живот после родов
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1247
- Joined: 05 May 2002 20:04
Post by Pink Monkey »
Калланетика очень хорошо помогает подтянуть кожу. Через пару недель становится заметно, как все вверх тянется. Только это не для тех, кто любит динамичные, быстрые упражнение. Калланетика немножко базируется на йоге, поэтому там все медленно, много растяжки и т.д. Еще пилатес хорошая система, тоже хорошо все подтягивается и упругость возвращается. В калланетике и пилатесе мне нравится еще то, что для многих упражнений есть вариации для тех, у кого проблемы со спиной, шеей, коленками, чтобы уменьшить нагрузку на эти легкотравмируемые места.
A bon entendeur, salut
Pink Monkey
-
- Уже с Приветом
- Posts: 16086
- Joined: 22 Apr 2003 17:57
- Location: Колыбель
Post by Бродяга »
flowers wrote:Я вот на 17 месяце таки решила закончит кормит ребенка, молока уже практически нет. Груд вроде бы в порядке чему я очень рада. Сейчас надеюсь живот подтяну. Надо бы еще ногами заняться, целюлит начался, если раньше толко когда кожу сожму видно было, так теперь, даже когда просто стою заметно. Страшно боюсь, что же дальше будет? Можно ето поправить спотром? Подтянется ли кожа так что бы не видно было целюлита?
Только спортом увы нельзя. Нужен массаж в дополнение к спорту. Хотя все мы разные. Как только Вы начнете сжигать жировые отложения, кожа начнет "подтягиваться". Удачи
Бродяга
-
- Уже с Приветом
- Posts: 16086
- Joined: 22 Apr 2003 17:57
- Location: Колыбель
Post by Бродяга »
Elka_CA wrote:DV wrote:Ниже картинки к инструкциям Бродяги.
"Скручивания с отягощением.
А вот интересно, если в этом упражнении полностью корпус поднимать? То есть переходить в положение сидя) то эффект не тот будет?
Дело в том, что приведенный вариант могу раз 200 наверно сделать. Скучно, а если в положение сидя корпус поднимать, то всего раз 50, то сеть меньшим количееством подходов - больший эффект. Или не так?
Можно изменить его. Поднимая корпус скручивайте его и старайтесь локтем левой руки коснуться правого колена, потом наоборот локтем правой руки левого колена.
Elka_CA wrote:Боковые скручивания и качание спины- никак в домашних условиях не пройдут, муж отказывается быть партером в кровати для этих целей![]()
. Других же плоских поверхностей, откуда можно свесить корпус в доме нет
Мужу пинка морального:"дорогой, я хочу быть для тебя еще красивие, ты же не откажешь мне?"
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
Бродяга
-
- Уже с Приветом
- Posts: 22934
- Joined: 30 Aug 2003 15:48
выдра
-
- Новичок
- Posts: 35
- Joined: 24 Sep 2002 03:34
- Location: Latvia_Atlanta,GA
NadyaK
-
- Уже с Приветом
- Posts: 16086
- Joined: 22 Apr 2003 17:57
- Location: Колыбель
Post by Бродяга »
PetitChaton wrote:Калланетика очень хорошо помогает подтянуть кожу. Через пару недель становится заметно, как все вверх тянется. Только это не для тех, кто любит динамичные, быстрые упражнение. Калланетика немножко базируется на йоге, поэтому там все медленно, много растяжки и т.д. Еще пилатес хорошая система, тоже хорошо все подтягивается и упругость возвращается. В калланетике и пилатесе мне нравится еще то, что для многих упражнений есть вариации для тех, у кого проблемы со спиной, шеей, коленками, чтобы уменьшить нагрузку на эти легкотравмируемые места.
