Kotelok wrote: Я в отличии от участников данного топика, которых если послушать то через 3-4 года они катаются как профи...увы... И после 10 лет performance мой весьма средненький, а последние 5 лет так вообше никакого прогрессу... даже регресс какой-то стал намечаться.
Мне кажется, это вопрос возраста и общей физической подготовки. Я решила летом подготовиться к следующему сезону - прыгалки всякие, бег.
Из специальных упражнений осеннего периода следует особо выделить следующие:
1. Спуск бегом по травянистым и песчаным склонам (кисти держать "в замке" перед грудью).
2. Спуск вниз по склону прыжками двух ног с приземлением на всю длину ступни. Фиксация низких и средних стоек спуска на 30 - 90 с.
3. "Сухой" слалом - преодоление трасс слалома бегом на время по склону или на ровном месте (особенно полезно по песку). "Лесной" слалом - бег между деревьями.
4. Слалом на лыжероллерах на травянистых склонах. Скэйтборд.
5. Прыжки-бег по камням (на горных моренах, по высохшим руслам рек).
6. Прыжки-многоскоки.
7. Прыжки с ноги на ногу по сторонам - имитация конькового шага: вправо-влево с приземлением на "внешние" ноги. Лучше выполнять упражнение вдоль рва-канавы (прыжки с бруствера на бруствер).
8. Прыжки с двух ног по "шашкам" - клеточкам (в приседе, в полу приседе).
9. Перескоки вправо-влево через поваленное дерево.
10. Перебежки и взбегания на вертикальные стенки.
11. Спрыгивание вниз с разной высоты.
12. Ходьба и бег в полуприседе, в приседе (гусиный шаг).
13. Приседания с вращениями бедер, коленей.
14. Положение сидя с горизонтальным направлением бедер и вертикальным туловищем, прислоненным спиной к гладкой стенке или спине напарника (удержание "стульчика").
Специальные и имитационные упражнения выполняют при полусогнутом положении суставов ног и поясницы (в средней и низкой стойке). Именно такой характер мышечной нагрузки наиболее свойствен горнолыжной технике.
Первые ботинки купила очень мягкие, год мучалась, потом купила жесткие, по ноге подогнали, не нарадуюсь. 
а вот моментальные курсы то разные.
.
