Худеем не дожидаясь НГ

[Flash-04]

без сжигателей жира не обошёлся.

какие есть сжигатели жира ? Как пользоваться?

это не ко мне ищи тот эпический топег, он никуда не делся, но не уверен что он точно писал, что именно принимал.

[Serguei666]

без сжигателей жира не обошёлся.

какие есть сжигатели жира ? Как пользоваться?

это не ко мне ищи тот эпический топег, он никуда не делся, но не уверен что он точно писал, что именно принимал.

К сожалению, просто поесть жиросжигателей и похудеть нельзя. Они все (те, что работают) чуть улучшают результат диеты и тренировок, который сам по себе, без жиросжигателей, будет заметным

[solution]

По теме:
Я буду есть мороженое через день.

С какой целью вы вводите эти ограничения? Просто «я буду» не работает, работает вместе с пониманием для достижения какой цели вы это делаете

Если я буду есть мороженое каждый день то вероятно заработаю диабет(в роду были диабетики).
Вообще не есть.... не думаю: нет стимула.

Если будете есть через день, то тоже вероятно заработаете диабет, тем более, что в роду диабетики были

Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.
И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес?
Чему быть тому не миновать хотя мера не повредит.... и это относительно всего не только пищи.

[Serguei666]

Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.

Ну тогда ешьте каждый день, зачем себя ограничивать? Низкое давление все спишет, да.

И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес?

Между "ничего сладкого" и "мороженое каждый день" есть много промежуточных вариантов, бессчетное их количество. Выбирайте тот, который вам подходит.

Чему быть тому не миновать

Ну, раз не миновать, то вперед, к ста килограммам живого веса. Будете получать комплименты от фермеров

[solution]

Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.

Ну тогда ешьте каждый день, зачем себя ограничивать? Низкое давление все спишет, да.

И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес?

Между "ничего сладкого" и "мороженое каждый день" есть много промежуточных вариантов, бессчетное их количество. Выбирайте тот, который вам подходит.

Чему быть тому не миновать

Ну, раз не миновать, то вперед, к ста килограммам живого веса. Будете получать комплименты от фермеров

Может это особенности моего организма но если я и переедаю или ем меньше обычного, вес всегда на одном уровне +-3 паунда .
Т.е я не думаю что я поправлюсь до 100 кг - и не собираюсь пробовать.
Если у вас есть практические рекомендации по похуданию, вы можете поместить их здесь.
Я уже поняла что мороженое даже через день не рекомендуется.
Вы написали что есть его по праздникам.
По каким?
Новый Год, 8 марта, 23 февраля, 1Мая? Может что нибудь ещё прибавите по добротте душевной?

[Serguei666]

Может это особенности моего организма но если я и переедаю или ем меньше обычного, вес всегда на одном уровне +-3 паунда .

Ну, это временно. Вес потихоньку может расти с годами

Т.е я не думаю что я поправлюсь до 100 кг - и не собираюсь пробовать.

С такими привычками - вполне

Если у вас есть практические рекомендации по похуданию, вы можете поместить их здесь.

Поместить могу, но вы же заранее сказали, что следовать им не собираетесь. Поэтому помещаю для тех, кто собирается:
1. Сладкое не есть вообще.
2. Суточное потребление углеводов сократить до (вес в килограммах х 1.2-1.3) граммов сутки
3. Белка есть побольше
4. Тренироваться

Я уже поняла что мороженое даже через день не рекомендуется.

О, отлично

Вы написали что есть его по праздникам.
По каким?
Новый Год, 8 марта, 23 февраля, 1Мая? Может что нибудь ещё прибавите по добротте душевной?

Вот по каким праздникам у вас на работе выходной, по тем и ешьте. Получается 10 раз в год.

[solution]

[/quote]
Поместить могу, но вы же заранее сказали, что следовать им не собираетесь. Поэтому помещаю для тех, кто собирается:
1. Сладкое не есть вообще.
2. Суточное потребление углеводов сократить до (вес в килограммах х 1.2-1.3) граммов сутки
3. Белка есть побольше
4. Тренироваться

сомневаюсь что кто нибудь соберётся....
Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?

1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере)

Если не трудно можете дать детали о 2 и 3 пунктах в частности примере углеводов и белков..и насчёт чипсов: их тоже вообще нельзя?

[Serguei666]

сомневаюсь что кто нибудь соберётся....

А вы не сомневайтесь. Не всем нравится жить в жирном теле, некоторые могут от мороженого отказаться ради того, чтобы не быть жирным/

Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?

Конечно.
У меня bofyFat 13%
https://forum.privet.com/viewtopic.php? ... 2&start=25

1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере)

Значит, максимально сократить потребление

Если не трудно можете дать детали о 2 и 3 пунктах в частности примере углеводов и белков..и насчёт чипсов: их тоже вообще нельзя?

Все, что едите, взвешиваете и записываете. Количество углеводов и белков считаете на основании Nutrition Facts таблички и размера порции.

[solution]

сомневаюсь что кто нибудь соберётся....

А вы не сомневайтесь. Не всем нравится жить в жирном теле, некоторые могут от мороженого отказаться ради того, чтобы не быть жирным/

Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?