PetitChaton, а по какому принципу кожа будет подтягиваться. Как я понял калланетика использует принципы статичного напряжения мышц. В результате мышцы становятся сильнее. Но вот каким образом жир сжигается я не понял
![HBZ :pain1:](./images/smilies/pain25.gif)
Бродяга
-
- Уже с Приветом
- Posts: 16086
- Joined: 22 Apr 2003 17:57
- Location: Колыбель
Post by Бродяга »
Body Flex - очередная "серебрянная пуля". Ну какая разница что Вы используете в качестве веса сопротивление металла или просто "гирьки"? Организм-же этого не знает. Вся эта реклама расчитанна на тех, кто хочет быть красивым и при этом не тратить времени и энергии. Помню какой бум был на электронные стимуляторы - повесил пояс и все, через 2 недели пресс готоввыдра wrote:А с Body Flex есть у кого нибудь положительный опыт? Можно ли с его помощью справиться с проблемными местами после родов (живот, ноги, например)?
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Бродяга
-
- Уже с Приветом
- Posts: 1995
- Joined: 29 Dec 2001 10:01
- Location: Kiev->...->NYC
Post by Vik_NJ »
NadyaK wrote:выдра wrote:А с Body Flex есть у кого нибудь положительный опыт?
А что такое? Просвятите, пожалуйста, мне очень интересно.
У меня создалось впечатление, что "Новичков" здесь, в этой теме игнорируют, здесь только свои, "Уже с приветом" общаются...
Личного опыта с "BodyFlex" я не имею, но очень интересно внимательно почитать материалы на их сайте. Вот например "BodyFlex burns more calories than working out on a treadmill at 3 miles-per-hour". Создается впечатление, что BodyFlex лучше чем treadmill! Но 3 мили в час... Это же просто обычная ходьба пешком.
![HBZ :pain1:](./images/smilies/pain25.gif)
P.S. Кстати, благодаря этому постингу перешел из "Новичков" в "Уже с приветом".
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![Умник :gen1:](./images/smilies/bow.gif)
Vik_NJ
-
- Уже с Приветом
- Posts: 320
- Joined: 31 Dec 2002 06:30
- Location: Ростов н/Дону->Москва->NC, USA->Москва
Post by Ira G. »
Бродяга wrote:Body Flex - очередная "серебрянная пуля". Ну какая разница что Вы используете в качестве веса сопротивление металла или просто "гирьки"? Организм-же этого не знает. Вся эта реклама расчитанна на тех, кто хочет быть красивым и при этом не тратить времени и энергии. Помню какой бум был на электронные стимуляторы - повесил пояс и все, через 2 недели пресс готовНа форуме были люди которые утверждали что это работает и лично они и еще 10 миллиардов людей ими пользовались и всё у них получилось.
![]()
Бродяга, ты что то путаешь. Body Flex- это упражнения, основанные на статической нагрузке и задержке дыхания.
Я занималась недолго. Дело в том, что результаты несомненно есть, как и от любых РЕГУЛЯРНЫХ занятий. Но это слабое подражание йоге. Йога мне нравиться больше.
Ira G.
-
- Уже с Приветом
- Posts: 299
- Joined: 09 Oct 2003 03:22
- Location: KY, USA
Post by vic0025 »
Бродяга wrote:Elka_CA wrote:DV wrote:Ниже картинки к инструкциям Бродяги.
"Скручивания с отягощением.
А вот интересно, если в этом упражнении полностью корпус поднимать? То есть переходить в положение сидя) то эффект не тот будет?
Дело в том, что приведенный вариант могу раз 200 наверно сделать. Скучно, а если в положение сидя корпус поднимать, то всего раз 50, то сеть меньшим количееством подходов - больший эффект. Или не так?
Можно изменить его. Поднимая корпус скручивайте его и старайтесь локтем левой руки коснуться правого колена, потом наоборот локтем правой руки левого колена.Elka_CA wrote:Боковые скручивания и качание спины- никак в домашних условиях не пройдут, муж отказывается быть партером в кровати для этих целей![]()
. Других же плоских поверхностей, откуда можно свесить корпус в доме нет
Мужу пинка морального:"дорогой, я хочу быть для тебя еще красивие, ты же не откажешь мне?"
