Правильно питаться и при этом не сдохнуть от тоски )

[арлекино]

У меня не было яблочного уксуса и я заменила на винный и видимо он был уже слегка выдохшийся. С хорошим яблочным уксусом хлеб обычно получается более дырявый.

На хлебе свежая малина, размятая с семенами чиа. По картинке и не скажешь, что на этом худеют.
Но стоит конечно помнить, что это хоть и правильные и медленные, но всё равно углеводы. Потому если съешь весь батон целиком за раз, то прибавка в весе гарантирована.

6.jpg

[арлекино]

Вставлю сюда свой вопрос. Вот рекомендуют выпивать 2 литра жидкости в день. Чай, кофе, алкоголь ( чуток ), чем еще добираете? Святой водой или есть что-то интересное покупное?

Вообще говорят, что надо пить именно чистую воду.

У меня есть любимый напиток. Когда-то я увидела этот рецепт, с надписью, что он ускоряет обмен веществ. Ускоряет он что-то или нет, я не знаю. Мне очень его вкус понравился. В кувшин с водой режем несколько кусочков имбиря, лимон дольками и огурец дольками, туда еще свежие листики мяты. И отправляем кувшин в холодильник на ночь. Утром получается очень освежающая, холодная, приятная на вкус вода. Огурец обязательно!

[арлекино]

А, да, забыла добавить. Резать такой хлеб надо после того, как он остынет. Для меня это обычно самое трудное.

[domperignon]

Для меня нормально работает делать большие перерывы между едой. Например есть только утром и вечером. Или днём и немного вечером и не есть утром. В этом случае каждый раз можно более менее нормально есть и все переваривается.

Силы воли никакой не надо, особенно когда чем-то занят. Если есть нормально, то голода не возникает при очень долгих перерывах и если рядом никто не ест (нет запаха еды).

Лучше конечно не есть вечером, но мне тогда не заснуть. Тогда по идее можно было бы есть только днём или может только рано вечером, кому расписание позволяет

[daniel@]

А, да, забыла добавить. Резать такой хлеб надо после того, как он остынет. Для меня это обычно самое трудное.

похудание на нутовой муке? ето новый тренд диетологии, я наверно очень отстала

[арлекино]

похудание на нутовой муке? ето новый тренд диетологии, я наверно очень отстала

Да, отстали.

[daniel@]

похудание на нутовой муке? ето новый тренд диетологии, я наверно очень отстала

Да, отстали.

ну не до такой степени чтобы поверить в похудание на бобовой муке.
такие распространенные варианты уже давно опробованы и я их просто исключила по простой причине жрать хлеб и худеть - не совместимо.

[арлекино]

ну не до такой степени чтобы поверить в похудание на бобовой муке.
такие распространенные варианты уже давно опробованы и я их просто исключила по простой причине жрать хлеб и худеть - не совместимо.

Жрать что бы то ни было вообще никому не рекомендуется. Нет такого продукта, который можно жрать без ограничений и худеть, кроме воды.

Но стоит конечно помнить, что это хоть и правильные и медленные, но всё равно углеводы. Потому если съешь весь батон целиком за раз, то прибавка в весе гарантирована.

[daniel@]

ну не до такой степени чтобы поверить в похудание на бобовой муке.
такие распространенные варианты уже давно опробованы и я их просто исключила по простой причине жрать хлеб и худеть - не совместимо.

Жрать что бы то ни было вообще никому не рекомендуется. Нет такого продукта, который можно жрать без ограничений и худеть, кроме воды.

Но стоит конечно помнить, что это хоть и правильные и медленные, но всё равно углеводы. Потому если съешь весь батон целиком за раз, то прибавка в весе гарантирована.

для тех кто в танке, жрать хлеб и худеть не бывает.
изначально тема сформулирована не правильно, т.е. как бы и поесть чего хочется и не прибавить в весе. не бывает.
те продукты которые мы потребляем в настоящее время кул'тивировались для того чтобы человек занимался тяжелым физ трудом. поетому калорийность никуда не денестя из вашего рациона, она туда зложена исторички потребляемыми продуктами.
можно делиться рецептами вкусной и здоровой пищи, можно ее фотографировать и восхищаться но ето ничего не имеет к тому чтобы похудеть и к здоровому питанию.

[Айва]

Вставлю сюда свой вопрос. Вот рекомендуют выпивать 2 литра жидкости в день. Чай, кофе, алкоголь ( чуток ), чем еще добираете? Святой водой или есть что-то интересное покупное?

Рекомендуют выпивать 2 л воды, а не жидкости. Вот её, водичку из-под фильтра, и пью. Всё остальное несчитово. Часто добавляю электролиты с сах. замом, от них почти сок по вкусу получается.

[арлекино]

для тех кто в танке, жрать хлеб и худеть не бывает.

Это не хлеб, а сложные углеводы, такие как овсяная каша. В хлебе на псилиуме в 100 г продукта 174 кК и всего 31 г углеводов, сложных, медленно усвояемых, с большим содержанием клетчатки, без глютена. Один кусок 40-50 г. Если желаете худеть на одних белках или святом духе, то бог вам в помощь.

Для сравнения в 100 г белого пшеничного хлеба 367 кКал и 48 г. быстрых углеводов, в ржаном хлебе 259 кКал

[Lizaveta]

для тех кто в танке, жрать хлеб и худеть не бывает.

Это не хлеб, а сложные углеводы, такие как овсяная каша. В хлебе на псилиуме в 100 г продукта 174 кК и всего 31 г углеводов, сложных, медленно усвояемых, с большим содержанием клетчатки, без глютена. Один кусок 40-50 г. Если желаете худеть на одних белках или святом духе, то бог вам в помощь.

Для сравнения в 100 г белого пшеничного хлеба 367 кКал и 48 г. быстрых углеводов, в ржаном хлебе 259 кКал

А что не так с глютеном, у вас непереносимость?

[domperignon]

2 литра воды это миф по-моему какой-то. Если вода не теряется, как при физической нагрузке на жаре, то столько не надо.

Летом мне приходится в некоторые дни более 3 литров за пару часов выпивать. Но когда холодно и 2 литра за целый день не требуется.

В хлебе нормальном ничего плохого. Но лучше свой делать. Я читал, что большинство покупного делается искусственным методом, когда вместо переработки хлеба дрожжами, когда расщепляются разного рода сахара и крахмалы, тесто поднимают просто добавлением воздуха. К такому хлебу люди просто не привыкли и поэтому он хуже усваивается.

Свой хлеб полезнее, хоть ржаной, хоть пшеничный

[арлекино]

А что не так с глютеном, у вас непереносимость?

У меня нет, а у кого то есть, и им тоже этот рецепт может пригодиться.

[Komissar]

Если желаете худеть на одних белках или святом духе, то бог вам в помощь.

я карбы из фруктов получаю

-6 фунтов за 8 дней!

Clipboard0211 - Copy.jpg