Начинаю новую жизнь

[Дама]

Електролиты и в жидком виде продают.

[Айва]

Електролиты и в жидком виде продают.

Зачем платить за воду?

[Физик-Лирик]

У нас в Мериленде нормально платят, я уже до максимума дошла 80к. Плюс я всю сознательную жизнь репетиторством занимаюсь, вечерами, сеичас 50 беру за 50 минут, но надо поднимать, плюс у меня оказался талант преподавания русскому языку, и за год получилась еше одна неплохая подработка. Так что не надо считать, что все учителя мало получают, я другои работы не представляю. Хотелось бы конечно оналаин свою частную школу отктыть, но денег и помошников нет на раскрутку. Ребенок сеичас мне саит помогает раскручивать, так все нервы истрепала чтоб до ума довел.

У нас в деревне учителя начинают где то с 26к (правда, инфа не совсем свежая, может что и изменилось). Чтобы получать 80к, надо "доктора" иметь и лет 20 стажа. Мне больше частная школа нравится (я там факультативы по математике вел, когда ребенок учился). Вот работа для пенсии, я бы пошел. В простую школу - нет.

МЫ уже с марта гибрид учили, половина класса в школе, половина в Зуме сидит, ничего, научили. Вроде сеичас все в классе будут, посмотрим, может все изменится с увилечинием числа заболевших.

Да, тоже было. Мне не понятно, как штат (борд образования), местный борд (дистрикта) и суперинтендант взаимодействуют. А то они друг на друга кивают. Вы случайно не знаете?
Прекращаем оффтоп и открываем новый топик по интересующему вопросу.

[Физик-Лирик]

В том смысле что есть сомнения что холестерин в еде сильно влияет на холестерин в организме. Ну и у меня в диете овсянка, которая, по словам диетологов, снижает холестерин. Ну и печенки я где-то потребляю примерно 1 фунт за две недели (может 1.5 иногда), а овсянку ем каждый день. Вообще-то пока холестерин не доставлял мне проблем и я на него просто не обращала внимание. Выбираю то что нравится из того что с большим количеством полезных веществ и просто сокращаю порции, чтоб они содержали мало калорий. Но пончики и прочие сладости всякие исключила совсем. Сладкое, дисерт это фрукты.

Ну да, основную роль печень играет.
А как же шоколад, если сладости исключили? Да и фрукты содержат много глюкозы и фруктозы. Да и в овсянке много углеводов (да, сложных). Я не против овсянки (сам ее тарелками уплетаю). Просто хочу "паттерн" увидеть.

[kyk]

1 scoop на литр воды в бутылке

буду добавлять понемногу в суп и йогурт. В дистиллированную воду не хочу - вкус портить

[Komissar]

ребята, я сорвался.

СШ была вчера и сегодня на даче, а я сегодня - всю субботу! - протрахался с принтером, который норовил исчезнуть из сети - и вдруг мне стало так грустно и одиноко, что я сожрал в один присест 3 пачки мороженого пломбир из русмага. Пломбир уже месяцев 10 как лежал в морозильнике, уже можно сказать протух, но показался с голодухи лучшим лакомством на свете.

пытаюсь обдумать план рековери...

[kyk]

пытаюсь обдумать план рековери...

картохой с буханкой ржаного хлебушка заполируй
А то и шкалик смироновской добавь для увеселения души

[Andriy777]

ребята, я сорвался.

СШ была вчера и сегодня на даче, а я сегодня - всю субботу! - протрахался с принтером, который норовил исчезнуть из сети - и вдруг мне стало так грустно и одиноко, что я сожрал в один присест 3 пачки мороженого пломбир из русмага. Пломбир уже месяцев 10 как лежал в морозильнике, уже можно сказать протух, но показался с голодухи лучшим лакомством на свете.

пытаюсь обдумать план рековери...

Ничего не надо обдумывать и не надо каяться. Есть даже совет периодически жрать, типа раз в неделю, чтобы организм не входил в режим медленного метаболизма. Я уже 2 месяца на режиме "не есть после 6-ти вечера" и, например, вчера накатил вечером винища и заел мороженым с пол-банки. Сегодня уже снова по графику.

Но... Просто intermittent fasting на меня никогда не работал. Сейчас тоже не работает, т.к. с 10:30 до 6 я съедаю все те же калории и тот же объем белков. И даже если значительно их сокращу, то тоже ничего не произойдет. Вот такой у меня гистерезис. Сбросить можно только на голоде и уйдет все и "мясо" тоже. Цель не есть вечером - не так жарко спать ночью.