А я вот те же упражнения (для спины и для пресса) делаю на фитнесс-мяче. То есть лежу животом на мяче - для мышц спины, и спиной на мяче - для верхних и косых мышц живота, а ноги стоят на полу. Что вы, Бродяга, по этому поводу можете сказать? Мне так очень нравится, я чувствую нагрузку. А с упражнением для мышц спины вообще красота - никого просить держать тебя не надо
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
vic0025
-
- Уже с Приветом
- Posts: 820
- Joined: 30 Nov 2002 07:03
- Location: Bellevue, WA
answer
Post by mermaid »
Калланетика очень хорошо помогает подтянуть кожу. Через пару недель становится заметно, как все вверх тянется. Только это не для тех, кто любит динамичные, быстрые упражнение. Калланетика немножко базируется на йоге, поэтому там все медленно, много растяжки и т.д.
Я фанат каланетики.Занимаюсь по часу в день. Не знаю, как это работает, но живота уже давно нет. Только она мне помогла привести тело в порядок.Я обожаю ее упражнения для живота, груди, бедер и ягодиц.
Вы посомотрите на тело Калан Пикней, она сама реклама своей методики, в ее годы она выглядит еще огого и фору даст некоторым двадцатилетним.Мне нравится, что не растут мышцы, тело не мускулистое, как у женщин качков. И в то же время все поддянуто и не висит. Аэробика мне не подходит,бег тоже, слишком большая нагрузка на сердце, мне тяжело. Комплекс нужно подобрать индивидуально, слушая себя. И дальше - регулярные занятия.
![Mentor :umnik1:](./images/smilies/umnik.gif)
Удачи.
Удачи.
mermaid
-
- Уже с Приветом
- Posts: 9579
- Joined: 07 Feb 2002 10:01
- Location: CT
Re: answer
Post by lolka »
mermaid wrote:Я фанат каланетики.
Я тоже! Ето точно the best kept secret. Кстати pilates, по-моему, содран с callanetics - по крайней
мере pilates существенно новее а принцип тот же. Девушки увлекающиеся callanetics, у меня
к вам вопрос. Я до сих пор занималась дома и меня ето вполне устраивало, а теперь много работаю
и думаю начать ходить в callanetics студио, никто не пробовал ходить? Поделитесь впечатлениями,
пожалуйста.
http://www.callanetics.com/
lolka
Jump to
- Форум Привет
- ↳ Общие разделы
- ↳ О жизни
- ↳ Политика
- ↳ Украина
- ↳ Эмиграция
- ↳ Вопросы Истории
- ↳ Возвращение
- ↳ Финансы
- ↳ Канадский Клуб
- ↳ Инвестирование
- ↳ Города и окрестности
- ↳ Прочее
- ↳ Дом. Быт. Семья
- ↳ Наши дети
- ↳ Наши родители
- ↳ Мой дом
- ↳ Продажа и покупка недвижимости
- ↳ Огород
- ↳ Ремонт и строительство
- ↳ Мастерская
- ↳ Здоровье
- ↳ Кулинария
- ↳ Фитнес
- ↳ Шоппинг
- ↳ Работа. Карьера. Образование
- ↳ Работа и Карьера в IT
- ↳ Образование
- ↳ Карьера и Работа
- ↳ Пенсии
- ↳ Вопросы и новости IT
- ↳ Английский язык
- ↳ Русский и другие языки
- ↳ Малый бизнес
- ↳ Хобби. Досуг. Искусство
- ↳ Путешествия
- ↳ Наука и Жизнь
- ↳ Отдых и Cпорт
- ↳ Авиация, космонавтика, мореплавание
- ↳ Фото-Видео
- ↳ Головоломки
- ↳ Литература и Искусство
- ↳ О братьях наших меньших
- ↳ Воспоминания
- ↳ Юмор, шутки
- ↳ Об оружии
- ↳ Электроника
- ↳ Автомобили
- ↳ За рулём
- ↳ Административные вопросы
- ↳ Матчасть
- ↳ Техника вождения
- ↳ Разделы по интересам
- ↳ О религии
- ↳ По ту сторону разума
- ↳ Разное
- ↳ Ищу друзей
- ↳ Объявления
- ↳ Анти-Реклама
- ↳ Архив