Конечно.
У меня bofyFat 13%
https://forum.privet.com/viewtopic.php? ... 2&start=25

1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере)

Значит, максимально сократить потребление

Это уже тема была... по второму разу пошли... или прежние участники уже все похудели/ потеряли интерес?
Надо весы покупать... взвешивать....
Кстати, я знаю одну женщину она всё взвешивала - похудела... а потом ей видно надоело .... и она стала толще чем была.
Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?
Например я хожу не меньше 5 миль(10,000 шагов) в день. Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?

[lizacat]

Надо весы покупать... взвешивать....

Конечно надо - не так уж и дорого. Потом сегодняшние весы сами все считают и складывают - просто взвешивай и вводи код продукта. Кстати, со временем просто привыкнете лишнего/не нужного в рот не совать и без весов.

Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?
Например я хожу не меньше 5 миль(10,000 шагов) в день. Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?

Смотря как ходить. Шаги в принципе - это ерунда (конечно лучше чем ничего), нужно heart rate измерять при "ходьбе".

[kyk]

От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда

[Torma]

Надо весы покупать... взвешивать....

Конечно надо - не так уж и дорого. Потом сегодняшние весы сами все считают и складывают - просто взвешивай и вводи код продукта. Кстати, со временем просто привыкнете лишнего/не нужного в рот не совать и без весов.

Не знаю как другие, а я всегда чувствую, когда худею или набираю вес без всяких весов. И вообще электроникой стараюсь не пользоваться часто, ибо естественные скиллзы пропадают и впадаешь от них в зависимость. Ни харт рейт не меряю, ни калории не считаю, весами пользуюсь самыми простыми. Я когда с тренером занималась, он все сподвигал меня калории считать, удобный app загрузить и тыкать туда пальцем. У меня от подсчета калорий чуть ли не депрессия началась. Бросила я это дело. Короче, хожу в зал, гуляю с собакой и прислушиваюсь к своему организму. Он то точно знает, от чего он толстеет и худеет, а от чего ему худо. И он точно знает, что неуклонно надвигающиеся праздники - это к потолстению
.

[kuz]

От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда

+1, хорошо, что здесь мало вкусного хлеба

[SergeyM800]

Причем делать и то, и другое нужно определенным образом, у нас в тренажерке полно людей, которые жирные и годами не меняются, несмотря на то, что я их вижу постоянно в тренажерном зале

Я где-то об этом. Мне практически не нужна диета, я все сбалансировал (+/- ) когда считал калории. Убрал полностью алкоголь (на месяц) посмотреть как влияет - разница в 2-3 кг.
У меня было вполне активное лето-осень (без зала и упражнений) - при том же уровне еды. Проблем с выносливостью небыло, дефицит калорий был практически всегда (ну за небольшим исключением). Только я почувстовал, что мышц стало меньше (даже визуально), ну жир чуток ушел с пуза. И все. Теперь зимой когда особо делать нечего ( в плане физической ативности) думаю поэксперементировать с силовыми - типа сделать их регулярными для начала. Думаю к марту получить какие результаты, чтобы посмотреть как и что для меня работает.

* * *
Возможно я из категории тех кто "с годами не меняется". Возможно конституция - я чем-то похож на парня с с его 90 днями. Весь жир на пузе и на груди. Худые жилистые руки, вполне нормалые ноги и попа. Живот втягивается.

[Serguei666]

Это уже тема была... по второму разу пошли... или прежние участники уже все похудели/ потеряли интерес?

Если вам это интересно - откройте тему и пообщайтесь с учстниками

Надо весы покупать... взвешивать....

Я же вроде разрешил вам ничего не делать. У вас освобождение, советы я написал для других.

Кстати, я знаю одну женщину она всё взвешивала - похудела... а потом ей видно надоело .... и она стала толще чем была.

А я знаю одну женщину, которая ничего не взвешивала, но при этом очень худая. Все потому, что она мороженое не ест

Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?

Какие упражнения? Если речь о силовых упражнениях, то нет.

Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?

Конечно можно. Только не вам, потому что вы не готовы делать все как положено.

[Flash-04]

От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда

И не говори! Но таки можно.

[Айва]

От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда

Я хлеб перестала есть. Но картошку Раз в неделю позволяю себе, запечёную

[Maxisha]

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...

[Serguei666]

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...

Но у вас же BMI не 27, поди?

[Maxisha]

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...

Но у вас же BMI не 27, поди?

Конечно

[Serguei666]

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...

Но у вас же BMI не 27, поди?

Конечно

Вот. Поэтому примеров "мороженое есть в моем рационе" нашей героине подавать не надо, а то она так и останется в BMI 27

[solution]

Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?

Конечно можно. Только не вам, потому что вы не готовы делать все как положено.
[/quote]

Положено... не положено.
Не вам судить.

"Не судите да не судимы будете."

«Что дозволено Юпитеру, не дозволено быку»

[solution]

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...

Но у вас же BMI не 27, поди?

Конечно

Вот. Поэтому примеров "мороженое есть в моем рационе" нашей героине подавать не надо, а то она так и останется в BMI 27

Всё.
Вы добились своего: Я потеряла интерес к мороженому.
Вес пока тот же и я не собираюсь ничего взвешивать: нет ни времени ни желания но попытаюсь ограничивать порции, не есть в промежутках между едой и меньше есть на ночь.

[kyk]

потеряла интерес к мороженому

а к хлебу и картошке?

[kyk]

"Не судите да не судимы будете."

"не гоните, да не гонимы будете"