[HappyCat]

В том смысле что есть сомнения что холестерин в еде сильно влияет на холестерин в организме. Ну и у меня в диете овсянка, которая, по словам диетологов, снижает холестерин. Ну и печенки я где-то потребляю примерно 1 фунт за две недели (может 1.5 иногда), а овсянку ем каждый день. Вообще-то пока холестерин не доставлял мне проблем и я на него просто не обращала внимание. Выбираю то что нравится из того что с большим количеством полезных веществ и просто сокращаю порции, чтоб они содержали мало калорий. Но пончики и прочие сладости всякие исключила совсем. Сладкое, дисерт это фрукты.

Ну да, основную роль печень играет.
А как же шоколад, если сладости исключили? Да и фрукты содержат много глюкозы и фруктозы. Да и в овсянке много углеводов (да, сложных). Я не против овсянки (сам ее тарелками уплетаю). Просто хочу "паттерн" увидеть.

Ну я ж печенку ем, а не имплантирую ее себе . В ней масса полезных веществ и я ее люблю. В яйцах тоже холестерин и я их тоже ем в каких-то количествах.
Печенкой очень быстро наедаюсь и она страшно нравится.
Шоколад я не исключаю, я его просто не люблю. Ем только если голодная. Фрукты люблю, в них тоже как правило витамины. Но я не считаю что их можно есть неограниченно. Т.е. ем как десерт, как пироженные .
Собственно я ничего не исключаю. Я даже пиво и тем более вино пью, но не больше одного бокала/кружки в неделю или даже реже.

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

Т.е. ограничиваю калории, оставляю в диете и белки и жиры (даже сливочное масло в каких-то количествах ем) и углеводы. Но некоторые продукты ничего полезного не содержат (как донат), а калорий в них почти дневная норма. Потому их и урезаю.

Вся идея урезания калорий, что покупаю на пару недель эквивалент нормы калорий на пару недель и больше в магазин не иду. А если в холодильнике постоянно вкусняшки то нет-нет, а перекусишь что-то и можно съесть больше чем хотела. Идея просто меньше есть.

[Komissar]

проехал 6 миль за 34 мин, 206 кал

хиловато, но хоть что-то

[Физик-Лирик]

Ну я ж печенку ем, а не имплантирую ее себе . В ней масса полезных веществ и я ее люблю. В яйцах тоже холестерин и я их тоже ем в каких-то количествах.

Я же не про печенку, а про печень .

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

Странно как-то. Один пончик за целый день - сколько же калорий в день (а точнее килокалорий) вы себе позволяете?

Но некоторые продукты ничего полезного не содержат (как донат), а калорий в них почти дневная норма. Потому их и урезаю.

"Полезного" - это витамины и микроэлементы? Или вы имеете в виду отсутствие транс жиров, "простых" углеводов (но вы фрукты едите)?
Вы вроде как спортом занимаетесь, а все про ограничения говорите.

[Физик-Лирик]

проехал 6 миль за 34 мин, 206 кал

хиловато, но хоть что-то

Сами же говорили про рапортуемые калории. Вы спортом ради сжигания этих самых калорий занимаетесь что ли? Ну исключите из рациона треть плитки шоколада и съэкономите 34 минуты . Если цель - вес, тогда диета. Нет, спорт - обязательно, просто ваши цели не до конца ясны (хотя я может и что пропустил).

[Komissar]

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

1 donut - это максимум 300 кал. Для кого, интересно, ты себя такой тростиночкой держишь?

[Komissar]

проехал 6 миль за 34 мин, 206 кал

хиловато, но хоть что-то

Сами же говорили про рапортуемые калории. Вы спортом ради сжигания этих самых калорий занимаетесь что ли? Ну исключите из рациона треть плитки шоколада и съэкономите 34 минуты . Если цель - вес, тогда диета. Нет, спорт - обязательно, просто ваши цели не до конца ясны (хотя я может и что пропустил).

У меня нет в рационе плитки шоколада, у меня диета -жесть, жалко только сорвался вчера. Бум исправляться!

[Физик-Лирик]

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

1 donut - это максимум 300 кал. Для кого, интересно, ты себя такой тростиночкой держишь?

Я о том же. Что то здесь математически не сходиться. Даже базальный метаболический рейт выше.

[Физик-Лирик]

У меня нет в рационе плитки шоколада, у меня диета -жесть, жалко только сорвался вчера. Бум исправляться!

Плитка здесь не причем. Цифры какие? Где то 35 тысяч постов назад вы поднимали точно такую же тему. Что тогда пошло не так? Вы сейчас это учитываете?

[Komissar]

Цифры о чем? Сброшено 58 фунтов но надо ещё сбросить. Нужно делать кардио и разминать колени - для этого велотренажер. Калории с тренажера рапортую чисто чтобы не нарушать отчетность.

[solution]

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

1 donut - это максимум 300 кал. Для кого, интересно, ты себя такой тростиночкой держишь?

Я о том же. Что то здесь математически не сходиться. Даже базальный метаболический рейт выше.

тростиночка это если вес ниже нормы(норма =рост - 100)/норма/другое?

