BMR и потеря веса

[Flash-04]

Мало. Я за 4 месяца сбросил 40 паундов при немного большем начальном весе.

[Айва]

Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb.

Отличный результат! Главное, не возвращайтесь к старым привычкам, наедается гораздо быстрее, чем теряется ((

[Natalca]

Мало. Я за 4 месяца сбросил 40 паундов при немного большем начальном весе.

Что с кожей при такой потере?

[Flash-04]

Ничего.
В смысле если вас интересует, не висит ли мешком, не могу так сказать. Впрочем мне по идее ещё дальше худеть надо.

[Azzi]

Идеальный вес


https://www.vertex42.com/ExcelTemplates ... chart.html
https://www.vertex42.com/Files/pdfs/2/i ... -chart.pdf
https://www.vertex42.com/Files/exclusiv ... chart.xlsx

Что интересно потеря веса у меня сама остановиласть на идеальном значении из этого графика без изменений в питании и образе жизни.

[mavr]

Идеальный вес

Удобная штука этот интернет.
Практически всегда можно найти подтверждение чему угодно.
В данном случае что у тебя что то идеально

[Serguei666]

Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.

А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.

[Oleg Co]

Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.

А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.

Нормальный вес. Нагрузка на колени зато малая. У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.

[Serguei666]

Мой результат низкоуглеводной диеты за 6 месяцев: 190->160 lb. Сладкое осталось в меню в умеренных количествах (конфеты, тортики, варенье), а хлеб, картошка, другие высокоуглеводные продукты (смотрим на этикетку) полностью исключены. Горький шоколад (70%+) и макадамия в любых количествах. Растительное масло исключительно кокосовое для жарки (а также использую сливочное и гусиный жир) и нерафинированное оливковое для салатов из-за низкого соотношения омега 6/омега 3.

А вы мальчик или девочка? 160 - это какой-то девочковый вес.

Нормальный вес.

Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.

Нагрузка на колени зато малая.

А у вас за проблема с коленями?

У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.

"мощность/кг веса" - это что за показатель? И откуда мощности взяться при общей рахитичности? Он лежа сколько жмет?

[Flash-04]

Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.

Не просто мужчины, а "качка". В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса. Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни

[Serguei666]

Для подростка - да, для взрослого мужчины - нет.

Не просто мужчины, а "качка".

Вообще большинство американцев весят больше 155 фунтов, и далеко не все из них "качки"

В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса.

Но мы же не в природе.

Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни

Искусственные условия и есть нормальные на сегоднящний день.

[Flash-04]

В смысле мало двигаться и много жрать?

[Serguei666]

В смысле мало двигаться и много жрать?

Это о чем вопрос?

[Flash-04]

Вопрос что у нам сейчас "нормальные" условия?

[Айва]

Не просто мужчины, а "качка". В "природе" на хавчике который вы сами добываете, хрен вы раскачаетесь до своего веса. Это только возможно при искусственном образе жизни, когда много разнообразных упражнений и усиленное белковое питание. Нормальный же вес определяется для нормальных условий жизни

Ну и кто сейчас в нормальных условиях жизни сам себе добывает хавчик? В Жизни вон уже проскакивало, что только лохи и по магазинам-то сейчас ходят, еда заказывается онлайн, не отрывая мягкой попы от дивана.
Мой поинт: все мы сейчас в искусственных условиях живём, только в разных. Тот же фермер после тяжёлого трудового дня едет на своём пикапе за пивком в местную лавку.

[Flash-04]

Вы удивитесь наверное, но я и не пытаюсь спорить с вами что сейчас никто себе хавчике не добывает как раньше: недельку побегай за мамонтом, а там как повезёт, то ли ты его, то ли он тебя. Проблема в том что наше тело за миллионы лет эволюции именно к такому режиму приспособилось, и когда хавчика вдоволь, то запасает его в виде жира как не себя. Вот и получается что наши нормальные условия жизни не являются нормальными для нашего тела. Тут видимо только генная инженерия может помочь. Ну и про качков: в природе комбинация усиленной нагрузки при отличном питании, думаю не встречается никогда.

[Айва]

Flash-04, просто ваш предыдущий пост Сергею прозвучал, что исключительно качковский образ жизни- искусственный. Сорри, если не так поняла

[Serguei666]

Вопрос что у нам сейчас "нормальные" условия?

Условия, в которых живет большинство населения. И это не дикая природа, как вы понимаете.
Нет ничего зазорного в том, чтобы питаться обильнее, чем позволила бы дикая природа, и за счет этого иметь более долгую и счастливую жизнь. Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.

[Flash-04]

Flash-04, просто ваш предыдущий пост Сергею прозвучал, что исключительно качковский образ жизни- искусственный. Сорри, если не так поняла

Может не совсем ясно выразился. Со мной такое бывает

[Flash-04]

Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.

Эхе-хе... А ведь приходится. Сегодня у меня знаменательный день - впервые за много лет вес вошёл в "зелёную зону", BMI 24.9. Сбросил 20 кг за полгода. И ведь казалось бы, ни в чем себе не отказывай, кушай что хочешь, а начались небольшие проблемки со здоровьем. Сейчас ушли. То есть таки приходится себя ограничивать.

[Oleg Co]

Нагрузка на колени зато малая.

А у вас за проблема с коленями?

Был перелом полгода назад прямо в суставе. Зажило, но лет через 20 возможно придется менять. У тяжелых и ходящих людей колени изнашиваются быстрее.

У меня на фунтов 5-6 больше при 1.80м росте. Одного приветовца знаю, у него что-то вроде 155lbs при таком же росте, выглядит худощаво, зато мощность/кг веса очень высокая.

"мощность/кг веса" - это что за показатель? И откуда мощности взяться при общей рахитичности? Он лежа сколько жмет?

Это не из области жима лежа
https://www.trainingpeaks.com/blog/why- ... -kilogram/

[Serguei666]

Искусственно отказываться от благ цивилизации, истощая себя - этого я не понимаю.

Эхе-хе... А ведь приходится. Сегодня у меня знаменательный день - впервые за много лет вес вошёл в "зелёную зону", BMI 24.9. Сбросил 20 кг за полгода.

А % bodyfat параметры вы знаете? Сколько было до сбрасывания 20кг, сколько сейчас?

[Serguei666]

Это не из области жима лежа
https://www.trainingpeaks.com/blog/why- ... -kilogram/

За счет чего, в таком случае, мощность высокая, если у человека мышц мало?

[Serguei666]

У тяжелых и ходящих людей колени изнашиваются быстрее.

"Тяжелые" - это по 130 кг, а не по 90

[Flash-04]

А % bodyfat параметры вы знаете? Сколько было до сбрасывания 20кг, сколько сейчас?

нет, не знаю.