой.

[SBolgov]

Говорят, полезно заниматься хотьбой.

Это есть. Хотьбой заниматься полезно, вредно ею не заниматься.