[solution]

ребята, я сорвался.

СШ была вчера и сегодня на даче, а я сегодня - всю субботу! - протрахался с принтером, который норовил исчезнуть из сети - и вдруг мне стало так грустно и одиноко, что я сожрал в один присест 3 пачки мороженого пломбир из русмага........

Не надо срываться на 3 мороженых
- надо регулярно как я каждый день мороженое .
и еда последний раз около 12 ам(ну там чай, фрукты, сыр, рыбку солёную).

[kyk]

Сброшено 58 фунтов

ты так и не рассказал, как тебя держали на цепи и холодильник на замке. Ты жрать хочешь, а тебе не дают. Это же самое главное в процессе.

[Likenew]

проехал 6 миль за 34 мин, 206 кал

хиловато, но хоть что-то

Не терзайте себя, и все будет хорошо.

[Физик-Лирик]

Цифры о чем? Сброшено 58 фунтов но надо ещё сбросить. Нужно делать кардио и разминать колени - для этого велотренажер. Калории с тренажера рапортую чисто чтобы не нарушать отчетность.

Так обо всем цифры. Например, 58 фунтов сброшено сейчас или 15 лет назад? За какой срок? Просто где то через три месяца появится плато (вы уже там?), и мотивация начнет иссякать (вначале то цифирки вниз идут, и это мотивирует). Собственно, само похудание - достаточно просто. На него решиться очень сложно, а как процесс пошел, тогда появиться одержимость (вон на форум можно написать). А через три месяца либо полностью принимаешь "новую жизнь", либо под различными предлогами постепенно к "старой" скатываешься. Будет совесть мучать (вон как Коми описывает), но будет находиться все больше предлогов "съесть мороженое".

[Физик-Лирик]

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

1 donut - это максимум 300 кал. Для кого, интересно, ты себя такой тростиночкой держишь?

Я о том же. Что то здесь математически не сходиться. Даже базальный метаболический рейт выше.

тростиночка это если вес ниже нормы(норма =рост - 100)/норма/другое?

Мы тут количественных критериев пока не вводили (так что пока на чисто визуалном уровне), но что-то мне подсказывает, что автор этих слов не является таковой. При таком уровне питания автор вряд ли бы занимался спортом, да и сбрасывать лишнего не потребовалось бы. Здесь явные нестыковки (не знаю, последуют ли комментарии).

Сброшено 58 фунтов

ты так и не рассказал, как тебя держали на цепи и холодильник на замке. Ты жрать хочешь, а тебе не дают. Это же самое главное в процессе.

Я же говорю, главное (и самое сложное) - это решиться начать процесс. Дальше и организм, и мозг перестраиваются. Падающие цифирки будут мотивировать, а зацикленность на процессе будет приводить к ощушению жуткой вины за каждый лишний кусочек. Человек начнет упиваться своими страданиями ("Тошноту" Сартра читали?), и никакого холодильника уже не надо запирать. Все интересное начнется через три месяца. Учитывая, что ТС явно не дружен со спортом (да и такая потеря веса говорить об его явной избыточности) и это его не первая попытка начать процесс, мой прогноз - все начнет возвращаться на круги своя (без обид, это всего лишь прогноз). Но кто знает, прогнозы тоже не всегда сбываются. Подождем цифирь от ТС.

[Физик-Лирик]

проехал 6 миль за 34 мин, 206 кал

хиловато, но хоть что-то

Не терзайте себя, и все будет хорошо.

Как раз наоборот. Раз терзает себя - значит пока все нормально. Как только чувство вины за лишние съеденные 100 грамм или непроеденную милю изчезнет - дело дрянь. Учитывая явную нелюбовь ТС к спортивному образу жизни, чувство вины - единственный мотиватор. Собственно ТС и тему открыл, чтобы дополнительно себя мотивировать (все правильно сделал).

[solution]

Я даже на работе как-то донатс съела, но за это уже больше в тот день почти ничего не ела.

1 donut - это максимум 300 кал. Для кого, интересно, ты себя такой тростиночкой держишь?

Я о том же. Что то здесь математически не сходиться. Даже базальный метаболический рейт выше.

тростиночка это если вес ниже нормы(норма =рост - 100)/норма/другое?

Мы тут количественных критериев пока не вводили (так что пока на чисто визуалном уровне), но что-то мне подсказывает, что автор этих слов не является таковой. При таком уровне питания автор вряд ли бы занимался спортом, да и сбрасывать лишнего не потребовалось бы. Здесь явные нестыковки (не знаю, последуют ли комментарии).

.........

.......

Да, похоже на то.
Вообще то разговор без обозначения цифр беспредметен.
Но в Сан Франциско похоже эпидемия толстяков.
Посмотришь молодые девушки - а ели от жира передвигаются.
Я себя чувствую "тростиночкой" с несколькими избыточными паундами.